0809
Profi - 300 km
26 Jun 2025 um 11:58:42
Восстановительный кросс
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 05:50 /km | 58:26 |
|
25 Jun 2025 um 12:33:17
Заминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.00 km | 05:17 /km | 10:35 |
|
25 Jun 2025 um 12:30:24
Длинные интервалы
6×1000/2мин отдыха
Сегодня бежалось
1-3.51
2-3.40
3-3.42
4-3.33
5-3.32
6-3.23
6×1000/2мин отдыха
Сегодня бежалось
1-3.51
2-3.40
3-3.42
4-3.33
5-3.32
6-3.23
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.00 km | 03:37 /km | 21:43 |
|
Алекс, класс!
Спасибо Виктор🤝
25 Jun 2025 um 12:25:19
Разминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.00 km | 05:21 /km | 16:05 |
|
24 Jun 2025 um 19:59:44
Кросс 6 км
Сбу 2 серии по 60м
Разножка 6 серий по 20р
Кросс 6км
Сбу 2 серии по 60м
Разножка 6 серий по 20р
Кросс 6км
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.00 km | 05:25 /km | 01:05:08 |
|
22 Jun 2025 um 14:17:55
Длительная
Поработал пейсом 10 км по 4.40
Ускорения внутри кросса 4 км
17- 4.08
18- 4.08
19- 3.57
20- 3.49
Поработал пейсом 10 км по 4.40
Ускорения внутри кросса 4 км
17- 4.08
18- 4.08
19- 3.57
20- 3.49
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 26.00 km | 04:40 /km | 02:01:35 |
|
20 Jun 2025 um 14:19:39
Кросс 5 км
3 серии силовой комплекс на улучшение экономичности бега
Кросс 5 км
3 серии силовой комплекс на улучшение экономичности бега
Кросс 5 км
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 05:15 /km | 52:30 |
|
19 Jun 2025 um 19:15:51
Восстановительный кросс
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 05:29 /km | 54:53 |
|
18 Jun 2025 um 19:45:04
Заминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.00 km | 05:30 /km | 16:32 |
|
18 Jun 2025 um 19:43:12
2 серии 4км/4мин отдыха
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.00 km | 04:04 /km | 32:34 |
|
18 Jun 2025 um 19:38:40
Разминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.00 km | 05:39 /km | 16:58 |
|
17 Jun 2025 um 19:24:21
Кросс 7км
Сбу 2 серии по 100м
Кросс 7 км
Сбу 2 серии по 100м
Кросс 7 км
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.00 km | 05:50 /km | 01:21:50 |
|
16 Jun 2025 um 11:03:48
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.00 km | 05:32 /km | 01:23:10 |
|
14 Jun 2025 um 20:51:51
Заминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.80 km | 05:30 /km | 15:26 |
|
14 Jun 2025 um 20:44:31
Разминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.00 km | 06:03 /km | 18:11 |
|
13 Jun 2025 um 19:12:00
Восстановительный кросс
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.00 km | 05:49 /km | 46:32 |
|
13 Jun 2025 um 11:08:06
Заминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.00 km | 05:33 /km | 16:41 |
|
13 Jun 2025 um 11:04:03
Развивающий кросс 7 км
1- 5.25
2- 4.53
3 - 4.30
4 - 4.20
5 - 4.12
6 - 4.03
7 - 3.45
1- 5.25
2- 4.53
3 - 4.30
4 - 4.20
5 - 4.12
6 - 4.03
7 - 3.45
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.00 km | 04:26 /km | 31:08 |
|
Сильно. На 7 км заставит себя выбежать из 4х минут. Круто
Сегодня бежалось легко
12 Jun 2025 um 14:21:10
Восстановительный кросс
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.00 km | 05:32 /km | 01:06:30 |
|
11 Jun 2025 um 18:15:28
Заминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.00 km | 05:58 /km | 11:56 |
|
11 Jun 2025 um 18:14:07
Длинные интервалы
3к +1км+1км+1км /4 мин отдыха
3.52
3.53
3.43
3.52
3.53
3.52
3к +1км+1км+1км /4 мин отдыха
3.52
3.53
3.43
3.52
3.53
3.52
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.00 km | 03:50 /km | 23:05 |
|
11 Jun 2025 um 15:45:19
Разминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.00 km | 05:52 /km | 17:38 |
|
10 Jun 2025 um 18:44:04
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.00 km | 05:11 /km | 31:07 |
|
10 Jun 2025 um 18:39:13
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.00 km | 05:10 /km | 31:02 |
|
7 Jun 2025 um 15:26:46
5вёрст
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.70 km | 04:48 /km | 22:36 |
|
6 Jun 2025 um 19:09:05
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.00 km | 05:30 /km | 01:06:09 |
|
6 Jun 2025 um 19:40:03
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.00 km | 05:30 /km | 01:06:09 |
|