29 Apr um 10:32:38
Вчера день отдыха после Московского ПМ, и снова подготовка к очередному старту в Казани - Марафон 42,2 км. На сегодня интервальная и общая силовая
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.01 km | 04:36 /km | 46:06 |
|
28 Apr um 7:10:44
Московский полумарафон, грандиозный праздник бегунов. Новая трасса, новые возможности. До личинка не дотянул и не смотря на погоду все получилось. Следующая - Казань
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.38 km | 04:42 /km | 01:40:40 |
|
24 Apr um 10:12:31
Четверг: интервальная на дорожке и силовая
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.12 km | 04:56 /km | 45:01 |
|
23 Apr um 8:09:05
Круг по районам ЮАО. Орехово-Борисово Северное, Южное, Зябликово, Братеево
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.90 km | 05:00 /km | 01:19:45 |
|
Ого, молодец, Саша. Дай ещё жару
22 Apr um 10:17:01
Продолжение подготовки к активному беговому маю. Интервальная на дорожке и силовая
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.11 km | 04:56 /km | 45:01 |
|
21 Apr um 8:18:24
Стартуем в новую неделю с обратным отсчетом до Московского ПМ.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.26 km | 05:10 /km | 01:24:13 |
|
18 Apr um 8:24:32
Пятница, утро, бег! Заряд позитивом на весь день
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.52 km | 05:05 /km | 01:24:13 |
|
17 Apr um 10:19:08
Интервальный бег и часовая силовая.
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.28 km | 04:51 /km | 45:01 |
|
16 Apr um 7:59:47
Наконец стабилизировалась погода и пора открывать сезон уличных стартов! Сегодня Царицыно
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.00 km | 05:05 /km | 01:16:15 |
|
14 Apr um 10:59:06
На лайте
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 18.00 km | 05:23 /km | 01:37:02 |
|
![[<= Максим =>]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./89d3a0bce004d945c3d412932349f013.jpg)
11 Apr um 10:55:45
Вот нравятся мне интервальные
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.00 km | 04:59 /km | 01:14:47 |
|
10 Apr um 10:36:44
Как всегда в четверг интервальный бег и силовая
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.09 km | 04:57 /km | 45:01 |
|
9 Apr um 10:31:34
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.10 km | 05:27 /km | 01:33:25 |
|
8 Apr um 10:12:37
Интервальный бег на дорожке и силовая спина, руки
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.09 km | 04:58 /km | 45:14 |
|
6 Apr um 11:34:09
Забег Апрель Лужники 5км, что нам дождь, что нам зной, когда все беганутые со мной
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.07 km | 04:24 /km | 22:20 |
|
4 Apr um 11:27:46
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.00 km | 05:13 /km | 01:28:45 |
|
3 Apr um 13:39:37
Интервальная и силовая
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.00 km | 04:59 /km | 44:58 |
|
Роман, привет! Сейчас мы бежим в Никарагуа. Присоединяйся к нашему онлайн-марафону!Подробности в группе ВК Марафон Аркона.
2 Apr um 12:40:17
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.50 km | 05:23 /km | 01:29:04 |
|
Роман, привет! Сейчас мы бежим в Коста-Рике. Присоединяйся к нашему онлайн-марафону!Подробности в группе ВК Марафон Аркона.
1 Apr um 10:31:26
Старт в апрель с интервальной плюс силовая
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.09 km | 04:57 /km | 45:01 |
|
31 Mär um 9:21:29
Финализируем март и врываемся в апрель
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.00 km | 05:15 /km | 01:24:01 |
|
Роман, привет! Сейчас мы бежим в Колумбии, в Южной Америке. Присоединяйся! Подробности в группе ВК Марафон Аркона.
28 Mär um 9:22:24
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.01 km | 05:02 /km | 01:15:34 |
|
27 Mär um 10:21:33
Интервальная на 9 км плюс силовая, продолжаю готовится к уличным стартам
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.09 km | 04:59 /km | 45:23 |
|
26 Mär um 9:19:29
Продолжение работы над пульсом на средних дистанциях. В понедельник на этом же км был средний 138 уд/мин
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.00 km | 05:27 /km | 01:27:12 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
25 Mär um 9:25:49
Интервальная на дорожке и силовая
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.00 km | 04:59 /km | 44:59 |
|
24 Mär um 10:17:29
Длительная с пульсом до 140
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.00 km | 05:28 /km | 01:27:35 |
|
21 Mär um 8:31:51
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.12 km | 05:01 /km | 01:00:50 |
|
20 Mär um 10:46:09
Интервальная анаэробная на дорожке и силовая на час. Подготовка к уличному сезона бега в полном разгаре☺️
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.00 km | 05:00 /km | 45:03 |
|
19 Mär um 9:24:55
Длительная
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.00 km | 04:58 /km | 01:19:41 |
|
18 Mär um 14:05:41
Интервальная плюс силовая
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.00 km | 05:00 /km | 45:07 |
|
17 Mär um 9:22:00
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.00 km | 05:02 /km | 01:15:41 |
|
14 Mär um 10:07:43
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.12 km | 05:11 /km | 01:02:53 |
|
13 Mär um 21:57:12
Интервальная на 9 км, и общая силовая на час
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.00 km | 05:01 /km | 45:11 |
|
Красивая диаграмма 👍
12 Mär um 8:57:10
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.11 km | 04:57 /km | 01:00:01 |
|
Отлично!
11 Mär um 17:02:25
Интервальная на дорожке и силовая
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.00 km | 05:04 /km | 45:42 |
|
10 Mär um 10:17:20
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.00 km | 05:05 /km | 01:01:10 |
|
6 Mär um 13:55:48
Быстрая 10 на дорожке и силовая
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.01 km | 04:06 /km | 41:06 |
|
4 Mär um 9:30:23
Интервальный бег на 10км и силовая на час
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 05:04 /km | 50:43 |
|
3 Mär um 9:10:40
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.00 km | 05:26 /km | 01:21:32 |
|
28 Feb um 12:46:06
Финализировал февраль интервальной, план 200+ км выполнен
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 05:14 /km | 52:25 |
|
27 Feb um 9:45:02
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.53 km | 09:39 /km | 14:47 |
|
27 Feb um 9:44:21
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.70 km | 05:24 /km | 41:37 |
|
26 Feb um 10:32:49
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 05:21 /km | 53:35 |
|
24 Feb um 10:25:15
Интервальная на дорожке и силовая
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.00 km | 05:03 /km | 45:33 |
|
21 Feb um 9:10:47
Финализировал неделю длинными интервалами
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.00 km | 05:15 /km | 01:03:01 |
|
20 Feb um 9:31:44
Интервальная на дорожке и силовая. Программа подготовки к активному беговому сезону в самом разгаре
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.61 km | 05:12 /km | 50:01 |
|
19 Feb um 9:32:15
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.00 km | 05:16 /km | 01:24:28 |
|
18 Feb um 9:31:28
Интервальная на дорожке и силовая
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.66 km | 05:11 /km | 50:07 |
|
17 Feb um 9:08:38
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.00 km | 05:21 /km | 01:25:44 |
|
14 Feb um 9:39:16
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.50 km | 05:29 /km | 01:25:12 |
|
13 Feb um 9:32:10
Интервальная на дорожке и силовая
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.08 km | 05:11 /km | 41:53 |
|
Laden...