30 Mai um 11:23:50
По болезни пропустил очный Забег РФ 23 мая! Надо было наверстать - сделано. GPS как всегда((
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.13 km | 05:14 /km | 01:50:52 |
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16 Mai um 10:22:57
Садовое кольцо, индивидуально 15 км
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.96 km | 05:05 /km | 01:16:06 |
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Отличный темп!👍🏻
13 Mai um 22:17:47
Вечерняя по интервалам
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.66 km | 06:26 /km | 01:34:22 |
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![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
12 Mai um 22:30:36
Вечерняя по Борисовским прудам и Царицыно
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 18.55 km | 05:29 /km | 01:41:59 |
|
7 Mai um 20:54:47
До дождя(( а планы были на десяточку
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.67 km | 05:18 /km | 14:10 |
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6 Mai um 21:31:46
Восстановительная после казанского марафона!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.61 km | 05:54 /km | 01:20:28 |
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4 Mai um 6:32:08
Отгремел Казанский марафон, потрясающая атмосфера и организация
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 42.69 km | 06:10 /km | 04:23:37 |
|
Ромка молодец , поздравляю 🎉🎈👏
6 Apr um 8:08:01
Старт шоссейного сезона Забег апрель
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.08 km | 04:52 /km | 24:48 |
|
16 Mär um 14:02:43
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.22 km | 05:48 /km | 36:05 |
|
13 Mär um 11:00:56
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.01 km | 05:24 /km | 01:10:20 |
|
11 Mär um 11:21:35
Еще + 2 км к вчерашним 13 км, добавляем дальше
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.15 km | 05:28 /km | 01:23:04 |
|
10 Mär um 9:41:09
Вторая неделя, увеличение дистанции
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.01 km | 05:35 /km | 01:12:50 |
|
6 Mär um 9:53:59
Пятый день, мышцы пришли в норму, план на следующую неделю увеличение дистанции
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.00 km | 05:27 /km | 01:00:01 |
|
5 Mär um 9:40:34
Четвертый день, пульс начинает стабилизироваться
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.01 km | 05:30 /km | 01:00:36 |
|
4 Mär um 9:30:50
Третий день пробуждения
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.34 km | 05:48 /km | 01:00:00 |
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3 Mär um 9:32:27
Второй день, дистанция и темп чуть выше, пульс все равно высоковат
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.00 km | 05:31 /km | 01:00:41 |
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2 Mär um 9:22:59
После перелома лучевой кости и двух месяцев реабилитации первая пробежка. Тяжеловато, но стимул есть, через месяц открытие шоссейных забегов
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.70 km | 05:36 /km | 01:00:01 |
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23 Dez 2025 um 10:51:15
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.03 km | 04:50 /km | 43:43 |
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22 Dez 2025 um 9:17:32
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.56 km | 05:03 /km | 01:18:39 |
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15 Dez 2025 um 11:01:07
Старт новой недели
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.40 km | 05:12 /km | 01:25:25 |
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