Все пробежки пользователя Митрошина Светлана
2 Dez um 18:16:35
02.12.24 Вторая тренировка за день, теперь беговая. Спокойные круги по стадиону.
А выпавший снег стремительно тает под дождём🫣
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.01 km | 06:37 /km | 33:12 |
|
2 Dez um 9:33:37
02.12.24г. Первая лыжная тренировка на лыжах (а не просто беговая или имитация)🎿⛷️❄️❄️❄️
Вчера днём шёл снежок, ночью падал. Набралось, по ощущениям, 1,5-2 см. И вот сегодня достали старые лыжи и катались по стадиону. Снега, конечно, ооочень пока мало. Ждём! Но радость какая! ❄️❄️❄️
| Skifahren | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.39 km | 09:11 /km | 49:33 |
|
Здорово!!!! Поздравляю!!!! У нас пока снега нет(( Ждём с нетерпением!!!!
Здорово!!!! Поздравляю!!!! У нас пока снега нет(( Ждём с нетерпением!!!!
Спасибо, Евгений. Я боюсь, что принаших +2 и тот снег, что уже выпал, опять растает🤪
Светлана, поздравляю с открытием лыжного сезона!
Спасибо, Дмитрий!😊 туманы и почти растаял опять❄️
30 Nov um 11:01:11
30.11.24 Суббота. Утро. Парк Кирова, г.Ижевск.
Хорошо и радостно бежалось сегодня. Догнала и опередила на финише мужа🏃♂️🏃♀️🤭😉👍🚀
Скользких участков почти не было. Кроссы отлично отработали👏
А всё почему? Хорошо отдохнули)
Вчера были на джазовом фестивале в филармонии, сегодня идём с детьми на мюзикл в театр оперы и балета💃
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.16 km | 05:11 /km | 26:45 |
|
27 Nov um 16:04:38
Старт на 5 вёрст в парке Кирова, Ижевск.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.13 km | 05:17 /km | 27:11 |
|
Хороший рабочий кросс🏃♀️👍!!!
27 Nov um 15:52:56
27.11.24 Дневная беговая в Берёзовой роще. Лёгкий морозец и солнце, сизая дымка в воздухе, иней на траве и земле. И полное отсутствие снега.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.52 km | 06:20 /km | 47:39 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrunonline.com/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
Да погодка стоит у нас классная , всё правильно погода нам улыбается 😊
Да, но снега уже не хватает😉 сегодня тоже 100-ку ноябрьскую закрыла
Во молодчина 👍 , достойный месячный норматив 💪 поздравляю 👏👏👏
Спасибо😉 стандартные 5 км сегодня пробежали в парке Кирова. Ждём новеньких😉😉😉
24 Nov um 17:01:46
24.11.24 Бег по чистому асфальту стадиона. Планировали спокойный бег, но так бежалось классно, что темп снизить не получалось.
Вчера на 5 верст опытный бегун сказал, что я сильно раскачиваюсь при беге( да, я и сама это замечала🫣🤭). Порекомендовал активнее работать руками и следить за корпусом. Сегодня применила. Вроде работает👍
Но за работой рук активнее включаются и ноги. И вместо 6.40- 7.0 мин/км запланированных, бежишь по 05.30-6.0🤪🤣
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.50 km | 05:58 /km | 01:02:49 |
|
Ага смотрю , заводной ключик хорошо завели 😁 , с таким темпом хорошее время показала 👍 , очень даже достойно😉
Спасибо, Азат. Просто цель была бежать медленно, на низком пульсе. Темповые трени мы как раз каждую субботу проводим в парке Кирова, на 5 вёрст. Но 80% тренировок желательно проводить на низком пульсе.
Понял , буду равняться , опыт у вас не отнимешь , полезные советы я прислушиваясь 👍 спасибо
23 Nov um 23:23:42
23.11.24 Суббота.Утро.Парк.
Мои 20-ые 5 вёрст. Впервые в этом сезоне бежали по полностью ледяным и супер скользким дорожкам. Когда даже трейловые кроссы не спасали, проскальзывали. Местами приходилось тормозить, переходя почти на шаг🤪. Но это еще полбеды. В середине дистанции нас ждала мини река (где-то прорвало трубу с холодной водой). Эту реку пришлось перебегать 2 раза. В первый раз удачно пробежала, а вот на обратном пути зачерпнула ледяной водички🥶. Видимо, поэтому и добежала быстрее.🤣🤣🤣 Новый интересный опыт.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.13 km | 05:17 /km | 27:11 |
|
Круто пробежки у вас получаются 👍 , с препятствиями 😁 , как нибудь обязательно присоединюсь , экиперуюсь и присоединюсь😁
Отличная идея, Азат) будем ждать👍
...хороший темп для такой трассы:-). Молодцы!!!
21 Nov um 16:57:43
21.11.24 Бег по стадиону: +3, асфальт, но порывистый ветер.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.17 km | 05:59 /km | 31:01 |
|
20 Nov um 20:35:02
20.11.24 Спокойный бег по стадиону после 3-дневного перерыва. В паре мест на стадионе были лужи и приличной высоты сугробики мокрого снега. Удачно "прошмякивали" эти зоны. Новые демиксы пока справляются💪
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.03 km | 06:22 /km | 44:51 |
|
16 Nov um 11:35:09
Заминка после 5 вёрст.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.30 km | 06:39 /km | 21:58 |
|
16 Nov um 11:27:45
16.11.24 Суббота. Утро. Парк Кирова
Классная погода, без ветра, снежок, дорога не скользкая.
Белки в серых шубках. Гуляющих мало.
Хорошее начало дня🏃♀️🏃♂️👌
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.21 km | 05:22 /km | 28:01 |
|
15 Nov um 21:07:12
15.11.24
Хорошо побегали на Зените. Уже не асфальт, но и не скользко. На стадионе почти никого.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.09 km | 06:19 /km | 44:50 |
|
Ого,ого ёлка уже)))))❄️🌲
Да, у нас магазины с 01.11 активно начали наряжать ёлки) маркетинг🙈
И сразу настроение, мммм)))🌲💯❄️☃️
13 Nov um 17:28:24
Заминка.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.14 km | 06:42 /km | 07:39 |
|
13 Nov um 17:23:46
13.11.24
24 лыжная тренировка.
Беговая разминка, сбу, лыжная имитация.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.59 km | 06:24 /km | 23:01 |
|
12 Nov um 15:15:12
12.11.24г.
Сегодня была 23 лыжная тренировка.
Бег по лесу змейкой по крутым горам под мощным снегопадом❄️❄️❄️❄️. Сначало было весьма скользко. Мышцы-стабилизаторы хорошо поработали. 👍
П.с. 22 лыжная была вчера - в зале, круговая силовая💪 почти без бега.
П.с.2 В городе установили первую весёлую новогоднюю ёлку)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.19 km | 07:02 /km | 43:34 |
|
уже ёлку где-то поставили
Да, ТЦ Алые паруса)
Это здорово, что установили новогоднюю елку!👍!!!
10 Nov um 20:57:30
10.11.24🌞
Сегодня решили бегать по стадиону. Ветер был сильный. Но зато асфальт без льда и снега почти) без светофоров и толп людей 😉
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.02 km | 06:11 /km | 01:02:07 |
|
9 Nov um 17:21:55
09.11.24 Суббота.Утро.Парк Кирова
5 вёрст) Мой 18 финиш.
Утром прошёл дождик. Снег начал стремительно таять. Местами был асфальт, где-то лужи и грязь, а где-то весьма скользкие участки со снегом.
Влажность воздуха 100% и порывистый ветер.
Бежала сегодня оооочень медленно. Хуже результат был только 1 раз🫣, когда волонтёрила (была замыкающей). Но, если честно, я всё равно очень довольна! В этом и есть смысл 5вёрст - регулярные пробежки, несмотря ни на что (погода/настроение/внешние обстоятельства и т.д) и поддерживающая компания!
Всех ижевчан приглашаю! Даже начинающих😉👌
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.20 km | 05:35 /km | 29:02 |
|
Опять фото не загрузились🙈
Молодцы😊! Скорость со временем придет😊!!!
8 Nov um 10:08:35
08.11.24г.
21 лыжная (полностью беговая) тренировка.
Снег и лёд на стадионе, яркое небо с волшебным утренним солнцем! 🌞
Заряд бодрости с самого утра!
Старшая дочка особенно порадовала - активно позанималась💪 Чудеса творит новая экипировка😉👌💃
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.07 km | 06:59 /km | 56:28 |
|
Тренировка с пользой для души тела 😊👍!
Леонид, определенно)👍
Ну это же нормуль🤣👍!!!
привет землякам ,подрастающему поколению приучаете к спорту ,показываете достойный пример ,молодец )) . Правильно , а кто если не мы родители , да )) ?
Да, Азат, спасибо) присоединяйтесь к нам на 5 вёрст каждую субботу в парке Кирова.
6 Nov um 19:09:04
Заминка после силовой.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.15 km | 06:43 /km | 07:44 |
|
6 Nov um 18:49:43
06.11.24
Беговая разминка перед 20 лыжной силовой тренировкой.
Снег, лёд, минус 5 и весьма неприятный ветер.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.54 km | 06:28 /km | 16:27 |
|
Laden...