1941
Profi - 300 km
31 Aug um 20:21:29
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.80 km | 05:16 /km | 09:30 |
|
31 Aug um 20:03:17
Это бежала до места старта с утра и забыла выключить приложение, пока стартовый пакет получала😂😂😂 В итоге ползла, судя по темпу
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.40 km | 08:52 /km | 30:12 |
|
31 Aug um 19:51:45
Пробежка до водоема, чтобы искупаться. По пути фотки, разговоры с соседями и забыла включить приложение, в итоге 3 км так просто пробежала😀. Всем с последним днем ультрамарафона и началом нового отсчета🤗
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.50 km | 06:43 /km | 01:24:02 |
|
31 Aug um 11:31:00
5 место. Спортсменки обежали любителя
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 04:52 /km | 48:40 |
|
Темп 🔥🔥🔥
Сама не ожидала такой темп. Но есть потенциал, чувствую это только 80 процентов от моих возможностей😀
Поймала кайф стадного инстинкта😀
Хорошая работа🏃♀️👍!!!
Благодарю. Я тож довольна. Это мой почин😀
👍👍👍
Молодечик, Владислава, мои поздравления 👏🔥
Благодарю Анзор, есть над чем работать. Пора делать ускорения. Я их вообще еще ни делала😀
30 Aug um 20:37:02
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.00 km | 06:21 /km | 25:27 |
|
💐🌏 крутится вертится не отвертится ✌
😀Завтра 10 км - мои первые за последние 3 года.
То-есть будешь больше или меньше дистанцию бегать ? Просто я вижу ты бегала и по 12км или я как то 🤨🤏 не доганяю 0,01десятых 🤫😁
Мне вообще сказали сегодня перед соревнованиями не бегать, но я не удержалась😀
Завтра 10 км по шоссе в Москве
А вечером еще пробегу😀. Так что я не отлыниваю
29 Aug um 9:17:51
Ура выполнила свой план на август- 350 км.
Соревнования 31 августа на 10 км. Мое первое веселье в этом году💃
Также готовлюсь сдать нормативы ГТО только на золото😀
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.00 km | 05:34 /km | 01:06:48 |
|
Красотка
👍 круто!
Ребята, кто со мной на сентябрь сделать 400😃?
Надо подумать)
Вызываем себя на бой😃 Что думать то. Думать - это отмазка😎
Рекомендованная величина увеличения беговых объемов 10-15%. Следующий месяц 330-345км. Большее увеличение приводит к травмам. Проверять не советую, берите себя ❤️.
Да, вы правы. Это только я на 50 процентов увеличивала: май- 60 км, июнь -178 км, июль- 278 км, август будет- 390 км, тогда сентябрь - уговорили - 450 км😃
Если был 350, то 385-400 достижимая цель , но нужно четкое планирование и его соблюдение.
За мной не повторять. Я на естественном питании плодами, исследую выносливость.
Спасибо Константин. Правила: постепенность, посильность, последовательность и
27 Aug um 20:31:40
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.10 km | 05:45 /km | 58:12 |
|
27 Aug um 8:11:17
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 05:53 /km | 58:50 |
|
26 Aug um 7:55:56
Перед кроссфитом лучшая разминка🤝
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.00 km | 05:45 /km | 28:47 |
|
25 Aug um 20:36:16
Легкая пробежка на следующий день после длительной дистанции приносит легкость ног
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.30 km | 06:40 /km | 35:25 |
|
24 Aug um 20:53:27
Вечерняя развлекуха
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 25.00 km | 06:01 /km | 02:30:37 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrunonline.com/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
23 Aug um 21:19:31
Дождь не помеха маленькой пробежке
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.20 km | 06:32 /km | 34:03 |
|
22 Aug um 21:13:56
Вечерний бег по стрекот цыкад в темноте - будоражит😀
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.00 km | 05:40 /km | 01:19:29 |
|
21 Aug um 8:00:49
Перед интенсивной тренировкой уже не могу без пробежки. Всем доброго утра
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.40 km | 06:14 /km | 52:29 |
|
20 Aug um 20:54:05
Вечерний вбег для утренней пробежки.
Офисная жизнь без бега- убийство тела
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 05:54 /km | 59:08 |
|
19 Aug um 20:41:57
Разбивка молочной кислоты после 30 км🤘
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.00 km | 06:34 /km | 32:50 |
|
18 Aug um 10:46:44
Мой новый километраж за один раз💃
Завтрак заработала🤣
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 30.00 km | 06:22 /km | 03:11:12 |
|
17 Aug um 19:23:42
Бегала по полям, наслаждалась природой.
Сегодня себя чувствую гораздо лучше. Завтра 30 км по плану😘
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.20 km | 06:05 /km | 01:02:07 |
|
16 Aug um 19:22:50
Сегодня на лайте после отравления черешней🥺. К концу пробежки стало легче😀 Мое лекарство от всех болезней- бег‼️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.10 km | 06:19 /km | 01:16:36 |
|
Вот, другое дело👌😊Выздоравливай 😊
Почти выздоровела. Завтра на 30 км все пройдет 😂
Легких ног тебе 👋🔥
Благодарю, с твоей подачи, пробежала🤗
Оуууу…🔥🔥🔥приятно такое читать, благодарю 😊⚡️
15 Aug um 20:26:08
Новые кроссы. 🥰 Любовь с первой пробежки
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.10 km | 05:29 /km | 01:28:25 |
|
Ну чи не амазонка 🤌😂🔥
Скрин обрезай, так лучше будет. Более качественная фотка 😊
14 Aug um 8:04:05
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.00 km | 06:09 /km | 49:16 |
|
13 Aug um 8:59:43
День отдыха после 26 км и я опять в строю🫡
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.00 km | 05:42 /km | 01:19:57 |
|
12 Aug um 22:45:18
Небольшая пробежка перед сном💕
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.00 km | 07:21 /km | 22:03 |
|
12 Aug um 8:02:43
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.10 km | 05:58 /km | 30:27 |
|
11 Aug um 10:29:49
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 26.00 km | 06:00 /km | 02:36:05 |
|
10 Aug um 8:51:38
Бег - это молодость тела
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 05:40 /km | 56:46 |
|
9 Aug um 7:58:47
Бег каждый день это новая ступенька
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.00 km | 06:07 /km | 01:25:42 |
|
8 Aug um 8:54:25
Приучаю ножки к длительным дистанциям. Бегу каждый день🫶
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.00 km | 06:05 /km | 01:37:30 |
|
7 Aug um 9:38:53
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.50 km | 05:58 /km | 20:56 |
|
6 Aug um 14:32:08
Еще не готова к полумарафону🥹
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.30 km | 05:53 /km | 02:05:26 |
|
Красивая форма и результаты отличные!🔥
Залетайте ко мне на челленджи, Будем все бегоняшками😀
5 Aug um 9:49:39
Перед тренировкой интенсивной разминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.90 km | 06:03 /km | 01:12:00 |
|
4 Aug um 21:20:35
Если хочу плавать бегу своим ходом😀
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.34 km | 05:58 /km | 49:53 |
|
3 Aug um 21:24:30
Фрукты рулят🤘
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.03 km | 05:53 /km | 59:04 |
|
Очень вкусно тебе 😊
3 Aug um 13:13:12
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.15 km | 06:00 /km | 30:58 |
|
2 Aug um 21:36:10
Всем загадочных ночных пробежек🤗
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.35 km | 06:08 /km | 01:03:36 |
|
2 Aug um 7:56:27
По быстрому перед интенсивной тренировкой🤘
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.03 km | 05:46 /km | 34:51 |
|
1 Aug um 21:41:30
Вечерняя треня
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.02 km | 06:05 /km | 01:13:19 |
|
Владислава, добрый час🤚🏻 Мы - 🏆ULTRUN, беговой клуб №1 на сайте, будем рады видеть Вас в наших рядах💪🏻😉 👉🏻 worldrun.online Принимаем участников любого уровня, от новичков с дивана до профессионалов!🙌🏻
Добрый вечер. Огромное спасибо за приглашение. Это честь для меня. Я создала свой клуб Амазонки😀. Очень давно хотела🤝