8 Nov 2025 um 18:53:19
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.24 km | 07:04 /km | 51:16 |
|
6 Nov 2025 um 10:04:26
Постепенное увеличение скорости от 8 до 10 км/ч
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.01 km | 06:30 /km | 01:05:08 |
|
4 Nov 2025 um 16:23:51
Легкая пробежка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.39 km | 07:08 /km | 01:28:29 |
|
28 Okt 2025 um 16:15:00
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.40 km | 06:12 /km | 33:34 |
|
30 Jan 2025 um 14:14:09
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.00 km | 06:15 /km | 37:30 |
|
28 Jan 2025 um 18:32:47
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.05 km | 06:07 /km | 30:57 |
|
23 Jan 2025 um 9:46:31
Легкий бег
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.00 km | 06:44 /km | 33:43 |
|
19 Jan 2025 um 12:19:07
Разнотемповый бег
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 18.00 km | 06:43 /km | 02:00:54 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
18 Jan 2025 um 10:28:47
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.82 km | 07:22 /km | 01:49:21 |
|
17 Jan 2025 um 10:14:40
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.00 km | 05:30 /km | 27:30 |
|
15 Jan 2025 um 10:52:27
Был легкий бег и несколько раз быстрые отрезки на марафонской скорости
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 06:03 /km | 01:00:30 |
|
12 Jan 2025 um 15:46:07
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 06:22 /km | 01:03:49 |
|
9 Jan 2025 um 12:54:43
Поднял уровень в таблице vdot, сегодня в легком темпе час бежал. Рад, что прогрессирую. Бежалось легко.
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.20 km | 06:31 /km | 01:00:01 |
|
А что такое vdot? VOmax знаю, это не знаю?
В книге от 800 метров до марафона есть несколько полезных таблиц для расчета темпа бега для разных тренировок исходя из вашего уровня тренированности.
Введите в поисковике таблица vdot, даже калькулятор vdot есть на сайтах
Да, нашла. Это и есть сокращение от VO. max. Спасибо, почитаю
7 Jan 2025 um 14:42:24
Пробовал на часах интервальную тренировку
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.44 km | 07:39 /km | 11:02 |
|
7 Jan 2025 um 14:38:55
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.56 km | 06:05 /km | 39:59 |
|
5 Jan 2025 um 11:51:47
Бег на дорожке 1 час
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.88 km | 06:46 /km | 01:00:09 |
|
1 Jan 2025 um 10:22:52
Участие в 5 вëрст.
85 человек только зарегистрированных, еще примерно 15-20 , кто бежал с нами и убежали дальше по городу
85 человек только зарегистрированных, еще примерно 15-20 , кто бежал с нами и убежали дальше по городу
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.74 km | 07:23 /km | 35:03 |
|
1 Jan 2025 um 10:20:09
Побежал на 5 верст
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.27 km | 06:33 /km | 01:13:55 |
|
30 Dez 2024 um 8:13:57
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.00 km | 06:30 /km | 52:06 |
|
30 Dez 2024 um 8:13:20
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.00 km | 06:30 /km | 52:06 |
|
Laden...