30 Jan um 14:14:09
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.00 km | 06:15 /km | 37:30 |
|
28 Jan um 18:32:47
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.05 km | 06:07 /km | 30:57 |
|
23 Jan um 9:46:31
Легкий бег
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.00 km | 06:44 /km | 33:43 |
|
19 Jan um 12:19:07
Разнотемповый бег
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 18.00 km | 06:43 /km | 02:00:54 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
18 Jan um 10:28:47
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.82 km | 07:22 /km | 01:49:21 |
|
17 Jan um 10:14:40
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.00 km | 05:30 /km | 27:30 |
|
15 Jan um 10:52:27
Был легкий бег и несколько раз быстрые отрезки на марафонской скорости
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 06:03 /km | 01:00:30 |
|
12 Jan um 15:46:07
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 06:22 /km | 01:03:49 |
|
9 Jan um 12:54:43
Поднял уровень в таблице vdot, сегодня в легком темпе час бежал. Рад, что прогрессирую. Бежалось легко.
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.20 km | 06:31 /km | 01:00:01 |
|
А что такое vdot? VOmax знаю, это не знаю?
В книге от 800 метров до марафона есть несколько полезных таблиц для расчета темпа бега для разных тренировок исходя из вашего уровня тренированности.
Введите в поисковике таблица vdot, даже калькулятор vdot есть на сайтах
Да, нашла. Это и есть сокращение от VO. max. Спасибо, почитаю
7 Jan um 14:42:24
Пробовал на часах интервальную тренировку
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.44 km | 07:39 /km | 11:02 |
|
7 Jan um 14:38:55
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.56 km | 06:05 /km | 39:59 |
|
5 Jan um 11:51:47
Бег на дорожке 1 час
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.88 km | 06:46 /km | 01:00:09 |
|
1 Jan um 10:22:52
Участие в 5 вëрст.
85 человек только зарегистрированных, еще примерно 15-20 , кто бежал с нами и убежали дальше по городу
85 человек только зарегистрированных, еще примерно 15-20 , кто бежал с нами и убежали дальше по городу
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.74 km | 07:23 /km | 35:03 |
|
1 Jan um 10:20:09
Побежал на 5 верст
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.27 km | 06:33 /km | 01:13:55 |
|
30 Dez 2024 um 8:13:57
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.00 km | 06:30 /km | 52:06 |
|
30 Dez 2024 um 8:13:20
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.00 km | 06:30 /km | 52:06 |
|
28 Dez 2024 um 6:29:29
Заминка
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.00 km | 06:45 /km | 06:45 |
|
28 Dez 2024 um 6:28:47
Интервалы 10 раз по минуте
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.40 km | 06:03 /km | 20:35 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
28 Dez 2024 um 6:27:31
Разминка
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.50 km | 07:20 /km | 11:01 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
28 Dez 2024 um 6:25:45
Заминка
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.00 km | 06:45 /km | 06:45 |
|
28 Dez 2024 um 6:24:22
Интервалы 10 по 1 минута * 1 минута
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.40 km | 06:03 /km | 20:35 |
|
28 Dez 2024 um 6:21:46
Разминка
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.50 km | 07:20 /km | 11:01 |
|
25 Dez 2024 um 11:05:42
Разнотемповый бег
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 06:18 /km | 01:03:00 |
|
25 Dez 2024 um 11:04:37
Разнотемповый бег
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 06:18 /km | 01:03:00 |
|
22 Dez 2024 um 15:38:01
Давно на улице не бегал. Погода хорошая, всего -8°
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.29 km | 06:49 /km | 01:10:10 |
|
20 Dez 2024 um 5:56:08
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.70 km | 07:01 /km | 40:03 |
|
20 Dez 2024 um 5:55:16
Просто легкий бег с разными уклонами
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.70 km | 07:01 /km | 40:03 |
|
18 Dez 2024 um 6:00:18
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.00 km | 05:12 /km | 26:01 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
18 Dez 2024 um 5:59:33
Новый рекорд
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.00 km | 05:12 /km | 26:01 |
|
15 Dez 2024 um 10:02:29
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.50 km | 06:22 /km | 01:32:28 |
|
15 Dez 2024 um 10:01:36
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.50 km | 06:22 /km | 01:32:28 |
|
13 Dez 2024 um 11:22:50
Легкий бег.
Сенодня тестил свои ми банд 8 про, сравнивал с полар с нагрудным датчиком. Мои ми банд отлично без нагрудного показывают пульс. Потом что-то случилось с поларами, стали показывать 119 , а ми банды 140 , темп не падал. Короче, своими часами доволен
Сенодня тестил свои ми банд 8 про, сравнивал с полар с нагрудным датчиком. Мои ми банд отлично без нагрудного показывают пульс. Потом что-то случилось с поларами, стали показывать 119 , а ми банды 140 , темп не падал. Короче, своими часами доволен
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.00 km | 06:43 /km | 33:35 |
|
13 Dez 2024 um 11:19:46
Легкий бег
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.00 km | 06:43 /km | 33:35 |
|
11 Dez 2024 um 16:29:50
Прогрессирую 😁
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.40 km | 05:34 /km | 30:04 |
|
11 Dez 2024 um 16:28:45
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.40 km | 05:34 /km | 30:04 |
|
11 Dez 2024 um 6:17:36
Заминка
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.00 km | 07:02 /km | 07:02 |
|
11 Dez 2024 um 6:17:03
Повторы
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.01 km | 05:01 /km | 20:09 |
|
11 Dez 2024 um 6:16:30
Разминка
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.00 km | 07:03 /km | 07:03 |
|
11 Dez 2024 um 6:15:28
Заминка
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.00 km | 07:01 /km | 07:01 |
|
11 Dez 2024 um 6:15:01
Повторы с отдыхом по 3 мин
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.01 km | 05:01 /km | 20:09 |
|
11 Dez 2024 um 6:13:58
Разминка
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.00 km | 07:02 /km | 07:02 |
|
8 Dez 2024 um 12:45:13
2 часа бега на дорожке. Раньше думал, что это вынос мозга, но ни че так, можно бегать
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.10 km | 07:27 /km | 02:00:01 |
|
8 Dez 2024 um 12:43:42
Задача 2 часа бежать. Буду каждый раз добавлять время длительных тренировок.
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.10 km | 07:27 /km | 02:00:01 |
|
8 Dez 2024 um 12:41:46
Быстрые разминочные
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.00 km | 04:58 /km | 09:56 |
|
8 Dez 2024 um 12:41:00
Быстрые разминочные
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.00 km | 04:58 /km | 09:56 |
|
8 Dez 2024 um 12:39:40
Разминка
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.00 km | 06:40 /km | 06:40 |
|
8 Dez 2024 um 12:38:53
Разминка
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.00 km | 06:40 /km | 06:40 |
|
5 Dez 2024 um 10:58:42
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.00 km | 06:59 /km | 55:55 |
|
УважаемЫЙ-АЯ спортсмены добрый час будем очень рады пригласить вас в наш коллектив СИЛЬНЕЙШИЕ БЫСТРЕЙШИЕ⚡️🤝
5 Dez 2024 um 10:58:00
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.00 km | 06:59 /km | 55:55 |
|
4 Dez 2024 um 16:17:06
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.00 km | 06:30 /km | 45:33 |
|
Laden...