22 Okt um 13:14:05
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.01 km | 07:18 /km | 51:14 |
|
22 Okt um 13:13:18
Бегал в другом клубе. Душно очень, еле пробежал 7, хотя хотел 10
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.01 km | 07:18 /km | 51:14 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
19 Okt um 19:38:33
С работы
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.92 km | 06:54 /km | 01:08:31 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
19 Okt um 19:37:28
На работу
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.73 km | 06:53 /km | 01:07:00 |
|
17 Okt um 14:26:10
Заминка
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.00 km | 07:25 /km | 07:25 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
17 Okt um 14:25:25
Заминка
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.00 km | 07:25 /km | 07:25 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrunonline.com/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
17 Okt um 14:13:47
Прогрессирую. В начале года струдом пробегал за 30 мин, сейчас уже 26:45
Следующая цель темп 5:00
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.00 km | 05:21 /km | 26:45 |
|
17 Okt um 14:10:40
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.00 km | 05:21 /km | 26:45 |
|
14 Okt um 7:21:06
Сначала 5 пробежал меньше, чем за 30 мин, затем медленно, а потом ещё добавил скорости, хотел 10 выбежать из часа. Получилось 10 км за 1 час 10 сек,
Бежал с телефоном, он почему-то не дал скоррелировать до 10 км
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.85 km | 06:05 /km | 01:00:03 |
|
14 Okt um 7:18:14
Вообще 10 пробежал, но телефон дал коррекцию сделать только 9,85
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.85 km | 06:05 /km | 01:00:03 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
13 Okt um 8:19:24
Легко бежалось
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.00 km | 07:31 /km | 15:02 |
|
13 Okt um 8:18:27
На телефоне вместо дорожки включил на улице, но бегал на дорожке
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.81 km | 07:12 /km | 27:29 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
6 Okt um 11:28:04
Лёгкая пробежка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.77 km | 07:12 /km | 01:17:43 |
|
3 Okt um 17:41:56
Интервалы, круг 5:00 – 5:20, круг 7:20 –7:30, получилось 8 кругов быстрых
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.38 km | 06:19 /km | 34:04 |
|
1 Okt um 14:02:02
Бегал вдоль дороги до аэропорта. Плохо бежать, камни, пыль, газы
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 18.26 km | 07:03 /km | 02:08:59 |
|
30 Sep um 19:09:34
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.17 km | 07:00 /km | 15:13 |
|
30 Sep um 19:08:43
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.17 km | 07:00 /km | 15:13 |
|
28 Sep um 8:05:58
Бег с работы домой
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.05 km | 06:55 /km | 21:06 |
|
28 Sep um 8:05:13
Утренняя пробежка. Бегал с крутыми ребятами
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.56 km | 06:37 /km | 01:09:53 |
|
28 Sep um 7:59:29
Возвращение домой с работы
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.05 km | 06:55 /km | 21:06 |
|
28 Sep um 7:58:19
Утренняя пробежка. Бегал с крутыми ребятами
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.56 km | 06:37 /km | 01:09:53 |
|
25 Sep um 18:35:18
Начал с 8 км/ч 500 метров и добавлял по 0,5 км/ч каждые 500.
Дошел до 11,5 (темп 5,13) и потом обратно по 0,5 каждые 500 м
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.50 km | 06:24 /km | 54:28 |
|
25 Sep um 18:33:27
Начал с 8 км/ч 500 метров и добавлял по 0,5 км/ч каждые 500.
Дошел до 11,5 (темп 5,13) и потом обратно по 0,5 каждые 500 м
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.50 km | 06:24 /km | 54:28 |
|
25 Sep um 18:29:36
1 км с уклоном 5
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.01 km | 07:40 /km | 07:45 |
|
25 Sep um 18:28:45
Километр с уклоном 5 . В начале лета я закипал после 300 метров
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.01 km | 07:40 /km | 07:45 |
|
22 Sep um 17:29:42
Вечерняя пробежка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.73 km | 07:15 /km | 48:49 |
|
22 Sep um 17:20:24
Не хотелось бегать, но чтоб совсем не пропускать, немного пробежался
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.73 km | 07:15 /km | 48:49 |
|
20 Sep um 17:30:08
Бегал на берег Оби через поля
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.70 km | 07:20 /km | 02:09:55 |
|
20 Sep um 17:28:45
Бегал на берег Оби через поля
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.70 km | 07:20 /km | 02:09:55 |
|
17 Sep um 17:36:17
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.35 km | 06:37 /km | 01:08:39 |
|
17 Sep um 17:27:17
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.35 km | 06:37 /km | 01:08:39 |
|
14 Sep um 9:19:40
Полумарафон Раевича. Первая моя половинка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.18 km | 06:05 /km | 02:09:03 |
|
14 Sep um 9:18:11
Полумарафон Раевича
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.18 km | 06:05 /km | 02:09:03 |
|
12 Sep um 12:12:08
Лёгкая пробежка перед соревнованиями. Немного улучшился темп. Бежалось достаточно легко
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.27 km | 06:29 /km | 47:09 |
|
12 Sep um 12:09:07
Лёгкая пробежка перед соревнованиями. Темп хороший, вырос немного .
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.27 km | 06:29 /km | 47:09 |
|
8 Sep um 14:24:46
Третий заход
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.00 km | 07:45 /km | 31:01 |
|
8 Sep um 14:23:54
Второй заход
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.00 km | 09:19 /km | 27:58 |
|
8 Sep um 14:22:55
Пытаюсь победить пульс
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.00 km | 08:14 /km | 24:44 |
|
8 Sep um 14:21:11
Бежится легко, но пульс не падает, как хотелось бы
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.00 km | 07:45 /km | 31:01 |
|
8 Sep um 14:20:02
Пытался медленно бежать. Сегодня пульс не падает
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.00 km | 09:19 /km | 27:58 |
|
8 Sep um 14:18:49
7 день бега за месяц. Сегодня дорожка три раза
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.00 km | 08:14 /km | 24:44 |
|
7 Sep um 7:55:14
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.03 km | 07:20 /km | 22:14 |
|
7 Sep um 7:53:50
Домой бежал с работы
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.03 km | 07:20 /km | 22:14 |
|
7 Sep um 7:52:54
6 день бега. Вчера отдых был
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.51 km | 06:23 /km | 54:26 |
|
7 Sep um 7:51:29
Вчера отдыхал, сегодня 6 день бега за месяц. Бежал с парнями бегающими в их лёгком темпе. Для меня получилась темповая тренировка. В парке горки, пульс поднимался сильно.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.51 km | 06:23 /km | 54:26 |
|
5 Sep um 17:28:04
5 день бега. Посмотрим, на сколько хватит)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.31 km | 06:58 /km | 01:11:52 |
|
5 Sep um 17:24:18
5 день бега. Сегодня побежал быстрее и снова колено заболело. Не хотят мои колени быстрее бегать
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.31 km | 06:58 /km | 01:11:52 |
|
4 Sep um 11:55:25
4 день бега. Лёгкий бег босиком
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.50 km | 08:14 /km | 28:52 |
|
4 Sep um 11:54:08
4 день бега
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.50 km | 08:14 /km | 28:52 |
|
3 Sep um 19:01:58
3 день бега
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.20 km | 07:03 /km | 01:04:53 |
|
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