24 Sep um 7:43:05
Утеплилась немного 😅
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.84 km | 05:53 /km | 46:15 |
|
Андрей Липкин
Вот и лето прошло.... 😊
DELFONTSEVA KRISTINA
Мы и осени радуемся 🙌🍁🍂
Андрей Липкин
👍👍👍
19 Sep um 9:25:05
Не так уж это и страшно - бегать по утрам, через день 😅
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.01 km | 06:10 /km | 49:24 |
|
Так тепло утром?
У меня кровь горячая, мне тепло 😅🤭
🔥🔥🔥
По утрам не хочется совсем))
Денис, так же было и у меня. Но если я бегаю вечером, то это после 21.00, потом уснуть не могу, поесть хочется после бега. А с утра мозг ещё спит, а тело готово бежать, даже не замечаю как и побежала поставленную норму.
По утрам лучше бежится 👍 я тоже встаю в 5:20 а в 6 с копейками уже на пробежке😄😎
Я в 5.40 просыпаюсь, делаю мини растяжку на гру
На грушевидную, ягодичные и переднюю и заднюю поверхность бедра и в 6.20 бегу)
У меня есть возможность бегать вечером и для меня это комфортно, бывает бегаю в первой половине дня тоже и по утрам, но это скорее исключения, чем правило))
17 Sep um 7:56:42
Первая попытка утренней пробежки 😅
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.75 km | 06:10 /km | 47:48 |
|
Давненько не бегала. 🤗
Возвращение блудной девицы в беговой строй 😅
👍👍👍🤗🤗🤗
14 Sep um 13:00:14
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.07 km | 05:50 /km | 47:07 |
|
7 Sep um 0:22:13
Вернулась к пробежкам
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.04 km | 06:17 /km | 01:03:12 |
|
Заотдыхалась. 😊
Не могу влиться в новый режим 😬
Это лечится мотивацией. 🤗
Сын болел эту неделю, работа и учёба навалилось всё разом 😬
Всё проходит... 😊
Безусловно ☺️
7 Sep um 0:16:13
Возвращаюсь к пробежкам 🙌
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.04 km | 06:17 /km | 01:03:12 |
|
31 Aug um 13:31:17
Юхууу, я это сделала, 200 км в августе 🙌
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.01 km | 06:10 /km | 49:30 |
|
Круто, для меня даже очень👍
❤️🌼🍀
Поздравляю!!!🚀🚀🚀
Андрей, спасибо 🍀
🤗🤗🤗 Как второй вариант себя показал на коленках?
Мне понравился, прикреплю фото
👍👍👍
28 Aug um 23:50:56
Сейчас буду кушать борщ 😝😋
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.02 km | 06:28 /km | 01:04:56 |
|
Все коленки в помощниках.😊
Приятного аппетита 😋
Алексей, спасибо 😋, и да, насмотрелась на КитКат и сегодня заточила аж 2 шт. )
Андрей, я массажист и работаю со спортсменами, эти аппликаци решила по пробовать на себе, какие ощущения дают.
Так если коленки в порядке, то трудно будет что то почувствовать.
Андрей, так рассуждает тот, кто в беге годами. Это моя первая практика месячного бега, ранее я могла пробежать до 5 км, давным давно и не чаще 1 раза в неделю, в летнее время
Сейчас я бегаю 12 км, и чаще, поэтому с утра ощущения усталости в коленном суставе пока ощущаю, поэтому эксперимент заключается-снмжают ли нагрузку данная аппликация.
Как результат? Пару месяцев назад эта аппликация мне бы тоже пригодилась. Сейчас вроде разбегались коленки.
Только сегодня наклеила, сообщу позже какой результат.
🤝👍🤗
Андрей, если Вам интересно моё мнение, то данная аппликация хороша, когда в коленном суставе идёт воспаление, так как не сильная фиксация надколенника будет, но при эффекте гормошки тейпа, будет приподниматься кожа, за счёт этого будет уходить отёк, а сигналы кожных рецепторов будут подавать в мозг сигнал уделить этому региону ресурсы на выздоровление.
В следующий раз по пробую другой вариант, где тейп будет захватывать мышца бедра и колёсный сустав. Так как бежать нам помогают собственно мышцы сгибателя и разгибателя колена в том числе.
28 Aug um 0:23:04
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.05 km | 06:57 /km | 01:23:45 |
|
Хороший значение среднего ЧСС👍.
Спасибо Леонид 🙌
25 Aug um 22:38:39
Налепила оберег тейповый и махнула на 2 км больше 😅
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.11 km | 06:24 /km | 01:17:42 |
|
Хороший оберег!!!😊
Да )))
Не увлекайся только🤗
Бегом или тейпированием?)
Тейпип
Тейпированием. Это же костыль, как ни крути.
Это не костыль, а помошник, в руках того, кто учился на это дело). Особенно помогает пролонгировать действие массажа).
Ну, костыль тоже помощник.😊
Ладно ладно, называйте костылем)
25 Aug um 0:36:25
Спать 😴
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.01 km | 06:26 /km | 01:04:29 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrunonline.com/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
22 Aug um 23:35:02
Ещё не здаюсь и бегаю 10 км 😅😬😝
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.01 km | 06:27 /km | 01:04:40 |
|
Never give up 💪🚀🚀🚀
Раз это невозможно-это должно быть сделано. Александр Македонский. )
Ого, крутой девиз,
И девиз и Македонский 🙌😅
Хочешь быть такой же крутой?😊
Тут ты по цвету точно проходишь 👌😊
Андрей, хочу быть собой )
Как приятно, что мой стилист меня похвалил 🥰😍
Ойййй начались вот эти вот московские выражения-быть собой 🤌🤓😂😂😂
Я так чувствую, мы на разной волне….🤌😂😂😂
Если надо ещё в чём-то другом похвалить обращайся 😎😂
Обращаюсь: пожелай мне самого прекрасного дня 😘😝 )
Желаю тебе самого бесподобного пятничного дня, пусть он тебе принесёт море позитива и ярких впечатлений 🤌🥰 И дождь пройдёт мимо нас 😂
Всё? Официальная часть закончилась?😂
Спасибо тебе, о прекрасный мужчина, такой же прекрасный, как эти пожелания 😍❤️😝
Ооооо даааааааа…..сам себе нравлюсь 😎😂Ладно, не смущай меня 😂
Спасибо за комплиментище🤌😂
Смущать не буду более )
Ну нет, давай ещё раз в другой день повторишь 🤓😂
Хорошо 😍😘😋😝
Я прям почувствовал через все твои смайлики твое прекрасное настроение 🤌😂
Люблю чувствующих мужчин 😍, как же мне повезло повстречать тебя 🥰😅
Ахахаха 😂😂😂 чувствительность просто зашкаливает 😂🔥
А я то думал, кто это столько комментов оставил в WR. А это Анзор один расстарался.🤣
Ахахаха да, я такой. Бутерброд с бастурмой😂
21 Aug um 22:45:47
Когда нибудь пробежки будут утренними, а не ночными 😅
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.01 km | 06:39 /km | 01:06:38 |
|
Ночные пробежки прекрасны 😊
Режим безобразный, пробежки на утро нужно, так глядишь и на сентябрьский марафон подпишусь 😅)
Уже пора оформлять слот на сентябрь 😊
Что у тебя с режимом?)
А я принципиально утром не бегаю, вот не люблю и все))
И я такой же 🤓😂
Я тоже люблю вечером, после 21.00. Но сентября школа у ребёнка, и моя учёба на вечернем, не куда будет впихнуть пробежки 😬🙄.
Так! Ниче не знаю, впихивай не впихуемое🤓😂это национальная русская забава 😂
Значит ночью бегать, как я зимой бегал. Ну или на выходных 😊
Ладно ладно, что-нибудь придумаю 🤣
Могу тебе график составить 😏😂
Думаешь сама не справлюсь ?)
Время покажет 😏😂
Так, слот мне теперь показывай на сентябрь. Ты у меня теперь на карандаше 😎😂
На какой такой карандаш?! 😅🤣
На графитовый😂
20 Aug um 22:24:04
Вернулась в режим 🙌
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.01 km | 06:31 /km | 01:05:21 |
|
18 Aug um 15:51:13
Природа 😍✨️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 06:53 /km | 01:08:55 |
|
Мне кажется цвет носков чуть другой нужен 😊
И какой же, мой стилист даст рекомендации ?)
Ахахаха стилист 🤌😂 мне кажется что-нибудь потемнее и вообще заказывай у меня кроссы 😂
Отличный маркетинговый ход 🤣
Ахахаха давай не откладывай в долгий ящик 😂
15 Aug um 23:57:10
Завтра отдыхаю, еду на места Силы 🙌✨️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.01 km | 06:25 /km | 01:04:18 |
|
Принял, записал 🤓📝😂
Да, помню я! Доброе утро, лучшая девушка……юга Москвы 😏😂😂😂😂😂
Доброе утро ☀️
Сухо, очень сухо, Кристина…😊😂
Чтобы не было сухо, мужчины обычно стараются 🤭😅
Уахахахахах камень в мой огород полетел из Бутово 😂
Ну что Вы, Анзор )
Ещё и на Вы 😊😂
Давай слот оформляй, там точно не будет сухо 😂
Во Владимир ?
Почему во Владимир?😂
Ну в Муроме была, а во Владимире только проезжала мимо.
Ааа ну если хочешь во Владимир😂 14 сентября и 29 сентября там будут забеги)
Но я про Истру говорю 😂
В жиже как хрюша быть ?! )
Ну ты постарайся как не хрюша 😂
Я подумаю )
Как подумаешь дай знать
Там одно число ?
Я детей можно брать ?
Ты про меня?🤓😂
Можно конечно, если найдёшь с кем оставить)
15 Aug um 0:32:01
Всё ещё бегу 🏃🏻♀️. 100 км за 15 дней осилила 🎯 🙌✨️😅.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.01 km | 07:00 /km | 01:17:08 |
|
Ты одна стоишь и смотришь вдаль. Над тобою кружат журавли. Поет ветер песню о любви. Видишь всадник скачет по степи, где-то там вдали 😂😂😂
Поздравляю тебя с этим прекрасным достижением. Крепкого здоровья, всех благ 😊 ты на этом остановишься?😊
Анзор, трубадур.🤣
.... и всадник этот -Ты !!! 😜
Не остановлюсь 🙌✨️😜
Ахахаха хватит спать, Андрей 😂
Жги Кристина, вся надежда на тебя 🤌😂
Надежда на что ?)
Удержать первое место 😏😂 благодаря тебе сейчас мы на первом месте 🤌😂
В смысле на первом месте ?
На данном сайте наш клуб лидирует в рейтинге)
Да ты что ?! Почему сразу не сказали, я бы по оответственней отнеслась к этому !!! 😅
Ахахаха вот у тебя ещё есть две недели, ответственный ты наш человек 😏😂
Слушаюсь и исполняю 🫡
Почему мне приходиться каждый раз тебе напоминать желать мне Доброе утро ?!
Ахахаха а в спокойной ночи ты тоже нуждаешься?😏😂
Хоть бы приучить тебя к Доброе утро, про Доброй ночи я уж и не надеюсь.
Приучить🤌😂
И где моё халяльное вкусно приготовленное мясо 🍖 ?!
О, Господи прессуешь со всех сторон 😂
Русские женщины такие )
Анзор, благодаришь Всевышнего за меня ?! ))))
Уахахахахах 😂😂😂😂😂пока только ржу😂😂😂
13 Aug um 23:43:31
Пробежка была под дождём ☔️😅
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.10 km | 06:40 /km | 47:20 |
|
Осень настала, холодно стало. Птички говно перестали клевать. Чья-то корова забор обосрала…Ну и погодка! Ети ж её мать😏😂😂😂
Из 8 км, 5 км бежала под хорошеньким дождиком 😅
Не ожидала, не ожидала?🤪😂
Утреннего творчества 😂
Да дома надо было остаться)
Легко, я люблю такую погоду )
Вчера вечером хороший был дождик
Хороший )))
До поры до времени, пока не заболеешь 😂
Не замёрзла?
Где моё Доброе утро принцесса ?
Не замёрзла, но промокла до трусов 🤭🤣
Какие интересные подробности 🤔😂
Оййй ну что ты начинаешь, нормально же общались 😏😂 я даже четверостишие написал 🤓😂
Написал, а доброе утро нет 😔
Доброе утро, интересная бутовская девушка, любящая проливной дождь, также как и я люблю солнце, но не люблю мокрые трусы 😏😂
Оооооо 😍, это так мило 🥰
В мокрых трусах своя романтика 🤭😋
Доброе утро ☀️😘
Ахахаха романтичная ты однако 😏😂
А как же влажные пальцы ног?🤓😂
Влажные трусы интереснее )
Ахахаха в прямом смысле этого слова 😂
Ну ты хоть в след раз запасные бери)
Зачем же ?!, до дома и сразу сниму 🤭😅🤣
А дома не ходишь?😂
Нет не хожу, дома я пархаю без трусов 🤣
Оруууу😂😂😂
Надеюсь не перед посетителями твоего изумительного массажа 😂
Милый, для тебя старалась 😘
В одиночестве )
12 Aug um 23:18:53
Уфф, отбегала 😅
На фото, новое увлечение 🤭😍🔥
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.02 km | 06:24 /km | 01:04:10 |
|
Это ты что ли на фото?)
Что ли я )
А где Доброе утро, моя принцесса?)
Удивила 😊
Ахахаха доброе утро, удивительная бутовская девушка 😂🤌
Если так не написать, расстреляешь меня также как и манекен?😂
Вот так то лучше 😍, нет не расстреляю, буду грустить только). Да, да! В Бутово живут такие девушки).
Что тебя вообще побудило этим заниматься?😊
И когда ты наводишь прицел кого представляешь?😏😂
Мне вкусно этим заниматься), ни кого не представляю.
Вкусно, ты сказала вкусно?😊😂
А я думал предоставляешь бывших 🤪😂
Представляешь*
Да вкусно 😋
В людей не целятся !
Оййй ну фсеее, убедила 🤓😂
Ты всегда в таком прикиде ходишь тратить патроны?😏😂
А что не так с одеждой?)
Все очень даже так, просто пушечка 🤌😂🔥
Так бы сразу и сказал, а не вопросики свои задавать )
Так надо же вокруг до около походить 🤓😂
Бегать надо, а не ходить 😝
Ахахаха придётся тогда бегать 🤓😂
Что значит придётся, по умолчанию должно быть )
Такая опция тоже есть 😏😂
Просто идеальный мужчина 🤩
Не знаю, не знаю. Со стороны виднее 😏😂
12 Aug um 0:10:59
Отбегала за два дня, чтобы не отставать 😅.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.12 km | 06:35 /km | 01:19:54 |
|
Побольше так бегай 😂🔥
Всё будет)
Какой у тебя рост?😊
172 )
Думал выше меня 😊
У меня тоже 172, если тебе интересно 😂
Прекрасный рост 🤩
Прекрасный для тебя?😏😂
Для обоих )
Дискриминации нет🤓😂
А ты сидишь на массажном столе?😊
На фото сижу, в жизни работаю на нём, делаю массажи )
Я кажется теперь знаю кому обращаться за массажем😂 очередь до нг у тебя расписана?😂
Если очень хочется, то найдём окошко)
Ой да ладно кого-то двигать из-за меня…😏😂
Это в районе Бутово?)
Да, м. Бульвар Дмитрия Донского )
Видишь как я тебя вычислил😏😂
Гениально 😝
Ловкость рук и никакого мошенничества 😂
10 Aug um 0:01:56
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.69 km | 06:12 /km | 47:43 |
|
Ахахаха 😂😂😂🤌
Я считаю что это самая лучшая поза для фото😏😂
Не останавливайся, я теперь буду твоим поклонником 😂
Отлично, мне льстит
Не расслабляйся 😂
Слушаюсь и исполняю 😝
Ахахаха приятно, спасибо 😇😂
8 Aug um 23:30:09
Обещала подружке пробежать 8,5 км 🙌, и осилила 😅.
В Москве дождь ☔️, но на настроение это не сказалось. И вообще я люблю дождь, и бегать зимой в мороз 🤭😁.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.54 km | 05:48 /km | 49:37 |
|
7 Aug um 23:39:48
Бегу к цели 🎯 200 км )
От непривычной нагрузки теперь хочется сладкого и жирного 😬🤐
Вчера день пропустила, потому как организм просто был возмущён и требовал отдыха.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.22 km | 05:42 /km | 41:12 |
|
Вижу цель не вижу препятствий! 😁💪👍
Так точно 🙌😜
💪💪💪
5 Aug um 23:42:07
Пока ещё тяжко каждый день бегать 🙄
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.11 km | 06:00 /km | 42:41 |
|
Главное, пить не забывать и колени скажут спасибо.)
Массаж, лучшее что может быть для колен 😜
4 Aug um 23:33:46
Первый опыт, когда бегаю каждый день, не менее 7 км.
Раньше был бег по 5 км раз в неделю или реже.
Цель на 200 км за август поставлена.
Нет не выполнимых задач 🎯, а значит мчим.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.35 km | 05:51 /km | 43:06 |
|
💪💪💪
3 Aug um 13:18:04
Тяжело, но я не сдаюсь 🙌
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.43 km | 05:59 /km | 44:33 |
|
2 Aug um 22:41:06
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.32 km | 05:57 /km | 43:38 |
|
1 Aug um 21:59:56
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.45 km | 05:45 /km | 42:56 |
|
Отличный темп и время 🕘
Laden...