10 Jan um 13:43:14
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.01 km | 05:12 /km | 52:10 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
10 Jan um 13:42:17
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.10 km | 07:37 /km | 08:23 |
|
10 Jan um 13:40:39
Тяжеловато 😅 дорожка экстренно дважды выключалась…😈
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.01 km | 05:12 /km | 52:10 |
|
9 Jan um 20:12:01
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.02 km | 06:11 /km | 31:07 |
|
6 Jan um 21:32:06
🫶
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.01 km | 04:39 /km | 23:18 |
|
6 Jan um 21:28:48
Прокачала сердечко ♥️ Давненько так не бегала🥹
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.01 km | 04:39 /km | 23:18 |
|
6 Jan um 21:26:46
Разогрев
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.39 km | 07:13 /km | 10:03 |
|
4 Jan um 12:10:50
Первая пробежка в 2025г перед силовой 💪🏼
После литров просекко, ведер оливье, килограммов сыров ооочень сложно 🥲
После литров просекко, ведер оливье, килограммов сыров ооочень сложно 🥲
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.26 km | 06:51 /km | 36:05 |
|
31 Dez 2024 um 2:20:08
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.17 km | 07:36 /km | 01:17:20 |
|
30 Dez 2024 um 21:58:22
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.17 km | 07:36 /km | 01:17:20 |
|
30 Dez 2024 um 21:57:06
Дорогие друзья, искренне поздравляю Вас с наступающим Новым годом!
Желаю вам крепкого здоровья, легких ног, запоминающихся стартов и побольше ярких эмоций! Достигайте своих целей, покоряйте новые высоты, исполняйте свои мечты! Все в ваших руках и ногах🫶
Возможно, это последняя тренировка в этом году, ибо последний день 2024 года заберет меня на кухню с утра и до утра следующего года🤭
Желаю вам крепкого здоровья, легких ног, запоминающихся стартов и побольше ярких эмоций! Достигайте своих целей, покоряйте новые высоты, исполняйте свои мечты! Все в ваших руках и ногах🫶
Возможно, это последняя тренировка в этом году, ибо последний день 2024 года заберет меня на кухню с утра и до утра следующего года🤭
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.17 km | 07:36 /km | 01:17:20 |
|
29 Dez 2024 um 9:02:21
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 07:12 /km | 01:12:00 |
|
28 Dez 2024 um 14:06:16
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 07:12 /km | 01:12:00 |
|
28 Dez 2024 um 14:05:10
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 07:12 /km | 01:12:00 |
|
27 Dez 2024 um 17:42:14
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.05 km | 10:16 /km | 01:02:09 |
|
25 Dez 2024 um 17:09:21
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.37 km | 07:46 /km | 01:05:03 |
|
25 Dez 2024 um 13:03:31
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.37 km | 07:46 /km | 01:05:03 |
|
23 Dez 2024 um 16:56:22
Пока болит стопа, темп 🐢
Но силовую никто не отменял 💪🏼
Но силовую никто не отменял 💪🏼
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.07 km | 09:22 /km | 38:11 |
|
20 Dez 2024 um 13:56:23
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.01 km | 11:19 /km | 01:53:21 |
|
19 Dez 2024 um 13:23:48
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.00 km | 11:40 /km | 46:42 |
|
18 Dez 2024 um 13:44:11
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.01 km | 11:36 /km | 01:33:01 |
|
17 Dez 2024 um 15:20:34
🐢
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.74 km | 11:10 /km | 30:36 |
|
16 Dez 2024 um 12:23:56
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.01 km | 07:15 /km | 01:56:11 |
|
15 Dez 2024 um 21:23:44
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.51 km | 06:30 /km | 35:49 |
|
12 Dez 2024 um 22:48:29
❤️
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.09 km | 06:50 /km | 01:15:52 |
|
12 Dez 2024 um 22:46:23
11.12.24
Разминка перед силовой.
Разминка перед силовой.
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.32 km | 07:30 /km | 17:24 |
|
10 Dez 2024 um 10:28:36
Доброе утро! И хорошего дня!
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.06 km | 06:22 /km | 01:10:33 |
|
9 Dez 2024 um 10:26:09
2км to wake up, затем силовая 💪🏼
План минимум выполнен!
Доброе утро и хорошего дня 👋🏼
План минимум выполнен!
Доброе утро и хорошего дня 👋🏼
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.02 km | 07:31 /km | 15:12 |
|
7 Dez 2024 um 16:38:35
Убиться после сайкл… done ✔️
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.72 km | 06:40 /km | 44:54 |
|
6 Dez 2024 um 18:27:30
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.11 km | 07:12 /km | 15:12 |
|
5 Dez 2024 um 22:06:40
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.17 km | 06:32 /km | 01:00:01 |
|
4 Dez 2024 um 15:54:31
Разминка перед силовой!🙃
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.14 km | 07:30 /km | 16:03 |
|
3 Dez 2024 um 20:55:50
Welcome back 🫶
Почти три месяца без бега не прошли даром, пришлось начинать снова будто с нуля 🐢
Сегодня первая пробежка после долгого восстановления, до этого просто ходьба, чередование ходьбы и оч медленного бега. Теперь только постепенные нагрузки. Учусь на своих ошибках 😅 Погнали!
Легких ног❤️
Почти три месяца без бега не прошли даром, пришлось начинать снова будто с нуля 🐢
Сегодня первая пробежка после долгого восстановления, до этого просто ходьба, чередование ходьбы и оч медленного бега. Теперь только постепенные нагрузки. Учусь на своих ошибках 😅 Погнали!
Легких ног❤️
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.64 km | 06:41 /km | 37:45 |
|
8 Sep 2024 um 14:56:32
🚀
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 22.42 km | 04:45 /km | 01:46:42 |
|
Превосходно!
Спасибо большое, Вячеслав 🤝
8 Sep 2024 um 14:51:53
Ну что ж, закрываем беговой сезон Ярославским полумарафоном 🫶 🏃♀️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 22.42 km | 04:45 /km | 01:46:42 |
|
2 Sep 2024 um 11:20:45
С новым учебным годом и отличной недели! 🔔
Легкая и классная пробежка.😍
Планировалась чуть длиннее, но времени не хватило, так как его «сожрали» уличные «домно-бездомные» собаки 🐕
Легкая и классная пробежка.😍
Планировалась чуть длиннее, но времени не хватило, так как его «сожрали» уличные «домно-бездомные» собаки 🐕
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.50 km | 05:41 /km | 01:16:45 |
|
30 Aug 2024 um 21:20:30
Стадион 🫶
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.22 km | 06:19 /km | 01:10:57 |
|
28 Aug 2024 um 21:45:18
Заминка после сайкл 🚴
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.02 km | 06:57 /km | 34:56 |
|
27 Aug 2024 um 22:24:17
Самовольная скоростная на дорожке🚗
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.00 km | 05:10 /km | 56:58 |
|
27 Aug 2024 um 22:20:43
Заминка👌🏽
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.02 km | 07:57 /km | 08:07 |
|
27 Aug 2024 um 22:19:36
Разминка. Собиралась в парке с друзьями по горкам потренироваться, но что-то пошло не так… форму взяла, а кроссовки забыла … поехала в зал…
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.16 km | 07:30 /km | 16:13 |
|
26 Aug 2024 um 12:40:17
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 06:05 /km | 01:00:52 |
|
24 Aug 2024 um 17:26:40
После вчерашней силовой (днем) и скоростной(вечером) сегодня надо было бы устроить выходной, но что-то пошло не так… У кого-то дневной сон, а у кого-то пробежка перед 🍷 🥩
Хороших выходных🫶
Хороших выходных🫶
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 06:05 /km | 01:00:52 |
|
23 Aug 2024 um 22:25:07
Стадион. Скоростная тренировка.
Сегодня снова бежала с мальчиками… еще раз убедилась, что бегать за мальчиками мне не нравится, уж больно быстрые, но!!! Не смотря на то, что полностью не вывезла их темп, поняла, что я могу достаточно быстро бегать😅 и это чертовски круто! Я-маленькая машинка 🚗 🚀
Сегодня снова бежала с мальчиками… еще раз убедилась, что бегать за мальчиками мне не нравится, уж больно быстрые, но!!! Не смотря на то, что полностью не вывезла их темп, поняла, что я могу достаточно быстро бегать😅 и это чертовски круто! Я-маленькая машинка 🚗 🚀
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.44 km | 05:21 /km | 45:16 |
|
23 Aug 2024 um 20:54:13
Заминка😁
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.01 km | 07:11 /km | 07:16 |
|
23 Aug 2024 um 20:52:52
Сегодня стадион 🥰
Разминка…
Разминка…
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.01 km | 06:16 /km | 12:36 |
|
22 Aug 2024 um 23:42:13
Заминка после сайкл 🚴
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.55 km | 06:14 /km | 34:39 |
|
20 Aug 2024 um 20:54:53
Тренировка в парке по горкам. 🌳
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.84 km | 07:10 /km | 01:25:01 |
|
19 Aug 2024 um 20:04:24
Добрый вечер!❤️
Это была оч сложная пробежка, не понимаю, почему…возможно на силовой днем ушаталась, а возможно хз… но стоило только начать почти шагом, как пульс был уже 156😅 Ноги просто отказывались бежать🫠
И огромное желание побегать сменилось на «хотя бы полчаса…хотя бы 3-5км». В итоге поняла, что это совсем несерьезно, и надо брать себя в руки. После 6км полегчало и вроде бы появился долгожданный каЕф🥰
Легких ног и хорошего начала недели 🫶
Это была оч сложная пробежка, не понимаю, почему…возможно на силовой днем ушаталась, а возможно хз… но стоило только начать почти шагом, как пульс был уже 156😅 Ноги просто отказывались бежать🫠
И огромное желание побегать сменилось на «хотя бы полчаса…хотя бы 3-5км». В итоге поняла, что это совсем несерьезно, и надо брать себя в руки. После 6км полегчало и вроде бы появился долгожданный каЕф🥰
Легких ног и хорошего начала недели 🫶
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.20 km | 06:00 /km | 01:01:12 |
|
16 Aug 2024 um 21:03:08
Заминка…
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 0.79 km | 06:33 /km | 05:11 |
|
Laden...