1915
Neuling - 100 km
27 Jun 2023 um 23:42:30
Осталось 3 июньских пробежки до закрытия 💯
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.07 km | 06:21 /km | 32:13 |
|
Панденко Полина
вчера после пробежки заболело в районе солнечного сплетения, думаю, что это с бегом не связано, спустя ночь и половину дня все тело болит, будто палками побили. Сегодня пропущу вечернюю пробежку, что очень жаль.
27 Jun 2023 um 0:00:43
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.04 km | 06:20 /km | 32:00 |
|
25 Jun 2023 um 21:39:08
Ещё на 5 км ближе к 💯
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.07 km | 06:32 /km | 33:09 |
|
24 Jun 2023 um 14:37:54
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.09 km | 06:11 /km | 43:57 |
|
72,87 из 100 🙈 осталось 6 дней июня. Надо поднажать🤞
Ого разогнала себя🔥🔥🔥
👍🏻👍🏻👍🏻❤️❤️❤️🔥🔥🔥💐⭐️
Вау🔥
Полина все получится,каждый день по 5 км пробегайте все получится👍💪
Благодарю за поддержку 🫶🫶🫶🫶🫶
❤️❤️❤️🔥🔥🔥💞💞💞
22 Jun 2023 um 22:54:17
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.03 km | 06:30 /km | 26:13 |
|
❤️❤️❤️🔥🔥🔥💐💐💐👍🏻⭐️
21 Jun 2023 um 23:15:21
С 7 на 8 км разогналась до 5.40😮💨Домой хотела скорей🤭Теперь интересно сколько км подряд смогу в таком темпе🤗
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.04 km | 06:35 /km | 53:03 |
|
Обращайте внимания еще на свой пульс, это тоже очень важный показатель.
пульс в норме, спасибо) не задыхаюсь и не "умираю")
21 Jun 2023 um 0:23:58
Мой новый личный незапланированный рекорд 🙌 удивляюсь: порой и 3 км тяжело пробежать, а порой и 13 км незаметны!🥹 Пусть ноги будут такими лёгкими всегда!🙏
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.03 km | 06:47 /km | 01:28:27 |
|
Молодец !
благодарю!
Вот деиствительно,от чего зависит то вроде настроюсь ,а нет не могу пробежать,а иногда да немного и домой и бежишь больше 10
Вот я сегодня еле 4 осилила, хотя вчера 8 смогла. Устала видимо
👍🏻👍🏻👍🏻❤️❤️❤️💐💐💐✊🏻✊🏻🔥⭐️💗
20 Jun 2023 um 0:09:41
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.06 km | 06:30 /km | 32:58 |
|
Полина молодец! Прогресс есть
Благодарю, Юрий! Очень надеюсь, что он действительно есть)
🔥🔥🔥🔥🔥❤️❤️❤️❤️❤️⭐️
20 Jun 2023 um 0:09:03
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.03 km | 06:37 /km | 20:05 |
|
👍🏻👍🏻👍🏻❤️❤️❤️🔥🔥🔥
17 Jun 2023 um 0:40:09
Июньская пятюля🤗
Те, кто недавно начал, поделитесь, почему и для чего вы начали бегать?☺️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.02 km | 06:43 /km | 33:47 |
|
Расслабляет мозг, забываешь о проблемах, отвлекаешься, бежишь в горизонт! То что мне сейчас нужно.
Вообще начинала, чтобы похудеть, ну и кардио нагрузка нужна для сердца по состоянию здоровья. А потом втянулась, привыкла, потому что бег для меня отдых от быта, расслабление для нервной системы, какая-то эмоциональная перезагрузка. Это то что надо, к тому же и для здоровья польза.
Работая из дома , забыла в один момент о физической нагрузке. Это сказалось: лишний вес, быстро выдыхалась, нестабильное самочувствие. Начала с прогулок ежедневных, и в один момент решила попробовать пробежаться. Это было в конце апреля, с тех пор бегаю) Хотя изначально из-за одной болезни, мне врачи запретили бегать , но с тех пор и болезни не осталось, но страх был:)) Я рада , что могу бегать, и что это в удовольствие по сравнению с школьными временами 😁
Вообще начал бегать чтоб подскинуть вес, но бег это и отличное средство от стресса и как выше писали "пока бежишь не думаешь о проблемах, но как бы быстро ты не бегал от себя не убежать.
Огромное спасибо поделившимся!💋
15 Jun 2023 um 1:05:29
Не задаюсь вопросом «что лучше: дистанция или темп?». Ведь и то и то у меня хромает 🥴
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.03 km | 06:19 /km | 19:10 |
|
Самочувствие))) бег в удовольствие) не гонись ни за тем не за другим
Мне телефон, вообще сделал план, где большая часть - это бег в таком темпе, что приходится ноги ставить: пятку одной, к носочку другой, т.е. сплошная линия, ели можно так сказать, получается. Я очень этому сопротивлялся и часто делал и ещё делаю быстрее. А на самом деле, выходит больше шагов и ноги качаются классно..главное не шагания дедать, а именно движения как в беге. Да выглядит смешно. Найдите для этого тихое место.
Лучше всего это хорошее настроение и самочувствие, пусть они никогда не хромают)))
Ваш единственный соперник это вы сами! Наслаждайтесь бегом, красивыми местами, самим процессом. Ведь жизнь это и есть процесс))
13 Jun 2023 um 21:34:00
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.03 km | 07:14 /km | 36:27 |
|
8 Jun 2023 um 23:38:15
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.08 km | 06:57 /km | 21:27 |
|
7 Jun 2023 um 23:24:11
С днём бега 🐎
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.02 km | 06:57 /km | 21:01 |
|
5 Jun 2023 um 22:41:52
Начинаем неделю плавно
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.16 km | 08:17 /km | 17:54 |
|
4 Jun 2023 um 0:58:13
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.06 km | 06:48 /km | 34:26 |
|
4 Jun 2023 um 0:57:36
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.02 km | 06:45 /km | 06:54 |
|
2 Jun 2023 um 20:38:36
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.01 km | 07:35 /km | 15:15 |
|
1 Jun 2023 um 23:43:20
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.16 km | 07:19 /km | 23:09 |
|
Полина умничка 👍💪💥😉
Олег, спасибо ☺️