24 Sep 2023 um 10:45:26
Задание было 6 км, но подвело колено 😭
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.73 km | 07:47 /km | 21:17 |
|
23 Sep 2023 um 13:16:49
Тренировка на Крестовском
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.02 km | 06:31 /km | 32:45 |
|
Ой, прелесть какая!🐿
23 Sep 2023 um 13:15:07
Разминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.22 km | 07:24 /km | 16:26 |
|
21 Sep 2023 um 21:41:45
2,5 км разминка + 6,5 км тренировка + 1,5 км заминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.16 km | 08:43 /km | 18:51 |
|
20 Sep 2023 um 8:11:47
Вторая 4ка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.01 km | 07:05 /km | 28:27 |
|
20 Sep 2023 um 8:10:53
Первая 4ка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.02 km | 07:33 /km | 30:24 |
|
19 Sep 2023 um 7:55:16
Командировка в Пскове не повод пропускать тренировку🏃♀️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.02 km | 06:54 /km | 41:36 |
|
16 Sep 2023 um 16:35:02
Кросс нации 2023 Санкт-Петербург
Начиналось все очень грустно - было очень холодно и накрапывал дождь, но когда вышли на старт, то такие мелочи беспокоить перестали - горки, скользкая узкая тропинка с корнями и кочками, пришлось даже один раз перепрыгнуть через упавшее дерево... Всю дорогу молилась, чтоб только не упасть и ногу не подвернуть. Но опыт это был крутой!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.60 km | 07:23 /km | 41:26 |
|
14 Sep 2023 um 21:57:13
Заминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.14 km | 09:03 /km | 10:20 |
|
14 Sep 2023 um 21:55:58
Разминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.08 km | 08:01 /km | 16:41 |
|
10 Sep 2023 um 9:28:21
Длительная по полю. Моя первая записанная 10ка🦸♀️ было реально тяжело, бежала на морально-волевых😆
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.02 km | 07:34 /km | 01:15:50 |
|
9 Sep 2023 um 10:52:31
Тренировка на Крестовском!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.01 km | 06:38 /km | 33:16 |
|
Здравствуйте! Поддержите пожалуйста коллегу Дмитрия😊 в спортголосовании. За ранее благодарю 🤝 vk.com
9 Sep 2023 um 10:51:08
Разминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.05 km | 08:07 /km | 16:39 |
|
7 Sep 2023 um 21:59:10
Разминка перед первой тренировкой в клубе. Саму тренировку не записала, но в общем вышло 9,8 км. Мой рекорд! 🦸♀️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.61 km | 09:20 /km | 15:02 |
|
5 Sep 2023 um 7:49:24
Интервалы на стадионе
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.67 km | 09:12 /km | 33:47 |
|
3 Sep 2023 um 8:37:14
Бег по полю☘️🌾🎋🍃 по росе💦💦💦
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.40 km | 08:07 /km | 01:00:06 |
|
2 Sep 2023 um 8:50:58
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.18 km | 08:22 /km | 01:00:05 |
|
31 Aug 2023 um 7:49:19
Закрываю августа своими первыми 7 км🦸♀️ Всего за месяц 71,81 км.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.30 km | 08:14 /km | 01:00:11 |
|
30 Aug 2023 um 7:58:43
Утренний туман...
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.60 km | 08:20 /km | 55:06 |
|
Красота то какая!😍
28 Aug 2023 um 8:01:23
Полторы недели назад у меня наступила полная апатия - не могла вытащить себя на пробежку, всё через силу...
Но на вчерашнем забеге я получила такую массу эмоций, что сегодня проснулась раньше будильника и без всяких уговоров вышла на пробежку🏃♀️ Очень хочу ещё поучаствовать🥇это просто непередаваемые ощущения и адреналин🔥🔥🔥
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.59 km | 08:21 /km | 46:46 |
|
27 Aug 2023 um 11:11:35
🥳Мой первый официальный забег - Кубок губернатора, 5 км🏃♀️
Несмотря на то, что встала в самом хвосте, чтоб начать в своём супермедленном темпе, все равно темп взяла больше обычного (видимо на эмоциях). Бежалось неплохо, хотя пульс подскочил в самом начале (наверное тоже адреналин). Время считаю для себя хорошим, а значит я довольна🥇
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.03 km | 07:19 /km | 36:52 |
|
20 Aug 2023 um 13:38:26
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.68 km | 08:03 /km | 29:40 |
|
18 Aug 2023 um 7:49:56
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.88 km | 08:00 /km | 55:04 |
|
11 Aug 2023 um 7:47:01
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.34 km | 07:54 /km | 50:07 |
|
9 Aug 2023 um 20:31:56
Не смогла стащить себя утром с кровати для пробежки по району в прохладе. 🏃♀️ Пришлось вечером тащиться на дорожку в душный зал🤦♀️ вот правду говорят - дурная голова ногам покоя не дает😄
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.26 km | 08:01 /km | 50:12 |
|
8 Aug 2023 um 7:52:04
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.18 km | 08:06 /km | 50:04 |
|
4 Aug 2023 um 7:41:52
Сегодня как-то особенно тяжело бежалось...
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.02 km | 08:01 /km | 32:17 |
|
3 Aug 2023 um 7:58:57
Дождь! 🌧🌧🌧
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.14 km | 08:09 /km | 50:05 |
|
2 Aug 2023 um 20:50:57
Разминка на дорожке перед залом 🏃♀️
Безумно забиты икры уже третий день. По глупости пробежалась вниз по эскалатору в метро🤦♀️Ни растяжка, ни массаж не помогают. Посидела в бане, может полегчает...
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.52 km | 07:53 /km | 11:59 |
|
1 Aug 2023 um 7:52:56
Открываю август моей первой дистанцией в 6км🦸♀️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.29 km | 07:57 /km | 50:05 |
|
31 Jul 2023 um 8:08:37
По традиции под воду итоги месяца: ✅минимум конечно не выполнен 66,67 км, но я и не расчитывала (записалась на 100 км, хотя в июне только только перешагнула 50 км),✅ добавила 1 км к пробежка 🦸♀️(и это очень неплохо для меня).
В общем месяц хороший, продуктивный, хоть и не лёгкий. 🏃♀️🏃♀️🏃♀️
Дальше будет только интереснее😄
Всем бег! ❤
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.96 km | 07:33 /km | 45:05 |
|
27 Jul 2023 um 7:04:12
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.67 km | 07:57 /km | 45:07 |
|
26 Jul 2023 um 7:18:38
Пробежка под мелким дождиком - неожиданно приятно! 🌧новые впечатления всегда хорошо 🏃♀️🏃♀️🏃♀️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.53 km | 08:09 /km | 45:07 |
|
24 Jul 2023 um 8:05:22
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.93 km | 07:36 /km | 45:08 |
|
Спасибо за поддержку ещё немного т будет первая сотня за месяц!ц
23 Jul 2023 um 7:52:03
После сплава даёт о себе знать спина😔пришлось сделать внеплановый отдых ☀☀☀
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.36 km | 07:29 /km | 40:07 |
|
19 Jul 2023 um 7:53:01
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.02 km | 08:03 /km | 40:26 |
|
18 Jul 2023 um 7:56:57
Работаю над пульсом! Улиточки снова в Мурино🐌🐌🐌
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.15 km | 08:12 /km | 42:18 |
|
17 Jul 2023 um 8:04:33
Вот и закончился отпуск, я вернулась в родные Пенаты! ☀
Пропустила неделю пробежку - была на сплаве, там нагрузки хватало и без бега. 🛶 Нереальный восторг и море впечатлений! Надо будет повторить!
Ноги за эту неделю отдохнули и сегодня очень хорошо бежалось, хотя пульс удержать не смогла. Есть над чем работать! 🏃♀️🏃♀️🏃♀️
P. S. Привезла домой любимого хвостика от бабушки и мы снова готовы к приключениям!🦸♀️ Ну я то точно😄
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.10 km | 07:51 /km | 40:07 |
|
9 Jul 2023 um 6:17:00
✅Моя первая 5ка! 🥳🥳🥳
Продолжаю бегать на даче по просёлочной дороге. Бег в горку даётся нелегко, особенно в жару (в 7 утра уже +23).🥵 Но я верю, что по возвращении домой мне будет легче бегать по ровной городской дороге.
Ноги, держитесь! Я в нас верю! 🏃♀️🏃♀️🏃♀️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.01 km | 08:10 /km | 40:58 |
|
Я как-то тоже сетовал на такую температуру и мне написали, чтоб перестал ныть т.к. для других людей это вообще норма... Да и в горки, даже пологие, забегать уже трудно и усталость накапливается, так что понимаю вас
Любовь, молодец! Трудности делают нас сильнее! Обязательно делись впечатлениями) Я всегда с интересом читаю их🤗
Спасибо, Ири! 🪷
Поздравляю с первой пятёркой!) 🎉
Спасибо, Анна
8 Jul 2023 um 5:51:15
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.99 km | 08:05 /km | 40:21 |
|
4 Jul 2023 um 16:45:55
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.49 km | 08:15 /km | 37:07 |
|
3 Jul 2023 um 10:47:03
Сегодня бегала по просёлочной дороге с небольшим перепадом высот! Это было тяжело!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.07 km | 08:38 /km | 35:09 |
|
2 Jul 2023 um 6:51:56
Первая пробежка в отпуске!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.40 km | 07:59 /km | 35:08 |
|
29 Jun 2023 um 7:57:20
А вот и заключительная пробежка июня! 🥳🥳🥳
Подведем итоги. Во-первых, я впервые с начала участия в проекте выполнила минимум! 54,17 км 🥇🥇🥇Во-вторых, я добавила ещё 1 км к каждой дистанции🏃♀️🏃♀️🏃♀️ не много, но для меня прогресс.
Пока не очень получается устаканить пульс, но будем работать по порядку.
Начинаю строить планы на июль☀Медленно, но верно движемся вперёд!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.08 km | 08:28 /km | 34:36 |
|
Любовь, молодец! Горжусь!☺️🙌 Всё получится!)
Спасибо, Ири! 😊
28 Jun 2023 um 7:40:41
Вот и моя первая 4ка! 🥳🥳🥳
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.01 km | 08:45 /km | 35:09 |
|
Молодец !
Спасибо! ☀
26 Jun 2023 um 7:47:50
Началась заключительная неделя июня. Осталось совсем чуть-чуть 🏃♀️🏃♀️🏃♀️ Цель совсем близко!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.98 km | 08:23 /km | 33:25 |
|
25 Jun 2023 um 7:30:36
Сегодня прохладно💨бежать легко🏃♀️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.63 km | 08:35 /km | 31:11 |
|
23 Jun 2023 um 7:39:21
Очень душно - бегать тяжело🥵. Даже ночной дождь и ветерок не спасает ситуацию. Пульс снизить не смогла😔
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.61 km | 08:23 /km | 30:16 |
|
Где бежали, Любовь?
Руслан, бегаю в Мурино
20 Jun 2023 um 8:11:11
Медленно, но верно двигаюсь к цели! 🏃♀️🏃♀️🏃♀️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.54 km | 08:29 /km | 30:05 |
|
17 Jun 2023 um 7:27:18
Пробежка утром в выходной - это кайф! 🏃♀️🏃♀️🏃♀️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.33 km | 08:22 /km | 27:52 |
|
Laden...