27 Okt 2023 um 10:11:52
Потихоньку хромаем
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.60 km | 06:09 /km | 22:09 |
|
26 Okt 2023 um 14:18:10
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.80 km | 05:20 /km | 47:04 |
|
26 Okt 2023 um 14:17:14
17 км до 140уд
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.00 km | 06:26 /km | 01:49:32 |
|
26 Okt 2023 um 14:16:21
Зал дорожка 2
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.01 km | 04:20 /km | 04:23 |
|
26 Okt 2023 um 14:15:37
Зал дорожка 1
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.25 km | 05:13 /km | 06:32 |
|
24 Okt 2023 um 19:39:33
Соревнования по паркуру
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 0.19 km | 05:47 /km | 01:06 |
|
23 Okt 2023 um 6:44:22
Воскресная длительная 25км 140-150уд
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 25.00 km | 05:24 /km | 02:15:24 |
|
23 Okt 2023 um 6:41:38
Лёгкая восстановительная
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.26 km | 06:07 /km | 50:39 |
|
23 Okt 2023 um 6:39:46
Темповая 12км + разминка и заминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.00 km | 04:39 /km | 01:14:33 |
|
19 Okt 2023 um 23:33:24
Восстановительная перед сном
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.00 km | 06:01 /km | 42:10 |
|
19 Okt 2023 um 6:57:16
Темповая 2км/1км х 4
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.00 km | 05:00 /km | 01:20:01 |
|
19 Okt 2023 um 6:56:20
Часик до 140 ударов
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.44 km | 05:44 /km | 01:00:00 |
|
16 Okt 2023 um 0:41:22
Воскресная длительная 2ч30м до 150уд
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 27.46 km | 05:30 /km | 02:31:25 |
|
15 Okt 2023 um 10:06:21
Субботняя 1ч до 140
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.46 km | 05:44 /km | 01:00:00 |
|
15 Okt 2023 um 10:05:45
Заминка до дома
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.04 km | 05:55 /km | 18:01 |
|
15 Okt 2023 um 10:04:47
Бег 10+70+10
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.13 km | 05:15 /km | 01:30:00 |
|
11 Okt 2023 um 20:05:37
2/5/1/2 140уд/160/170/140
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 05:02 /km | 50:26 |
|
11 Okt 2023 um 20:04:21
80мин по 140уд
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.99 km | 05:43 /km | 01:20:00 |
|
9 Okt 2023 um 12:42:38
Длительная на 140уд с горочками под первый снежок
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.12 km | 05:40 /km | 02:00:00 |
|
9 Okt 2023 um 12:40:21
Часовой бег перед сном на 140уд
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.34 km | 05:48 /km | 01:00:00 |
|
6 Okt 2023 um 23:22:51
Темповая работа 2км/1км*4
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 18.50 km | 05:12 /km | 01:36:12 |
|
6 Okt 2023 um 23:21:39
Восттановительная пробежка 45 мин
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.17 km | 06:16 /km | 45:00 |
|
6 Okt 2023 um 23:19:32
90 мин бега до 140, ветер и дождь
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.63 km | 05:45 /km | 01:30:00 |
|
6 Okt 2023 um 23:17:36
Часовой бег до 140 ударов
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.82 km | 05:32 /km | 01:00:00 |
|
6 Okt 2023 um 23:16:46
Заминка на дорожке
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.10 km | 05:03 /km | 05:34 |
|
6 Okt 2023 um 23:16:07
Разминка на дорожке
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.26 km | 05:26 /km | 06:52 |
|
4 Okt 2023 um 13:22:07
Предстартовая разминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.12 km | 09:00 /km | 10:05 |
|
4 Okt 2023 um 13:14:34
Покровский Полумарафон, 21.1 км
Официальный результат 1ч37м32с
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.06 km | 04:38 /km | 01:37:36 |
|
30 Sep 2023 um 21:37:28
Пробежка 1ч до 140
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.51 km | 05:43 /km | 01:00:12 |
|
30 Sep 2023 um 21:02:11
Бег с утяжелителем)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.00 km | 06:55 /km | 13:51 |
|
30 Sep 2023 um 21:01:29
Ускорения по 100м
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.00 km | 06:05 /km | 12:10 |
|
30 Sep 2023 um 21:00:32
Восттановительная пробежка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.34 km | 06:07 /km | 45:00 |
|
28 Sep 2023 um 22:22:11
Бег до 140 1ч
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.66 km | 05:37 /km | 01:00:00 |
|
28 Sep 2023 um 22:21:23
Скоростная работа
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 04:56 /km | 49:29 |
|
28 Sep 2023 um 22:20:06
СБУ + ускорения + заминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.50 km | 06:07 /km | 15:19 |
|
28 Sep 2023 um 22:18:57
1ч бег до 140 ударов
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.31 km | 05:49 /km | 01:00:06 |
|
28 Sep 2023 um 22:17:18
Дорожка заминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.08 km | 04:52 /km | 05:16 |
|
28 Sep 2023 um 22:16:20
Дорожка разминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.30 km | 05:25 /km | 07:03 |
|
26 Sep 2023 um 7:43:08
Заминка до дома после длительной
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.50 km | 06:18 /km | 22:05 |
|
26 Sep 2023 um 7:42:12
Длительная под дождём 2 часа
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 25.26 km | 04:56 /km | 02:05:00 |
|
26 Sep 2023 um 7:39:51
1 час до 140 ударов
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.57 km | 05:40 /km | 01:00:00 |
|
26 Sep 2023 um 7:36:23
75 минут по 150-155 уд
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.01 km | 04:42 /km | 01:20:00 |
|
22 Sep 2023 um 12:31:10
2 разминка + 10км по 5мин + 2 заминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.00 km | 05:05 /km | 01:11:10 |
|
22 Sep 2023 um 12:29:50
15 мин по 140/ 45 по 150/ 15 по 140
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.77 km | 05:26 /km | 01:15:00 |
|
22 Sep 2023 um 12:28:05
Дорожка в зале 2
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.30 km | 04:43 /km | 06:08 |
|
22 Sep 2023 um 11:28:29
Дорожка в зале 1
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.26 km | 05:46 /km | 07:16 |
|
17 Sep 2023 um 21:21:55
Длительная 2ч до 150уд
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 23.21 km | 05:23 /km | 02:05:00 |
|
16 Sep 2023 um 23:57:08
Восттановительная
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.14 km | 06:18 /km | 45:00 |
|
16 Sep 2023 um 23:56:01
Разминка+Темповая по 3кия+заминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.55 km | 05:01 /km | 01:23:02 |
|
16 Sep 2023 um 23:54:07
Час бега до 140уд
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.72 km | 05:36 /km | 01:00:10 |
|
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