14 Apr um 20:41:52
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.14 km | 04:50 /km | 01:08:28 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrunonline.com/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
13 Apr um 17:04:14
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.02 km | 05:06 /km | 35:50 |
|
13 Apr um 17:00:47
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.04 km | 05:18 /km | 01:03:51 |
|
4 Apr um 20:45:30
разминка, 2 ускорения по 4 минуты, отдых 2 минуты, заминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.05 km | 05:11 /km | 36:35 |
|
4 Apr um 20:43:36
Средний бег
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.18 km | 05:21 /km | 49:08 |
|
31 Mär um 14:38:59
Длительная. Погода прекрасная-солнце, тепло.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 19.30 km | 05:43 /km | 01:50:29 |
|
29 Mär um 20:54:07
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.51 km | 05:09 /km | 43:52 |
|
27 Mär um 21:48:20
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.41 km | 05:38 /km | 01:27:01 |
|
27 Mär um 21:46:23
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.26 km | 05:08 /km | 52:42 |
|
23 Mär um 6:43:19
Восстановительная
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.55 km | 05:58 /km | 57:03 |
|
22 Mär um 6:43:01
Интервалка 6 мин через 2 мин три раза + разминка и заминка. Тяжело но надо)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.67 km | 04:57 /km | 52:59 |
|
19 Mär um 21:58:22
Всего то 1,5 месяца заменял бег лыжами из за травмы, а ощущение как будто никогда не бегал. Ноги забиваются на третьем километре.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.01 km | 05:05 /km | 01:01:15 |
|
17 Mär um 15:23:36
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 19.01 km | 05:42 /km | 01:48:36 |
|
15 Mär um 18:22:01
Первая в этом году интервалка 6 мин х3 между ними 2 мин трусцы. Эх и тяжко)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.44 km | 05:11 /km | 54:08 |
|
13 Mär um 19:25:56
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.21 km | 05:17 /km | 54:05 |
|
10 Mär um 6:30:09
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.69 km | 05:36 /km | 01:05:33 |
|
10 Mär um 6:26:54
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.92 km | 05:16 /km | 01:08:03 |
|
24 Jan um 8:24:51
получил травму, бегать больно
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.40 km | 06:20 /km | 59:32 |
|
Восстанавливайтесь 🙏
Спасибо за поддержку🤝
Скорейшей поправки!
Спасибо🙏
14 Jan um 15:06:04
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 18.01 km | 06:22 /km | 01:54:40 |
|
14 Jan um 15:04:08
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.18 km | 05:50 /km | 01:34:27 |
|
9 Jan um 20:35:47
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.58 km | 06:00 /km | 01:03:35 |
|
8 Jan um 15:26:13
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 24.01 km | 05:46 /km | 02:18:50 |
|
5 Jan um 16:39:58
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.06 km | 05:16 /km | 01:24:37 |
|
3 Jan um 13:09:50
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.01 km | 05:17 /km | 01:14:10 |
|
2 Jan um 15:53:34
По сугробам в -22 бегать то еще удовольствие)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.58 km | 05:59 /km | 01:03:19 |
|
31 Dez 2023 um 13:56:22
Завершающая этот год длительная тренировка. Всех с наступающим Новым годом! Будьте здоровы, сильны телом и крепки духом!!!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 23.01 km | 05:27 /km | 02:05:36 |
|
29 Dez 2023 um 13:51:02
вчера утром бег, вечером лыжи, сегодня ноги уже не бегут, беговой план сломался из за лыж
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.30 km | 05:41 /km | 35:50 |
|
28 Dez 2023 um 11:55:25
интервалка 4 мин ускорение 5 отдых
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.01 km | 05:05 /km | 01:01:10 |
|
24 Dez 2023 um 14:15:15
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 19.73 km | 05:51 /km | 01:55:39 |
|
24 Dez 2023 um 14:12:04
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.82 km | 06:36 /km | 38:30 |
|
22 Dez 2023 um 23:24:06
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.82 km | 06:40 /km | 01:32:13 |
|
17 Dez 2023 um 12:41:02
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 25.61 km | 06:18 /km | 02:41:41 |
|
15 Dez 2023 um 22:28:28
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.17 km | 06:18 /km | 01:23:07 |
|
13 Dez 2023 um 20:49:41
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.95 km | 06:01 /km | 01:17:58 |
|
12 Dez 2023 um 22:08:18
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.36 km | 06:16 /km | 01:17:34 |
|
10 Dez 2023 um 12:34:01
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 19.19 km | 06:00 /km | 01:55:17 |
|
9 Dez 2023 um 17:14:58
на улице -20, бррр холодно
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.56 km | 06:07 /km | 01:04:43 |
|
7 Dez 2023 um 20:21:30
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.24 km | 06:25 /km | 59:23 |
|
5 Dez 2023 um 21:23:43
вечерняя пробежка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.96 km | 06:33 /km | 01:25:01 |
|
4 Dez 2023 um 22:23:32
восстановительная
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.21 km | 07:59 /km | 57:39 |
|
2 Dez 2023 um 17:53:08
Rock and Rolex Poganec Frost Trail
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 22.55 km | 06:51 /km | 02:34:36 |
|
30 Nov 2023 um 22:13:21
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.50 km | 06:10 /km | 40:09 |
|
28 Nov 2023 um 22:16:38
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.01 km | 06:23 /km | 01:16:47 |
|
26 Nov 2023 um 13:23:51
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 23.07 km | 06:06 /km | 02:20:52 |
|
23 Nov 2023 um 20:17:06
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.12 km | 06:01 /km | 48:53 |
|
23 Nov 2023 um 8:05:02
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.23 km | 06:06 /km | 56:24 |
|
21 Nov 2023 um 20:55:14
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.34 km | 06:29 /km | 01:20:01 |
|
19 Nov 2023 um 16:14:20
Бежалось прям супер легко, позабегал в горки, в одну пришлось карабкаться на четвереньках на столько она была крутая, прекрасная треня в чудесный день
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 18.27 km | 05:41 /km | 01:43:52 |
|
17 Nov 2023 um 22:13:06
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.63 km | 05:41 /km | 01:17:37 |
|
15 Nov 2023 um 7:47:11
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.80 km | 06:12 /km | 42:10 |
|
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