18 Aug um 23:35:44
Это мой третий полумарафон и получается самый быстрый. Думаю, я ошиблась в том, что выбрала слишком быстрый для себя темп на этой дистанции. Получилось так, что да, я его пробежала и даже на том темпе, на котором хотела. Но после чувства победы наступило разочарование... 😑😓
Поэтому на завтра беру выходной от бега и занимаюсь восстановлением в ближайшие три дня 🥴
Поэтому на завтра беру выходной от бега и занимаюсь восстановлением в ближайшие три дня 🥴
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.10 km | 06:10 /km | 02:10:09 |
|
18 Aug um 13:00:51
Меня Samsung Health обидело... Оно мне не засчитало рекорд на 5 км: было 28:29, а стало 27:59... Почему непонятно и обидно( Но ладно, в ближайшее время хочу и этот рекорд побить😌
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.06 km | 05:31 /km | 27:59 |
|
Вот и правильно: поставите рекорд круче, его и засчитают).
15 Aug um 12:36:13
Вчера планировала днём пробежать 15 км, но хватило только на 12 км... Поэтому вечерком побежала 3 км)
Сегодня с утра пробежала только 10 км, но зато на темпе 6'6"/км. Так что с меня сегодня ещё 5 км на темпе, хотя бы 5'59/ км😅
Сегодня с утра пробежала только 10 км, но зато на темпе 6'6"/км. Так что с меня сегодня ещё 5 км на темпе, хотя бы 5'59/ км😅
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.28 km | 05:44 /km | 18:50 |
|
15 Aug um 12:22:37
За несколько тренировок молвила печалька, что никак не могу начать бегать на темпе, хотя бы 5'5/км. А сейчас посмотрела, что в июне у меня темп был 8/км и 7/км... И мне аж радостно стало от того, какой прогресс я словила. А все из-за того что начала бегать по 5+ км на подъем и на спуски. Вот правильно говорят: хочешь начать бегать быстрее, бегай по горкам
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.03 km | 06:20 /km | 01:03:33 |
|
Отличный результат!
В гору бежим - работаем, с горы бежим - отдыхаем!...
14 Aug um 12:03:03
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.61 km | 06:19 /km | 22:51 |
|
10 Aug um 16:58:06
Не блин, я больше не хочу бегать в такую жару. Надо заставлять себя поднимать жопку по утрам.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.75 km | 06:13 /km | 01:06:51 |
|
10 Aug um 13:16:53
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.59 km | 06:06 /km | 34:08 |
|
6 Aug um 21:29:44
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.01 km | 07:18 /km | 14:41 |
|
6 Aug um 21:28:57
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.12 km | 06:00 /km | 01:00:44 |
|
6 Aug um 12:26:52
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.26 km | 06:21 /km | 46:08 |
|
3 Aug um 20:05:45
Мини интервалы с утяжелителями на стадионе в духатищу🥴
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.67 km | 06:24 /km | 23:32 |
|
3 Aug um 13:02:42
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.78 km | 06:36 /km | 57:57 |
|
2 Aug um 19:19:51
Да, это медленно, но это был бег вниз/вверх по лестнице в нашей рощице.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.00 km | 08:20 /km | 16:41 |
|
2 Aug um 19:16:44
А ведь и правду говорят: хочешь бегать быстрее — бегай в гору. А если ещё и с утяжелителями, то скорость даже при ходьбе прибавится. Думала, что толку не будет от этих утяжелителей, ибо они по 0,5 кг, но они хорошо ощущаются на подъеме и при беге вниз и вверх по лестнице.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.33 km | 06:50 /km | 57:01 |
|
