30 Aug um 9:52:21
18км с темпом до 6:20
29 Aug um 8:23:16
Доброе утро.
Интервалы.
2км разминка
3×2км на темпе 5:40 (по факту 5:30) через 400м легкой трусцы
1км заминка
Интервалы.
2км разминка
3×2км на темпе 5:40 (по факту 5:30) через 400м легкой трусцы
1км заминка
27 Aug um 7:38:23
Доброе утро. 2км разминка ( пульс до 145)
6х1000 темп 5:30 через 200м легкой трусцы
2км заминка
6х1000 темп 5:30 через 200м легкой трусцы
2км заминка
26 Aug um 6:41:49
25 Aug um 21:04:02
23 Aug um 22:58:40
15км, на пульсе до 150
23 Aug um 12:05:42
20 Aug um 22:38:57
19 Aug um 8:58:50
18 Aug um 8:27:18
Доброе утро из Калининграда
16 Aug um 23:32:27
15 Aug um 21:40:36
13 Aug um 6:36:18
2км разминка на пульсе до 145.
Затем 10 ускорений по 400м через 200м трусцы, и заминка 2км
Затем 10 ускорений по 400м через 200м трусцы, и заминка 2км
12 Aug um 7:43:39
11 Aug um 21:41:37
Восстановительная
9 Aug um 12:02:01
Поздравляю с отличным забегом !🔥🥳
Ирина, спасибо 👋
8 Aug um 8:35:53
6 Aug um 7:03:12
5 Aug um 6:38:19
2 Aug um 12:40:43