30 Jul um 13:35:15
Разминка, потом час беговые и офп. И снова в 33 на площадке с баскетбольным кольцом)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.01 km | 07:29 /km | 30:01 |
|
Соловьёв Виктор
Погонять баскет классненько!
Бородкина Мария
Особенно когда выигрываешь))
29 Jul um 8:44:26
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.10 km | 07:01 /km | 35:50 |
|
28 Jul um 9:03:12
Виадук на Жукова 8 раз. Было душно и жарко.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.01 km | 06:09 /km | 49:23 |
|
26 Jul um 10:54:26
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.01 km | 07:08 /km | 01:18:41 |
|
Хорошо побегано!
Спасибо!
25 Jul um 11:52:22
Три раза по 200. Жарко
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.22 km | 06:51 /km | 08:22 |
|
25 Jul um 11:49:21
Разминка перед беговыми и офп
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.02 km | 06:35 /km | 13:18 |
|
24 Jul um 21:07:31
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.30 km | 07:24 /km | 01:01:28 |
|
22 Jul um 10:24:07
Черепашинг кругами
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.42 km | 07:08 /km | 38:43 |
|
21 Jul um 11:58:53
Не бегала два дня, потому что в субботу все же случился тепловой удар. А сегодня так хорошо! И дождь в воздухе и порывистый ветер! И людей почти нет)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.04 km | 06:26 /km | 01:30:31 |
|
Ого, тепловой удар штука неприятная, справилась.
18 Jul um 12:09:56
Пять верст. Но забыла выключить часы. А результаты еще не прислали. Да и не спешила я вообще-то, потом поехала на стадион - интенсивная тренировка офп
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.14 km | 05:53 /km | 30:17 |
|
17 Jul um 8:29:17
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.20 km | 07:11 /km | 58:58 |
|
16 Jul um 9:27:59
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.01 km | 06:58 /km | 01:23:46 |
|
Двенашка отличная!
Спасибо! Неспешная неделя)
14 Jul um 11:39:18
Разминочный черепашинг, потом час ОФП и еще час играли в «33» на площадке с баскетбольным кольцом на Доблести вчетвером)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.05 km | 07:22 /km | 15:07 |
|
Оторвались!
О да))
13 Jul um 8:01:13
Плюс площадка с тренажерами - руки, пресс
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.01 km | 07:17 /km | 01:13:03 |
|
Молодец! ОФП зачёт!
Спасибо! Рано проснулась и времени было вагон)
12 Jul um 10:26:16
Черепашинг
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.01 km | 07:06 /km | 42:45 |
|
Ну и правильно, жара.
Да, через километр переходишь в агрегатное состояние «пар»))
11 Jul um 10:12:21
Пять верст
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.15 km | 05:45 /km | 29:38 |
|
А я вот не рискнул туда сегодня. Пораньше пробежался. Хотя наверное стоило, там тенечек)
И правильно, что побегали раньше! Очень жарко было. Пульс высокий и я стухла
Так то для 28 градусов после ночного дождя темп очень даже ничего по-моему)
Мои часы в прогнозах лучшего мнения о моих возможностях 😂😂😂, чем я) Спасибо!
Да все отлично, пробежка супер!
Спасибо! Буду еще пробовать
Добрые пять верст🏃♀️🔥👍☺️
Да) парк Александрино
☺️👍
9 Jul um 13:00:01
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.01 km | 06:59 /km | 01:23:56 |
|
Отличная двенашка!
Спасибо! Не спешила)
Эх, мне б так не спешить, все-равно включается каденс под 165-170, не замечаю, как на него перехожу.
5 Jul um 10:17:33
Контрольные 3 км
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.98 km | 05:17 /km | 15:45 |
|
5 Jul um 10:16:41
Разминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.21 km | 06:59 /km | 08:27 |
|
4 Jul um 13:47:29
Медленно с пульсом до 150 с переходом на шаг и с перерывом на площадку у стадиона
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.10 km | 07:34 /km | 01:08:56 |
|
3 Jul um 13:59:17
После работы бегала как попало, пока настроение не стало лучше))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.01 km | 06:09 /km | 49:19 |
|
1 Jul um 16:36:43
5*1000 через 400 отдыха
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.53 km | 06:14 /km | 46:57 |
|
Великолепно! Супер!
Спасибо!