31 Mai um 20:38:52
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 05:56 /km | 59:24 |
|
30 Mai um 22:39:46
Утренняя лёгкая, перед волонтёрством на открытии лыжероллерного сезона на кубок главы города.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.25 km | 06:58 /km | 36:35 |
|
29 Mai um 21:26:18
Стадион, скоростные отрезки 200, 400м.
Колено дало побегать😁👍
Колено дало побегать😁👍
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.70 km | 06:51 /km | 46:00 |
|
29 Mai um 21:22:55
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.12 km | 07:40 /km | 16:16 |
|
28 Mai um 20:04:49
Потрусил с пользой, короткие ускорения. Погодка прохладная, шикарная для бега 👟👟
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.90 km | 06:34 /km | 01:05:03 |
|
28 Mai um 2:26:15
Повторная работа, 1км х 5, с заминкой через 350м. Готовимся клубом к Губкинскому полумарафону. Здесь же на лыжероллерной трассе готовится к очередному старту, наша чемпионка России Светлана Аплачкина под руководством тренера в лице мужа Артёма Аплачкина, который в эту субботу 23 мая в Воронеже был первый на дистанции полумарафона! 🏆
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.00 km | 05:43 /km | 40:05 |
|
Ну и песенка а тему! 😊👆 disk.yandex.ru
💃💃💃
28 Mai um 2:18:43
Разминка.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.08 km | 07:18 /km | 15:12 |
|
26 Mai um 19:15:43
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.70 km | 05:52 /km | 39:25 |
|
25 Mai um 20:30:07
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.89 km | 06:05 /km | 01:00:11 |
|
24 Mai um 14:31:40
Обратный путь с дачи
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.72 km | 05:36 /km | 01:11:16 |
|
24 Mai um 14:27:03
Сбегал на дачу к товарищу на чай.
Бегу просёлками песчаными,
По перелескам мой проходит путь.
От солнца меня облачность спасает,
И можно свежим воздухом вздохнуть.
Запах акаций дурманит сознание,
Бурным цветением радуя взгляд.
Бегу на заминку, после ЗАбега,
С личным рекордом, я этому рад!
Семь километров уже за плечами,
Путь побыстрее стал по шоссе,
Пять километров осталось до чая,
Кипит самовар на веранде уже.
Шуршит на кухне Юра с самоваром,
Мне предлагая кофе, чай.
Конфеты 🍬 в вазе предлагает,
Мол скушай Саша- выручай!
А рыжий кот с ленивой вислоухой мордой,
Слоняется без дела пол столом.
Ведь он уже давно мышей не ловит,
Лишившись кокушек у ветеринара,
Он под наркозом был, и ухом не повёл.
😹
Попив чайку и распрощавшись с Юрой,
Включив часы, я свой обратный продолжаю путь.
И вспомнив наставленья тренера,
Ускорил темп на свой обратный ход.
И он прошёл быстрее чуть и гладко,
И к дому свой заканчивая путь,
Бежал с желанием ещё побегать,
Но надо бы и отдохнуть! 😉
Бегу просёлками песчаными,
По перелескам мой проходит путь.
От солнца меня облачность спасает,
И можно свежим воздухом вздохнуть.
Запах акаций дурманит сознание,
Бурным цветением радуя взгляд.
Бегу на заминку, после ЗАбега,
С личным рекордом, я этому рад!
Семь километров уже за плечами,
Путь побыстрее стал по шоссе,
Пять километров осталось до чая,
Кипит самовар на веранде уже.
Шуршит на кухне Юра с самоваром,
Мне предлагая кофе, чай.
Конфеты 🍬 в вазе предлагает,
Мол скушай Саша- выручай!
А рыжий кот с ленивой вислоухой мордой,
Слоняется без дела пол столом.
Ведь он уже давно мышей не ловит,
Лишившись кокушек у ветеринара,
Он под наркозом был, и ухом не повёл.
😹
Попив чайку и распрощавшись с Юрой,
Включив часы, я свой обратный продолжаю путь.
И вспомнив наставленья тренера,
Ускорил темп на свой обратный ход.
И он прошёл быстрее чуть и гладко,
И к дому свой заканчивая путь,
Бежал с желанием ещё побегать,
Но надо бы и отдохнуть! 😉
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.48 km | 06:17 /km | 01:12:19 |
|
Александр, скоро с прозы полностью на поэзию перейдете) Забавные стихи).
23 Mai um 21:39:43
Заминочка. Отличное открытие сезона😉
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.81 km | 05:44 /km | 10:23 |
|
23 Mai um 21:36:08
Забег РФ 2026г Воронеж. Обновил личный рекорд.. Светлана Аплачкина принимала участие в качестве волонтёра забега🤗
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.02 km | 04:17 /km | 43:05 |
|
Как круто! Поздравляю!!!!🔥
Ирина, спасибо! 🤗
Личник - это здорово! Александр, поздравляю!
Мои поздравления! 🎉 Супер результат! 🔥👍👏
Спасибо, большое! 🤗
23 Mai um 21:30:09
Разминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.50 km | 08:38 /km | 12:57 |
|
20 Mai um 20:39:59
Стадион, разминка, скоростные отрезки 200,400м, заминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.36 km | 07:41 /km | 01:04:16 |
|
Ого, ногами кардиограмма красиво рисуется ))
18 Mai um 19:46:01
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.87 km | 06:01 /km | 59:29 |
|
16 Mai um 20:24:19
Вечерний фартлек.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.43 km | 06:31 /km | 55:00 |
|
16 Mai um 9:51:21
Утренняя, внезапно надуманная, пробежка. 😉
Молоденький дуб прижавшись к сосне,
Ветвями обвил её стан,
И денно нощно стоят в тишине,
Не зная что делать им там.
В округе березы, осины стоят,
Рябина им машет листвой.
И все сговорившись той паре твердят-
Не будет союз вековой!
Молоденький дуб прижавшись к сосне,
Ветвями обвил её стан,
И денно нощно стоят в тишине,
Не зная что делать им там.
В округе березы, осины стоят,
Рябина им машет листвой.
И все сговорившись той паре твердят-
Не будет союз вековой!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.26 km | 06:32 /km | 40:58 |
|
15 Mai um 20:30:14
По лесочку
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.80 km | 05:41 /km | 01:12:51 |
|
Мне казалось, что по лесочку с таким темпом может только лось, ну, или там кабан...
Тропинки натоптаны гуляющими гражданами😁👆
А, а я думаю, ничего себе, танк!
14 Mai um 19:34:38
Успеть до дождя😁
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.89 km | 05:04 /km | 50:15 |
|
Хороший стимул)
13 Mai um 20:16:17
Заминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.17 km | 06:12 /km | 07:16 |
|
13 Mai um 20:14:37
Асфальт, тестовые 8000м
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.25 km | 04:26 /km | 36:35 |
|
Хороший тест!
Как то тяжеловато было🥺
Зато какой классный результат!
Хочется лучше 🥺
Всем этого хочется 😉 С другой стороны, это же только тест, значит, на забеге точно будет лучше 👍🏻
Отличный тест!!! 🔥 нам он только снится😁
13 Mai um 20:13:21
Разминка, асфальт
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.00 km | 08:29 /km | 16:59 |
|
11 Mai um 20:46:23
Заминка, асфальт
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 0.95 km | 06:50 /km | 06:30 |
|
11 Mai um 20:45:18
Скоростные отрезки в подъём, асфальт 10х400м, с заминкой через 400м
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.68 km | 06:12 /km | 53:55 |
|
Вот это я понимаю - заборчик! Ровненький, аккуратненький. Сразу видно - человек мастер своего дела).
Александр, да вы строитель👍💯
11 Mai um 20:43:08
Разминка, асфальт
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.12 km | 06:34 /km | 13:57 |
|
10 Mai um 20:42:19
Подгонял в сборах на пробежку жену, и забыл часы. Благо телефон с собой. Бежалось на удивление легко, спасибо вечерней прохладе 🤗
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.50 km | 05:15 /km | 49:59 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
10 Mai um 10:52:45
Утренняя, пока прохладно😁
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.26 km | 05:54 /km | 02:05:35 |
|
Про майский сад😁👆
Александр, отличный ПМ! 👍
Ой, красота какая! Ооой, дистанция какая!!!
Спасибо! ❤️но мне как то десяточка ближе к ❤️
8 Mai um 20:20:41
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.22 km | 06:47 /km | 01:09:22 |
|
7 Mai um 21:47:21
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.01 km | 06:00 /km | 01:00:10 |
|
6 Mai um 22:00:21
Стадион, заминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.90 km | 06:26 /km | 12:15 |
|
6 Mai um 21:58:56
Стадион, повторная работа, 3х2000м
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.02 km | 04:00 /km | 08:06 |
|
6 Mai um 21:57:45
Стадион, повторная работа, 3х2000м
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.02 km | 04:05 /km | 08:15 |
|
6 Mai um 21:54:28
Стадион, повторная работа, 3х 2000м
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.01 km | 04:05 /km | 08:13 |
|
6 Mai um 21:52:51
Стадион, разминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.00 km | 08:30 /km | 17:00 |
|
4 Mai um 21:08:39
Заминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.16 km | 06:32 /km | 07:35 |
|
4 Mai um 21:07:31
Повторная работа, небольшой рельеф, асфальт 1000м
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.02 km | 03:45 /km | 03:50 |
|
4 Mai um 21:06:36
Повторная работа, небольшой рельеф, асфальт 1000м
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.01 km | 03:46 /km | 03:49 |
|
4 Mai um 21:05:08
Повторная работа, небольшой рельеф, асфальт 1000м
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.00 km | 03:54 /km | 03:54 |
|
4 Mai um 21:04:10
Повторная работа, небольшой рельеф, асфальт 1000м
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.01 km | 03:53 /km | 03:56 |
|
4 Mai um 21:00:12
Разминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.45 km | 06:42 /km | 16:26 |
|
3 Mai um 21:56:36
По долинам и по взгорьям, бежалось хорошо) гораздо лучше чем вчера😁
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.14 km | 05:38 /km | 01:19:49 |
|
2 Mai um 20:23:07
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.91 km | 06:22 /km | 01:09:29 |
|
1 Mai um 19:56:04
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.88 km | 06:49 /km | 01:00:40 |
|
