30 Apr um 23:02:19
Физкульт-привет, марафонцы! 👋
Закрываю апрель вечерней пробежкой под освежающий весенний дождик, бегай не хочу. 🏃 Вновь суммарно 100+ км, а мне больше и не надо. 🫡 Постоянство – признак мастерства, как говорится! ☝️ Мои поздравления всем, кто добрался финиша апрельского УМ!!! 🤝🤝🤝
Закрываю апрель вечерней пробежкой под освежающий весенний дождик, бегай не хочу. 🏃 Вновь суммарно 100+ км, а мне больше и не надо. 🫡 Постоянство – признак мастерства, как говорится! ☝️ Мои поздравления всем, кто добрался финиша апрельского УМ!!! 🤝🤝🤝
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.47 km | 05:55 /km | 44:18 |
|
Чеботарева Анастасия
Поздравляю с закрытием апреля!🏃🏽♂️💥 И я тоже только загрузила свою щавершающую пробежку🏃🏼♀️
Зенин Евгений
Анастасия, благодарю за поддержку! 🤝 Вас тоже с завершением Цветочной тропы и с попаданием в 10-ку рейтинга среди женщин СПб!
Чеботарева Анастасия
ОГО! Спасибо!) Очень интересненько получилось 🥳👍🏼
Чеботарева Анастасия
Хоть я свою заявку на 200км не выполнила, но 150км уже приятно🤗 Да ещё и 10ая😇
Зенин Евгений
Да класс! А я заявляюсь обычно на 50 км, и в конце меняю на 100 уже который раз. Надо сразу цели повыше ставить.
Зенин Евгений
Мал по малу пробегал в течении апреля, а тем не менее 3-е место среди мужчин в Краснодаре 💪
28 Apr um 23:16:10
Физкульт-привет, всем бегающим и получающим от этого удовольствие! 👋
Ну что, апрель уже на финишной прямой. ☝️
Поставил себе сегодня цель пробежать 5-7 км, но в темпе не выше 5 мин/км. 🏃♂️🏃🏼♀️ Было не легко, т.к. после воскресного забега ещё забиты мышцы ног, но я сделал это! 💪 И остался доволен 👍. Всем удачного завершения месяца! ✊
Ну что, апрель уже на финишной прямой. ☝️
Поставил себе сегодня цель пробежать 5-7 км, но в темпе не выше 5 мин/км. 🏃♂️🏃🏼♀️ Было не легко, т.к. после воскресного забега ещё забиты мышцы ног, но я сделал это! 💪 И остался доволен 👍. Всем удачного завершения месяца! ✊
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.00 km | 05:00 /km | 35:05 |
|
Поздравляю!!! С достигнутой целью!!! 🔥👍
Молодец!!! 💪🏼
Как классно, чувство темпа - круто!
Оля, Настя, спасибо за вашу поддержку! 🤝 Это всегда очень приятно и как мотиватор от таких красавиц! 🥰
Виктор, благодарю! Держать определённый темп помогают гаджеты (нам в помощь). Вот хочу ещё освоить бег по пульсу, даже приобрёл на днях нагрудный пульсометр для более точных измерений. Осталось разобраться со своими зонами. ❤️🔥
Евгений, по нагрудному пульсометру будем ждать отзывов. Точность, удобность, можно ли применять поверх одежды и т. д.
Ого! Так ровненько прям🔥Молодец!! 💪🏻
Ренальдо, по пульсометрам в интернетах много информации. Мой средневзвешенный выбор пал на Magene H603 и уже определённо могу сказать, что неплохой датчик. Удобно крепится на груди, на ремешке есть электроды, которые надо смочить для лучшего контакта с телом, поэтому поверх одежды не предусмотрено. Коннектится сразу двумя устройствами по Блютуз и ANT+ Успел протестить на забегах и силовой тренировке. Делаю вывод, что часы по пульсу привирали иногда. Теперь нет скачков ЧСС, более точные данные. В описании сказано, что используется усовершенствованная схема обработки ЭКГ с помощью алгоритма самоисследования и устранения шумовых помех при движении и потоотделении. В общем норм. Рекомендую. 👍
Оля, спасибо за комментарий! Самому понравилось. 👍 Вспомнилась песня Сектор газа: А «двойки», «восьмёрки», «тройки» и «девятки» — Самые лучшие тачки! 😀
Ок, спасибо! Попробуй еще на длительных пробежках. Ремни главное чтобы не натирали. Хочется как говорится из лучших выбрать лучшее. 😁
Ренальдо, ну ПМ бежал с ним, куда уж длительней. Вообще даже забыл про то, что что-то прикреплено на мне. Никуда ничего не сползло, ничего не отвалилось. Заряжать не нужно, батарейка на 2 года рассчитана. Всё ОК 👌
А... ПМ. Тогда все норм! Спасибо! 🤝
Отличная работа! 👍🔥 Прям ровно уложился!
Спасибо, Оль! Сам не ожидал, что так могу :) 🤟
26 Apr um 16:34:06
Физкульт-привет, марафонцы! 👋
Не думал бежать сегодня ПМ, но вот ради поддержки нашего бегового товарища Оли П. поменял свой лот 10 км на 21,1 🙈 И мы вместе это сделали! 💪 Бежали, в принципе, на лайте, в разговорном темпе, душевно так общались, пока не перевалили за мою психологическую дистанцию 10 км, и мозг меня стал притормаживать, мол хватит, мы все оф.лайн забеги так и бегали, вот куда ты больше собрался? 🤯 Короче, отстал чутка от Ольги, но ненамного. Зато какая встреча произошла, очень рад такому событию!!! 😍 Суперпробежка! 👍
Не думал бежать сегодня ПМ, но вот ради поддержки нашего бегового товарища Оли П. поменял свой лот 10 км на 21,1 🙈 И мы вместе это сделали! 💪 Бежали, в принципе, на лайте, в разговорном темпе, душевно так общались, пока не перевалили за мою психологическую дистанцию 10 км, и мозг меня стал притормаживать, мол хватит, мы все оф.лайн забеги так и бегали, вот куда ты больше собрался? 🤯 Короче, отстал чутка от Ольги, но ненамного. Зато какая встреча произошла, очень рад такому событию!!! 😍 Суперпробежка! 👍
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.10 km | 06:08 /km | 02:09:28 |
|
Красавчик!🔥
Спасибо, Павел! 🤝
Мы вообще крутые 😀! Пошли и сделали это! Поздравляю от души! 🎉👍👏
Красавчик Женя 👍, поздравляю с ударным забегом , молоток , ПМ дался на славу , здорово пробежал 🔥🔥🔥
Юхуууу! Поздравляю с отличным забегом !! 👋🔥🏅
Азат, Ирина, благодарю за поддержку! 🤝 🤝
Ольга, тебе отдельная благодарность, да что там - ГРАМОТА и медаль победителя!!! 🥇 Как тесен мир, кто бы мог подумать, что вот так пробегусь с человеком из Воркуты. Молодец, что приехала!!! 🤝🤝🤝
Евгений, спасибо 🫶! Я тоже очень рада приезду и знакомству!
Евгений, молоток! Психолический барьер пройден успешно! Новые горизонты открыты! 👏👍💪
Спасибо, Ренальдо! Да, есть такое: мозг сопротивляется, ему кажется, что организм умирает, а мышцы делают. Иду к поставленной цели этого сезона!
Какие вы крассавчики!! 🎉 молодец, Женя! 🔥 радуюсь за ваш пробег и встречу! 🙌🏻
Мои поздравления!! 🎉🎉🎉
Ох, сколько Оль сегодня, в пору желания загадывать 😊 Спасибо, девочки! 🌹 🌹 🌹 Оля С. обещанные совместные фото предоставили ☝️
Как здорово всё сложилось: и познакомились, и пробежали отлично, и впечатлений с эмоциями хапнули! Молодцы, поздравляю!
Ольга, спасибо! Впечатлений действительно, полные карманы :) Сегодня определённо Олин день ;)
Ай да, красавцы!!!!крутоооо!!!🥳 Я так рада, вашему совместному забегу и встречи! Евгений, с отличным результатом!🔥💪🏼
Спасибо, Настя! Результат, конечно, так себе, но для своего первого оф.лайн ПМ сойдёт. 💪 А вот встреча с Ольгой, вот это да – событие континентального масштаба!!! ✨
22 Apr um 23:58:44
Приветствую всех на беговой дистанции! 👋
Пробежал на лайте свой вечерний круг на 5,5 км в рамках апреля.
Всем успехов на своих пробежках!
Пробежал на лайте свой вечерний круг на 5,5 км в рамках апреля.
Всем успехов на своих пробежках!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.55 km | 06:12 /km | 34:26 |
|
Хорошая лайтушка!💪🏼☺️
Спасибо, Настя! ✊
20 Apr um 23:55:38
Физкульт-привет, любители и профессионалы! 👋
Очередная вечерняя пробежка в рамках УМ. Сегодня из двух частей. На половине пути моё фитнес приложение от Самсунг потеряло связь со своим сервером и впало в глубокую задумчивость. Всё из-за мобильного интернета, вернее из-за его отсутствия. Пришлось возвращаться и только через домашний Wi-Fi смог перезапустить Samsung Health. В трек записалось только 0,7 км, ну и ладно, побежал заново. Зато какую большую улитку встретил 🐌 Всем хорошего сигнала GPS и моб. Интернет на дистанциях!
Очередная вечерняя пробежка в рамках УМ. Сегодня из двух частей. На половине пути моё фитнес приложение от Самсунг потеряло связь со своим сервером и впало в глубокую задумчивость. Всё из-за мобильного интернета, вернее из-за его отсутствия. Пришлось возвращаться и только через домашний Wi-Fi смог перезапустить Samsung Health. В трек записалось только 0,7 км, ну и ладно, побежал заново. Зато какую большую улитку встретил 🐌 Всем хорошего сигнала GPS и моб. Интернет на дистанциях!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.25 km | 05:33 /km | 34:45 |
|
Вот это досадно, конечно! (( хорошо, что заметил👍🏻
Спасибо, Оля! Да ничего страшного, там всего минут 20 не зафиксировалось, я для себя решил, что это была разминка 🤟
Ну и хорошо!) молодец!)
16 Apr um 23:58:26
Физкульт-привет, любители побегать! 👋
Вот уже и перевалили экватор в апрельском УМ ✌️
Всем успехов!!!
Вот уже и перевалили экватор в апрельском УМ ✌️
Всем успехов!!!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.55 km | 05:55 /km | 32:51 |
|
Евгений, а цифры-то, цифры какие! Здорово, всё получилось!
Как Вы это делаете? ЗдОрово!
Ольга, Виктор, благодарю за поддержку! 🤝 Да, опять пятёрочки 5️⃣ 5️⃣ 5️⃣ Честно сказать, не задавался такой целью специально (всё равно бы не получилось). Для вечерних пробежек у меня круг 5,55 км, ставлю обычно эту дистанцию в фитнес-приложении (активирую галочку закончить тренировку по достижению цели). А темп 5,55 это походу уже мой крейсерский. ✌️
Магия чисел ! 😍✨
О, класс ) внутренний перфекционист счастлив ))))
Настя, Ира, спасибо за поддержку! 🤝 Тут не иначе как "мистический тоннель" открылся 😜 Первые 55 человек, лайкнувшие и написавшие под данным постом, напишут ВПР, ОГЭ, ЕГЭ, все контрольные и аттестации на 5!!! 👌
14 Apr um 23:58:31
Физкульт-привет, марафонцы! 👋
Лёгкая вечерняя пробежка перед сном 🏃♂️ Вот ветер добрался и до нас. Не разогнаться. Половину дистанции ветерок дул в спину, а вторую половину уже ветрогон дул в лицо, вообще не камильфо бежать ☹
Лёгкая вечерняя пробежка перед сном 🏃♂️ Вот ветер добрался и до нас. Не разогнаться. Половину дистанции ветерок дул в спину, а вторую половину уже ветрогон дул в лицо, вообще не камильфо бежать ☹
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.55 km | 06:26 /km | 35:43 |
|
12 Apr um 23:59:58
Физкульт привет, марафонцы! 👋
Пробежал в рамках апрельского УМ символическую дистанцию 12.04 км в честь Дня космонавтики. 🚀 И с таким удовольствием прошла пробежка, что просто улёт, 👍 а глядя на цифры на скриншоте результата, вообще космос 💥
Всех с двойным праздником: с Днём космонавтики, 👩🚀🛰 и светлым Христовым воскресеньем!!!
Пробежал в рамках апрельского УМ символическую дистанцию 12.04 км в честь Дня космонавтики. 🚀 И с таким удовольствием прошла пробежка, что просто улёт, 👍 а глядя на цифры на скриншоте результата, вообще космос 💥
Всех с двойным праздником: с Днём космонавтики, 👩🚀🛰 и светлым Христовым воскресеньем!!!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.04 km | 05:54 /km | 01:11:11 |
|
Здорово Женя , циферки красивые получились , как и пробежка 💪👍
И правда, Евгений, и цифры - космос, и темп - улёт! Как раз получается: двойной праздник - двойное удовольствие! Вас тоже с праздником! Удачи и побольше таких классных пробежек!
Азат, благодарю за поддержку! 🤝 Очередная магия цифр ☝️
Ольга, спасибо за комментарии и поздравления! Непременно всех нас ждут только замечательные тренировки! ✊
Восторг и кра-со-та!
11 Apr um 0:01:20
Физкульт-привет, марафонцы! 👋
Пробежался немного перед сном в рамках Цветочной тропы.
Хорошо хоть к вечеру дождь перестал и небо немного развиднелось. 🌦
Пробежался немного перед сном в рамках Цветочной тропы.
Хорошо хоть к вечеру дождь перестал и небо немного развиднелось. 🌦
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.55 km | 05:47 /km | 32:07 |
|
8 Apr um 23:41:13
Физкульт-привет, марафонцы! 👋
Два дня не бегал из-за дождя со снегом. Но сегодня хотя бы сверху перестал. Апрельский УМ набирает обороты. Всем лёгких ног и хорошо разминайтесь перед бегом, особенно в части суставов! ☝️
Кстати, как я и предполагал ранее, что в марте всё расцветёт, а в апреле, как всегда, подморозит и снегом ещё присыпет все цветочки и опять без местных фруктов останемся... Печалька… :(
Два дня не бегал из-за дождя со снегом. Но сегодня хотя бы сверху перестал. Апрельский УМ набирает обороты. Всем лёгких ног и хорошо разминайтесь перед бегом, особенно в части суставов! ☝️
Кстати, как я и предполагал ранее, что в марте всё расцветёт, а в апреле, как всегда, подморозит и снегом ещё присыпет все цветочки и опять без местных фруктов останемся... Печалька… :(
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.78 km | 05:43 /km | 38:49 |
|
Вах! Люблю красивые цифры! А как так получилось: дистанция цифры подряд по возрастанию, а темп тоже самое по убыванию? Вы не математик, случаем Евгений?
А время "минуты" + 11 = "секунды". Прямо математикеский ребус, а не пробежка 👍👍👍
Сергей, благодарю за комментарии и вашу внимательность! 🤝 Нет я не математик, но однозначно прикладная математика в нашей жизни везде, и особенно в спорте. ☝️ Очень интересные наблюдения, я как-то и не заметил таких цифровых рядов. Специально не стремился, само как-то вышло. 🤷 Продолжая данный ребус, 11 — это средняя скорость в км/ч 😊 Ну с такими цифрами непременно быть удаче, чего всем и желаю! 👌
5 Apr um 23:08:34
Приветствую всех активных участников WR! 👋
Продолжаю апрельский УМ. Вчера не бегал, был банный день и силовая тренировка, а вот сегодня с новыми силами с приличным темпом махнул 10-ку с плюсом. 🏃♂️
Кстати, в очередной раз убеждаюсь, что перед бегом надо делать хорошую (минут на 15) разминку, и тогда с разогретыми мышцами и темп хороший и суставы без болезненных ощущений и ватных ног не возникает ☝️
Продолжаю апрельский УМ. Вчера не бегал, был банный день и силовая тренировка, а вот сегодня с новыми силами с приличным темпом махнул 10-ку с плюсом. 🏃♂️
Кстати, в очередной раз убеждаюсь, что перед бегом надо делать хорошую (минут на 15) разминку, и тогда с разогретыми мышцами и темп хороший и суставы без болезненных ощущений и ватных ног не возникает ☝️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.11 km | 04:52 /km | 54:06 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
Евгений, отличный темп и красивая цифра дистанции!😁👍
Марина Львовна, спасибо за поддержку! Бежал в удовольствие и результатом остался доволен 👍
Женя здорово , дистанцию пролетел просто 💪👍
Ну, если весна так начинается, то что будет летом? Очень мощно!
Да, хорошая разминка, Женя, хорошо стимулирует работу мышц, иногда нет времени на такую разминка, чаще перед соревнованиями так мнемся, но тут просто великолепно! Мое мнение, это личник!
Евгений, отличные барабанные палочки набегали!!! И темп супер! 🔥👍🏼💪🏼
Азат, благодарю! Ну конечно пролетел… на ракете 🚀 😊 Когда всё складывается: погода, состояние организма, настроение и т.д., то и результат соответствующий.
Оля, спасибо за поддержку! У нас на Кубани весна уже в феврале началась, поэтому есть некоторая фора. А так, да, дружно готовимся ко всем летним забегам, набираем форму 💪👍
Виктор, благодарствую! Действительно мы не всегда уделяем должного внимания разминке, а надо внедрить это в обязательства ☝️
Настя, спасибо, очень рад поддержке! 🤝 Можно на ТЫ, мы же все тут как одна большая семья 😊
Евгений очень круто 🔥🔥🔥
Оля, спасибо за комментарий! 🤝 Сам доволен результатом. 💥 Хотелось бы, конечно, всегда оставаться таким сильным и выносливым, 😎 💪 не только на будничных тренировках, но и на оф.лайн забегах. А то, как забег с людьми, то куда-то девается вся прыть 😊
На официальных забегах много факторов, выбивающих из колеи, это нормально, со временем всё будет как и на тренировках лучше и лучше
Вот это здорово!))
Ну да, так и есть. Я, например, бегаю с телефоном и потом фоткаю всё подряд, там притормозил, там притормозил, а на финише - темп 6 мин/км. А все, кто на пьедестале стоят бегают без телефонов 📱, без часов ⌚ и без наушников 🎧, их точно ничто не отвлекает ☝️
Они точно с часами, я видела) просто у них цель, а нам для души 😌
Оля С., премного благодарен за поддержку! С часами да, не такой отвлекающий фактор ☝️
Вот, Женя, меньше фоток - круче темп! Но для души то хочется пофотать. Но не это на оф старте может сыграть в минус. Первое, моё мнение, это общий ожиотаж: когда стартуют одновременно и бежать с нужным тебе темпом не получается, т.е. сразу вначале можешь выбиться из нужных цифр. Второе, по моим ощущениям, по мере прохождения дистанции появляется сперва некая лёгкость, на адреналина пред стартовом, начинаешь обгонять, не думая о финише. Третье, на ПМ желательно знать свою "стенчку" и не хапнуть её, запастись водой и геями, полевыми таблетками. Почему? Потому что тренировка не съедает столько, как стартовые эмоции. Ну и последнее, опять как по мне, психология обгонов, уметь абстрагироваться от потенциально сильных спортсменов, которые тебя легко обходят (или уходят), не пытаться цепляться всеми силами, а просто держать свой темп, на фин ше это скажется однозначно.
А мне сегодня опять желание можно загадывать 😇 🙏: в профиле три Оленьки 🥰 , Настя и Марина 😍 Спасибо девочки, всех обнял! 👐 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Виктор, чтобы все друг другу не мешались нормальную тему придумали разбивку по кластерам: Все лидеры впереди в «А»-кластере, а такие середнячки, как мы, в «С» или даже в «D». Но даже и так, всё равно найдётся кто-нибудь да помешается на пути. А силы да, надо уметь правильно распределить, согласен.
Жень, кластеры правильная вещь, но вот после первых двух км на забегРФ уже пошли набеги и отставания, ну плюс кто-то не насчитал правильно кластер, как я, бежал на 2:20:00, а в этой гонке прибежал 2:00:43, при этом я совершенно неправильно всё делал: обгонял - надо было держать тупо свой плановый темп, зачем-то на подкормки выпил напиток, ну только в минус, пытался гнаться за, как мне казалось, за теми кто уже еле-еле бежит, словил стенчку и мне помахали ручкой просто опытные такие же дядьки😂😂😂
Очень крутой темп!) огонь пробежка)
Светлана, привет! Спасибо за поддержку! ✊ А ты где пропала, давно не было видно?
3 Apr um 23:57:01
Всем весенний тёплый физкульт-привет! 👋
Хотя лето длилось как-то не долго, вчера только было +25, а сегодня уже +13 … Но зато это самая комфортная температура для бега. Пробежал свою будничную 5-ку в своём крейсерском темпе. Всё норм., получил удовольствие 👍 Всем лёгких ног! ✌️
Хотя лето длилось как-то не долго, вчера только было +25, а сегодня уже +13 … Но зато это самая комфортная температура для бега. Пробежал свою будничную 5-ку в своём крейсерском темпе. Всё норм., получил удовольствие 👍 Всем лёгких ног! ✌️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.55 km | 05:58 /km | 33:12 |
|
1 Apr um 23:37:14
Физкульт-привет, марафонцы! 👋
Распечатал апрель, начало положено 👌
Что-то сегодня ноги какие-то ватные были, особо не разгонялся 🐌 и далеко не удалялся 🛣 Надеюсь это временное явление…
Распечатал апрель, начало положено 👌
Что-то сегодня ноги какие-то ватные были, особо не разгонялся 🐌 и далеко не удалялся 🛣 Надеюсь это временное явление…
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.55 km | 06:23 /km | 35:30 |
|
Евгений, попробуй по грунтовке побегать. Я стараюсь чередовать асфальт и грунт. Возможно у тебя ноги устали уже от асфальта.
Или стадиончик, то же заходит. Но бывает, что надо просто раскатиться. Бежишь первые два-три км на ватных, а потом начинаешь врабатываться и всё идет норм!
Точно, Ренальдо, надо попробовать грунт для сравнения 👍 Только вот задача: где найти такое место? У меня в округе один асфальт… даже обочин нет нигде, если только по полям, но сейчас там после дождей тоже не комильфо…
Тоже верно. У меня так было на утренних пробежках. Ноги как деревянные, после пары км в рабочий режим входил. Но Евгений то бегает по вечерам. Тут удеиеоги у него разогретые должны быть после рабочего дня. Сейчас научным беговым консилиумом отправим Женю в отпуск. 😂
На грунте очень хорошо стабилизаторы ног начинают задействоваться. Чуть привыкнуть нужно будет. После грунта на асфальте как на ракете будешь.
Виктор, кстати да, бывает такое, что во время пробежки как бы в тонус заходишь со временем, надо было на второй круг завернуть. ☝️ Оказывается, я не один такой иногда с «ватными ногами» 😊
Ага, Ренальдо, ещё вариант по бразильской системе по песку побегать, полезно и для восстановления, и для эффективности. 👍
Точно, в отпуск! ☝️ Можно в Анапу, там сейчас песка на пляж нового насыпали, вот где разгуляешься, так потом на Забег.РФ ракетой будешь 🚀 😊