0258
Amateur - 200 km
30 Sep 2025 um 10:25:35
Кросс✅
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.03 km | 05:57 /km | 59:44 |
|
28 Sep 2025 um 10:25:37
Длительная✅ жарко
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.76 km | 06:25 /km | 01:34:54 |
|
27 Sep 2025 um 9:33:45
Вчера офп, сегодня Кросс✅ Беговые объемы на отдыхе уменьшились. Но хорошо что не пропали совсем
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.51 km | 06:32 /km | 55:38 |
|
25 Sep 2025 um 12:15:33
Кросс✅
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.83 km | 06:12 /km | 48:36 |
|
24 Sep 2025 um 10:20:02
Кросс✅ пульс высокий из-за жары и переедания)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.68 km | 05:52 /km | 01:08:37 |
|
21 Sep 2025 um 13:37:35
Первый кросс на отдыхе✅ в целом есть место где бегать.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.74 km | 06:29 /km | 01:03:17 |
|
19 Sep 2025 um 8:31:55
Восстановительный кросс✅
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.09 km | 06:59 /km | 49:33 |
|
18 Sep 2025 um 10:03:39
Рабочая тренировка✅
Разминка 4 км
Работа 3 км (4.30)/400 м трусцой
10 раз по 200м(42 сек)/200м(трусцой)
Заминка 2 км
Разминка 4 км
Работа 3 км (4.30)/400 м трусцой
10 раз по 200м(42 сек)/200м(трусцой)
Заминка 2 км
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.01 km | 05:28 /km | 01:11:15 |
|
Хорошая тренировка 👍🏻
Да, по двести раскатывать интересно и даже приятно, когда отдых не ограничен по времени
200 👍🏻круто. Есть запас куда расти 🙂
17 Sep 2025 um 6:24:18
Кросс✅
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.10 km | 06:44 /km | 01:08:03 |
|
16 Sep 2025 um 10:20:50
Тренировка✅
Разминка 4км
10 горок 300/300м
Заминка 2 км
Разминка 4км
10 горок 300/300м
Заминка 2 км
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.03 km | 06:24 /km | 01:17:01 |
|
14 Sep 2025 um 10:14:48
Длительная✅
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 20.40 km | 05:29 /km | 01:51:57 |
|
13 Sep 2025 um 7:27:36
Кросс пульс до 140✅
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.20 km | 06:48 /km | 01:09:24 |
|
11 Sep 2025 um 11:08:38
Тренировка✅
Разминка 4 км
Работа 2 по 3 км (4.40)/600 м трусцой
Потом 2 по 1 км (4.20)/400
Заминка 1 км
Разминка 4 км
Работа 2 по 3 км (4.40)/600 м трусцой
Потом 2 по 1 км (4.20)/400
Заминка 1 км
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.04 km | 05:22 /km | 01:20:56 |
|
10 Sep 2025 um 6:18:38
Кросс✅ пульс 140
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.83 km | 06:23 /km | 50:06 |
|
9 Sep 2025 um 9:32:04
Кросс✅ перед кроссом 10 минутное офп спина/пресс.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.01 km | 05:37 /km | 56:21 |
|
7 Sep 2025 um 11:33:26
Отличный забег получился, даже чуть перевыполнил план. Время 43.39💪
Вчера сын бежал 50м, сегодня очень хотел со мной бежать, чтоб всех обогнать. Пуля-ракета.
Вчера сын бежал 50м, сегодня очень хотел со мной бежать, чтоб всех обогнать. Пуля-ракета.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.08 km | 04:19 /km | 43:33 |
|
Крутое время! Мои поздравления, Иван)
Спасибо, Павел🤝
7 Sep 2025 um 8:10:34
Разминка перед десяткой
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.94 km | 05:37 /km | 16:31 |
|
Иван, поздравляю с отличным результатом 👍🏻очень рада, что твоя цель достигнута 💪🏻🤝
Рамиля, спасибо! Отличный забег получился✊ Как сбегал сын, какой результат?
Сын пробежал за 38:28, 4 место в категории. 🙂
Гены💪 Отличный результат🔥
Благодарю ☺️
Наталия, вопросительные знаки не уместны😃
Извините пожалуйста, это палец не туда тыкнула и не досмотрела. Это точно не уместно 😅
Вы лучшие!!!!!!!!!!!!!!!!!
Наталия, спасибо большое🤝
6 Sep 2025 um 7:55:56
Кросс✅
Завтра бегу 10 км на Уфимском марафоне.
Цель выбежать из 45 мин
Завтра бегу 10 км на Уфимском марафоне.
Цель выбежать из 45 мин
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.47 km | 05:39 /km | 30:55 |
|
Удачи, Иван) У меня завтра половинка половинки - 10.5 км)
Привет, Павел! Спасибо! Ты в Уфе бежишь?
Иван, желаю удачи. Судя по твоим показателям , у тебя все получится 😉Я в этот раз буду болельщицей, бежит сын тоже 10-ку
Спасибо, Рамиля! На прямой бы точно получилось, а вот с горками… Удачи сыну!
Спасибо ☺️. В этом году в обратном направлении , надеюсь меньше горок будет 🙂Ветра бы не было такого сильного 🤨
Уфа слишком далеко) В Ельце сегодня бежал, увы не так успешно как ты. Грипп на прошлой неделе подкосил...
Скорейшего восстановления тебе! 🤝
4 Sep 2025 um 8:11:34
Кросс✅
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.00 km | 07:14 /km | 43:27 |
|
3 Sep 2025 um 11:27:31
Тренировка✅
Разминка 4 км
Работа 3 км (4.40)/400 м трусцой
4 по 400 м(95сек)/200м
Заминка 2 км
Разминка 4 км
Работа 3 км (4.40)/400 м трусцой
4 по 400 м(95сек)/200м
Заминка 2 км
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.60 km | 05:43 /km | 01:06:26 |
|
Отлично получилось!
Спасибо, Виктор🤝 Все по плану
2 Sep 2025 um 9:37:23
Кросс✅
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.10 km | 05:31 /km | 44:48 |
|
