1089
Amateur - 200 km
31 Jul 2025 um 21:12:56
Рабочая тренировка✅
Разминка 4 км
Сбу
Работа 10 раз по 400 м за 90-95 сек) через 200м отдыха за 60 сек, С 5го отрезка отдых стал по 90 сек
Заминка 2км
Разминка 4 км
Сбу
Работа 10 раз по 400 м за 90-95 сек) через 200м отдыха за 60 сек, С 5го отрезка отдых стал по 90 сек
Заминка 2км
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.08 km | 05:23 /km | 01:05:08 |
|
Гильмутдинова Рамиля
Классная тренировка 👍🏻отдых короткий только для меня 😁
Пух Иван
Для меня тоже😁
30 Jul 2025 um 8:43:39
Восстановительная✅
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.48 km | 07:15 /km | 01:01:30 |
|
29 Jul 2025 um 8:14:32
Тренировка✅
Разминка 4км
Горки 12 раз 200/200
2км в темпе 4.30
Заминка 2км
Разминка 4км
Горки 12 раз 200/200
2км в темпе 4.30
Заминка 2км
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.08 km | 06:01 /km | 01:24:45 |
|
27 Jul 2025 um 11:25:18
Длительная✅
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 20.37 km | 05:23 /km | 01:49:51 |
|
26 Jul 2025 um 8:09:34
Кросс✅
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.59 km | 06:41 /km | 01:04:09 |
|
25 Jul 2025 um 10:01:23
Тренировка✅
Разминка 4 км
Работа 3 по 2 км (4.40-4.30)/400 м трусцой
Заминка 2 км
Разминка 4 км
Работа 3 по 2 км (4.40-4.30)/400 м трусцой
Заминка 2 км
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.18 km | 05:31 /km | 01:12:43 |
|
23 Jul 2025 um 20:07:42
Кросс✅
Сегодня пробежка в Мск по парку в районе Баумана. Локация классная, только gps работает плохо.
Сегодня пробежка в Мск по парку в районе Баумана. Локация классная, только gps работает плохо.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.65 km | 06:37 /km | 57:19 |
|
22 Jul 2025 um 9:35:25
Тренировка ✅
Разминка 4км
Горки 8 раз 200/200
Заминка 2км
Старался делать разминку и заминку на пульсе до 140.
Разминка 4км
Горки 8 раз 200/200
Заминка 2км
Старался делать разминку и заминку на пульсе до 140.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.02 km | 06:33 /km | 01:05:44 |
|
20 Jul 2025 um 10:03:54
Длительная ✅ сегодня пробежал с Дайхардом+2 км заминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 22.03 km | 05:42 /km | 02:05:55 |
|
19 Jul 2025 um 8:14:13
Кросс✅
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.40 km | 05:25 /km | 45:34 |
|
18 Jul 2025 um 18:57:53
Легкий кросс после перерыва✅
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.33 km | 06:59 /km | 01:05:16 |
|
13 Jul 2025 um 9:10:20
Тренировка✅
Сегодня с дайхардом, новый рекорд по расстоянию💪
Сегодня с дайхардом, новый рекорд по расстоянию💪
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 23.47 km | 05:26 /km | 02:07:35 |
|
Иван, круто!💪👍
Иван, молодец 💪🏻отличный темп и расстояние 😉
Нелли, спасибо🤝
Рамиля, спасибо🤝
Умничек! Крутяшка!))) 👍👍👍
Иван.. Молодец. И темп и дистанция. Здорово
Спасибо🤝
11 Jul 2025 um 10:48:14
Тренировка✅
Разминка 4 км
Работа 2 км, темп 4,50
5 интервалов 200/200
Ещё 2 км темп 4,50
Заминка 2 км
Должно было быть:
Разминка 4км
Работа 2 раза:
3 км, темп 4,50
+ 8 интервалов 200/200
Заминка 2км
Было тяжело, решил сократить тренировку.
Бежать тяжело, пульс высокий. Из причин вижу Плохие кроссовки (давно в них не бегал) , просто жарко или Какая-то болячка прицепилась…
Разминка 4 км
Работа 2 км, темп 4,50
5 интервалов 200/200
Ещё 2 км темп 4,50
Заминка 2 км
Должно было быть:
Разминка 4км
Работа 2 раза:
3 км, темп 4,50
+ 8 интервалов 200/200
Заминка 2км
Было тяжело, решил сократить тренировку.
Бежать тяжело, пульс высокий. Из причин вижу Плохие кроссовки (давно в них не бегал) , просто жарко или Какая-то болячка прицепилась…
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.40 km | 06:04 /km | 01:15:23 |
|
10 Jul 2025 um 9:31:58
Кросс✅
Сегодня пульс высоковат, видимо из-за жары.
Сегодня пульс высоковат, видимо из-за жары.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.05 km | 06:07 /km | 01:01:31 |
|
8 Jul 2025 um 9:53:25
Тренировка✅
Разминка 4км
Горки по резине 15 раз 200/200
Заминка 2 км
Разминка 4км
Горки по резине 15 раз 200/200
Заминка 2 км
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.06 km | 05:27 /km | 01:11:22 |
|
6 Jul 2025 um 8:25:57
Длительная✅
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 20.04 km | 05:35 /km | 01:52:00 |
|
5 Jul 2025 um 8:43:03
Кросс✅
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.01 km | 06:56 /km | 01:02:35 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
3 Jul 2025 um 19:04:52
Сегодня впервые за долгое время тренировался в группе. Люблю свой клуб) Бежал в самой медленной группе и не успевал за ними.
Нужно почаще участвовать в общих тренировках.
Тренировка:
Разминка 4км
Работа 10 раз 400м/200м, темп 90 сек/ трусца
Километр в темпе 4.20
Заминка2 км
Нужно почаще участвовать в общих тренировках.
Тренировка:
Разминка 4км
Работа 10 раз 400м/200м, темп 90 сек/ трусца
Километр в темпе 4.20
Заминка2 км
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.19 km | 05:14 /km | 01:09:04 |
|
