0183
Янтарный ритм - 100 km
26 Sep um 15:35:36
Добрый день, друзья!
Сегодня я участновал в пробежке RUN5 в Саратове. Первый раз в этом сезоне.
Все собирался, собирался... и только сейчас добрался.
Настрой был поставить новый рекорд на 5 км, и в начале все шло к этому. Все хорошо шло по темпу...
Но надо было все все-таки раньше хоть пару раз по-участвовать здесь. В прошлом году летом я 4 раза участвовал в этом же забеге и каждый раз планомерно улучшал здесь результат.
Там трасса специфическая: 2 длинных пологих подъема и 2 небольших умеренно крутых подъема. Это постепенно съедает ваш темп. Когда несколько раз бегаешь, то постепенно осваивашься на трассе.
В этом сезоне я вообще ни в каких забегах не участвовал, а забеги то как раз стимулируют развивать и держать скорость на дистанции.
Поэтому, где-то на 4-ом км темп заметноя снизился. И даже финишное ускорение (точнее попытка хоть как-то ускориться) не помогло и я просто почти повторил свой рекорд прошлого сезона.
Официальный результат на официальной дистанции 26:21 (на 24 сек отстал от своего рекорда прошлогоднего сезона)
Но мой трекер мне показал, что официальная дистанция немного меньше 5 км и я сразу после финиша еще добежал в качестве заминки около 40-50 метров. Для ровной цифры по дистанции.
Сегодня я участновал в пробежке RUN5 в Саратове. Первый раз в этом сезоне.
Все собирался, собирался... и только сейчас добрался.
Настрой был поставить новый рекорд на 5 км, и в начале все шло к этому. Все хорошо шло по темпу...
Но надо было все все-таки раньше хоть пару раз по-участвовать здесь. В прошлом году летом я 4 раза участвовал в этом же забеге и каждый раз планомерно улучшал здесь результат.
Там трасса специфическая: 2 длинных пологих подъема и 2 небольших умеренно крутых подъема. Это постепенно съедает ваш темп. Когда несколько раз бегаешь, то постепенно осваивашься на трассе.
В этом сезоне я вообще ни в каких забегах не участвовал, а забеги то как раз стимулируют развивать и держать скорость на дистанции.
Поэтому, где-то на 4-ом км темп заметноя снизился. И даже финишное ускорение (точнее попытка хоть как-то ускориться) не помогло и я просто почти повторил свой рекорд прошлого сезона.
Официальный результат на официальной дистанции 26:21 (на 24 сек отстал от своего рекорда прошлогоднего сезона)
Но мой трекер мне показал, что официальная дистанция немного меньше 5 км и я сразу после финиша еще добежал в качестве заминки около 40-50 метров. Для ровной цифры по дистанции.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.00 km | 05:21 /km | 26:48 |
|
Соловьёв Виктор
Отличная пробежка, зарядное участие и да, принимать участие в забегах необходимо для понимания своих максимальных возможностей, силы воли и достижения определённых целей, онако к этому, моё мнение, необходимо прикладывать плановую подготовку и пробовать предварительные старты на "своей территории"!
Курганов Сергей
Спасибо Виктор за комментарий и поддержку, да внимание как-то сместилось на длительность дистанции, а со скоростью и темпом тоже надо работать активно.
25 Sep um 22:12:26
Добрый вечер, друзья!
Сегодня умеренно-активная пробежка по городу и в Гор.парке.
Когда начинал пробежку первый километр немного капал дождь.
Потом было хорошо, облачно и тепло.
Когда заканчивал пробежку последний километр опять начался небольшой дождь.
А в целом - была самая подходящая для пробежек хорошая осенняя погода.
Сегодня умеренно-активная пробежка по городу и в Гор.парке.
Когда начинал пробежку первый километр немного капал дождь.
Потом было хорошо, облачно и тепло.
Когда заканчивал пробежку последний километр опять начался небольшой дождь.
А в целом - была самая подходящая для пробежек хорошая осенняя погода.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.75 km | 06:41 /km | 01:05:13 |
|
23 Sep um 13:03:47
Добрый день, друзья!
Сегодня легкая восстановительная пробежка-разминка.
Сегодня легкая восстановительная пробежка-разминка.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.00 km | 06:33 /km | 52:27 |
|
19 Sep um 21:06:33
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.25 km | 06:29 /km | 53:33 |
|
18 Sep um 12:23:47
Добрый день, друзья!
Сегодня часовая пробежка по городу средней интенсивности.
Хорошая солнечная погода, температура около 17-18 градусов.
Все самое подгодящее для бега.
Сегодня часовая пробежка по городу средней интенсивности.
Хорошая солнечная погода, температура около 17-18 градусов.
Все самое подгодящее для бега.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.50 km | 06:33 /km | 01:02:21 |
|
16 Sep um 13:01:40
Добрый день, друзья!
Сегодня средне-длительная-восстановительная пробежка по городу.
Было много небольших подъемов, горок и пригорков.
Сегодня средне-длительная-восстановительная пробежка по городу.
Было много небольших подъемов, горок и пригорков.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.75 km | 07:03 /km | 01:51:16 |
|
14 Sep um 14:34:50
Добрый день, друзья!
Сегодня второй раз пробежал полумарафон (сам для себя).
Чуть-чуть прибавил свою максимальную рекордную дистацию (на 0,5 км)
И заметно улучшил результат по времени, уложился в 2,5 часа.
Сегодня бегал по городу - спложные горки и подъемы. Но было очень хорошее состояние, бежал "в своем темпе".
Только последние 2-2,5 км пришлось немножко потерпеть... ноги очень стали ощущаться.
Где-то в середине пути дождик начался минут на 15-20 (когда я был дальше всего от дома). Ноги промокли по дороге. Потом дождик закончился, солнце выглянуло. Потом я даже и не заметил как ноги высохли... :)
Сегодня второй раз пробежал полумарафон (сам для себя).
Чуть-чуть прибавил свою максимальную рекордную дистацию (на 0,5 км)
И заметно улучшил результат по времени, уложился в 2,5 часа.
Сегодня бегал по городу - спложные горки и подъемы. Но было очень хорошее состояние, бежал "в своем темпе".
Только последние 2-2,5 км пришлось немножко потерпеть... ноги очень стали ощущаться.
Где-то в середине пути дождик начался минут на 15-20 (когда я был дальше всего от дома). Ноги промокли по дороге. Потом дождик закончился, солнце выглянуло. Потом я даже и не заметил как ноги высохли... :)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.75 km | 06:53 /km | 02:29:45 |
|
Великолепно! Вы молодец! Да, это только начало, потом войдёте во вкус!
Спасибо Виктор, да действительно длительные постепенно все больше нравятся :)
12 Sep um 21:57:11
Добрый вечер, друзья!
Сегодня хорошо пробежался, легко!
В комфортном темпе, комфортную дистанцию... практически медитация на ходу
Сегодня хорошо пробежался, легко!
В комфортном темпе, комфортную дистанцию... практически медитация на ходу
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.50 km | 05:40 /km | 42:33 |
|
Сергей, это самое кайфовое для бегуна - испытывать удовольствие от бега!
Согласен Ольга, в основном для этого и бегаем... если только не соревнования или тесты какие-то. Там по-разному бывает
10 Sep um 21:45:32
Добрый вечер, друзья!
Сегодня хорошо пробежался после нескольких дней отдыха.
Наконец то в этом сезоне уложился с 10-кой за 1 час.
Сегодня хорошо пробежался после нескольких дней отдыха.
Наконец то в этом сезоне уложился с 10-кой за 1 час.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 05:56 /km | 59:22 |
|
Сергей, отличный результат! Отдыхайте почаще).
Сергей, великолепно! Упорство и труд, вот Ваш конёк!
Спасибо Ольга, в этот раз погода и стечение обстоятельств дали мне такой отдых... :)
Спасибо Виктор, говорят какой человек сам, такое у него мнение и о других! 👍👍👍
5 Sep um 21:39:03
Добрый вечер, друзья!
Небольшая активно-медитативная пробежка.
Небольшая активно-медитативная пробежка.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.00 km | 05:43 /km | 28:35 |
|
Отличная темповая медитация!
Спасибо, Виктор, стараемся...
2 Sep um 14:12:33
Добрый день, друзья!
Сегодня спокойное начало сентября - восстановительная пробежка.
Сегодня спокойное начало сентября - восстановительная пробежка.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.25 km | 06:50 /km | 35:56 |
|
