0030
Тёплый июнь - 100 km
30 Jun um 23:15:38
Сегодня фартлек 🏃♀️
Я была именно тем человеком в парке, который страшно дышит 😅 все шугались, чего мне и надо было😜👌
Прям всё больше и больше нравятся какие-нибудь беговые работы🫶😍
Я была именно тем человеком в парке, который страшно дышит 😅 все шугались, чего мне и надо было😜👌
Прям всё больше и больше нравятся какие-нибудь беговые работы🫶😍
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.40 km | 07:27 /km | 55:09 |
|
29 Jun um 21:26:04
Получился даже немного прогрессивный бег на закате..
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.02 km | 07:12 /km | 36:12 |
|
Ну здОрово! Отличная пробежка!
Спасибо!! Сама радуюсь 🤗
29 Jun um 9:35:33
Мы потрусили такие красивые😍
Зефирка☁️ и Лёша
Болтали и 7км пролетели незаметно💕
Зефирка☁️ и Лёша
Болтали и 7км пролетели незаметно💕
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.01 km | 07:26 /km | 52:13 |
|
27 Jun um 0:49:26
Сделала ночной лонг⭐️
На 7км было одновременно и напряжно и как-то легко🙈 потом всё покатилось и добежалось норм👌 кстати, не пила и не ела, даже "коровку"😳 каким-то чудом норм бежалось
На 7км было одновременно и напряжно и как-то легко🙈 потом всё покатилось и добежалось норм👌 кстати, не пила и не ела, даже "коровку"😳 каким-то чудом норм бежалось
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.01 km | 07:36 /km | 01:46:32 |
|
26 Jun um 0:13:08
Успела побегать за вчера, т.е. за 25.06😁 нашла местечко, где жпс пока не врёт в славном городе Конаково👍
Сегодня бегала те самые 80 из 80/20, тоже ведь надо, куда же без них✨
Сегодня бегала те самые 80 из 80/20, тоже ведь надо, куда же без них✨
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.01 km | 07:18 /km | 51:14 |
|
Обязательно надо!
100% 👍👍
24 Jun um 0:14:21
Смотрите какие у меня сегодня интервалы😍 прям сама так радуюсь, что везде уложилась по задачам и после еще 1 км пробежала для радости, по хорошей погоде и тишине🤗 кааайф!! Кстати, заметила, что 11км с интервалами морально, да и физически даются легче, чем 11км просто лонга.. Надо в следующий лонг себе нарезать ускорений😂😂😂
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.01 km | 07:29 /km | 01:22:26 |
|
22 Jun um 12:21:12
Легкая пробежка после баньки 🧖♀
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.02 km | 07:16 /km | 36:29 |
|
Даша, какие кайфушки!!!
О дааа!! Просто прекрасно!
21 Jun um 7:21:48
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.01 km | 06:47 /km | 40:48 |
|
20 Jun um 0:28:35
Длительную побегала: вчера начала, сегодня завершила 🤗
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.50 km | 07:19 /km | 01:38:49 |
|
18 Jun um 13:12:14
Стресс сняла, головная боль прошла, эндорфины сейчас заработают, бег рулит!
Из-за любимого жпс и трек сегодня с "полётом" и на 500м +/- мне меньше записал😐
Но! Около дома у бабушки ремонтируют школьный стадион, что может значительно улучшить интервальные работы 🤩🤩
Всем еще раз доброе утро и хорошего дня🤩
Из-за любимого жпс и трек сегодня с "полётом" и на 500м +/- мне меньше записал😐
Но! Около дома у бабушки ремонтируют школьный стадион, что может значительно улучшить интервальные работы 🤩🤩
Всем еще раз доброе утро и хорошего дня🤩
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.03 km | 07:21 /km | 44:24 |
|
17 Jun um 0:16:44
Проверочная тренировка от своего часового тренера😅😅 пишет, что справилась отлично🫣
2 км разминка по 8:05-8:50
5 км по 6:20-7:05
2 км заминка по 8:05-8:50
Жпс все жестко демотивировал потому что темп был то 20:21, то резко 6:05, то резко 8:40, то вдруг 7:01... Короч, думаю, что справилась в любом случае хорошо, потому что старалась ровно держать каждый отрезок)
2 км разминка по 8:05-8:50
5 км по 6:20-7:05
2 км заминка по 8:05-8:50
Жпс все жестко демотивировал потому что темп был то 20:21, то резко 6:05, то резко 8:40, то вдруг 7:01... Короч, думаю, что справилась в любом случае хорошо, потому что старалась ровно держать каждый отрезок)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.01 km | 07:34 /km | 01:08:18 |
|
14 Jun um 21:43:13
ЗОбег 🤩
Случайный забег, но, как известно, всё не случайно 🤗
Случайный забег, но, как известно, всё не случайно 🤗
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.00 km | 06:57 /km | 13:54 |
|
14 Jun um 21:40:43
Спасительный километр 🚑
Мокро, но прикольно 🔥
Мокро, но прикольно 🔥
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.80 km | 07:03 /km | 33:54 |
|
13 Jun um 22:07:32
Я сегодня свои 2 супербыстрых км сделала, чтоб отойти от вчерашних 12 супемедленных😂😂😂 местами темп был 5:47-5:53, от этого естественно и пульс аж 152🤪 но самое прикольное, что всё это произошло под проливным дождём, просто все в воде, в песке, в глине🙈🙈 кроссовки в воде, футболка, кепка, шорты, носки из белых стали черными😱😱 за эти 14 минут прожила миниэкстримтрейл😂😂😂
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.14 km | 06:37 /km | 14:11 |
|
12 Jun um 7:36:57
Сегодня что-то рановато встала и побежала🏃♀️
Честно, было тяжко 😢
Целевой темп был 8'05-8'50 и это оказалось труднее, чем обычные 7'15-7'30... Попыталась немного разогнаться и пульс полетел, естественно.. Потом сдалась и ползала🫠
Честно, было тяжко 😢
Целевой темп был 8'05-8'50 и это оказалось труднее, чем обычные 7'15-7'30... Попыталась немного разогнаться и пульс полетел, естественно.. Потом сдалась и ползала🫠
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.51 km | 08:25 /km | 01:45:30 |
|
Да, медленно бегать сложнее, но это база
Конечно бесспорно! Но хочу еще слегка на погоду натянуть😅 ибо в 5 утра уже было жарко 🥵
11 Jun um 9:40:00
На 3км я вспомнила, что это должна быть восстановительная аж по 8' на км🫣 ну штош... Что есть, то есть😁
Всем хорошего дня, чувствовать себя и жить свою лучшую жизнь🤩🤩
Всем хорошего дня, чувствовать себя и жить свою лучшую жизнь🤩🤩
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.20 km | 07:14 /km | 30:23 |
|
11 Jun um 9:38:18
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.10 km | 06:53 /km | 07:35 |
|
10 Jun um 11:22:11
Я сегодня такие интервалы бегала🏃♀️
Первый мне жпс зафаршмачил😡, но я точно справилась!! Жара, сопротивление, интервалы🤩 теперь кайфы ловлю, эндорфины пошли😅😅
Первый мне жпс зафаршмачил😡, но я точно справилась!! Жара, сопротивление, интервалы🤩 теперь кайфы ловлю, эндорфины пошли😅😅
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.29 km | 07:39 /km | 01:34:07 |
|
Молодец! 💪
Спасибо 🫶 есть на кого ровняться!! 🔝
Молодчинка!
Спасибо огромное!! 😍
8 Jun um 10:01:08
Мы сегодня бегали под дождём небольшим, но всё равно душно🏃
После пробежки умывались из колонки, у нас ещё остались они ☺️
После пробежки умывались из колонки, у нас ещё остались они ☺️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.01 km | 07:19 /km | 44:03 |
|
Красавчики!!!
Спасибо 🔥
7 Jun um 9:06:24
Я побегала пораньше утром🏃♀️
уже жара, но хоть народа не было😁
уже жара, но хоть народа не было😁
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.01 km | 07:09 /km | 28:43 |
|
5 Jun um 9:46:58
У меня сегодня такая длительная🏃♀️
Немного устала.. Видимо потому что уже жарко в 8-8:30 утра... И как будто чувствую, что надо завтра вообще без спорта день🫣 прям отдых от всего..
Немного устала.. Видимо потому что уже жарко в 8-8:30 утра... И как будто чувствую, что надо завтра вообще без спорта день🫣 прям отдых от всего..
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.40 km | 07:14 /km | 53:34 |
|
4 Jun um 8:39:09
Маленько потопала🏃♀️ уже жарко 🥵
Но зарядилась🔥
Всем хорошего дня 💖
Но зарядилась🔥
Всем хорошего дня 💖
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.01 km | 06:56 /km | 27:49 |
|
Привыкаем, адаптируется... Тепло же пришло, надо открывать купальный сезон🤣🤣🤣
Да уж, точно)) вы, я вижу, уже в деле🔥👍
2 Jun um 9:37:58
Сегодня фартлек🏃♀️
В моменты самого ускорения было конечно непросто, но в целом очень даже хорошее самочувствие от тренировки 💪
*разминка и заминка темп мне конечно снизили😅
Всем лето, бег и счастье ♥️
В моменты самого ускорения было конечно непросто, но в целом очень даже хорошее самочувствие от тренировки 💪
*разминка и заминка темп мне конечно снизили😅
Всем лето, бег и счастье ♥️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.00 km | 07:50 /km | 54:56 |
|
С преодолением тяжёлой трени!
Спасибо! Даа, но думала будет хуже😁 видимо уже адаптируюсь потихоньку
1 Jun um 10:22:49
Бегали🏃♀️ я продолжаю восстанавливаться🤩
Погода просто прекрасная☀️💐🦋
Прекрасное начало лета🩷
Погода просто прекрасная☀️💐🦋
Прекрасное начало лета🩷
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.20 km | 07:17 /km | 30:37 |
|
