0661
Пробуждение - 100 km
31 Mär um 8:39:30
Март ✅
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.78 km | 07:02 /km | 01:15:57 |
|
Соловьёв Виктор
Почти лето!
Бородкина Мария
Да! Март невероятно теплый и солнечный!
30 Mär um 15:15:10
Разминка. Беговые. ОФП
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.03 km | 07:02 /km | 14:18 |
|
28 Mär um 8:29:17
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.06 km | 06:37 /km | 40:09 |
|
26 Mär um 12:35:10
Разминка. Беговые. ОФП.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.07 km | 06:28 /km | 13:25 |
|
25 Mär um 10:04:20
Вроде перестала мерзнуть. Перелезла в ветровку.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.77 km | 07:29 /km | 01:05:44 |
|
Мария, опасненько ещё, ветер он такой! Тогда надо темповые выдавать!
Под ветровкой два слоя) не замерзла. Но все равно организм видимо живет в режиме «март - зимний месяц» 😂😂😂
24 Mär um 13:50:07
Разминка. Потом растяжка. Беговые. ОФП.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.01 km | 07:08 /km | 14:21 |
|
23 Mär um 11:03:18
Ветер сегодня не ласковый
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.02 km | 07:23 /km | 01:51:03 |
|
21 Mär um 8:38:05
До рассвета и после)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.66 km | 07:02 /km | 01:15:07 |
|
20 Mär um 13:06:41
До стадиона. Потом беговые и офп. И сегодня у нас туманы)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.49 km | 07:26 /km | 18:33 |
|
19 Mär um 10:38:30
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.78 km | 07:28 /km | 01:05:35 |
|
Топим лёд!
Медленно, но топим)
Время есть, так что топим и плавим!
17 Mär um 12:24:44
Интервалы. 100/100 200/200 300/300 400/400 и обратно с шагом в сто метров до стометровки. Погода опять таки шепчет!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.16 km | 06:31 /km | 20:38 |
|
Сегодня в темпе, погода позволяет , это точно! Так же набегался по мягкому! Отлично поработали!
Да, надо вылезать из зимней спячки. Интервалы очень бодрят. Добавлю темповые. Оставшиеся лапа за лапу. И буду готова к забегу.рф))
17 Mär um 12:22:11
Разминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.29 km | 06:46 /km | 08:45 |
|
15 Mär um 11:47:14
Кросс, растяжка, беговые, несколько ускорений 100/100 метров на стадионе , и трусцой домой. Отличное утро воскресенья получается)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.01 km | 06:53 /km | 01:15:54 |
|
И солнечное!
И весь день такой ☀️
14 Mär um 9:35:01
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.52 km | 06:54 /km | 51:58 |
|
12 Mär um 12:45:34
Разминка перед беговыми и офп. Занимались на стадионе - искусственная трава оттаяла полностью) погода шепчет! После двух дней приличных расстояний ползала на тренировке как черепаха и ныла))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.01 km | 07:03 /km | 14:11 |
|
Здравствуйте, Мария!
Забегайте в наш дружный клуб "Ракеты": worldrun.online
Ваш километраж очень важен для нас!
11 Mär um 22:52:00
Остапа понесло…собиралась добежать до стадиона и обратно ( около 6 км) - но в итоге в два раза больше. Неспеша)
На стадионе скользко и местами обледеневший снег. Но футбольное поле уже оттаяло.
На стадионе скользко и местами обледеневший снег. Но футбольное поле уже оттаяло.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.51 km | 07:57 /km | 01:39:38 |
|
Да, так же жду-не дождусь когда можно будет по мягенькому...
На тартане тонкая незаметна корочка льда, помимо этих вот снежно-ледяных кучек. Но может за сегодня все сойдет
Главное, чтобы снова не замело 😂
И ведь заметет)) и в апреле еще снега подкинут высшие инстанции 😂
10 Mär um 15:39:33
Побежала к белкам 2/1 - две минуты бег, минута ходьба. Белок не было, оставила им орехи. Город подсыхает, но местами непролазная грязь. Март подозрительно теплый и солнечный. Вот точно еще завалит снегом! И еще фото той ямы, в которую я влетела в январе - под снегом было не видно.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.84 km | 07:37 /km | 01:53:03 |
|
Да уж... Но весна!
Конечно весна радует в любую погоду! Еще немного и первые мать и мачехи вылезут
Нормально Машуль ты топнула , газуешь клёво , молодчина 👏👏👏
Спасибо!!!
9 Mär um 10:06:02
Сегодня тепло и без ветра! Фотографии - утренняя субботняя беговая и дневная пятничная парковая )
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.04 km | 07:13 /km | 50:54 |
|
7 Mär um 8:25:00
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.56 km | 07:12 /km | 54:27 |
|
6 Mär um 16:17:56
По солнышку днем. И уже легче, без пауз на шаг.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.70 km | 07:34 /km | 01:05:57 |
|
5 Mär um 10:58:08
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.93 km | 06:45 /km | 13:03 |
|
5 Mär um 10:57:18
Добежала до парка с орехами для белок. В этот раз две минуты бега, минута пешком. И пауза на белок) . Потом тренировка закончилась и остаток до дома в медленном темпе без пауз. Очень скользко, но жутко красиво - невероятно фактурное небо!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.99 km | 07:56 /km | 01:03:28 |
|
Белочка красотка , как и обладательница фото 👍с позитивчиком 🤟
Спасибо!!! 🤗 я успела до очередной мартовской порции снега с дождем и ветром
2 Mär um 9:53:25
Бегала медленно - три минуты бег, минута пешком, чтобы успевать восстанавливаться. Два месяца беговой дорожки и манежа обнулили мою выносливость и будто все с нуля. Но ничего, торопиться некуда)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.47 km | 07:55 /km | 59:09 |
|
Ну эт нормально, переход не всегда можно сделать быстро, учитывая погоду гнать вообще нет пока резона. Сам только план составляю до мая.
У меня план - до новогодняя регулярность и медленный бег в приоритете. Добавила упражнения для спины каждый день
1 Mär um 11:14:18
Обходя лужи по подтаявшим сугробам)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.64 km | 07:59 /km | 01:08:59 |
|
У нас таки пока лучше не бегать, лужи, рыхлинг, можно получить хороший "душ" от тачек.
В городе тоже лужи по колено. В центре у пешеходных переходов моря-океаны. Но хоть асфальт виден и бегать можно