1443
Elite - 400 km
31 Aug 2024 um 9:38:20
Заминка. Беговой август завершён. На данный момент самый большой километраж за месяц, в текущем году. Планировалось по 15 кому день, в среднем, получилось чуть больше. До марафона три недели остаётся
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.01 km | 06:00 /km | 12:03 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
31 Aug 2024 um 9:34:38
Беговое лето началось и завершилось на 5 вёрст. Бежать было легко, хотя бывало и лучше
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.05 km | 04:25 /km | 22:23 |
|
31 Aug 2024 um 9:32:05
Перед основным стартом на Кашкадарьинской. Медленная длительная, но пульс в синей зоне не удержался
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.01 km | 06:32 /km | 52:27 |
|
30 Aug 2024 um 10:17:59
В общем, получилась стандартная тренировка в этом месяце. Разве что пульс мог бы быть поменьше.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.50 km | 06:45 /km | 01:44:46 |
|
29 Aug 2024 um 21:41:42
Добегаю, что утром не пробежал 😃
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.15 km | 06:59 /km | 01:25:00 |
|
29 Aug 2024 um 10:05:28
Честно пытался бежать медленно, на низком пульсе. И практически получилось. Хотя жаркая погода и сильный ветер не очень способствовали. Пришлось прервать тренировку, дела вмешались.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.01 km | 06:59 /km | 42:03 |
|
28 Aug 2024 um 18:45:17
Среда. Набережная. Пробежка с амбассадорами Уфимского Международного марафона
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.03 km | 05:22 /km | 59:18 |
|
28 Aug 2024 um 17:20:44
Получилось с нарастанием темпа. Не удаётся что-то бегать на низком пульсе медленно
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.19 km | 06:02 /km | 37:24 |
|
27 Aug 2024 um 21:52:58
Из 400 км с начала августа выбежал.
Страна что-то слетела из приложения и обратно не сопрягается
Страна что-то слетела из приложения и обратно не сопрягается
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.87 km | 06:31 /km | 01:17:22 |
|
26 Aug 2024 um 19:26:30
Отхожу от ночного Дайхарда. Фото с него.
Сегодня длительная, темп импульс вышли планирумлго
Сегодня длительная, темп импульс вышли планирумлго
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 18.50 km | 06:32 /km | 02:01:06 |
|
Здорово!
24 Aug 2024 um 23:29:36
Ночной DieHard Ufa, движению 4 года. Пробежка по всему городу, с гористым рельефом Уфы
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 23.29 km | 05:24 /km | 02:05:47 |
|
Дим! Здорово, через всю Уфу пробежали! Энергетика фоток показывает всю мощь Бега!👍
24 Aug 2024 um 9:48:13
Заминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.21 km | 05:42 /km | 12:37 |
|
24 Aug 2024 um 9:47:24
Суббота. Утро. Парк Кашкадан. 5 вёрст. Было жарко.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.03 km | 04:33 /km | 22:57 |
|
24 Aug 2024 um 9:46:15
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.02 km | 05:55 /km | 35:40 |
|
23 Aug 2024 um 19:30:48
До Уфимского международного марафона остаётся месяц. Сегодня я в стиле своего первого марафона, готовлюсь к пятому 😀. В таком бы тнмпе пробежать
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.11 km | 05:12 /km | 01:23:56 |
|
22 Aug 2024 um 7:47:22
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.09 km | 06:32 /km | 01:45:10 |
|
21 Aug 2024 um 19:11:15
Пробежка с пейсерами Уфимского международного марафона
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.01 km | 05:34 /km | 01:01:19 |
|
21 Aug 2024 um 10:26:07
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.20 km | 06:52 /km | 01:51:14 |
|
20 Aug 2024 um 19:04:54
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.05 km | 06:28 /km | 01:05:03 |
|
19 Aug 2024 um 21:05:28
Длительная медленная.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 23.15 km | 06:55 /km | 02:40:08 |
|
18 Aug 2024 um 20:27:38
Вечером на низком пульсе
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.01 km | 06:48 /km | 01:49:01 |
|
17 Aug 2024 um 11:26:15
Заминка после основной пробежки
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.04 km | 05:33 /km | 11:20 |
|
17 Aug 2024 um 11:24:55
Суббота. Утро. Парк. 5 вёрст. Основной старт
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.03 km | 04:40 /km | 23:33 |
|
17 Aug 2024 um 11:23:11
Разминка перед основным стартом
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.03 km | 06:17 /km | 37:59 |
|
16 Aug 2024 um 19:24:48
Дождь внёс коррективы в планы.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.03 km | 06:57 /km | 01:16:48 |
|
15 Aug 2024 um 21:52:10
Темповая тренировка, каждый километр быстрее предыдущего. 6:39, 5:55, 5:20, 5:03, 4:43 и 4:30.
Весь день было какое-то расслабленное состояние, погода менялась, бежать не хотелось. На ночь глядя только выбрался.
Весь день было какое-то расслабленное состояние, погода менялась, бежать не хотелось. На ночь глядя только выбрался.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.03 km | 05:19 /km | 32:09 |
|
14 Aug 2024 um 13:21:07
Успел урвать у погоды солнышко, даже жарко было, футболку снял. В после 18-го км как дождь ливанул. Ускорился, бегом до машины.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 18.56 km | 06:50 /km | 02:06:55 |
|
13 Aug 2024 um 20:45:20
Под дождём первая половина тренировки.
🏃♂️💦🌧
Когда я говорил что для подготовки к марафону мне нужна более прохладная погода, честное слово, я не постоянный дождик имел в виду
🏃♂️💦🌧
Когда я говорил что для подготовки к марафону мне нужна более прохладная погода, честное слово, я не постоянный дождик имел в виду
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.40 km | 06:48 /km | 01:44:57 |
|
12 Aug 2024 um 20:29:14
Пооучилось быстрее, чем собирался бежать, как поймал третью пульсовую зону, так и не смог снизить темп
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.40 km | 06:20 /km | 01:37:42 |
|
11 Aug 2024 um 9:34:53
DieHard, классика. Дождь не помеха. И арбуз на финише
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 23.23 km | 05:26 /km | 02:06:14 |
|
Дмитрий, привет! Приглашаю тебя в группу ВК Марафон Аркона!
10 Aug 2024 um 7:51:04
Суббота. Утро. Парк. 5 вёрст в день физкультурника
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.01 km | 04:25 /km | 22:13 |
|
10 Aug 2024 um 7:49:03
Разметка трассы перед основным стартом на 5 вёрст. Потом ещё разминку проводил
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.81 km | 05:10 /km | 09:21 |
|
9 Aug 2024 um 13:04:46
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.55 km | 06:49 /km | 01:25:35 |
|
8 Aug 2024 um 20:23:57
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.13 km | 06:57 /km | 01:52:17 |
|
Дмитрий,привет! Приглашаю тебя в группу ВК Марафон Аркона!
7 Aug 2024 um 19:22:25
По средам обычно бегаю с амбассадорами Уфимского международного марафона
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.15 km | 05:26 /km | 01:22:26 |
|
6 Aug 2024 um 9:10:58
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.17 km | 06:32 /km | 01:12:59 |
|
5 Aug 2024 um 20:30:24
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.51 km | 06:53 /km | 01:46:55 |
|
4 Aug 2024 um 20:07:14
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.41 km | 06:44 /km | 01:16:53 |
|
3 Aug 2024 um 9:30:03
Заминаюсь. Круг вдоль Кашкадана
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.05 km | 06:35 /km | 13:30 |
|
3 Aug 2024 um 9:28:05
Основной забег на 5 вёрст. Сегодня все флаги в гости к нам, пришли представители всех бкновых клубов Уфы
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.06 km | 04:40 /km | 23:42 |
|
3 Aug 2024 um 9:26:10
Суббота. Утро. Парк. Разминаючь на низуом пульсе перед основным стартом
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.01 km | 06:46 /km | 40:42 |
|
2 Aug 2024 um 8:08:05
Продолжаю бегать. Сегодня с утра. Урвал момент,когда дождь завершился.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.00 km | 06:46 /km | 01:21:14 |
|
1 Aug 2024 um 21:32:17
Ну, с почином в августе. 🏃♂️
Погода подвела немного, только собрался на тренировку, дождь со всей дури зарядил. 🌧💦Пришлось ждать, довольно долго. Поэтому сегодня не столь много, как того хотелось.
До Уфимского международного марафона ровно месяц. Продолжаю тренировки. Всем лёгких ног.
Погода подвела немного, только собрался на тренировку, дождь со всей дури зарядил. 🌧💦Пришлось ждать, довольно долго. Поэтому сегодня не столь много, как того хотелось.
До Уфимского международного марафона ровно месяц. Продолжаю тренировки. Всем лёгких ног.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.00 km | 06:52 /km | 01:15:39 |
|
