Звягинцев Сергей beim Lauf 🍁Golden Burn — «Золотой Жар» - Месячный УльтраМарафон - Сентябрь 2026 | WorldRunOnline.com

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Золотое пламя - 200 km

Звягинцев Сергей , Одинцово

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🍁Golden Burn — «Золотой Жар» - Месячный УльтраМарафон - Сентябрь 2026

Aktivitäten: 19
272.14 km из 200 км (136.07 %)
Gesamtzeit: 25ч 46м 12с

Звягинцев Сергей

27 Sep um 17:38:47

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
42.20 km	05:37 /km	03:57:27

28 Menschen unterstützt

Звягинцев Сергей

26 Sep um 8:27:10

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
5.61 km	05:48 /km	32:34

19 Menschen unterstützt

Звягинцев Сергей

23 Sep um 21:05:08

Последняя интервальная перед воскресным марафоном: разминка 10 мин + 3 раза (2 км в темпе 5.00-5.10 мин/км через 500 м трусцой) + заминка 10 мин

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
11.01 km	05:41 /km	01:02:40

23 Menschen unterstützt

Звягинцев Сергей

22 Sep um 21:09:22

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
8.36 km	06:00 /km	50:12

18 Menschen unterstützt

Звягинцев Сергей

20 Sep um 8:44:15

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
16.12 km	05:47 /km	01:33:19

23 Menschen unterstützt

Звягинцев Сергей

18 Sep um 19:02:45

Интервальна тренировка: разминка 10 мин + 3 раза (2км в темпе 5.00 мин/км через 500 м трусцой) + заминка 10 мин

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
11.40 km	05:19 /km	01:00:47

25 Menschen unterstützt

Звягинцев Сергей

17 Sep um 20:48:16

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
8.21 km	06:07 /km	50:15

20 Menschen unterstützt

Звягинцев Сергей

15 Sep um 21:07:10

Интервальная тренировка: 15 мин разминка + 10 раз (800 м в темпе 4.40 мин/км через 200 м трусцой) + 10 мин заминка

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
14.21 km	05:38 /km	01:20:08

22 Menschen unterstützt

Звягинцев Сергей

13 Sep um 9:56:08

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
21.67 km	05:34 /km	02:00:56

22 Menschen unterstützt

Звягинцев Сергей

12 Sep um 9:08:24

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
8.65 km	05:49 /km	50:24

25 Menschen unterstützt

Звягинцев Сергей

11 Sep um 20:32:55

Темповая тренировка: разминка 10 мин + 40 мин в темпе 5.00 мин/км + 20 мин в темпе 5.20 мин/км + заминка 10 мин

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
15.20 km	05:19 /km	01:20:50

19 Menschen unterstützt

Ермолова Светлана

Отличная тренировка!

Звягинцев Сергей

Спасибо, Светлана 🤝

Звягинцев Сергей

9 Sep um 20:58:03

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.15 km	06:00 /km	01:00:57

24 Menschen unterstützt

Звягинцев Сергей

8 Sep um 7:45:15

Интервальная: разминка 15 мин + 20 раз (400 м в темпе 4.40 мин/км через 200 м трусцой) + 10 мин заминка

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
16.10 km	06:05 /km	01:38:12

31 Menschen unterstützt

Соловьёв Виктор

Жестко, красиво, быстро!

Звягинцев Сергей

Виктор, жестковато, согласен, но быстрее тренер не разрешил 😀

Звягинцев Сергей

6 Sep um 10:34:07

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
26.90 km	05:35 /km	02:30:30

25 Menschen unterstützt

Звягинцев Сергей

5 Sep um 8:08:46

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.20 km	05:55 /km	01:00:25

25 Menschen unterstützt

Звягинцев Сергей

4 Sep um 20:14:38

Интервальная: разминка 10 мин + 2 раза (25 мин в темпе 5.00-5.10 мин/км через 5 мин трусцой) + заминка 10 мин

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
14.21 km	05:21 /km	01:16:07

32 Menschen unterstützt

Звягинцев Сергей

2 Sep um 21:13:04

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
11.36 km	05:17 /km	01:00:07

43 Menschen unterstützt

Звягинцев Сергей

2 Sep um 8:10:00

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.28 km	05:51 /km	01:00:11

22 Menschen unterstützt

Звягинцев Сергей

1 Sep um 21:12:45

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.30 km	05:50 /km	01:00:11

18 Menschen unterstützt

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