16 Aug um 11:24:15
Сегодня дождь, поэтому длительная на дорожке ✅
Мамин Мансур
Отлично 👍
13 Aug um 21:50:06
Тренировка✅
Разминка 3км
1-й 3 км быстро 3,00 км по 4:26/км
отдых 1 км 1,00 км по 5:25/км
2-й 3 км быстро 2,90 км по 4:30/км
отдых 1 км 1,00 км по 6:09/км
3-й 3 км быстро 3,00 км по 4:42/км
Заминка 1км
Разминка 3км
1-й 3 км быстро 3,00 км по 4:26/км
отдых 1 км 1,00 км по 5:25/км
2-й 3 км быстро 2,90 км по 4:30/км
отдых 1 км 1,00 км по 6:09/км
3-й 3 км быстро 3,00 км по 4:42/км
Заминка 1км
Хорошая тренька💪
Мария, спасибо!
13 Aug um 21:46:45
Кросс✅
11 Aug um 20:19:47
Тренировка✅
Разминка 4км
Горки 400/400м 6 раз
Заминка 2км
Разминка 4км
Горки 400/400м 6 раз
Заминка 2км
9 Aug um 9:20:45
Длительная по холмам✅
6 Aug um 21:37:41
Кросс + офп✅
6 Aug um 20:18:21
Тренировка ✅
- 3 км разминка
- 3 раза по 2км темп 4.40 через 0,4 км
- 2 раза по 1 км темп 4.20 через 0,4 км
- заминка 2км
- 3 км разминка
- 3 раза по 2км темп 4.40 через 0,4 км
- 2 раза по 1 км темп 4.20 через 0,4 км
- заминка 2км
Круто!!!
Спасибо, Наталия!
4 Aug um 10:00:05
Кросс 14 км (8 на пульсе 140+6 на 155)
2 Aug um 11:30:12
Длительная✅