30 Jul um 17:35:33
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.72 km | 07:04 /km | 40:27 |
|
30 Jul um 12:19:07
Мини кросс после сэндвича из Subway и бананового Рафа из Liberica😃
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.50 km | 05:57 /km | 20:52 |
|
29 Jul um 13:29:46
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.19 km | 05:54 /km | 30:40 |
|
26 Jul um 17:11:10
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.25 km | 08:41 /km | 36:55 |
|
22 Jul um 16:25:32
Ноги сегодня вообще не бежали после вчерашних горок на скорость... Ещё и жарища на улице, сегодня было очень тяжко и хватило меня только на 3 км...
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.01 km | 07:21 /km | 22:10 |
|
Отличная заминка постгорная!
21 Jul um 23:27:12
Сегодня попробовала для себя новую треньку: зацикленные повторы спуск - подъем, подъем - спуск. В принципе зашло, но дистанция маленькая (около 200 метров), поэтому морально тяжко немного.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.06 km | 06:46 /km | 20:43 |
|
21 Jul um 23:22:39
Сегодня по полной была нагрузка на подъемах и спусках.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.12 km | 05:55 /km | 59:59 |
|
18 Jul um 18:09:12
Сегодня длительная была направлена на созерцание окружающего мира и прослушивание аудиокниги😏
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.17 km | 07:45 /km | 01:57:45 |
|
18 Jul um 12:57:37
Сегодня был первый рекорд по темпу, первый раз бежала на 5💪🏻
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.89 km | 05:41 /km | 01:30:25 |
|
14 Jul um 0:00:28
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.30 km | 06:28 /km | 01:38:59 |
|
13 Jul um 23:53:54
Было тяжко, очень тяжко из-за жары и того, что на голодный желудок вышла... Вот думаю, что все же утром надо что-то есть, ибо вечером я планировала треню на скорость, но вышла длительная на темпе 6/км. Даже не 7, как я планировала, а 6. Считаю, что все таки лучше употреблять какие-то быстрые углеводы с утра, перед пробежку, особенно на скорость.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.12 km | 06:02 /km | 36:56 |
|
10 Jul um 19:41:06
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.40 km | 08:25 /km | 45:31 |
|
10 Jul um 18:05:34
Что-то сегодня было тяжко слишком бежать на темпе 6'14"/км... То ли из-за того, что у нас всю ночь были взрывы, то ли из-за того, что воздух тяжёлый, ибо нефть горит в порту... Плюсом к этому начала заходить гроза, поднялся ветер и началась пыльная буря. Против ветра вообще было не кайф бежать, особенно без очков. Либо возможно я вчера перебегала, и поэтому сегодня не пошло, даже после 6 км второе дыхание так и не открылось. Пришлось перейти на шаг и после 20 минут ходьбы перейти на лёгкий бег, но это будет уже другой трек...
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.14 km | 06:16 /km | 38:32 |
|
9 Jul um 22:01:15
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.06 km | 07:32 /km | 53:14 |
|
9 Jul um 16:21:38
Дневная пробежка до вб)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.60 km | 07:06 /km | 46:56 |
|
9 Jul um 11:48:55
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.52 km | 06:08 /km | 52:19 |
|
6 Jul um 21:20:45
12 км практически на лайте — прогресс заметен
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.17 km | 06:22 /km | 01:17:36 |
|
5 Jul um 10:53:47
Сегодня работала над темпом и пульсом на подъемах и спусках. Удивило то, что внезапно темп вырос до 6"12/км😏 Вижу прогресс — не вижу препятствий😌
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.04 km | 06:12 /km | 37:32 |
|
2 Jul um 21:40:32
К сожалению, мой телефон в ремонте, а на этом старом телефоне не работает функция скринов...
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.02 km | 08:26 /km | 01:07:46 |
|
