0602
Длинный день - 200 km
30 Jun um 20:23:02
Беговой июнь завершил
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.11 km | 05:57 /km | 48:24 |
|
28 Jun um 20:30:12
DieHard пачка по 5:30
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.23 km | 05:18 /km | 01:52:34 |
|
27 Jun um 10:41:21
Заминка с одноклубниками
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.37 km | 05:45 /km | 13:38 |
|
27 Jun um 10:40:32
5 вёрст в парке Лесоводов
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.87 km | 04:48 /km | 23:27 |
|
27 Jun um 10:39:30
Разметка трассы перед 5: вёрст
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.45 km | 05:36 /km | 13:43 |
|
26 Jun um 19:44:13
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.02 km | 06:14 /km | 01:08:41 |
|
24 Jun um 19:51:28
Разминка, СБУ + легкие ускорения, по 2 км а быстром темпе 4 раза, между ними трусцой 3 мин, заминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.38 km | 05:26 /km | 01:23:42 |
|
23 Jun um 13:46:44
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.04 km | 06:12 /km | 49:55 |
|
21 Jun um 10:39:37
DieHard, воскресенье, лонгран. Сегодня троллейбус желаний. Начали по 6:30, каждые 2 км снижали 10 секунд с темпа
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.11 km | 05:36 /km | 01:58:25 |
|
Отличная половинка! 🔥👍
20 Jun um 19:40:12
Заминка с одноклубниками
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.82 km | 05:08 /km | 09:22 |
|
20 Jun um 19:39:13
5 вёрст на Кашкадане.
Не мой день ☹️
Не мой день ☹️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.02 km | 04:54 /km | 24:39 |
|
20 Jun um 19:38:12
Разминка перед 5 вёрст, круг вдоль Кашкадана
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.82 km | 05:24 /km | 09:50 |
|
19 Jun um 15:52:01
Бег, СБУ + легкие ускорения, СБУ в горочку
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.53 km | 06:17 /km | 01:06:16 |
|
17 Jun um 19:57:37
Разминка, СБУ + ускорения, 6 раз по 1 км очень быстро, между ними 3 минуты трусцой, заминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.52 km | 05:44 /km | 01:17:42 |
|
17 Jun um 19:55:54
Стандартный вторник
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.10 km | 06:12 /km | 50:19 |
|
14 Jun um 10:12:17
DieHard
Пачка по 5:30. С января в таком темпе не бегал
Пачка по 5:30. С января в таком темпе не бегал
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.17 km | 05:24 /km | 01:54:21 |
|
13 Jun um 12:16:19
От стеллы до Поляны, завершаю мероприятие.
С днем рождения 5 вёрст.
С днем рождения 5 вёрст.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.06 km | 04:42 /km | 04:59 |
|
13 Jun um 12:15:13
Добраться до стеллы, чтобы разворачивать бегунов. Котика в подмаршалы мобилизовал
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.09 km | 05:23 /km | 05:51 |
|
13 Jun um 12:13:32
Сегодня маршал на 5 вёрст в парке Лесоводов. Стоячее волонтёрство. Тренировка перед основным мероприятием
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.83 km | 05:35 /km | 49:27 |
|
12 Jun um 17:17:48
Заминка в компании тренера
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.01 km | 05:35 /km | 11:12 |
|
12 Jun um 17:16:46
5 вёрст на Кашкадане. До личника не дотянул, но результат лучше после мышки и травмы
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.02 km | 04:21 /km | 21:56 |
|
12 Jun um 17:13:43
Разминка перед 5 вёрст. Круг вдоль Кашкадана
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.02 km | 05:55 /km | 11:57 |
|
10 Jun um 13:45:15
Разминка, СБУ + ускорения, интервалы по 400 м 10 раз, между ними полторы минуты, заминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.93 km | 05:55 /km | 01:04:42 |
|
10 Jun um 13:43:30
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.06 km | 06:02 /km | 48:41 |
|
7 Jun um 10:02:14
Второй раунд полуфинала бегового дерби DieHard Уфа vs Казань
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.15 km | 05:33 /km | 01:57:42 |
|
6 Jun um 16:20:34
Заминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.39 km | 05:27 /km | 13:03 |
|
6 Jun um 16:19:43
5 вёрст в парке Лесоводов. Получил майку нашего бегового клуба AndreevClub
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.74 km | 04:49 /km | 22:50 |
|
6 Jun um 16:14:45
Разминка перед 5 вёрст в парке Лесоводов
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.02 km | 06:39 /km | 20:06 |
|
6 Jun um 5:54:30
Бег, СБУ, ускорения, СБУ в горочку
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.63 km | 06:16 /km | 01:06:37 |
|
3 Jun um 20:04:40
С международным днём бега
Сегодня по плану разминка, СБУ + лёгкие ускорения, полчаса интенсивного бега в быстром темпе, заминка
Сегодня по плану разминка, СБУ + лёгкие ускорения, полчаса интенсивного бега в быстром темпе, заминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.63 km | 05:31 /km | 01:09:44 |
|
2 Jun um 8:29:36
Начинаю беговой июнь. Сегодня по плану примерно полчаса бега на пульсе до 140 чсс, потом СБУ и легкие ускорения.
Погода дождливая, словно и не лето.
Погода дождливая, словно и не лето.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.05 km | 06:14 /km | 50:13 |
|
