0627
Elite - 400 km
30 Nov 2025 um 2:58:45
На улице очень- очень скользко... В итоге половину ноября я пробегала в помещении. Конечно, это не привычная улица и дороги, но жто лучше , чем ничего
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.30 km | 06:56 /km | 02:00:00 |
|
Соловьёв Виктор
Отличный результат в абсолюте! И совершенно не важно где и как бежать!
🚀 Лёгкий Константин 🚀
540 км 🤪на тренировках и без челенджей. Результат крутой, только Зачем столько? Как самочувствие? Я в межсезонье сбавил. А каждый день по 15-20 бегать ещё и время надо.
Соловьёв Виктор
А Нина меньше редко бегает, есть время и желание, а значит норм, и да, самочувствие и здоровье прежде всего! Нина, молодец!
Южанина Нина
Константин, это моя медитация.. Я привыкла к утреннему бегу. Если его нет, мне плохо и беспокойно. Единственное, в этом году мнег выпал рано, на улице скользко, я не рискую бегать
Южанина Нина
Виктор, я в 4 утра встаю
Соловьёв Виктор
Вот рановстака и находит время, великолепно! Нам до этого далеко, браво!
29 Nov 2025 um 0:19:15
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.16 km | 06:52 /km | 01:58:00 |
|
28 Nov 2025 um 3:52:54
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.22 km | 07:01 /km | 02:01:00 |
|
27 Nov 2025 um 11:32:29
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.64 km | 07:05 /km | 02:05:00 |
|
26 Nov 2025 um 0:06:25
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.53 km | 06:57 /km | 02:02:00 |
|
Как всегда почти ПМ, может стоит попробовать?
Виктор, с мая я пробегаю ПМ каждый месяц. Надеюсь, что получится это сделать и в декабре
25 Nov 2025 um 0:07:56
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.19 km | 06:58 /km | 02:00:00 |
|
Не просто в шестёрке девушке держаться, браво Нина!
24 Nov 2025 um 7:05:53
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.19 km | 07:05 /km | 02:02:00 |
|
24 Nov 2025 um 7:05:14
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.14 km | 07:07 /km | 02:02:00 |
|
22 Nov 2025 um 10:44:35
И снова только дорожка :(((
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.15 km | 07:10 /km | 02:03:00 |
|
21 Nov 2025 um 0:22:25
В пульс не верю
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.14 km | 07:10 /km | 02:03:00 |
|
20 Nov 2025 um 1:03:09
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.05 km | 07:09 /km | 02:02:00 |
|
20 Nov 2025 um 1:02:35
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.32 km | 07:06 /km | 02:03:00 |
|
18 Nov 2025 um 5:27:14
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.05 km | 07:16 /km | 02:04:00 |
|
16 Nov 2025 um 23:54:24
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.19 km | 07:02 /km | 02:01:00 |
|
16 Nov 2025 um 0:57:33
А в половину шестого бег на улице. Сегодня +2°С . Природа замерла в ожидании не то снега, не то дождя. На улице тишина и случайные прохожие. Влажный асфальт тихонько скрипит под подошвой кроссовок и местами становится скользким. Но дышится легко. Натянув перчатки, я снова бегаю по знакомым улочкам и наслаждаюсь этим утром...
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.85 km | 06:23 /km | 01:35:00 |
|
Молодец
16 Nov 2025 um 0:51:09
Как всегда, начинаю день в 4 утра и с бега в помещении)))
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.05 km | 07:17 /km | 01:06:00 |
|
Нина, а баиньни в сколько😂
15 Nov 2025 um 1:42:30
На улице -6°С. Часы дали сбой, а вот приложение работало нормально.
С четом забега дома, получилось хорошо)))
С четом забега дома, получилось хорошо)))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.01 km | 06:18 /km | 01:22:10 |
|
15 Nov 2025 um 1:39:53
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.04 km | 07:37 /km | 01:09:00 |
|
14 Nov 2025 um 12:41:18
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.22 km | 07:01 /km | 02:01:00 |
|
Нина, а какое устройство выдает Вам ЧСС? Чёт высокий! Может попробовать сравнить обычным секундомером?
Виктор, у меня часы . Одни Хонор, другие amazfit. Чесно говоря, я тоже сомневаюсь в их правдивости. Поэтому на пульс никогда не смотрю. Я смотрю только на расстояние , ну и время. Я для себя бегаю. Это моя медитация. Главное, чтобы было мне хорошо
Ну можно просто поместить для отмазки саму себя, во время не быстрой пробежки остановиться, приложить руку в область сердца и посчитать пульс за 10сек, если в приделах 22-26 , то норм, если больше 30-32 , то есть смысл пройти обследование
13 Nov 2025 um 1:23:54
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 18.03 km | 07:02 /km | 02:07:00 |
|
Нина, аккуратнее с пульсом.
12 Nov 2025 um 0:15:38
Всем хороших пробежек!!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.10 km | 06:22 /km | 01:17:14 |
|
12 Nov 2025 um 0:14:36
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 07:14 /km | 01:12:20 |
|
11 Nov 2025 um 1:09:57
На улице долго бегать не могу. Чуть больше часа и руки сильно мерзнут. Поэтому час дома, час на улице. Получается рваная тренировка, но в сумме неплохо
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.65 km | 06:06 /km | 01:11:08 |
|
Наверное это дело привычки и правильной одежды, я третий год в беге и раньше тоже не понимал как бегать зимой.
1. Многослойность одежды, и защита от ветра и дождя (снега) 2. Разминка и заминка в тепле - в подъезде или дома. 3. Не останавливаться во время пробежки. Если встал на светофоре - активные движения руками и ногами : бег на месте сподъемом колен, захлест, прыжки.
Константин, спасибо. Но я третий год бегаю. Про одежду все понимаю и так делаю. У меня мерзнут именно кисти рук. Никак не могу подобрать перчатки хорошие.
Рукавицы! Сам в таких бегаю! Перчатки требуют зимой быстрого бега. Вспоминаю армейские зарядки, никаких перчаток, мельница круговая 1 минута, чтобы разогнать кровь по суставам.... Кстати пока не было рукавиц . так и делал, особенно вначале пробежки.
Я зимой вообще в вязаных варежках бегаю, а вот в снегодождь нужно искать с защитой от ветра и влаги, Алик в помощь, там сейчас от bmai распродажа
11 Nov 2025 um 1:08:13
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.01 km | 07:14 /km | 01:12:26 |
|
10 Nov 2025 um 7:25:13
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.10 km | 07:11 /km | 02:03:00 |
|
9 Nov 2025 um 1:11:18
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 18.36 km | 06:58 /km | 02:08:00 |
|
8 Nov 2025 um 1:35:17
Сегодня-10°С. Замерзла:)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.26 km | 07:01 /km | 01:33:05 |
|
7 Nov 2025 um 6:01:39
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.02 km | 07:34 /km | 02:09:00 |
|
Нина, привет! Приглашаю тебя в международный онлайн-марафон по славянским странам! Подробности в группе ВК Марафон Аркона.
6 Nov 2025 um 4:28:32
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 18.03 km | 07:15 /km | 02:11:00 |
|
5 Nov 2025 um 10:09:33
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 18.13 km | 06:56 /km | 02:05:48 |
|
4 Nov 2025 um 4:20:39
Мой ноябрьский ПМ.
Сегодня всего -2°С. Даже руки не замерзли
Сегодня всего -2°С. Даже руки не замерзли
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 22.77 km | 06:33 /km | 02:29:09 |
|
-2 на 22 км пришлось разогнать тепло 😂, закалка великолепная!
3 Nov 2025 um 12:07:26
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.01 km | 07:18 /km | 01:42:25 |
|
2 Nov 2025 um 9:18:18
У дочки ангина. Две ночи толком не сплю. Бег помогает разгрузить мозг и снять тревожность
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 18.54 km | 07:11 /km | 02:13:23 |
|
🙏Скорейшего выздоровления, отдохнуть, выспаться, по себе знаю это важно!
1 Nov 2025 um 6:53:26
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.40 km | 07:14 /km | 02:06:06 |
|
Отличный результат за октябрь! Поздравляю с бронзой в абсолюте и серебром по женщинам! Молодец!