Латыпов Радик

10 25
Abonnenten Abonnements
Ort: Туймазы
Alter: 44
Aktivitäten: 87 (423.89 km.)
Veranstaltungen: 172
Verein: #УфаБашкирияАлга #УфаБашкирияАлга
Нашел свое золотое время ... до роботы и обратно 😁
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
3.37 km 05:57 /km 20:06  Hochgeladen am 04.03.2025 00:00:00Латыпов Радик
Вечерняя... После перерыва...
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
4.01 km 06:28 /km 25:59  Hochgeladen am 03.03.2025 00:00:00Латыпов Радик
Пробежка 🏃, Tiesto 🎧, Drive🚂.

Вчера в качалку сходил 🤣, сегодня руки крюки ....
Всем SPORTa 💪
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
4.20 km 05:30 /km 23:07  Hochgeladen am 04.02.2025 00:00:00Латыпов Радик
Потестил кроссовки, отличные
Всем SPORTa 💪
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
5.00 km 04:14 /km 21:13  Hochgeladen am 01.02.2025 00:00:00Латыпов Радик
Какая прикольная подошва! На льду держит? Темп🔥
Мне зашло, лед и лужи держит отлично, каша снежная на 4, пробуксовывают чуть
Это мои первые трейловые, других не пробовал, сравниваю с летом 😁
Супер если лед держат!!!👍
Вчера перед сном решил пробежать 10ку, после 6 км , телефон подвис(приложение. Zip life), после 5 км лицо подмерзло.

Всем SPORTa 💪

Вторая.... Теп -23°C
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
6.69 km 06:11 /km 41:25  Hochgeladen am 22.01.2025 00:00:00Латыпов Радик
Первая ...
🎉🎉🎉

Всем Sporta 💪
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
6.05 km 06:39 /km 40:16  Hochgeladen am 18.01.2025 00:00:00Латыпов Радик
22 Dez 2024 um 17:47:59
Чуть раньше проснулся, рад очень... получилось даже пробежатся.

Всем SPORTa 🦾
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
6.04 km 06:30 /km 39:21  Hochgeladen am 22.12.2024 00:00:00Латыпов Радик
13 Dez 2024 um 7:34:16
Пробежка по снегу
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
4.04 km 07:32 /km 30:30  Hochgeladen am 13.12.2024 00:00:00Латыпов Радик
10 Dez 2024 um 18:47:00
Вроде наряжать начали елки... глаз радуется...
всем SPORTa 🦾
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
10.02 km 09:32 /km 01:35:37  Hochgeladen am 09.12.2024 00:00:00Латыпов Радик
25 Nov 2024 um 18:38:10
Совмещаем Работу и тренировку🏅 🏆🏅

добежали до клиента и отдали договора...
Всем SPORTa 🦾
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
6.36 km 06:30 /km 41:23  Hochgeladen am 25.11.2024 00:00:00Латыпов Радик
21 Nov 2024 um 23:12:57
думал пораньше лечь спать 😁
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
6.02 km 06:55 /km 41:43  Hochgeladen am 21.11.2024 00:00:00Латыпов Радик
8 Nov 2024 um 5:13:20
Лег пораньше, пороснулся пробежался, разбудил - организм 😁
Всем SPORTa 🦾

Поздравляем Трампа с победой 🔥🔥🔥
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
4.00 km 05:58 /km 23:53  Hochgeladen am 08.11.2024 00:00:00Латыпов Радик
6 Nov 2024 um 9:38:48
Первая пробежка зимой
Надеюсь будет не тяжело в дальнейшем, сильно простыл, оправился и в новый бой 🦾.
Всем СПОРТа...
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
2.89 km 06:16 /km 18:09  Hochgeladen am 06.11.2024 00:00:00Латыпов Радик
24 Okt 2024 um 12:09:52
Чуть пробежался в дождь, прймал момент когда его было по минимуму, промок полностью 😎 доволен....
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
5.00 km 06:02 /km 30:13  Hochgeladen am 24.10.2024 00:00:00Латыпов Радик
21 Okt 2024 um 20:25:35
1. Разминка 10 минут, 2. Мои 35 минут бега, 3. Заминка и турник.
На стадионе все время бежал один(стадион пуст) , в посление 5 минут пришли пешеходы...
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
6.21 km 05:35 /km 34:42  Hochgeladen am 21.10.2024 00:00:00Латыпов Радик
19 Okt 2024 um 11:48:17
Бег... мысли.... музыка....
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
3.05 km 05:08 /km 15:40  Hochgeladen am 19.10.2024 00:00:00Латыпов Радик
15 Okt 2024 um 12:19:47
Сегодня посетил соревнования по Кикбоксингу, ребята и девченки все молодцы.
По завершению пробежал свои 35 минут.

Всем SPORTа, дальше лучше 🦾🏁.
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
6.85 km 05:06 /km 35:01  Hochgeladen am 15.10.2024 00:00:00Латыпов Радик
9 Okt 2024 um 11:50:50
Бежал в дождик, все пропали, дождь прошел... поаылазили 😁😁😁

Всем SPORTa 💥💥💥
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
6.46 km 04:39 /km 30:04  Hochgeladen am 07.10.2024 00:00:00Латыпов Радик
4 Okt 2024 um 1:42:01
3. Пробежка в клубе #1
Вечерняя "перед сном"
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
5.79 km 06:23 /km 37:00  Hochgeladen am 03.10.2024 00:00:00Латыпов Радик
1 Okt 2024 um 6:55:21
Вечерняя, перед сном
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
4.58 km 07:17 /km 33:24  Hochgeladen am 30.09.2024 00:00:00Латыпов Радик
28 Sep 2024 um 21:57:55
Вечерняя тренировка после работы.
Всем SPORTа 🦾
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
6.00 km 06:15 /km 37:31  Hochgeladen am 28.09.2024 00:00:00Латыпов Радик
19 Sep 2024 um 1:31:44
ночной бег
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
5.00 km 05:53 /km 29:26  Hochgeladen am 19.09.2024 00:00:00Латыпов Радик
16 Sep 2024 um 21:58:38
Пробежка на лайте
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
4.66 km 06:11 /km 28:52  Hochgeladen am 16.09.2024 00:00:00Латыпов Радик
4 Sep 2024 um 19:06:08
разминка, 7 км в легком темпе, заминка
чуть приболел
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
7.04 km 06:18 /km 44:28  Hochgeladen am 04.09.2024 00:00:00Латыпов Радик
2 Sep 2024 um 20:03:37
Разминка,
Бег 6 км с средней скоростью,
заминка,
офп 5 минут.
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
6.05 km 05:40 /km 34:23  Hochgeladen am 02.09.2024 00:00:00Латыпов Радик
26 Aug 2024 um 22:51:40
сегодня 3 треня (3круг)
-Разминка ( почесал пузоо),
-разминка бегом до стадиона,
-СБУ там коры😂😂😂,
-дальше 7 по 400 бегали(пауза 1 минута),
-Заминка,
-общак на фоте,
и пресс планка 40 секунд( из них 30 - 40) убитых комаров 😁😁😁.
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
3.37 km 08:27 /km 28:29  Hochgeladen am 26.08.2024 00:00:00Латыпов Радик
22 Aug 2024 um 20:00:18
сегодня Тренировка в малом составе.
разминка,
6-7 км не с начала трек включил,
заминка,
упр на стабилизацию,
фото и гоу хоум.
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
4.89 km 06:23 /km 31:17  Hochgeladen am 22.08.2024 00:00:00Латыпов Радик
17 Aug 2024 um 20:20:39
Вечерняя, пробежал 5, приложееие зависает, почему пока не понимаю.
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
2.55 km 04:26 /km 11:20  Hochgeladen am 17.08.2024 00:00:00Латыпов Радик
16 Aug 2024 um 5:23:47
Утро началось не с кофе...
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
5.00 km 06:09 /km 30:46  Hochgeladen am 16.08.2024 00:00:00Латыпов Радик
6 Aug 2024 um 21:33:16
Сегодня без тренера:
1. Разминка,
2. Разминка 15 минут в темпе 7:00,
3. Интервалы: 4 круга(2мин быстро + 2 миин очень медленно),
4. РАБОТА на ступенях,
5. Заминка.
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
3.10 km 06:57 /km 21:34  Hochgeladen am 06.08.2024 00:00:00Латыпов Радик
6 Aug 2024 um 21:29:06
Бегем на тренировку
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
1.93 km 06:05 /km 11:46  Hochgeladen am 06.08.2024 00:00:00Латыпов Радик
🤣🤣🤣 Картинка огонь
29 Jul 2024 um 19:21:13
1. Разминка.
2. Бег 45 минут.
3. Ступени(змейка).
4.Замнка.
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
7.48 km 05:59 /km 44:47  Hochgeladen am 29.07.2024 00:00:00Латыпов Радик
27 Jul 2024 um 6:56:24
Утро ☀️ решил, даже проспав на тренировку ⏱️, пробежать 🏃вокруг парк 🌲🌳🌴а, в 7 утра крапал дождь 🌧️, а к концу тренировки стало даже жарковато... 💥💥💥🔥🔥🔥
Всем СПОРТа и доброго утра.
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
7.22 km 07:05 /km 51:15  Hochgeladen am 27.07.2024 00:00:00Латыпов Радик
18 Jul 2024 um 20:42:53
Сегодня день рождения у тренера Алексея
потренили и поздравили
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
2.06 km 05:14 /km 10:47  Hochgeladen am 18.07.2024 00:00:00Латыпов Радик
16 Jul 2024 um 20:04:00
востанавливаемся...
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
4.02 km 05:54 /km 23:43  Hochgeladen am 16.07.2024 00:00:00Латыпов Радик
11 Jul 2024 um 21:19:50
Тренировка у Алексея 08.07.2024
1)Разминка
2) Разогревочная пробежка, темп чуть выше минимального 3 км,
3) Выполняем основную работу:
а) 800 метров работа + 400 миним. темп(отдыхаем),
б) 400 метров (работа)+ 400 миним. темп(отдых),
в) 200 метров разгон на 80% +400 мин. темп(отдых),
ДЕЛАЕМ 2 КРУГА!!!
4)Заминка,
5) чуть СБУ(бег с ускорениями),
6) Пресс( мышцы кора).
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
5.79 km 05:43 /km 33:10  Hochgeladen am 08.07.2024 00:00:00Латыпов Радик
28 Jun 2024 um 19:56:43
болит колено 🤨
к чему бы это?
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
4.77 km 05:14 /km 25:00  Hochgeladen am 28.06.2024 00:00:00Латыпов Радик
27 Jun 2024 um 0:05:14
и не спрашивайте
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
6.27 km 06:16 /km 39:23  Hochgeladen am 26.06.2024 00:00:00Латыпов Радик
25 Jun 2024 um 12:48:15
Че сксзать... ять... где погода??? Дождь...

Всем хорошей погоды и СПОРТа!!!
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
6.00 km 05:45 /km 34:35  Hochgeladen am 24.06.2024 00:00:00Латыпов Радик
19 Jun 2024 um 21:25:20
Пробежка 50 минут, по отчету 35 минут, села батарея
разминка с заминкой

Едим клубнику и помидоры
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
5.15 km 06:57 /km 35:51  Hochgeladen am 19.06.2024 00:00:00Латыпов Радик
14 Jun 2024 um 20:10:24
Жара....
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
3.00 km 04:52 /km 14:37  Hochgeladen am 14.06.2024 00:00:00Латыпов Радик
13 Jun 2024 um 5:35:15
1 пробежка востанавливаемся после болезни
Всем. СПОРТа 🤟

Кто встант раньше всех? 👆
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
3.50 km 05:00 /km 17:33  Hochgeladen am 13.06.2024 00:00:00Латыпов Радик
1 Jun 2024 um 19:02:57
Зелень в Уфе, я немного в шоке от организаторов 😎
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
4.51 km 05:02 /km 22:45  Hochgeladen am 01.06.2024 00:00:00Латыпов Радик
28 Mai 2024 um 6:51:30
8 тренировка у Алексея
1. Разминка 15 минут,
2. бег трусца 30 минут,
3. Заминка 7 минут,
4. СБУ 7 минут,
5. ОФП 15 минут
6. Планка 7 минут
7. Фото.
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
4.92 km 06:08 /km 30:12  Hochgeladen am 27.05.2024 00:00:00Латыпов Радик
22 Mai 2024 um 20:41:53
1 Разминка в лайтовом темпе до парка 3 км,
2 Пробежка с группой 6 км, набираем обороты,
4 Заминка 5 минут,
5 СБУ 7-10 минут,
6 ОФП на ноги(на выносливость),
7 Общее фото.
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
9.18 km 06:56 /km 01:03:42  Hochgeladen am 22.05.2024 00:00:00Латыпов Радик
трееироква 7
У Алексея
20 Mai 2024 um 20:02:35
6 тренировка у Алексея
1. Разминка -,
2. Бег трусцой 3 км,
3. заминка 5-7 минут,
4. СБУ в конце бег с макс ускорением,
5. Интервальный бег 400(70% от макс) +400трусцой, 5 кругов,
6. Планка (вариации) + прес 9 минут,
7. Общее фото 1 минуту.

на 2 скрине, моменты инетевального бега с ускорением, время пауз - это трусца(выключал замеры).
Всем СПОРТа!
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
3.08 km 05:40 /km 17:30  Hochgeladen am 20.05.2024 00:00:00Латыпов Радик
18 Mai 2024 um 20:19:07
5 тренировка у Алексея
концертная программа:
1 Разминка 10 минут
2 Бег 40 минут трусцой
3 Заминка 10 минут
4 Работа на Трибуне( день ступеней)
5 Планка вариации...
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
6.00 km 06:52 /km 41:14  Hochgeladen am 18.05.2024 00:00:00Латыпов Радик
13 Mai 2024 um 19:55:34
4 Тренировка у Алексея.
1. Разминка 2-3 минуты(мало знаю).
2. Востановительный бег 3,7-4 км.
3. Замнка 5-7 минут.
4. СБУ (акцент на Силовые).
5. Бег с Максимальным ускорением на 30-40 метров.
6. Общее фото 1 минуту.
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
7.31 km 06:26 /km 47:04  Hochgeladen am 13.05.2024 00:00:00Латыпов Радик
12 Mai 2024 um 22:13:53
по плану 10 км 🤟
1. Разминка 7 минут,
2. Бег 10 км, в темпе 7 минут,
3. Заминка 10 минут.
Всем СПОРТа 🔥🔥🔥
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
10.07 km 06:48 /km 01:08:37  Hochgeladen am 12.05.2024 00:00:00Латыпов Радик
11 Mai 2024 um 21:20:55
1 разминка
2 сегодня 45 минут бега
3 3 забега бег с ускорениями на ступени
4 заминка
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
7.10 km 06:22 /km 45:16  Hochgeladen am 11.05.2024 00:00:00Латыпов Радик
Laden...