1327
Neuling - 100 km
31 Jul 2025 um 8:00:51
Закрыла месяц!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.02 km | 07:07 /km | 01:18:36 |
|
Соловьёв Виктор
Ну а завтра? Всё только начинается! Не расслабляемся. день отдыха и снова бежим!
Бородкина Мария
Только вперед! Перерыв будет в понедельник и вторник
30 Jul 2025 um 9:26:25
800-400 - четыре раза. Быстро-медленно. И среда теперь - день желтых кроссовок 🤣
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.62 km | 06:39 /km | 30:45 |
|
29 Jul 2025 um 6:52:12
В пять утра уже 21 градус. Дома нагрелись и в квартирах тоже пекло - ночь никакого облегчения не приносит. Хоть с вентилятором бегай))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.27 km | 07:17 /km | 01:00:20 |
|
Идея отличная, но не реализуемая, бежим быстрее ветра, чтобы обдувало!
Есть вариант бегать вокруг вентилятора, но далеко не убежишь 🤣
28 Jul 2025 um 9:04:23
Сегодня
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.81 km | 06:44 /km | 25:43 |
|
28 Jul 2025 um 9:02:26
Вчера
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.01 km | 07:24 /km | 44:29 |
|
24 Jul 2025 um 8:07:55
Хотела 12, но не смогла. 11 с копейками. Замедлялась как могла, но по этому пеклу медленно бежать сложно. Добежала от дома до Ленты на Петергофском шоссе. Купила две бутылки воды. Я теперь веду какой-то странный образ жизни 🤣🤣🤣 с налетом дромомании
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.21 km | 07:31 /km | 01:24:26 |
|
23 Jul 2025 um 8:39:45
Интервалы сегодня 100 через 100
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.34 km | 06:32 /km | 21:52 |
|
22 Jul 2025 um 7:37:07
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.07 km | 07:17 /km | 37:00 |
|
21 Jul 2025 um 8:16:46
На скакалке прыгали, отжимались, потом 35 минут по стадиону - 10 минут легкий, 15 побыстрее и еще 10 минут легкий бег. Потом коврики
А фотографии из парка на днях
А фотографии из парка на днях
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.35 km | 06:34 /km | 35:13 |
|
И треня и пчёл классные!
20 Jul 2025 um 7:51:47
Одиннадцать!!!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.01 km | 07:02 /km | 01:17:35 |
|
Поздравления, молодец!
Спасибо!
19 Jul 2025 um 7:17:34
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.01 km | 07:00 /km | 56:09 |
|
17 Jul 2025 um 7:33:15
Смогла медленно 7 км. Почти в темпе 8.0. И сегодня легче, потому что прохладнее на пару градусов
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.01 km | 07:51 /km | 55:08 |
|
Молодец! Надо завтра так же побегать, чет никак на мэдлэнный не выйти.
Завтра только медленно и выйдет. Буду и на шаг переходить. Пульс воспитывать
16 Jul 2025 um 8:53:53
Фартлек. Три минуты шустро, две минуты переходила на шаг. В итоге на ускорениях темп был 4.40 и каденс 190 😳 . Ну периодами 🤣 Тренер сказала - нечего так быстро бегать, давай помедленнее. Ну ок. Завтра буду бегать медленно.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.11 km | 06:47 /km | 27:56 |
|
Да, раз тренер сказал - надо подчиняться! Отличная треня!
Может конечно совпадение, которое надо проверить - но после моих мучительно-медленных десяток в воскресенье и во вторник, бегается на тренировках значительно легче, несмотря на жару
Медленный бег нужен обязательно, в молодости тренер был пейсером на тренировках, так все время в разговорном, сам так не мог бегать
Можно включить метроном на 170 и бегать рядом с пешеходами , не обгоняя)))
Не, всё равно понесёт вперёд, за рекордами!
15 Jul 2025 um 7:53:15
Десятка номер два! Пыталась бежать медленно. Легче бежать медленно стало только после пятого километра. Но все равно это не медленно - надо постараться еще.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.01 km | 07:32 /km | 01:15:29 |
|
Уменьшает шаг и бродим😂😂😂
Гляжу, поднимается медленно в гору…лошадка..Надо попробовать под аудиокнигу пробежаться. Тексты на слух всегда замедляют
14 Jul 2025 um 7:58:09
3 км медленно, 1 км шустрее и 1 км медленно. Потом коврик - планки, ноги …..жарко и в шесть утра
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.02 km | 06:55 /km | 34:44 |
|
Начинаем разгонять неделю!
Да, у меня напрашивается десятка
13 Jul 2025 um 11:37:19
Совместная пробежка в Александровском парке. Умышленно темп больше 8.0, но мне оказалось тяжело. И каденс рухнул. Но - десять км готово!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 08:10 /km | 01:21:44 |
|
Очень сложно такой ьемп держать и не свалиться в свой привычный! Класс!
Я чувствую себя выжатым лимоном. И по состоянию и даже по цвету 🤣🤣 хорошо, хоть у меня полностью выходной день. Буду в себя приходить
Да, смузи из свежих ягод, душ, массаж ног...
План другой - обложусь собаками и дочитаю книгу.
Молодец! Свой план всегда круче!
12 Jul 2025 um 7:44:22
Жарко как! В половине шестого уже 20 в тени
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.01 km | 07:07 /km | 42:47 |
|
10 Jul 2025 um 7:48:51
Без дождя уже и не бег 🤣🤣🤣
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.01 km | 06:52 /km | 01:02:00 |
|
Придётся адаптироваться снова😂😂😂
Вчера утром появилось солнце. Я бегу круги свои и понимаю, что это ж какая-то странность - солнце в шесть утра 🤣🤣🤣
Мария, здравствуйте. Приглашаю в наш беговой клуб, осчастливьте нас своим присутствием🤌🔥 worldrun.online
9 Jul 2025 um 7:29:50
Два по 400 в темпе, 200 медленно ( на шаг). Каждые 2 по 400 темп наращивать. Уже не помню, сколько кругов вышло)). Начала с 7.04, закончила 6.14
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.10 km | 06:37 /km | 27:10 |
|
Хорошая прибавка! Молодец!
Спасибо!
9 Jul 2025 um 7:27:46
Разминочные круги. До - скакалка по поллитры минуты два подхода
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.18 km | 06:45 /km | 07:58 |
|
8 Jul 2025 um 7:24:01
Тяжеловато и только восемь, но каждый километр меньше чем за 7 минут
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.01 km | 06:40 /km | 53:25 |
|
Пошло, поехало! Молодчина!
Спасибо!!!!
7 Jul 2025 um 8:59:48
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.28 km | 08:28 /km | 10:51 |
|
Да, потихоньку втягивается! Молодец🙏
Это мы сегодня по половине стадиона бегали спиной вперед. Это очень забавно выглядит со стороны и напоминает массовку из фильма «Довод» Кристофера Нолана 🤣
Хм, это не просто, вспоминаю разминки в зале на волейболе, так же бегали челночно. Респект!
7 Jul 2025 um 8:58:05
Разминочный не спеша
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.13 km | 07:26 /km | 15:51 |
|
6 Jul 2025 um 7:55:11
Неделю не бегала - болела. Какой-то разгуливающий по Петербургу вирус добрался и до меня. Вот так утром ты здоровый, а вечером больной и с температурой. Но наконец-то отпустило)))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.01 km | 06:48 /km | 40:58 |
|
