Чистяков Сергей
| 35 | 40 |
|---|---|
| Abonnenten | Abonnements |
| Ort: | Алексин, Тульская область |
| Alter: | 36 |
| Aktivitäten: | 339 (2646.3 km.) |
| Veranstaltungen: | 56 |
| Verein: |
Парни и Девушки
|
22 Okt um 22:17:05
Вечерняя тренировка с любимой ❤️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.07 km | 07:23 /km | 30:07 |
|
22 Okt um 22:14:26
Тренировка по плану, на пульсе до 150 ударов. Беговая дорожка километры недосчитывает вообще 🫣
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.03 km | 05:02 /km | 01:20:40 |
|
22 Okt um 22:12:44
Бег с надеждой на то, что может здесь ловит GPS 😂😂😂
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.78 km | 05:15 /km | 09:23 |
|
19 Okt um 20:33:39
Подышал на чиле ✌️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.02 km | 05:17 /km | 01:14:12 |
|
18 Okt um 15:09:43
По плану ✅
4 км разминка легко
2 серии, где 3*1 км в темпе 3:27 - 3:32 через 1:30 отдыха (лёгкая трусца), отдых между сериями 3 минуты
3 км заминка легко 👆
По факту 👆
4 км разминка легко темп: 4:58
Интервалы:
1 км темп 3:32 (на тоненького в горку - тягун)
Второй км темп 3:33 (слегка провалил, тяжесть после первого км в горку)
Третий км темп 3:24 ( реабилитировался, с пониманием что больше не получится 🫣)
Отдых между километрами 1:30 секунд лёгкой трусцы восстановиться возможности вообще не давали, а вот отдых 3 минуты позволил восстановиться, и дал понять, что второй серии быть 🤗🤗🤗
Но вот беда, отдых между отрезками второй серии поставил я 3 минуты, как между сериями, что делать 🤔🤔🤔
Сообразил на месте,что 1:30 буду легко трусить, а 1:30 бежать чуть поинтенсивнее 👆
2 серии:
1 км 3:21 /3 мин отд.
2 км 3:27 / 3 мин отд.
3 км 3:30 / 3 мин отд.
3 км заминка в темпе 6:33
Вот как-то так 👆
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.30 km | 05:01 /km | 01:16:56 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrunonline.com/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
15 Okt um 19:25:18
Вторая тренировка ✅
7 км легко по 5:20
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.02 km | 05:16 /km | 37:02 |
|
15 Okt um 19:24:15
Первая тренировка 👆
Разминка 4 км легко
7 км в темпе 4:15 - 3:45
3 км заминка легко
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.02 km | 04:30 /km | 01:03:09 |
|
15 Okt um 19:21:58
Сначало не поверил, пульс не разгонялся 🤭🤭🤭
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 0.48 km | 04:50 /km | 02:19 |
|
11 Okt um 23:04:17
Вечерняя тренировка ✅
40 минут на пульсе до 140 ❤️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.07 km | 05:39 /km | 40:01 |
|
11 Okt um 13:02:08
На пульсе до 150 ударов ❤️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 18.03 km | 04:43 /km | 01:25:17 |
|
Спасибо, тренировка по плану ✅
11 Okt um 13:01:07
Во время понял,что нагрудный пульсометр не подключен 🫣
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 0.23 km | 04:30 /km | 01:03 |
|
7 Okt um 11:35:14
Низкоинтенсивный кросс
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.02 km | 05:36 /km | 56:12 |
|
6 Okt um 17:37:53
Разминка перед соревнованиями 😉
Если что фото из лифта, а просто так 🤭🤭🤭
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 0.85 km | 05:33 /km | 04:43 |
|
6 Okt um 17:36:32
Город Москва
Соревнования "Моя Столица"
Дистанция 5 км, результат 17:54
Первое место среди сотрудников компании Магнит.
Запись тренировки без GPS, по беговой дорожке, так что расстояние наверное не совсем корректное 👆
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.21 km | 03:26 /km | 17:56 |
|
Поздравляю !!!! 👏👏👏 красавчеггг 💪💪
3 Okt um 12:40:03
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.02 km | 04:51 /km | 48:37 |
|
Ничеси низкоинтенсивный😱
Ну да на пульсе 145 ударов, максимальный то 187
2 Okt um 18:07:29
Для челленджа после выпадов 😀
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.28 km | 04:39 /km | 19:58 |
|
2 Okt um 18:06:17
Тренировка ✅
Разминка 5 км на пульсе до 147 ударов
Ускорения 6 по 40 секунд в темпе 3:15 через 2 минуты начального темпа
4 км заминка на пульсе до 147 ударов
#онлайнтренер
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.25 km | 05:01 /km | 01:01:38 |
|
1 Okt um 22:13:25
Открыли октябрь с любимой ❤️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.89 km | 07:55 /km | 54:37 |
|
29 Sep um 22:12:21
Вечерняя тренировка с любимой ❤️
Где фанарей нет, там я светить буду ☀️☀️☀️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.32 km | 07:37 /km | 40:37 |
|
29 Sep um 11:01:23
12 км до 140 ❤️
Любимая на велосипеде ❤️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.02 km | 05:26 /km | 01:05:24 |
|
28 Sep um 15:32:03
За тренировку
6 км разминка
Интервалы 5 * 1 км в темпе 3:28 - 3:32 через 1 мин 30 сек отдыха
6 км заминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 18.01 km | 05:00 /km | 01:30:08 |
|
28 Sep um 15:30:19
Начало тренировки неудачное 🤣🤣🤣
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 0.47 km | 04:59 /km | 02:21 |
|
25 Sep um 21:21:51
И немного для челленджа
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.04 km | 04:41 /km | 14:15 |
|
25 Sep um 21:21:23
Кросс 16 километров на пульсе до 140 ударов
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.02 km | 05:10 /km | 01:22:59 |
|
24 Sep um 20:54:46
Вечерняя тренировка с любимой ❤️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 07:58 /km | 01:19:46 |
|
24 Sep um 15:42:07
И немного для челленджа, после выпадов
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.54 km | 05:01 /km | 43:00 |
|
24 Sep um 15:40:25
Кросс 12 км на пульсе до 160 ударов
Где 5,8,11 км в темпе 3:55 - 4:00
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.02 km | 04:17 /km | 51:32 |
|
21 Sep um 20:12:57
Кросс 18 километров на пульсе до 160 ударов
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 18.03 km | 04:17 /km | 01:17:19 |
|
21 Sep um 20:11:19
Кросс 18 километров на пульсе до 160 ударов
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 18.03 km | 04:17 /km | 01:17:19 |
|
17 Sep um 12:00:27
Тренировка ✅
Беговая разминка легко 👆
Интервалы 3*1 км в темпе 3:20 - 3:25 через 3 минуты отдыха
Беговая заминка легко 👆
Сноска отдых по 3 минуты не записывал, просто нажимал на паузу, и шёл 3 минуты по часам 👆
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.03 km | 04:51 /km | 58:22 |
|
17 Sep um 6:02:31
Вечерняя тренировка с любимой ❤️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.01 km | 08:16 /km | 41:30 |
|
13 Sep um 20:51:29
С любимой вечерняя тренировка ✅
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.02 km | 07:56 /km | 55:49 |
|
13 Sep um 20:51:05
За любимой на работу 🤭
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.23 km | 06:58 /km | 22:31 |
|
13 Sep um 14:10:53
На улице+27, во время тренировки пришла СМС о ветре 11 - 16 м/с, то то я думаю меня чуть не сдувало 🤭🤭🤭. А "замечательные" дорожные работники города Алексин не могли не порадовать камнями по бокам дорог, которые недавно закатали. Бежится по камням шикарно 😀, я думаю это ведь ещё и для пешеходов которые могут идти с дач до остановок. Вот им понравится. Я то просто бежал определенное количество километров туда и обратно, прям как на массаже побывал, когда по камням бегаешь 🤭🤭🤭.
Вот такая вот шикарная тренировки, 18 километров на пульсе до 147 ударов.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 18.03 km | 05:04 /km | 01:31:24 |
|
12 Sep um 13:41:27
10 минут легко до дома 🤗
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.57 km | 06:23 /km | 10:00 |
|
12 Sep um 13:40:41
Кросс 8 км на пульсе до 147 ударов, после 2: серии СБУ, и 10 минут легко до дома
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.04 km | 05:14 /km | 42:08 |
|
11 Sep um 21:32:52
С любимой, после работы 🤗
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.12 km | 07:54 /km | 40:31 |
|
10 Sep um 21:23:06
По темноте
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.03 km | 05:54 /km | 01:22:58 |
|
8 Sep um 22:40:35
Эстафета командой из 2 человек, первый этап капитан команды Владимир Котляров, второй этап Сергей Чистяков.
2 место из 17 команд участников
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.52 km | 03:49 /km | 40:15 |
|
8 Sep um 22:37:17
Разминка перед эстафетой
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.01 km | 05:42 /km | 05:45 |
|
7 Sep um 21:38:45
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.39 km | 05:34 /km | 30:02 |
|
5 Sep um 9:00:06
Кросс 10 километров на пульсе до 150 ударов
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.02 km | 04:57 /km | 49:44 |
|
👍хорош
От души ✊
5 Sep um 8:58:30
Кросс 14 километров на пульсе до 140 ударов
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.02 km | 05:52 /km | 01:22:25 |
|
4 Sep um 20:44:25
На встречу к любимой. Полар М400 на последнем издыхании
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.43 km | 05:45 /km | 08:14 |
|
1 Sep um 7:40:43
Тренировка по плану ✅
5 км разминка
Работа 2 серии в которых 3*1 км в темпе 3:38 - 3:40 через 1:30 отдыха, с отдыхом 3 минуты между сериями
3 км заминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.01 km | 05:02 /km | 01:15:39 |
|
31 Aug um 21:36:42
Вечерняя тренировка с любимой ❤️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.02 km | 07:59 /km | 40:06 |
|
31 Aug um 19:43:30
Отрезки и заминка беговая до дома
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.55 km | 06:51 /km | 10:38 |
|
31 Aug um 19:42:13
Любимый и единственный вело пейс ❤️❤️❤️
Кросс 10 километров на пульсе до 147 ударов
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.02 km | 05:19 /km | 53:21 |
|
29 Aug um 22:01:15
С любимой,вечерняя, ближе к ночной 🤭 тренировке 👆
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.76 km | 07:40 /km | 36:34 |
|
28 Aug um 18:10:31
Любимая на велосипеде, а я рядом бегу 😉
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 18.59 km | 05:24 /km | 01:40:37 |
|
Laden...