0632
Profi - 300 km
31 Aug 2025 um 10:37:35
Всем привет! Сегодня по плану длительная. Погода на улице уже ближе к осенней- 9 градусов всего сегодня и мелкий моросящий дождик. Пришлось одевать ветровку и перчатки. Но кто подготовлен, тот молодец! Тренировка просто отлично прошла! В конце даже не отказал себе в желании поиграть с цифрами))) но это так- баловство. А так сегодня кросс в медленном темпе с постепенным набором пульса от 120 до 150. Всем отличного дня и хороших тренировок!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 32.32 km | 06:36 /km | 03:33:33 |
|
![[<= Максим =>]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./58d67734aadb71b1ce7e4198aa543328.jpg)
Шaxмyть Oльгa
Циферки красивые! Дистанция и общее время огонь! 💪🔥И магические тройки 3.33.33😀💥
Филатов Максим
Спасибо!!!
![[<= Максим =>]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/32x32/./58d67734aadb71b1ce7e4198aa543328.jpg)
[<= Максим =>]
Нормальная длительная)) у меня после 30ки ноги в узел завязывались 😵💫
Филатов Максим
Ну я когда первый раз половинку пробежал на тренировке, я потом 2 недели отходил- тут важна постепенность и тогда все будет хорошо.
30 Aug 2025 um 16:43:27
А это уже сегодняшний лёгкий кросс на пульсе до 130. Но к концу тренировки разрядился и отключился телефон, поэтому записалась только часть. А так в районе 10км было.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.92 km | 06:16 /km | 43:25 |
|
30 Aug 2025 um 16:41:29
Всем привет! Выкладываю вчерашнюю тренировку- вчера был загруженный день и поэтому руки не добрались до этого. Вчера была спокойная темповая 10ка на скорости ниже соревновательной. Ну и конечно ркзминка-заминка. Ноги очень рады такой небольшой нагрузке. Всем отличного дня! И отличных тренировок!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.13 km | 05:34 /km | 01:13:11 |
|
27 Aug 2025 um 6:55:44
Всем доброе утро!
Сегодня были интервалы по 200 метров. Плюс разминка и заминка.
Чувствуется ещё остаточная усталость в мышцах после воскресного забега, но на тренировочный процесс вроде не влияет.
Всем хорошего дня и отличного настроения!
Сегодня были интервалы по 200 метров. Плюс разминка и заминка.
Чувствуется ещё остаточная усталость в мышцах после воскресного забега, но на тренировочный процесс вроде не влияет.
Всем хорошего дня и отличного настроения!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.00 km | 06:09 /km | 01:13:53 |
|
26 Aug 2025 um 15:13:36
Всем добрый вечер! Продолжаю восстанавливаться после воскресного забега. Кросс в спокойнойном темпе на пульсе до 130. Всем отличного завершения дня и хорошего настроения!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 06:29 /km | 01:04:58 |
|
25 Aug 2025 um 14:25:52
А это уже сегодняшний восстановительный кросс на пульсе до 130. До следующего старта теперь месяц...
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.00 km | 07:07 /km | 01:04:05 |
|
25 Aug 2025 um 14:20:07
Всем добрый день. Ещё продолжаю отходить от вчерашнего буйства чувств, которые возникали в течении дня. Планировал улучшить свой личный результат, но по факту не получилось; вмешалась погода(решила побаловать нас жарким днями в конце лета) и сложность трассы- Из 10км пять были в подъем. Потом ещё была корпоративная эстафета и детский забег с дочерью) и казалось, что сегодня уже никаких сил выйти на пробежку и не будет, но после вечернего размышления над произошедшим решил, что нужно продолжать начатое, возможно даже больше уделяя времени изучению предстоящих трасс.
Всем хорошего дня и замечательных тренировок!
Всем хорошего дня и замечательных тренировок!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 04:51 /km | 48:38 |
|
Молодец тёзка, результат очень даже 👌👍👏 Самое главное - удовольствие от процесса) На три раза подъем в парке ещё нормально, а вот эту горку в четвёртый раз штурмовать - уже мазохизм 😆 Ну что поделать, если у нас больше негде трассу проложить, похоже...
Всем спасибо за поддержку! Ну, про трассу- просто теперь есть опыт и можно от него отталкиваться и строить подготовку, чтобы это не становилось проблемой. Цели есть- продолжаем идти!
21 Aug 2025 um 8:00:07
Всем привет! Заключительная тренировка перед стартом- лёгкий кросс на пульсе до 130. Бежалось очень комфортно, погода как надо была!
Желаю всем отличного дня и хорошего настроения!
Желаю всем отличного дня и хорошего настроения!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.00 km | 06:57 /km | 01:02:37 |
|
20 Aug 2025 um 11:03:34
Всем привет!
Сегодня небольшие интервалы 8 по 500 плюс разминка и заминка.
Всем отличного дня и хорошего настроения!
Сегодня небольшие интервалы 8 по 500 плюс разминка и заминка.
Всем отличного дня и хорошего настроения!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 06:56 /km | 01:09:27 |
|
19 Aug 2025 um 6:59:25
Всем доброе утро!
Сегодня снова восстановительный кросс, но уже на пульсе до 140. Продолжаем подготовку к старту в это воскресенье.
Всем отличного дня и позитивных мыслей!
Сегодня снова восстановительный кросс, но уже на пульсе до 140. Продолжаем подготовку к старту в это воскресенье.
Всем отличного дня и позитивных мыслей!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 06:31 /km | 01:05:13 |
|
Молодчина... Хорошего дня
Спасибо за пожелания!
18 Aug 2025 um 12:53:26
Всем добрый день! Сегодня по плану восстановительный кросс. Это неделя снова подводочная, поэтому нагрузок будет немного. 24 августа старт в Челябинске. Всем отличного настроения и хороших тренировок!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.00 km | 06:45 /km | 01:00:48 |
|
17 Aug 2025 um 16:28:28
А это уже сегодняшняя длительная с постепенным набором пульса от 110 до 150. Пульс не правильно определился. Но я по пульсометру бегал.
Всем хорошего вечера и отличных тренировок!
Всем хорошего вечера и отличных тренировок!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 28.10 km | 07:07 /km | 03:20:06 |
|
Отличная пробежка! 🔥
Спасибо, Ольга!
17 Aug 2025 um 16:00:32
Субботний "отдыхательный" кросс.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.40 km | 06:39 /km | 01:02:39 |
|
17 Aug 2025 um 15:58:20
Всем привет! Пятничные интервалы- 12 по 500.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.28 km | 06:30 /km | 01:20:00 |
|
14 Aug 2025 um 20:35:51
Всем привет!
Сегодня лёгкий кросс на пульсе до 130. Всем отличных тренировок и доброй ночи!
Сегодня лёгкий кросс на пульсе до 130. Всем отличных тренировок и доброй ночи!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.22 km | 07:17 /km | 01:00:00 |
|
13 Aug 2025 um 7:49:20
Всем доброго утра!
Сегодня по плану темповые 10км + разминка и заминка. Сегодня было не просто, много подъёмов.
Всем отличного дня и хорошего настроения!
Сегодня по плану темповые 10км + разминка и заминка. Сегодня было не просто, много подъёмов.
Всем отличного дня и хорошего настроения!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.23 km | 06:18 /km | 01:36:00 |
|
12 Aug 2025 um 19:37:11
А это уже сегодняшний кросс на пульсе до 140.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.09 km | 07:00 /km | 01:17:44 |
|
12 Aug 2025 um 16:15:47
Всем привет!
Пробежал в воскресенье Европу-Азию. Очень доволен своим результатом- с прошлого скинул почти 2 минуты.
Всем отличного вечера и хороших тренировок!
Пробежал в воскресенье Европу-Азию. Очень доволен своим результатом- с прошлого скинул почти 2 минуты.
Всем отличного вечера и хороших тренировок!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 04:48 /km | 48:00 |
|
Маша, большое спасибо!
8 Aug 2025 um 6:09:35
Всем доброго утра! Тренер сказал отдыхать два дня, поэтому выкладываю вчерашнюю тренировку. Лёгкий кросс на пульсе до 140. Всем отличного дня и хорошего настроения!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.09 km | 06:36 /km | 01:00:00 |
|
6 Aug 2025 um 6:37:43
Всем доброе утро!
Это неделя подводящая, поэтому нагрузка снижена: сегодня разминка и интервалы по 500 метров и конечно заминка растяжка. После 10й минуты приложение на паузу тренировку поставило. 10 минут тренировки ещё не записалось. Ну бывает). А так прям хорошо покатал в темпе забега. 10 числа побегу 10 км в Екатеринбурге. Всем хорошего настроения и лёгких тренировок!
Это неделя подводящая, поэтому нагрузка снижена: сегодня разминка и интервалы по 500 метров и конечно заминка растяжка. После 10й минуты приложение на паузу тренировку поставило. 10 минут тренировки ещё не записалось. Ну бывает). А так прям хорошо покатал в темпе забега. 10 числа побегу 10 км в Екатеринбурге. Всем хорошего настроения и лёгких тренировок!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.00 km | 07:00 /km | 56:06 |
|
Маша, большое спасибо!
5 Aug 2025 um 6:35:31
Всем доброго утра!
Сегодня по плану необычный кросс- первая половина на пульсе до 130, вторая на пульсе до 150. Ну соответственно заминочка, растяжечка.
Всем хорошего дня и отличных тренировок!
Сегодня по плану необычный кросс- первая половина на пульсе до 130, вторая на пульсе до 150. Ну соответственно заминочка, растяжечка.
Всем хорошего дня и отличных тренировок!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.02 km | 06:08 /km | 01:13:55 |
|
Спасибо, Маша!
4 Aug 2025 um 6:41:42
А это уже сегодняшний восстановительный кроссик на пульсе до 140 плюс СБУ, разминка-заминка и растяжка естественно. Всем хорошего дня!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.61 km | 07:03 /km | 01:21:59 |
|
4 Aug 2025 um 6:39:29
Всем привет! Вчерашняя тренировка- вместо длительной вчера были интервалы по 400, плюс разминка и заминка с растяжкой. Всем отличного настроения и хороших тренировок!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.90 km | 07:55 /km | 01:34:24 |
|
2 Aug 2025 um 17:01:36
Всем привет! Сегодня восстановительный кросс. Уехал с семьёй за город и кросс был по холмам. Поэтому приходилось внимательно следить за пульсом. Но в целом получилось выполнить задуманное. Всем отличного вечера и выходных!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.11 km | 07:25 /km | 01:00:11 |
|
1 Aug 2025 um 6:50:50
Всем доброе утро!
Сегодня по плану темповая в темпе чуть ниже соревновательного. Плюс разминка и заминка, растяжка. Тренер сказал будет полегче) я не ощутил если честно))). Всем хорошей пятницы и отличных тренировок.
Сегодня по плану темповая в темпе чуть ниже соревновательного. Плюс разминка и заминка, растяжка. Тренер сказал будет полегче) я не ощутил если честно))). Всем хорошей пятницы и отличных тренировок.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.15 km | 05:55 /km | 01:29:44 |
|
Тренер всегда прав! Если не прав- см.пункт первый!😊