1747
Profi - 300 km
28 Feb 2025 um 9:48:33
Закрываем месяц бодрым фартлеком)) в 7 утра))) хорошо, что пораньше - почти до снегопада успел
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.41 km | 04:48 /km | 01:09:11 |
|
Гаврилов Иван
нарисовал дистанцией годы жизни Лермонтова)))) Можно сказать, что специально))
Гаврилов Иван
Потому, что мотивируешь меня)
27 Feb 2025 um 10:04:02
8 разминки и 10 интервалов по 200
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.19 km | 04:49 /km | 58:51 |
|
Спасибо, что веришь в меня, Машечка)))
26 Feb 2025 um 10:54:41
Легкий кросс по заданию сегодня
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.06 km | 05:16 /km | 01:29:52 |
|
))) Ты уже знаешь мои привычки)))
25 Feb 2025 um 10:27:55
3 разминка, 8 по 4:25, 3 заминка. На пределе))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.51 km | 04:40 /km | 01:07:53 |
|
Спасибо, друзья! Машечка, у меня теперь повышенные обязательства - тебя радовать)
24 Feb 2025 um 20:29:54
Не получилось утром - вечером как-то злее выходит 🤣
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.17 km | 04:39 /km | 47:23 |
|
)))))) я же на себя злюсь))))
23 Feb 2025 um 13:25:06
Зимний Павловский забег
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.66 km | 04:38 /km | 49:26 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
22 Feb 2025 um 20:24:23
Вечерком добавил ещё немного интервалов
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.02 km | 05:16 /km | 31:47 |
|
22 Feb 2025 um 12:04:46
Легкий кросс и интервалы
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.05 km | 05:23 /km | 43:27 |
|
21 Feb 2025 um 8:55:10
После дня отдыха - одно удовольствие
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.10 km | 04:42 /km | 47:36 |
|
Машечка, я постараюсь слушаться. И тебя тоже))))
Женя, спасибо за огонь))))
19 Feb 2025 um 10:47:03
Очень комфортно. Прохладно и чистый асфальт. Зарядился на два дня вперед
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.12 km | 04:53 /km | 01:43:14 |
|
Я думал, мы давно нашли друг друга ;)
18 Feb 2025 um 10:59:54
Фартлек 4:25/5:15. Получилось чётко
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.07 km | 04:59 /km | 01:05:09 |
|
Спасибо тебе, моя хорошая. Придаёшь сил
17 Feb 2025 um 11:25:54
Отдых после снежного трейла
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.75 km | 05:34 /km | 37:41 |
|
Успею) на пенсии, Машечка))
Не, правильно все, Маш, после длинного трейла нужен коротыш в лёгком, а то закисаешь... Да же, Вань?
Саша, не знаю, стараюсь делать, как говорит тренер... Ну.. по верхней планке его советов)))))))
16 Feb 2025 um 16:07:26
Очень классно было!! Душевно!! Солнечно!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.11 km | 05:13 /km | 01:50:24 |
|
Спасибо, дорогая!!!
Супер, Ваня🔥💣🚀
Саша, спасибо)
16 Feb 2025 um 16:03:48
Разминочка перед половиночкой
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.37 km | 06:07 /km | 20:37 |
|
15 Feb 2025 um 11:05:30
Субботний паркран вокруг новгородского Кремля перед завтрашней половинкой Novgorod Ice
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.80 km | 05:08 /km | 45:18 |
|
14 Feb 2025 um 9:58:56
Сегодня съемка не так рано)) Традиционный пятничный «отдых» от тренера
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.01 km | 05:28 /km | 49:20 |
|
Ты тоже) Та ещё зажигалка)))
13 Feb 2025 um 7:02:49
Успел перед съемкой пробежаться немного
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.13 km | 04:51 /km | 58:58 |
|
Ну как не повыпендриваться)) Конечно))
12 Feb 2025 um 11:21:32
Длительная перед снежной трейл-половинкой в Новгороде
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 18.13 km | 05:10 /km | 01:33:55 |
|
Непременно будет фото-видео отчёт))) и 18+ заодно 🤣🤣🤣
11 Feb 2025 um 9:46:03
Фартлек под музыку и практически с танцами
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.55 km | 04:56 /km | 52:09 |
|
Это хорошо ещё, что Esposito не включился))) каденс бы подскочил и темп на 4:00 🤣🤣🤣
10 Feb 2025 um 12:54:11
Восстановительный бег через приятную боль))) Учусь семенить)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.25 km | 05:26 /km | 50:23 |
|
Я старался)))
9 Feb 2025 um 12:29:59
Непростая длительная после убойной субботы)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.31 km | 05:10 /km | 01:29:32 |
|
Часы пишут, что посадил сегодня до 49%))) стакан наполовину полон 🤣🤣🤣
8 Feb 2025 um 23:26:08
Занятие с тренером на манеже. Решили проверить, когда сядет эта батарейка))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.01 km | 06:25 /km | 32:09 |
|
Маш, я бы с удовольствием эти калории потратил в более мирных целях))) Но идей не пришло других)))
8 Feb 2025 um 14:08:42
Пробежка в компании с победителем Дороги Жизни Игорем Андреевым в очень легком темпе + 3 ускорения на 4:15
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.42 km | 05:47 /km | 01:06:06 |
|
Я так в гости заманиваю)))
Пошёл мыть полы🤣🤣🤣
7 Feb 2025 um 9:57:28
Начал легко и немного разбежался. Не сопротивлялся ногам
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.33 km | 05:03 /km | 52:20 |
|
Маш, напиши на всякий случай адрес, чтобы не потеряться, в случае чего)))))))
6 Feb 2025 um 12:23:06
Тренер сказал: отдых или 6 км. Выбрал отдых)))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.30 km | 05:59 /km | 37:45 |
|
5 Feb 2025 um 12:09:30
Снова -13 и солнце, пришлось ускориться, чтобы не мерзнуть)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.01 km | 04:42 /km | 01:10:33 |
|
Спасибо)) Ну.. 42 по 3:00 уже, видимо, геометрически не получится)) Но можно хотя бы приблизиться)
4 Feb 2025 um 12:11:44
Забыл выложить))) учился бежать медленно)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.40 km | 05:51 /km | 49:15 |
|
У меня почти получилось!! Завтра тоже попробую. Тренер предложил на выбор: отдых, или 5..6 км))
Мне часы советуют 6:30 всё время)
Я заметил, что становлюсь всё более послушным)) Может повзрослел, наконец?)))
4 Feb 2025 um 12:06:28
Легкий кросс с ускорением на 3 км с темпом выше среднего. С солнышком - совсем другое дело)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.05 km | 05:16 /km | 52:58 |
|
2 Feb 2025 um 12:54:20
Увлекательная беседа с многолетним рекордсменом ПП, легендарным Леонидом Михайловичем Тихоновым! Время пролетело незаметно!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.54 km | 05:13 /km | 01:21:06 |
|
1 Feb 2025 um 8:55:12
3 часа сна и легкий бег сочетаются относительно неплохо
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.12 km | 05:25 /km | 44:06 |
|
