15 Nov um 9:33:12
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.05 km | 05:35 /km | 56:14 |
|
10 Nov um 17:10:40
Пробежка с Дикими) в Тимирязевском парке ранним утром, отлично провели время)!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.22 km | 06:23 /km | 01:05:18 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrunonline.com/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
10 Nov um 17:04:56
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.51 km | 07:08 /km | 17:56 |
|
9 Nov um 8:04:24
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.01 km | 05:48 /km | 58:07 |
|
9 Nov um 8:02:06
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.05 km | 06:01 /km | 30:26 |
|
4 Nov um 23:28:36
Мой первый трейл)!, спасибо всем ребятам за поддержку! Ракеты 🚀 🚀🚀🚀🚀🫶🫶🫶вы лучшие)!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 24.83 km | 06:01 /km | 02:29:45 |
|
Крутая!🚀👍
4 Nov um 23:23:50
Незабываемый день😊 , море позитива и эмоций)!!! Народный трейл)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 24.83 km | 06:01 /km | 02:29:45 |
|
3 Nov um 22:56:14
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.31 km | 05:50 /km | 19:19 |
|
3 Nov um 22:55:24
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.31 km | 05:50 /km | 19:19 |
|
3 Nov um 0:02:58
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.00 km | 05:44 /km | 40:09 |
|
3 Nov um 0:02:06
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.00 km | 05:44 /km | 40:09 |
|
2 Nov um 0:35:38
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.04 km | 05:43 /km | 23:09 |
|
2 Nov um 0:33:44
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.04 km | 05:43 /km | 23:09 |
|
31 Okt um 17:45:54
Зарегалась случайно на 7 дней бега)))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.24 km | 06:46 /km | 08:24 |
|
31 Okt um 17:43:30
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.24 km | 06:46 /km | 08:24 |
|
30 Okt um 21:14:01
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.18 km | 06:17 /km | 45:14 |
|
30 Okt um 21:13:22
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.18 km | 06:17 /km | 45:14 |
|
29 Okt um 17:42:14
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.37 km | 06:28 /km | 02:18:31 |
|
29 Okt um 17:40:26
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.37 km | 06:28 /km | 02:18:31 |
|
29 Okt um 17:39:10
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.20 km | 06:13 /km | 44:52 |
|
28 Okt um 19:13:52
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.20 km | 06:13 /km | 44:52 |
|
27 Okt um 22:16:48
Минимум месяца(200) выполнен), было не легко, рада что смогла), нога еще побаливает(
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.01 km | 06:41 /km | 46:54 |
|
27 Okt um 13:59:16
Наслаждаюсь солнышком) и рельефными дорогами г.Сочи)👍, ул.Плеханова и Санаторная работа в подъем.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.15 km | 06:14 /km | 01:09:34 |
|
27 Okt um 0:41:34
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.26 km | 06:58 /km | 01:11:30 |
|
26 Okt um 9:14:26
И 100 и 50 приседаний), потом до 13 этажа по лестнице) и еще немного отжиманий)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.52 km | 07:57 /km | 28:00 |
|
25 Okt um 22:29:15
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.01 km | 06:32 /km | 01:11:56 |
|
Супер фото!!!😊👍
25 Okt um 9:18:32
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.64 km | 06:53 /km | 18:11 |
|
24 Okt um 21:10:23
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.29 km | 06:44 /km | 35:40 |
|
Иииууууу 🚀🚀🚀Вид огонь , морской воздух пойдёт на пользу ,радуюсь 🤗
Я уверена что пойдет))))
23 Okt um 23:02:12
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.04 km | 06:36 /km | 01:06:22 |
|
22 Okt um 23:54:32
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.02 km | 06:47 /km | 01:08:04 |
|
22 Okt um 8:38:18
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.07 km | 06:30 /km | 01:05:29 |
|
Чтоооо!? Пальмы?! В Химках???
Сочи), смена локации))
19 Okt um 14:23:44
Боль с право перешла на …… лево и сменила траекторию движения….
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.05 km | 05:25 /km | 01:21:38 |
|
18 Okt um 23:16:43
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.80 km | 05:44 /km | 21:48 |
|
17 Okt um 21:28:02
Прекрасная погода)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.20 km | 05:40 /km | 57:56 |
|
16 Okt um 17:13:02
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.37 km | 05:23 /km | 34:21 |
|
14 Okt um 20:51:43
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.83 km | 05:32 /km | 32:19 |
|
Огоо,зимааааа))))
13 Okt um 20:14:24
Потихоньку адаптируюсь к холоду)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.28 km | 05:21 /km | 49:45 |
|
13 Okt um 12:00:04
Все еще бегаю с болью и улыбкой)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.04 km | 05:20 /km | 42:58 |
|
12 Okt um 0:20:24
Есть нюансы с седалищным нервом(…., но пока терплю ,лечусь и улыбаюсь 🙂
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.40 km | 05:22 /km | 29:04 |
|
Разделяю нюанс с этим нервом... он бесит...
9 Okt um 0:27:47
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.04 km | 05:25 /km | 43:34 |
|
7 Okt um 19:51:29
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.20 km | 05:08 /km | 31:51 |
|
5 Okt um 0:44:09
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.32 km | 05:25 /km | 34:17 |
|
3 Okt um 17:59:26
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.11 km | 05:31 /km | 01:56:31 |
|
Высоковат пульс для обычной тренировки.🤔
Согласна, 7 подъемов на круге , их забегала в темпе, а со спусков задом😁, нюанс с ягодицей🤦♀️
Ого, с таким темпом задом спуски и столько подъёмов!!! 🔥🔥🔥
А круг сколько километров?
Как раз 21 км, бегу через сходню, жаворонки, Подолино, забегаю в Середниково, потом за храмом спускаюсь, через Лигачево) и уже домой)
👍👍👍
3 Okt um 17:57:33
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.11 km | 05:31 /km | 01:56:31 |
|
3 Okt um 13:07:44
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.69 km | 04:55 /km | 32:56 |
|
2 Okt um 14:01:27
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.07 km | 05:15 /km | 52:53 |
|
29 Sep um 12:11:43
Сыро), влажно), но тепло😊, думала что бегу совсем медленно), а по факту получилось быстрей чем обычно ….
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.09 km | 05:10 /km | 31:32 |
|
Маша 🚀🚀🚀 мои аплодисменты 👏 такая яркая ☺️
Благодарю 😇
Благодарю 😇
Благодарю 😇
Благодарю 😇
26 Sep um 16:47:14
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.60 km | 05:12 /km | 55:08 |
|
25 Sep um 22:58:31
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.05 km | 05:19 /km | 01:04:04 |
|
Твоя повязка на голове наглядно показывает как ты стараешься 👌🔥🤪
Это естественный процесс 😁
Это естественный процесс 😁
Это естественный процесс 😁
Это естественный процесс 😁
Это естественный процесс 😁
Это естественный процесс 😁
Это естественный процесс 😁
Это естественный процесс 😁
Это естественный процесс 😁
Это естественный процесс 😁
Это естественный процесс 😁
У тебя что интернет переклинил? Разом 11 сообщений😂😂😂
Я подумал меня уже на работе ищут 😂
Да😂
Ахахаха в Химках надо настроить качественный интернет🤓😂
Последнее время очень не стабильно работает), то загрузить, то вовойти не могу
Я считаю тебе надо переезжать 🤓😂
Сколько за сегодня уже км пробежала?)
Мне кажется это с платформой проблемы
Сегодня еще не бегала)
Ахахаха хорошо, когда есть на кого спихнуть 😂
Ну а вообще сколько?)
192
Ничего себе, класс. Ты стабильная чем твой интернет 😎😂
Ты каждый день бегаешь?)
Практически), в отпуске хочется каждый день)
И тебя ничего не беспокоит?)
До какого числа ты в отпуске?)
В каком плане беспокоит?
До середины ноября)
Ноги не беспокоят от ежедневных пробежек?😊
Я допустим побегал 10 дней подряд практически и чувствую что нужен отдых, но у меня и так 4 года беспокоит надкостница)
А я с субботу и практически до конца октября тоже буду в отпуске)
У тебя планы по рейтингу есть?😊
Сколько много вопросов и так мало ответов 😱😂
Растяжка, суставная гимнастика, специальные упражнения, хорошие кроссовки, я бегаю в удовольствие (стараюсь)…., бывает после 20 усталость чуть больше ощущается….
Разминка и заминка очень важны, это очень важная часть любой тренировки
Я не строю планы по рейтингу, у меня свои )
Ну тогда я спокоен за свой рейтинг ☺️😂
В каких нибудь официальных будешь участвовать в ближайшее время?
Хочется уехать), туда где тепло),
Тогда тебе в Геленджик. В эти выходные там кажется крупный трейл намечается 😂
В официальных ), у меня за спортивную жизнь довольно много медалей и грамот)
Ааа ты же проф спортсмен?
В прошлом да)
Чем занималась?)
Лыжи, немного стрельба из лука
Было и плаванье )
Но основное лыжные гонки
Как круто, а в бег как пришла?)
24 Sep um 21:51:17
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.12 km | 05:17 /km | 53:34 |
|
Laden...