0463
Amateur - 200 km
31 Okt 2024 um 8:12:52
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.31 km | 06:53 /km | 01:17:54 |
|
29 Okt 2024 um 8:07:18
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.28 km | 06:52 /km | 01:10:38 |
|
Наталья, когда вы успеваете каждый день бегать?
Стараюсь 4 раза в неделю утром перед работой, но не каждую неделю так получается)))
4 раза в неделю в том числе в межсезонье или при конкретной подготовке к забегу?
Последние 1,5 года стараюсь каждую неделю. Но не всегда получается, особенно в командировках (а они у меня часто). В межсезонье я в прошлом году бегала впервые, в этом году пока планирую продолжать, а там как получится)
В межсезонье тоже есть свои плюсы, понятно, что интенсивность не такая, но зато не нужно начинать с нуля весной
Это точно! Плюсов оказалось больше чем минусов
Емли бы еще не погода )))
Наталья, а Вы трениркетесь самостоятельно или с тренером?
Самостоятельно. Я даже не могу сказать что я тренируюсь, просто бегаю для удовольствия
Сколько хотите и как хотите получается?
28 Okt 2024 um 8:09:25
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.21 km | 06:48 /km | 01:09:32 |
|
26 Okt 2024 um 10:41:21
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.20 km | 06:33 /km | 01:20:06 |
|
24 Okt 2024 um 9:12:21
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.25 km | 06:50 /km | 01:16:57 |
|
23 Okt 2024 um 8:09:04
Командировка не повод отменять пробежку, сегодня бегаю по Самаре
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.31 km | 06:59 /km | 01:19:03 |
|
21 Okt 2024 um 8:07:24
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.11 km | 06:49 /km | 01:15:55 |
|
20 Okt 2024 um 9:38:03
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.42 km | 06:35 /km | 01:21:52 |
|
17 Okt 2024 um 8:16:02
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.41 km | 06:56 /km | 01:12:15 |
|
Наталья, быстро восстановились. Респект
Это была пробная пробежка после марафона. К сожалению, пока не до конца восстановилась, поэтому пока бегаю реже
Я тоже вот только сегодня легкую пробежку делаю
Я думаю это нормально после марафона)
Конечно нормально. "Хвост" после марафона еще долго будет
13 Okt 2024 um 18:44:46
Московский марафон 2024! Довольна своим результатом!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 45.66 km | 06:19 /km | 04:49:07 |
|
Спасибо большое! Взаимно!
Наталья Поздравляю 🎉 🔥👍🏃♀️💪
Поздравляю, Наталья
Большое спасибо за поздравления, я очень довольна!
Учитывая травму, то совсем хорошо!
Даааа!
10 Okt 2024 um 8:11:18
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.50 km | 06:45 /km | 01:10:58 |
|
8 Okt 2024 um 8:04:45
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.20 km | 07:00 /km | 01:11:29 |
|
6 Okt 2024 um 9:12:57
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.12 km | 06:46 /km | 01:22:08 |
|
4 Okt 2024 um 8:07:27
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.23 km | 06:50 /km | 01:16:53 |
|
2 Okt 2024 um 8:12:01
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.20 km | 06:56 /km | 01:10:51 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
