0488
Neuling - 100 km
31 Aug 2024 um 15:25:56
Торжественное закрытие бегового августа на скромном забеге Ради жизни 🚀🚀🚀
Бежим дальше! Всем легких ног!)
Бежим дальше! Всем легких ног!)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.99 km | 06:44 /km | 33:39 |
|
30 Aug 2024 um 9:27:57
От парка до дома, восстанавливая пульс
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.01 km | 07:21 /km | 14:46 |
|
30 Aug 2024 um 9:25:14
Сегодня тяжеловато бежалось, даже закралась крамольная мысль - а может нунафиг!
Но я тут же - что еще за нунафиг?! А кто будет радоваться утру и всем встречным после пробежки? Пятерочка сама себя не пробежит! Ножки сидя на диване не подтянутся! Ну ладно, выдохнула, пульс успокоила, прошла быстрым шагом десять секунд, и давай - топ-топ, тыц-тыц, гоу-гоу-гоу! Тем более, музыка в наушниках так и зовет вперед 💃🏼🚀
В общем, осилила, чего и вам желаю - бодрого, легкого, зажигающего!)
Но я тут же - что еще за нунафиг?! А кто будет радоваться утру и всем встречным после пробежки? Пятерочка сама себя не пробежит! Ножки сидя на диване не подтянутся! Ну ладно, выдохнула, пульс успокоила, прошла быстрым шагом десять секунд, и давай - топ-топ, тыц-тыц, гоу-гоу-гоу! Тем более, музыка в наушниках так и зовет вперед 💃🏼🚀
В общем, осилила, чего и вам желаю - бодрого, легкого, зажигающего!)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.01 km | 08:17 /km | 41:32 |
|
27 Aug 2024 um 15:57:27
После небольшой паузы возвращаться в бегающие няни оказалось сложнее, чем в обычный бег. Но, слава богу, у малыша уже перестроился режим сна и ему не важно, с каким темпом я бегу)
Всем легких ног! 💃🏼🚀
Всем легких ног! 💃🏼🚀
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.07 km | 09:51 /km | 59:49 |
|
26 Aug 2024 um 15:58:28
Ну что, теперь и я могу говорить, что сегодня у меня была длительная - таки взяла десятку!!! 🚀🚀🚀
Специально зафиксировала отдельно первую и вторую пятерку - темп очень радует! Короткий отрезок завершающий, на восстановление пульса - до магазина за минералочкой))
Всем лёгких ног!)
Специально зафиксировала отдельно первую и вторую пятерку - темп очень радует! Короткий отрезок завершающий, на восстановление пульса - до магазина за минералочкой))
Всем лёгких ног!)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.02 km | 07:00 /km | 01:24:09 |
|
25 Aug 2024 um 23:11:10
Неделя в диванном режиме. Потихоньку снова вливаюсь в бег.
Всем лёгких ног!
Всем лёгких ног!
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.02 km | 07:37 /km | 38:19 |
|
19 Aug 2024 um 10:20:36
Маленькая пробежка после тренировки
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.57 km | 07:01 /km | 18:03 |
|
19 Aug 2024 um 10:18:08
Сегодня была на беговой тренировке с беговым сообществом в Лужниках. Легкая пробежка, ОФП.
Хороший опыт! И само занятие на стадионе, и я в очередной раз поняла, что ОФП просто необходимо
Хороший опыт! И само занятие на стадионе, и я в очередной раз поняла, что ОФП просто необходимо
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.70 km | 06:08 /km | 10:27 |
|
19 Aug 2024 um 10:13:54
Вчерашняя дорога к дому после тренировки, на восстановление пульса
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.08 km | 08:39 /km | 09:21 |
|
18 Aug 2024 um 12:23:31
Сегодня у меня не пробежка, а ода во славу интервальным тренировкам))
Всем новичкам, кому интересно увидеть у себя улучшение результатов по темпу, настоятельно рекомендую периодически вводить интервальные тренировки! Меня результат ну очень порадовал) а еще - я поняла, что могу пробежать и десятку. Но оставила это на следующий раз, поскольку записалась сегодня на бесплатное занятие по растяжке, и боялась не уложиться по времени - точно не уложилась бы.
Ну и да, темп на пятерке всё лучше - специально трекер сфотала, чтоб именно пять км зафиксировать.
Всем побед и легких ног!)
Всем новичкам, кому интересно увидеть у себя улучшение результатов по темпу, настоятельно рекомендую периодически вводить интервальные тренировки! Меня результат ну очень порадовал) а еще - я поняла, что могу пробежать и десятку. Но оставила это на следующий раз, поскольку записалась сегодня на бесплатное занятие по растяжке, и боялась не уложиться по времени - точно не уложилась бы.
Ну и да, темп на пятерке всё лучше - специально трекер сфотала, чтоб именно пять км зафиксировать.
Всем побед и легких ног!)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.43 km | 06:39 /km | 49:25 |
|
16 Aug 2024 um 7:31:04
Всем бодрого доброго!)
Побегала с утра интервалы по рекомендации из бегового чата.
Это круто!!!
Трудновато, конечно, концовку тренировки почти слила. Но оно так интересно!) и на нашем мини стадиончике (круг 170 м) круги наматывать не скучно))
Побегала с утра интервалы по рекомендации из бегового чата.
Это круто!!!
Трудновато, конечно, концовку тренировки почти слила. Но оно так интересно!) и на нашем мини стадиончике (круг 170 м) круги наматывать не скучно))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.03 km | 06:29 /km | 32:37 |
|
15 Aug 2024 um 11:42:46
Опять темп так себе. Завтра поделаю упражнения, а то совсем их забросила
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.01 km | 08:18 /km | 41:35 |
|
14 Aug 2024 um 10:36:54
Понравилось, что тут холмы, и постоянно то спуск, то подъем. Хоть вводи это в свои пробежки на регулярной основе - трудно, но интересно)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.04 km | 07:43 /km | 08:02 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
14 Aug 2024 um 10:33:55
Самое удивительное для меня то, что на своих обычных пробежках я бегаю гораздо медленнее, чем на забеге. Вот что значит адреналин и дружеская поддержка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.25 km | 08:00 /km | 18:00 |
|
у меня также) на забегах результаты всегда получаются быстрей)
Интересный факт) Буду стараться усиливать темп на тренировке, глядишь, и на забеге тогда улучшится)
14 Aug 2024 um 10:31:46
Выбрались в пансионат. Почему-то жму вместо паузы на стоп, так что получилось три кусочка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.29 km | 07:24 /km | 16:59 |
|
12 Aug 2024 um 23:17:37
Зашла на дорожку,
побегала немножко))
Чтоб не было тревог -
всем лёгких ног!)
побегала немножко))
Чтоб не было тревог -
всем лёгких ног!)
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.04 km | 09:13 /km | 46:28 |
|
11 Aug 2024 um 20:46:38
Сегодня на Run&Eat пробежала пятерку - чуть не вовремя включила трекер. Но. На эту дистанцию у меня лучший темп!!!
Всем легких ног и побед! 🚀🚀🚀
Всем легких ног и побед! 🚀🚀🚀
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.97 km | 06:32 /km | 32:30 |
|
10 Aug 2024 um 22:25:42
Вечернее, на беговой дорожке
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.14 km | 08:48 /km | 45:15 |
|
10 Aug 2024 um 22:24:45
От парка до дома
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.17 km | 08:49 /km | 10:20 |
|
10 Aug 2024 um 22:23:50
Побегала в парке
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.24 km | 07:35 /km | 32:12 |
|
9 Aug 2024 um 13:10:02
Кажется, я нащупала оптимальный темп для сна малыша на прогулке. Это 9-9.40 🏃🏻♂️🙃
Если темп быстрее или медленнее, то малыш спит меньше
Всем лёгких ног! 💃🏼🚀
Если темп быстрее или медленнее, то малыш спит меньше
Всем лёгких ног! 💃🏼🚀
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.52 km | 09:48 /km | 54:11 |
|
Пусть растет большим и сильным🐣! Вам лёгких ног и спокойных ночей)))
☺️Удивительно, как дети чувствуют свой лучший ритм жизни! ☺️Удивительно, как дети чувствуют свой лучший ритм жизни! 👍👍👍🤗👍👍👍
Задвоилось😃
9 Aug 2024 um 0:08:07
Я пока бегаю не больше восьми км, но меньше пяти уже даже на дорожке бежать не интересно)
Всем лёгких ног!)
Всем лёгких ног!)
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.01 km | 08:16 /km | 41:26 |
|
Тоже сегодня бежала и думала, что ради дистанции меньше пяти км уже не видно смысла кроссовки обувать 😄
Меньше пятерки уже и удовольствие не то, верно 💃🏼🚀
6 Aug 2024 um 23:09:24
И пробежалась от метро до дома, по пути заглянув к любимому парку. Поляна перед парком встретила меня туманом)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.01 km | 07:55 /km | 15:56 |
|
6 Aug 2024 um 22:07:09
Снова пробежала свою послерабочую дистанцию - от ЦУМа до Тульской. Довольна собой - неделю назад темп был на минуту больше)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.01 km | 07:56 /km | 47:46 |
|
Молодец и отлично 👌
Спасибо, Алексей!) да, прогресс потихоньку, но идет)
4 Aug 2024 um 22:41:16
Вечерняя. Обнаружила недалеко от дома дворовый спортивный комплекс с маленьким футбольным полем и беговой дорожкой вокруг него, с правильным покрытием. Так что я сегодня, как цирковые пони, бегала по кругу.
Ногам, конечно, полегче, чем по асфальту. Но, блин, остановилась на пяти км просто потому, что надоело))
Ногам, конечно, полегче, чем по асфальту. Но, блин, остановилась на пяти км просто потому, что надоело))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.04 km | 07:18 /km | 36:49 |
|
4 Aug 2024 um 0:23:42
Насмотрелась на наших Ракет на ночном забеге, не удержалась, чуть-чуть пробежалась от метро до дома 🚀🚀🚀
Как же вы заряжаете своим беговым азартом, ребята! 🔥💃🏼🏃🏻
Как же вы заряжаете своим беговым азартом, ребята! 🔥💃🏼🏃🏻
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.03 km | 07:52 /km | 16:00 |
|
100%
2 Aug 2024 um 12:22:42
Теперь и я вбежала в август 🚀🚀🚀
Всем легких ног!)
Всем легких ног!)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.20 km | 07:20 /km | 01:00:12 |
|
