0160
Profi - 400 km
30 Apr 2024 um 16:35:13
В лесу сейчас красота, медуница цветёт!!!
В спокойном темпе, наслаждаясь природой.😍
В спокойном темпе, наслаждаясь природой.😍
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 20.28 km | 06:42 /km | 02:16:01 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
29 Apr 2024 um 21:27:39
Восстановительная после длительной. Решил побегать трусцой, думал каденс улучшится, шаг то уменьшился раза в 2. Не тут то было, темп снизился вместе с каденсом. Не пойму, как там его семенящим шагом увеличивают. Уже посмотрел и видео, но что-то идёт не так.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.10 km | 07:31 /km | 01:16:00 |
|
28 Apr 2024 um 17:10:41
Чуть чуть не удалось уложиться в 3 часа.😊Всё равно доволен, темп планомерно улучшается от длительной к длительной. Полумарафон по ходу тренировки получился самый быстрый в этом году. Опять же сегодня без еды и питья, организм справляется достаточно уверенно.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 30.09 km | 06:00 /km | 03:01:00 |
|
Я считаю, надо больше слушать свой организм. Мы все настолько разные. Недаром же пословица: что русскому хорошо, ... 😊
27 Apr 2024 um 10:30:36
По асфальту всё-таки легче бежится. Погода идеальная, аэрозольное опрыскивание и температурный режим для длительной самое оно.🤣
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 20.32 km | 06:12 /km | 02:06:00 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/32x32/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
стандартные 5 верст=)
Решил немного увеличить.😊 В Снегогоне за призовые места побороться.
25 Apr 2024 um 16:06:54
Сегодня сбегал на лыжную трассу, там ещё сыровато. Зато как в контактном зоопарке, уж на тропинке лежит греется, хорёк дорогу перебегает, белки само собой, они у нас даже на гербе города.😊
Темп ещё упал, завтра отдыхаю.
Темп ещё упал, завтра отдыхаю.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.24 km | 06:42 /km | 01:49:00 |
|
24 Apr 2024 um 16:28:07
Отходняк продолжается.😊 Только в таком темпе организм соглашается бегать.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.04 km | 06:32 /km | 01:45:00 |
|
23 Apr 2024 um 15:21:30
Отходняк после воскресной длительной.😊 Подсох мой любимый лесной круг почти 3км, вот на нём и продолжу подготовку к Никола-Ленивцу.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.06 km | 06:28 /km | 01:44:00 |
|
21 Apr 2024 um 15:18:57
Первый раз в жизни такую дистанцию одолел. Самочувствие радует, терпеть не пришлось.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 32.11 km | 06:23 /km | 03:25:00 |
|
Да,серьезная дистанция,круто...!
К осени планирую подготовиться к марафону.
К осени планирую подготовиться к марафону.
🔥🔥🔥👍 Молодчина
Благодарю!🌷
Шикарный результат! 🔥 Пусть всё задуманное будет по плечу! 💪 С радостью и кучей положительных эмоций! 🌞👍
Спасибо, Евгения! Двигаюсь к намеченной цели.😊🚀🚀🚀
20 Apr 2024 um 10:29:35
5 Вёрст, как обычно, заряд бодрости и позитива!!!🏃🏃🏃
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.65 km | 06:07 /km | 01:48:00 |
|
18 Apr 2024 um 20:26:28
На низком пульсе под дождичком.😊 По стадиону, чтобы не обегать лужи.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.14 km | 06:30 /km | 01:45:00 |
|
Андрей, Вы тоже недалеко от 10-ки лидеров 🔥🔥🔥🔥 погода немного не летная. Меня сегодня чуть не сдуло, правда.
Я думал мы на ты уже.😊 Я в 30 еле попадаю. Пару выходных на неделе делаю.
17 Apr 2024 um 22:15:21
Вечерком по прохладе!😊
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.68 km | 06:10 /km | 01:06:00 |
|
16 Apr 2024 um 20:52:02
Темп 6 мин/км держать уже полегче.😊
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.05 km | 05:58 /km | 01:30:00 |
|
15 Apr 2024 um 19:16:32
Восстановительная после длительной. Полтренировки под дождём.😊
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.13 km | 06:24 /km | 01:05:00 |
|
14 Apr 2024 um 12:03:02
Сегодня бегали арт-забег Слонёнок. Время пролетело незаметно! Потестил трейловый рюкзак и гель.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 28.11 km | 07:04 /km | 03:19:00 |
|
Мощно! 28 моя самая длительная была
Моя на данный момент тоже.😊 В мае планирую 30 попробовать.
13 Apr 2024 um 10:34:38
Всем бодрого солнечного утра!
Получил свою порцию энергии и позитива на 5 Вёрст.
Получил свою порцию энергии и позитива на 5 Вёрст.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.03 km | 06:07 /km | 01:32:00 |
|
11 Apr 2024 um 19:54:25
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.55 km | 06:15 /km | 01:30:57 |
|
9 Apr 2024 um 18:39:46
Хорошо бежалось, в спокойном темпе.👍
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.00 km | 06:03 /km | 01:43:03 |
|
8 Apr 2024 um 21:15:27
После длительной обычно отдыхаю, но тут что-то организм попросился на пробежку.😊 Не смог ему отказать.🤣
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.20 km | 06:22 /km | 01:05:00 |
|
7 Apr 2024 um 14:42:43
Ещё одна четвертинка в копилку подготовки к марафону. По асфальту и тартану чуть быстрее, чем по снегу и льду.😊
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 25.10 km | 06:10 /km | 02:35:00 |
|
6 Apr 2024 um 11:57:25
Суббота - это 5 Вёрст!!! Ну и немного до и после.😊
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.14 km | 06:19 /km | 01:42:00 |
|
Шикарно, Андрей 😍
Благодарю, есть на кого равняться среди одноклубников!😊
Это точно ! Наши ракеты лучшие !
4 Apr 2024 um 20:10:34
Сегодня только половина по стадиону, парки подсыхают. На стадионе сделал 2 отрезка по 5мин. скоростной работы. Тяжеловато идёт.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.11 km | 06:25 /km | 01:37:01 |
|
3 Apr 2024 um 20:30:04
Погода развернулась в сторону зимы.😊
Опять 30 кругов на стадионе. Медитация, как она есть.🤣 В парке через ручьи не охота прыгать.
Опять 30 кругов на стадионе. Медитация, как она есть.🤣 В парке через ручьи не охота прыгать.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.21 km | 06:26 /km | 01:38:00 |
|
2 Apr 2024 um 18:59:01
Расстаял наш стадион. По тартану конечно ноги отдыхают. Можно ради этого потерпеть однообразие.😊
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.09 km | 05:49 /km | 01:28:00 |
|
Весне дорогу ! 🙏
Ракеты на взлёт!!!😊
Дааа!!!!! 🔥 иииииуууууу