9 Nov um 10:34:11
Пока дети в бассейне..
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.60 km | 07:35 /km | 34:56 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrunonline.com/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
4 Nov um 21:58:21
Я благодарна судьбе за то, что я вступила в клуб РАКЕТЫ!
Столько поддержки, столько любви и тепла в нашем клубе, сколько нет ни в одном другом!!!
Ракеты - лучшие! Спасибо Миле, нашему основателю, нашей маме Ракет, ща такую атмосферу в клубе❤️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.30 km | 09:01 /km | 01:50:59 |
|
Молодец, Лида! После болезни и такую дистанцию, да ещё и темп вполне беговой 👍🏻💪🏻
Спасибо Маша❤️ трасса была легче чем на сырном))) да ещё и дистанция "божеская"🤣 и жары не было (а то еле повелась бы)))
А, другая трасса.. Я думала, та же. Летом хотим на сырный записаться, если опять ни с чем не совпадет. Согласна, не сложная трасса, но вот эта чавкающая грязь почти в самом начале - я думала, кроссовки в ней оставлю 😂
Даа, бежали в другую сторону, у меня есть на ВР, если интересно - глянь) 14 июля забег был))
Ага, посмотрела, вообще в другую сторону трек, вы там даже через дорогу переходили 😯 Там переход сверху или подземный? Хорошо, конечно, что дважды один и тот же маршрут не запустили ))
Под мостом перебегали)))
Ну там организаторы стояли, мониторили, всё хорошо было. Машин мне кажется не было вообще. Там Толи разворот Толи какой то дублёр
Аа, ну лан..а то я подумала, вы там через новую Ригу перебегали 😄
Не не не, у нас с Таней и так был режим выживания 🤣🤣🤣
27 Okt um 18:30:19
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.40 km | 08:20 /km | 20:01 |
|
26 Okt um 13:28:59
Банда Мытищинских Ракет наконец то встретилась (малая часть банды)
Отличная пробежка выдалась, благодаря поддержке))
Спасибо Миле, вместе преодолели эту 10ку полу бегом-полупешком😅
Вывод- надо бегать чаааааще😥
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 08:04 /km | 01:20:47 |
|
Спасибо за компанию, отлично побегали-походили-подышали лесным воздухом 🙂
Какие вы молодцы ☺️
8 Okt um 11:25:38
Дождь - не повод лежать на диване😄🚀
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.60 km | 07:55 /km | 28:33 |
|
Лида, молодец 👍🏻 Поддерживаю! Сначала противно, а потом вроде бы и норм бежится...) После работы тоже пойду штурмовать дорожку вдоль Яузы 😁
Это возможность закалить дух)
7 Okt um 12:02:30
Одна из самых тяжёлых пробежек😥
Ноги деревянные((( но я не поддаюсь и всегда добиваюсь своего.
Всё по плану..
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.80 km | 07:54 /km | 37:58 |
|
Какая ты целеустремлённая 👍🏻💪🏻
2 Okt um 22:33:56
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.00 km | 07:04 /km | 35:20 |
|
22 Sep um 3:02:14
Первый ночной трейл. Было сильно, сложно, шанс упасть и сломать себе что нибудь был буквально на каждом шагу. Но атмосфера и встреча с ракетами - бесценны! Я вам скажу, наш клуб мега популярный! Нас узнают на улицах, за нами бегают фотографы! Насколько мы классные? Горжусь что я состою в нашем клубе ❤️🚀❤️
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.00 km | 07:37 /km | 01:46:46 |
|
Лида, здорово, ты молодец 👍🏻 Слышала, как ведущий сего мероприятия сказал "Ракеты, вперёд!" 😎✌🏻 Фотки супер!
Дааа) и на трассе многие говорили: ооо, ракеты))) ракеты-вперед))) это нереально круто!!!
Маша, ты тоже была там? Мне показалось я тебя видела)))
Круто раскрутились, ракеты это уже бренд 😁 Да, я там была. В светящихся бабочкиных крыльях 😂
Дааа) нам так и сказали, как такую брендовую футболку получить?))))
Как тебе трейл? Сколько бежала?
Хорошие люди в клубе подобрались, активные)) я как посмотрю, на каждом забеге ракеты бегают 👍🏻
Трейл супер, очень красиво, специально побежали медленно, чтобы атмосферой насладиться. 20 км хватит, я не люблю, когда несколько кругов.
20, что я говорю....10 бежали 😂
22 Sep um 2:58:05
Первый ночной трейл.
Было сильно, сложно, шанс упасть и сломать себе что нибудь был буквально на каждом шагу. Но атмосфера и встреча с ракетами - бесценны!
Я вам скажу, наш клуб мега популярный! Нас узнают на улицах, за нами бегают фотографы! Насколько мы классные? Горжусь что я состою в нашем клубе ❤️🚀❤️
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.00 km | 07:37 /km | 01:46:46 |
|
15 Sep um 15:15:38
Космический забег🚀❤️
Для себя, пробежала хорошо)
Но тяжело из за жары и возможно мазолей после вчерашнего трейла😅
14 апреля этот же забег пробежала за 34,59
А сегодня 34.08 (официально за 33.55, красивое число кстати)))
Ну и конечно встречи с одноклубниками заряжают потрясающими эмоциями
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.30 km | 06:26 /km | 34:08 |
|
Даже с учётом всех осложняющих факторов, ты свое время улучшила, какая ты молодец 👍🏻
Спасибо Маша❤️
Ты как пробежала?
51:40. Могла и лучше, но я стартовала из самого конца, поэтому пока пробралась через толпу, время упустила 🤦🏻♀️😁
Здорово!
Круто, Маш! Я 10 за 1,15-1,20 бегаю🫣😅
Спасибо ❤️ Шоссейки столько бегаешь? Уверена, ты сможешь выбирать из часа при относительно регулярных тренировках )
Я не люблю асфальт от слова совсем🫣😅
Аналогично..но все равно бегаю. Шоссейки часто как повод выехать в другой город ))
Ну да, без асфальта никуда)))
Поздравляю, отлично пробежала!👍🏼
14 Sep um 14:28:18
Трейл Краски осени.
Как всегда шикарная организация!
Шикарно размеренная трасса с прекрасными видами, всё предельно понятно, ни разу не было "поворота не туда") ну а на финише красивая медалька, очередная в мою коллекцию серии 12месяцев🥰
После медальки - вкуснейшая гречка с мясом, чай/кола, фрукты.
Спасибо организаторам за приятные трейлы❤️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.30 km | 07:51 /km | 49:29 |
|
Дааа.. локация потрясающая там❤️
9 Sep um 21:45:06
Дочке сделали Манту, поэтому сегодня она без бассейна. Решила взять ее на пробежку))) Малышка осилила 2 круга))) бежали с ней вместе первый и последний круг.
Потом она сидела на тренерской лавке и болела за меня❤️ бежала неспеша, т.к. был приличный перерыв. Но старалась даже переставлять ногами, насколько это возможно))) и в принципе бежалось норм. Правда почти после каждого круга делала остановку, что бы дочка совсем не заскучала))) в моменте поняла, что времени осталось мало, и урок плавания у сына подходит к концу, а я ещё не пробежала свою пятёрочку))) втопила, что было сил, благо к этому моменту уже хорошо разогрелась) темп был 4.38 на максимальном круге))) круто конечно, но чуть не задохнулась🤣 и как люди по 20-30-40 км с таким темпом бегают, это не укладывается у меня в голове🫣😅
Наконец то открыла сентябрь. На улице уже комфортно бегать по вечерам, так что надеюсь пробежек будет больше в сентябре)))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.20 km | 07:21 /km | 38:15 |
|
Лида, здорово, с темпом 4.38 ты вообще крутая ))) Тоже пока сложно представить, как можно с таким темпом марафоны мотать. С другой стороны, раньше вопрос стоял, как вообще можно бежать 1 км без остановки 😂
Согласна)) я начинала бегать в январе, и для меня 2 км казались прям офигеть каким результатом🤣🤣🤣 Сейчас эти 2-3 км сложно бежать, а дальше легче)) Но на большие дистанции (10+) я зареклась пока не бегать))) лучше довести ту же 5ку до хороших результатов, чем бегать км 15 и страдать при этом))) да и не готова я физически. После Сырного трейла у меня дикий "отходняк" был, про бег слышать ничего не хотела (там 15+, по факту 17км получилось) Больше таких приключений не хочется пока🤣🤣🤣
На пмф Лужники мы познакомились с девочкой из кластера А, которая была не очень довольна, что пробежала за 1:40, а хотела 1:30. Так вот она сказала такую вещь, что типа пока молодая, надо качать скорость на небольших дистанциях, а с возрастом делать упор на длинные. Вот я думаю, мы с тобой уже в категории "с возрастом" или ещё есть смысл темп поднимать на 3-5 км? ))) Я вот на поднятие темпа подходила, если и выходит, то как-то само. Давлю на километры либо сложность трассы)) А у тебя все хорошо получается, разумный подход, тем более что 15/17 таким тяжким камнем отложилось у тебя в душе )
Не знаю, Маш, мне кажется всё очень индивидуально) и даже в 50 лет можно работать над темпом на короткие дистанции))) мне большие тяжело бегать( выносливости не хватает)))
Короткие, это обычно 600 метров вроде, остальные уже средними считаются. Индивидуально да, не спорю. Меня , наоборот, средние порой сильнее выматывают, чем длительные 😄
Аааа, ну значит средние)))
Хочу 5 за 30 пробежать)) пока рекорд был 33 с чем то. Щас и так не получается🫣 и я знаю почему( нет регулярности((( весной раз в 3 дня бегала по 5-7км, щас раз в неделю🫣 себя не оправдываю( лень моя не даёт мне добиться целей(((
Иногда тоже перерывы делать надо. Ну а так, да, конечно, по себе тоже вижу, когда бегаю регулярно, хоть и не на максималкпх, темп на соревнованиях выше и даётся проще. Тебе бы мотив какой-то, который бегать бы заставлял) Сегодня трасса лёгкая, желаю тебе все-таки выбежать из 30)
Нее, Маш, из 30 это пока мечта))) сегодня 34 по моим, 33,55 по оф.времени) но уже лучше чем 37🫣🤣
Конечнл, лучше, ты молодец, да ещё и в такую жару 👍🏻
31 Aug um 14:36:51
Забег после 2х недельного перерыва...
Нельзя делать такие перерывы, если не хочешь сдохнуть на забеге))) такой вывод я сделала сегодня. Но дел по горло, а щас школа начнется... (Пытаюсь себя оправдать, но это глупо, найти полчаса времени на пробежку, пусть 2-3-4км, но можно...)
Поскорее бы закончилась жара... Жару и так не очень люблю, а бегать в жару это для меня прям максимально хреново(((
Жду похолодания, не кидайте в меня тухлыми помидорами, мне действительно лучше и комфортнее когда прохладно)))
Первый км я бежала за толпой... Темп огонь конечно, но больше км я бежать так не смогла... Ибо охренела🤣 часов с собой не было, видимо это плюс, потому что я даже думать не хочу о том, какой пульс у меня был в тот момент🤣
Вывод такой: надо брать себя в руки, ибо бегаю я хуже, чем бегала весной...
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.30 km | 07:02 /km | 37:18 |
|
Про жару согласна. Вроде бы так любим лето, ждём его, а вот со спортом у многих сразу пробел, по себе тоже знаю (( Ты молодец, отдохнула две недели и удачно справилась с забегом. Как похолодает, будем ставить рекорды 💪🏻
18 Aug um 17:19:49
Ещё один забег, ещё одна встреча.
Знакомство с новыми ракетами🚀❤️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.20 km | 07:24 /km | 38:30 |
|
Молодцы, поздравляю 🚀🔥
Всё-таки успела туда слот урвать )) Я смотрела, уже не было.
Спасибо Анзорушка 🤗
Маш, я чисто случайно в пятницу вечером зашла посмотреть расписание. Смотрю слоты есть) зарегалась. А Руслан на месте получал. После 20.00 невостребованные раздавали
А, слушай, повезло 👍🏻 у меня изначально были сомнения туда идти из-за Лужников на следующий день, поэтому, когда слотов не оказалось, я и обрадовалась отчасти )) Много участников было?
Много. В районе 1000 думаю
11 Aug um 17:58:58
Это не просто забег! А очередной повод встретиться с классными ребятами из команды🚀❤️
На забеге мы знакомимся с новыми людьми и приглашаем их в наш клуб! И люди, видя какие мы активные, дружные и позитивные, с удовольствием присоединяются🔥🔥🔥
Расскажу немного про свой бег. Забег в 2 круга по 5км. Первый дался мне тяжело, старт дали чуть раньше из за начавшегося ливня) ноги промокли и я натерла мазоли, поэтому приходилось частично идти пешком, ибо было больно бежать))) на повороте на второй круг я с каким то мужиком с тяжестью на душе сказала "мляяян, ещё 5км😱🤣" мы поржали и дальше побежали вместе. Было очень здорово, болтали и бежали неспеша. Я забыла про мозоли и больше почти не останавливались))) в целом забегом довольна) новые встречи, новые знакомства, комфортный (черепаший) бег. И неимоверно приятный момент - на финише встретили девчонки-ракеты и принесли мне кофе. За что им отдельное спасибо❤️
Всё супер! Очередной раз убеждаюсь, что Ракеты - лучший клуб!❤️🚀
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.70 km | 07:13 /km | 01:17:22 |
|
5 Aug um 22:25:54
Первая пробежка в августе🫣
Тяжело, блин((
Ноги отказывались бежать, приходилось переходить на шаг и идти пешком, а где то вообще тормозить что бы отдышаться🫣
Вывод один - надо больше бегать, а бегать чаще не получается(
В сб забег от работы, главное не опозориться и добежать эти несчастные 10км. И какого ... меня дёрнуло выделиться. Все бегут 5км, и только я с коллегой 10🫣
Ладно, добегу, куда я денусь то😄
Хоть футболку "выгуляла" наконец-то 😁
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.30 km | 07:06 /km | 37:41 |
|
Так если с ходьбой темп 7мин, то значит ты просто слишком быстро бегала. Попробуй медленнее, тогда может и на ходьбу не придётся переходить.
Устаю просто) 1 и 5км по 6.30(которые прям полноценно пробежала))), остальные 7.30-8 с переходом на шаг были. Ноги устают, и пульс начинает зашкаливать выше 170 (вот тормозила, что бы до 150-160 опускался)
Но звучит приятно "слишком быстро бегала"😄
Так может по 7 всё попробовать бежать? И пульс шкалить не будет.
Пробовала)) не получается. Да щас ещё и перерыв в беге был приличный) пульс всё равно фигачит. Пробовала по пульсу бегать, что бы держался в районе 150 - пришлось 2/5 прям пешком идти. Даже при медленном беге пульс высокий. Надо больше бегать просто, а у меня времени нет блин(((
Пробовала)) не получается. Да щас ещё и перерыв в беге был приличный) пульс всё равно фигачит. Пробовала по пульсу бегать, что бы держался в районе 150 - пришлось 2/5 прям пешком идти. Даже при медленном беге пульс высокий. Надо больше бегать просто, а у меня времени нет блин(((
Всё получится!
Спасибо за поддержку ❤️) мне просто нужно больше времени на улучшение результатов)))
Спасибо за поддержку ❤️) мне просто нужно больше времени на улучшение результатов)))
Спасибо за поддержку ❤️) мне просто нужно больше времени на улучшение результатов)))
Спасибо за поддержку ❤️) мне просто нужно больше времени на улучшение результатов)))
🤗🤗🤗 Понимаю. Я пару лет бегал без улучшения. Только в этом году что то сдвинулось.
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrunonline.com/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=32&height=32&fit=0)
Привет Лидия=)😘😘😘🤝не переживай, все будет, =) все пробежишь=)
Спасибо за поддержку, Артем 🤗
молодец! дорогу осилит бегуший 🙂
Спасибо Артур! Присоединяйся к нашему клубу РАКЕТЫ🚀❤️ У нас очень классно!
Спасибо Лидия
27 Jul um 11:18:26
Как приятно встретиться с Ракетными братьями в родном городе😁
Ракеты - вперёёёёд❤️🚀
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.00 km | 07:03 /km | 35:18 |
|
Красотка! ♥️🚀
Спасибо Лизок❤️
15 Jul um 10:17:39
Присоединяйтесь к клубу РАКЕТЫ!!!
С нами очень круто, атмосферно, весело!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.80 km | 09:14 /km | 02:44:24 |
|
4 Jul um 22:54:46
Наконец то в зал сходила😍
Перед силовой тренировкой побегала пока время было)
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.00 km | 07:14 /km | 21:42 |
|
2 Jul um 23:36:48
Первый раз бежала часть пути не одна)))
Так здорово, что есть люди, с которыми можно побегать)
Так круто, что в лучшем клубе "РАКЕТЫ" такая мощная поддержка, спасибо вам, ребята!
Ели бы не команда - лежала бы я на диване вместо пробежки😅
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.30 km | 07:04 /km | 44:33 |
|
И жиром бы заплыла👻😂
Ну неее, не до такой степени, Анзор🤣
Знаю я чем офисные планктоны питаются. Булочки, кофеёк, бутерброды😂
Не угадал)))
Зелёный чай с лимоном,мятой и ягодами (без сахара) нормальный обед (первое +салат или 2+салат). Ну по праздникам бывает кусочек тортика с чаем)))
Ага, не рассказывай мне тут байки 😂
Ну по себе людей не судят🤣🤣🤣
Привет, здорово! Вступил к вам в клуб. Могу составить компанию на пробежки по Мытищам
Леша, привет) рады видеть тебя) я щас в отпуск сваливаю) в августе давай соберёмся Мытишинским ракетами))
Я за, спишемся в ТГ🤝
16 Jun um 13:12:58
РУТС в Нижнем Новгороде
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.94 km | 08:23 /km | 01:31:50 |
|
Опачки😊🚀
Только увидел что ли?🤣
Да😂
Вот так вот... Перестал ты мной интересоваться получается? 🤣
Это сезонно, потерпи 😂
Хорошо, буду ждать🤗🤗🤗🤣🤣🤣🤣🤣
АТВЕЧАЕШЬ?😂
Конечно!🤣 Ты же всё прекрасно понимаешь🤣🤣🤣
Главное чтобы ты понимала 😂
И я понимаю🤣 поэтому и ждуууу🤣🤣🤣🤣🤣
С тобой очень удобно 🤓😂
Сомнительный комплимент... Меняй🤣
Попозже, ближе к зиме 😂
Договорились 🫸🫷 имей ввиду, я запомнила 🤣🤣🤣
9 Jun um 21:18:05
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.17 km | 06:06 /km | 01:44:48 |
|
9 Jun um 21:12:47
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.17 km | 06:06 /km | 01:44:48 |
|
9 Jun um 20:57:58
Красочный забег с лучшей командой! Ракеты - лучший клуб!
Спасибо всем ребятам за мощную поддержку ❤️
Кто ещё не с нами - присоединяйтесь!!! 🚀🚀🚀❤️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.30 km | 07:25 /km | 39:20 |
|
Красавчики 😊🚀
🚀🚀🚀👍🏻👍🏻👍🏻💪🏻💪🏻💪🏻
9 Jun um 20:52:19
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.30 km | 07:25 /km | 39:20 |
|
9 Jun um 20:51:41
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.00 km | 08:34 /km | 08:34 |
|
5 Jun um 20:00:07
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.50 km | 07:49 /km | 27:24 |
|
5 Jun um 19:59:35
Сегодня нога уже лучше и это прям радует🤗
К сб должна быть как новенькая💪😄
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.50 km | 07:49 /km | 27:24 |
|
5 Jun um 11:37:29
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.30 km | 08:05 /km | 42:51 |
|
5 Jun um 11:36:33
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.30 km | 08:05 /km | 42:51 |
|
5 Jun um 11:35:46
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.30 km | 08:05 /km | 42:51 |
|
2 Jun um 12:56:46
Восстанавливаю ножки, поэтому пока только короткие дистанции и медленный бег совмещённый с кросс-походом🫣
До ГГ осталось 6 дней, надо восстановиться к этому времени😅
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.90 km | 07:43 /km | 14:41 |
|
Скореейшего восстановления и за кайфом !!! 😁
Спасибо большое 🤗
Хорош ныть! Еб…..шь
Спасибо Сань🤗 Но нога реально болит, хожу через боль) бегать не готова так)))
эээ 😘аккуратнее там, и удачи на ГГ=) все получиться=)
Спасибо Тема🤗
2 Jun um 12:51:29
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.90 km | 07:43 /km | 14:41 |
|
30 Mai um 22:38:17
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.10 km | 08:37 /km | 52:38 |
|
30 Mai um 22:36:28
Совсем плохо бегается в последнее время((( ноги болят жуть как. Толи лининги не подходят мне, Толи надо стельки заказать, но не факт что это поможет конечно 🫣
Недо-пробежка получилась(( ну хоть пульс невысокий😅 (надо всегда искать хорошее даже в плохом)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.10 km | 08:37 /km | 52:38 |
|
А ноги где болят?
Всё, что ниже колен. Кости прям ноют и гудят(
Жёстко. Не втыкаешься часом? Попробуй совсем до минимума шаг уменьшить.
Да вроде нет.
Щас попробую просто пешком походить, пусть ноги отдохнут чуток(
👍👍👍
28 Mai um 0:34:33
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.20 km | 08:28 /km | 02:00:20 |
|
Лида, ты красотка, такая умничка! Поздравляю с такой длительной и длинной пробежкой! 💪🏻
Спасибо, Маша. Ноги правда гудят теперь жуть как(( Надо стельки ортопедические заказать. В асиксах бегала - болела надкостница сильно. Купила лининги - болит чуть выше щиколотки. У девчонки тоже в этом месте ноги болели, она стельки спортивные сделала - с ними бегает быстрее и ноги не болят😅
Да, стельки решают. У меня от демиксов ноги гудели, тоже стельки вставляла, вроде помогло. В итоге все равно обувь сменила. Может у тебя ещё и с непривычки, всё-таки дистанция большая!
Да нее, не от дистанции точно (хотя она тоже добавила) ну в новых я бегала 10 на забегеРФ, 5 на стадионе и вот 14. После забега начали ноги надеть, и я не дав отдохнуть побежала через 3 дня (должны были отойти уже конечно) 5км на стадионе в темпе. И вот со среды не бегала. Вчера гони на пробежке сначала гудели немного, потом привыкли и разогрелась наверно - перестали. А сегодня капец всё гудит)))
Я думаю стельки должны решить эту проблему)) а то я так бегать перестану если так надеть всё будет каждый раз
Ну вот у меня так первое время гудели, потом внезапно перестали и с концами. Да, хорошо бы, чтобы стельки справились. Хотя индивидуальные должны по идее. Я-то просто в ВБ брала. А бегать переставать не надо, ты чё, такой образ жизни прикольный, такие горизонты открывает ))
Ну я вот индивидуальные и хочу, но блин, 8тыщ... Детям делаю каркасные, они щас 5тыщ, а на себя всегда жалко🫣😅
Даа, цены видела, жесть. Решила обойтись )) Благо дочери не надо 😁 А вообще о себе не забываем, детям нужны здоровые мамы ))
Это точно. Себя надо беречь ради детей🤗
Да, не хотелось бы становиться для них обузой с поломанными ногами ))
Это точно😅😅😅
Ниче се, я немного опешил прям 👏😊
От чего именно, милый мой Анзор?)))
Такая вся скромная была. Я бегаю по 5 км ла, ла, ла, и тут фигак 14 км😂
Блин, я не считаю это достижением каким то))) честно!))) был бы темп по 7 хотя бы, тогда да. У тут 1/3 пешком пройдена чтобы пульс опустился) старалась по пульсу бежать)))
В след году может ПМ как нибудь так же (полубегом осилю🤣🤣🤣)
28 Mai um 0:33:53
Старалась держать пульс ниже 160.
Итог - средний пульс 150🥳
Ну и мой личный рекорд по дистанции))
Завтра ноги будут в шоке, ну а пока кайфуем 😂
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.20 km | 08:28 /km | 02:00:20 |
|
Детка, ты просто космос🚀🚀🚀
Спасибо Танюш ❤️ Бежала по кайфу. Смотрела на пульс, как только 165 был - переходила на шаг (быстрый))) бежала пританцовывая))) и даже песни пела, бегу, пою и тут меня 2 бегуна обгоняют, я надеюсь они этого пения не слышали🤣🤣🤣
23 Mai um 9:23:13
Ноги после забега не отошли ещё, поэтому не получилось побегать на максималках( сил хватило на первый км😅) но зато с каким темпом😅 а это уже прорыв для меня😂
Остальные 4км чередовала бег и хотьбу🫣
В целом получилось не плохо, я считаю))
Следующую пробежку хотелось бы длительную на низком пульсе, а как получится - время покажет. Пока надо пару дней точно отдохнуть, а то ножки устали и ноют((
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.00 km | 06:43 /km | 33:38 |
|
Полечились интервалы ! 😉
Видимо дааа))) первый км по 5.37 получился) потом чередовала бег/хотьба(или лёгкий бег) в целом темп огонь конечно (для меня)))
Молодец!
Спасибо❤️
Лида, 🚀🚀🚀
Спасибо Любань❤️ беру пример с лучших))
19 Mai um 23:06:58
Лучший день - сегодня❤️
Спасибо ракетной семье за сегодняшний мега супер супер день!❤️🚀
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 06:57 /km | 01:09:35 |
|
Поздравляю, молодец 👍🏻💪🏻
Спасибо Маш, а ты бегала?
Да, 21
Крутышка🚀🔥🔥🔥
Спасибо ) Так скажу, это, пожалуй, лучший маршрут пмф из тех, что я участвовала: в один круг, да ещё и не по прямой туда-обратно..ну, ты сама знаешь )
Даа, очень здорово, что трасса не повторялась)
18 Mai um 21:46:38
Мега крутые 5 верст. А все потому, что это встреча с лучшими людьми😍🚀🔥
Лучшие люди в клубе РАКЕТЫ🚀🚀🚀
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.20 km | 07:05 /km | 36:50 |
|
👍🏻👍🏻👍🏻💪🏻💪🏻💪🏻🚀🚀🚀🔥🔥🔥😊😊😊
8 Mai um 21:13:53
Дети в бассейне - мама на стадионе, все при деле💪Успела побегать до наступления зимы😅
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.30 km | 07:31 /km | 39:53 |
|
4 Mai um 17:35:49
Встать в выходной в 6 утра, маршрут в один конец электричка-метро-электричка-автобус... Пробежать по живописным местам... Встретиться со своими родными Ракетами - бесценно!
Ракеты - лучший клуб!!! 🚀
Счастье есть!
Пробежка? Отлично. Нашла компанию в лице Алёны на свою дистанцию))) бежать было вполне комфортно. Жаль что пришлось в человеческой пробке простоять посреди дистанции, ну это мелочи))
Всех люблю, спасибо за очередную встречу❤️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.70 km | 07:32 /km | 35:26 |
|
Детка,горжусь тобой🥰
Спасибо, Танюш❤️ Это всё адреналин от встречи с Ракетами 🚀❤️🚀
Хорошо пробежала!👍
Спасибо 🤗
Круто!!! Молодцы!!!
Спасибо 🤗🚀
Лида, молодец, и что в такую рань в выходной вытащила себя на другой конец мск, и что пробежала хорошо 👍🏻 вы все такие веселые, красивые на фото ❤️
Спасибо, Маша❤️ даже не на другой конец Москвы, а области аж🤣
Тут уже помимо трейла сама поездка как приключение 😄
Даааа))) электричка-метро-электричка-автобус... И это в один конец😂. Если бы не Ракетные ребята, была бы обычная скучная нужная поездка в общественном транспорте
Нудная*
Часа 3 в одну сторону?
Около 2х
Все равно жёстко 🫣
Ну с Ракетами было весело🤗
Компания решает )))
Согласна на 100%
30 Apr um 11:34:15
Забег на 7км по Мытищинскому парку... Старалась бежать потихоньку, что бы ноги меня не послали)))
Очень жарко. В +20 бегать это ужас, честное слово. Что я буду летом делать - не знаю😥 наверно бегать ночью или рано рано утром, я что нибудь придумаю
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.10 km | 07:06 /km | 50:25 |
|
Горжусь тобой, детка🥰🥰🥰
Спасибо Танюш❤️
Молодессссс🤝😘ракетка, жара придёт придумаем что нибудь)
Умничка, красоткааааа 😘🚀
Спасибо Ракетушки мои❤️
В жару придется что то думать))) мне в +20 уже жарко, пора уже думать🤣
30 Apr um 9:23:39
Иногда хочется побыть в одиночестве...
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.50 km | 09:01 /km | 31:36 |
|
Согласна.. Тишина..
Дааа... Только ты и твои мысли
21 Apr um 13:29:54
Гагаринский забег. 5км. Мой личный рекорд) по оф. данным время 33.07
Ноги после прошлых выходных так до сих пор и болят. Первые 2км было очень тяжело, и только на 3-4 км раздышалась и разогрелась)
На 3м км на ходу пришлось переодеваться, стало невероятно жарко😂
Могу собой гордиться! Ну и радует что встретились заочно с сестрами по клубу Ракеты! 🚀Ракеты - не просто клуб! СЕМЬЯ❤️ спасибо за поддержку, всех люблю❤️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.30 km | 06:20 /km | 33:36 |
|
Только вперёд!
Поздравляю👍😊!!!
Спасибо 😍
Пару километров разминки - это святое😊
Видимо надо перед забегом бегать пару км)) но тогда сил не будет нифига😅
😊😊😊тут кроме увеличения километража на тренировках ничего не поможет.🚀🚀🚀
Согласна) будем делать💪🚀
Молодец, Лида, красотка 🎉
Спасибо Маша😍 Сама не ожидала такого результата😅😅😅
💪🏼❤️
Ты моя быстрючая черепашка🥰🥰🥰
С тобой, Танюш, бежала бы в комфортном темпе😘❤️
Отлично пробежала👍
🤗умничка
Спасибо ребят😘 Дальше - больше и быстрее.. надеюсь 😂
100%
С такой поддержкой семейки у меня точно получится🤗🤗🤗
Но трейлы бегать всё таки больше нравится😁
Да.да.да.да.да.да)) черепашьи лесные забеги))
Это очень круто, Тань)) эмоций и адреналина куда больше, чем от бега по асфальту 🤗
🔥🔥🔥😊😊😊🚀🚀🚀
Круто круто)))) темп вырос, мои поздравления 🥰🥰🥰
Спасибо Артём))) мне кажется я просто психанкла😂
А ещё я поняла на том забеге, что я ленивая и упертая. Мне так не хотелось долго бежать, но добежать до финиша надо было, вот нашла компромис😂 бежать быстрее, что бы побыстрее остановиться😂😂😂
Привет! Вот и медали в копилку пошли! Молодец!!!
Вы давно занимаетесь бегом?
Дима, спасибо) дааа) 9 шт в коллекции щас)))
Аня, совсем недавно) не знаю насколько меня хватит) мне нравится преодолевать себя) но боюсь здоровья не хватит😂
Скоро первый юбилей с роликом👍
Хватит,я же бегаю))
Ноликом!!!
Макс, чёт колено посылает меня( бегаю пока бегается. А оно после пробежки хрустит((( до бега у меня однажды болело колено сильно, не знаю почему, нагрузок не было никаких... Врач ниче не сказал, пол помажьте мазью все пройдет. Прошло конечно. А щас боюсь от бега и нагрузок будет прощаться со мной 😂
Дим, юбилейная 10я будет 30.04 у меня 😂
Где? У меня 04.05 на vk.com
30.04 в Мытищах забег будет)
А 4.05 возможно в Одинцово на трейл поеду, ещё не решилась)
Убалтают 100%
Хпха ты что наших не знаешь)
Колено можно тейпировать, я заклеиваю, когда бегу более 10 км и на трейлах, хорошо помогает. Плюс нужна ОФП, чтоб укреплять связки и в целом мышцы кора. У меня тоже проблемы с коленом но постепенно восстановилась и поддерживаю баланс.
Макс, вот этого и боюсь бл😂 а мне ж хочется, тем более это трейл😍 Я так на ГГ уже слот взяла)) но сама ооочень хотела))
Аня, это к какому врачу надо сходить? Чтоб тейпирование делать?
Если хочется нужно брать🤗
После 30 посмотрю что с ногами будет. Боюсь что убью их вхлам, а мне ещё жить и жить🤣🤣🤣
Тейпировать может спортивный врач, но я дела
Тейпировать может спортивный врач, но я проконсультировалась у друга и жалею это самостоятельно. Под разные забеги разные схемы.
Приезжай 26.05 на vk.com , ракеты нам нужны
ОФП 100% надо перед каждой пробежкой, полуприседы, как Мила на лавочке делала сегодня упражнюхи. Я так тоже колени восстанавливал. В видео, которое я в тг кидал, мужик говорит, что смазка в коленный сустав только под давлением, так что при боли в большинстве случаев, надо закачивать.
Дима, подумаю обязательно) смотрю там осенью ещё будут трейлы)
Андрей, разминку делаю обязательно. К меня колено не болит, после бега хрустит или скрепит непонятно как то. В зал надо ходить, а у меня времени нет😥
21 Apr um 13:22:06
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.30 km | 06:20 /km | 33:36 |
|
18 Apr um 18:54:44
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.34 km | 07:45 /km | 41:28 |
|
18 Apr um 8:17:30
Пока дети в бассейне - мама не сидит на месте 😁🚀
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.50 km | 07:34 /km | 41:38 |
|
Нормально ты так 40 мин по стадиону колесила 👍🏻
Ужасно скучно, Маш. Ещё и ноги после выходных не отошли. Хотела тормазнуть после 2х км, и темп значительно снизился и болеть ноги начали( потихоньку уж добегала(( прям заставляла себя. Не люблю стадионы за отсутствие разнообразия видов)))
Представляю, ужас. Мало того, что не восстановилась, так ещё и по кругу... Тем не менее испытание на волю себе устроила и прошла 👍🏻 Я тем временем сайт бассейна посмотрела, заинтересовалась. Может, тоже свою туда пихну , если зпхочет, и тоже буду в ожидании круги наворачивать 😁
Мои с удовольствием ходят) сын к Дубенской, дочь к Белову (в лягушатник) оба с удовольствием ходят, слава богу))))
Ох, испытания - это точно))) силы воли у меня хоть отбавляй))) или упертости)) ну или упоротость это😂😂😂
Спасибо на наводку 👍🏻 Там пробное бесплатное, сходим. Ты молодец, это у тебя, как спортсмены называют, восстановительная тренировка была 💪🏼
Дааааа))) с этой мыслью и бежала (ну как бежала, ползла😂) оставшиеся 3км. Бегу и думаю, восстановительная должна быть с высоким темпом, главное не больше 10😂
Или низким темпом. Как правильно то))))
Не ниже 10 )) Ну видишь, а получилось намного быстрее ожиданий, так что все успешно 😊
17 Apr um 23:27:36
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.50 km | 07:34 /km | 41:38 |
|
14 Apr um 15:09:49
После жёсткого трейла бежать на следующий день, это жёстко 😅
Но я это сделала, иииихууу🚀🚀🚀
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.20 km | 06:46 /km | 35:16 |
|
Лида, молодец, хороший темп! Тем более после вчерашних испытаний. Видела тебя на встречке )
Моьобец🤝🥰👍мои поздравления
Было прям тяжеловато, я думаю как же медленно я бегу... А потом хоп, оказывается за 34,59 по их зачёту)) прям порадовало)))
Спасибо😁
Ну вот потому что тяжеловато, поэтому и казалось, что медленно)
Молодчик! ))
Спасибо))
Laden...