8 Okt um 11:25:38
Дождь - не повод лежать на диване😄🚀
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.60 km | 07:55 /km | 28:33 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrunonline.com/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
ММ Мария
Лида, молодец 👍🏻 Поддерживаю! Сначала противно, а потом вроде бы и норм бежится...) После работы тоже пойду штурмовать дорожку вдоль Яузы 😁
7 Okt um 12:02:30
Одна из самых тяжёлых пробежек😥
Ноги деревянные((( но я не поддаюсь и всегда добиваюсь своего.
Всё по плану..
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.80 km | 07:54 /km | 37:58 |
|
Какая ты целеустремлённая 👍🏻💪🏻
2 Okt um 22:33:56
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.00 km | 07:04 /km | 35:20 |
|
22 Sep um 3:02:14
Первый ночной трейл. Было сильно, сложно, шанс упасть и сломать себе что нибудь был буквально на каждом шагу. Но атмосфера и встреча с ракетами - бесценны! Я вам скажу, наш клуб мега популярный! Нас узнают на улицах, за нами бегают фотографы! Насколько мы классные? Горжусь что я состою в нашем клубе ❤️🚀❤️
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.00 km | 07:37 /km | 01:46:46 |
|
Лида, здорово, ты молодец 👍🏻 Слышала, как ведущий сего мероприятия сказал "Ракеты, вперёд!" 😎✌🏻 Фотки супер!
Дааа) и на трассе многие говорили: ооо, ракеты))) ракеты-вперед))) это нереально круто!!!
Маша, ты тоже была там? Мне показалось я тебя видела)))
Круто раскрутились, ракеты это уже бренд 😁 Да, я там была. В светящихся бабочкиных крыльях 😂
Дааа) нам так и сказали, как такую брендовую футболку получить?))))
Как тебе трейл? Сколько бежала?
Хорошие люди в клубе подобрались, активные)) я как посмотрю, на каждом забеге ракеты бегают 👍🏻
Трейл супер, очень красиво, специально побежали медленно, чтобы атмосферой насладиться. 20 км хватит, я не люблю, когда несколько кругов.
20, что я говорю....10 бежали 😂
22 Sep um 2:58:05
Первый ночной трейл.
Было сильно, сложно, шанс упасть и сломать себе что нибудь был буквально на каждом шагу. Но атмосфера и встреча с ракетами - бесценны!
Я вам скажу, наш клуб мега популярный! Нас узнают на улицах, за нами бегают фотографы! Насколько мы классные? Горжусь что я состою в нашем клубе ❤️🚀❤️
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.00 km | 07:37 /km | 01:46:46 |
|
15 Sep um 15:15:38
Космический забег🚀❤️
Для себя, пробежала хорошо)
Но тяжело из за жары и возможно мазолей после вчерашнего трейла😅
14 апреля этот же забег пробежала за 34,59
А сегодня 34.08 (официально за 33.55, красивое число кстати)))
Ну и конечно встречи с одноклубниками заряжают потрясающими эмоциями
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.30 km | 06:26 /km | 34:08 |
|
Даже с учётом всех осложняющих факторов, ты свое время улучшила, какая ты молодец 👍🏻
Спасибо Маша❤️
Ты как пробежала?
51:40. Могла и лучше, но я стартовала из самого конца, поэтому пока пробралась через толпу, время упустила 🤦🏻♀️😁
Здорово!
Круто, Маш! Я 10 за 1,15-1,20 бегаю🫣😅
Спасибо ❤️ Шоссейки столько бегаешь? Уверена, ты сможешь выбирать из часа при относительно регулярных тренировках )
Я не люблю асфальт от слова совсем🫣😅
Аналогично..но все равно бегаю. Шоссейки часто как повод выехать в другой город ))
Ну да, без асфальта никуда)))
Поздравляю, отлично пробежала!👍🏼
14 Sep um 14:28:18
Трейл Краски осени.
Как всегда шикарная организация!
Шикарно размеренная трасса с прекрасными видами, всё предельно понятно, ни разу не было "поворота не туда") ну а на финише красивая медалька, очередная в мою коллекцию серии 12месяцев🥰
После медальки - вкуснейшая гречка с мясом, чай/кола, фрукты.
Спасибо организаторам за приятные трейлы❤️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.30 km | 07:51 /km | 49:29 |
|
Дааа.. локация потрясающая там❤️
9 Sep um 21:45:06
Дочке сделали Манту, поэтому сегодня она без бассейна. Решила взять ее на пробежку))) Малышка осилила 2 круга))) бежали с ней вместе первый и последний круг.
Потом она сидела на тренерской лавке и болела за меня❤️ бежала неспеша, т.к. был приличный перерыв. Но старалась даже переставлять ногами, насколько это возможно))) и в принципе бежалось норм. Правда почти после каждого круга делала остановку, что бы дочка совсем не заскучала))) в моменте поняла, что времени осталось мало, и урок плавания у сына подходит к концу, а я ещё не пробежала свою пятёрочку))) втопила, что было сил, благо к этому моменту уже хорошо разогрелась) темп был 4.38 на максимальном круге))) круто конечно, но чуть не задохнулась🤣 и как люди по 20-30-40 км с таким темпом бегают, это не укладывается у меня в голове🫣😅
Наконец то открыла сентябрь. На улице уже комфортно бегать по вечерам, так что надеюсь пробежек будет больше в сентябре)))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.20 km | 07:21 /km | 38:15 |
|
Лида, здорово, с темпом 4.38 ты вообще крутая ))) Тоже пока сложно представить, как можно с таким темпом марафоны мотать. С другой стороны, раньше вопрос стоял, как вообще можно бежать 1 км без остановки 😂
Согласна)) я начинала бегать в январе, и для меня 2 км казались прям офигеть каким результатом🤣🤣🤣 Сейчас эти 2-3 км сложно бежать, а дальше легче)) Но на большие дистанции (10+) я зареклась пока не бегать))) лучше довести ту же 5ку до хороших результатов, чем бегать км 15 и страдать при этом))) да и не готова я физически. После Сырного трейла у меня дикий "отходняк" был, про бег слышать ничего не хотела (там 15+, по факту 17км получилось) Больше таких приключений не хочется пока🤣🤣🤣
На пмф Лужники мы познакомились с девочкой из кластера А, которая была не очень довольна, что пробежала за 1:40, а хотела 1:30. Так вот она сказала такую вещь, что типа пока молодая, надо качать скорость на небольших дистанциях, а с возрастом делать упор на длинные. Вот я думаю, мы с тобой уже в категории "с возрастом" или ещё есть смысл темп поднимать на 3-5 км? ))) Я вот на поднятие темпа подходила, если и выходит, то как-то само. Давлю на километры либо сложность трассы)) А у тебя все хорошо получается, разумный подход, тем более что 15/17 таким тяжким камнем отложилось у тебя в душе )
Не знаю, Маш, мне кажется всё очень индивидуально) и даже в 50 лет можно работать над темпом на короткие дистанции))) мне большие тяжело бегать( выносливости не хватает)))
Короткие, это обычно 600 метров вроде, остальные уже средними считаются. Индивидуально да, не спорю. Меня , наоборот, средние порой сильнее выматывают, чем длительные 😄
Аааа, ну значит средние)))
Хочу 5 за 30 пробежать)) пока рекорд был 33 с чем то. Щас и так не получается🫣 и я знаю почему( нет регулярности((( весной раз в 3 дня бегала по 5-7км, щас раз в неделю🫣 себя не оправдываю( лень моя не даёт мне добиться целей(((
Иногда тоже перерывы делать надо. Ну а так, да, конечно, по себе тоже вижу, когда бегаю регулярно, хоть и не на максималкпх, темп на соревнованиях выше и даётся проще. Тебе бы мотив какой-то, который бегать бы заставлял) Сегодня трасса лёгкая, желаю тебе все-таки выбежать из 30)
Нее, Маш, из 30 это пока мечта))) сегодня 34 по моим, 33,55 по оф.времени) но уже лучше чем 37🫣🤣
Конечнл, лучше, ты молодец, да ещё и в такую жару 👍🏻
31 Aug um 14:36:51
Забег после 2х недельного перерыва...
Нельзя делать такие перерывы, если не хочешь сдохнуть на забеге))) такой вывод я сделала сегодня. Но дел по горло, а щас школа начнется... (Пытаюсь себя оправдать, но это глупо, найти полчаса времени на пробежку, пусть 2-3-4км, но можно...)
Поскорее бы закончилась жара... Жару и так не очень люблю, а бегать в жару это для меня прям максимально хреново(((
Жду похолодания, не кидайте в меня тухлыми помидорами, мне действительно лучше и комфортнее когда прохладно)))
Первый км я бежала за толпой... Темп огонь конечно, но больше км я бежать так не смогла... Ибо охренела🤣 часов с собой не было, видимо это плюс, потому что я даже думать не хочу о том, какой пульс у меня был в тот момент🤣
Вывод такой: надо брать себя в руки, ибо бегаю я хуже, чем бегала весной...
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.30 km | 07:02 /km | 37:18 |
|
Про жару согласна. Вроде бы так любим лето, ждём его, а вот со спортом у многих сразу пробел, по себе тоже знаю (( Ты молодец, отдохнула две недели и удачно справилась с забегом. Как похолодает, будем ставить рекорды 💪🏻
18 Aug um 17:19:49
Ещё один забег, ещё одна встреча.
Знакомство с новыми ракетами🚀❤️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.20 km | 07:24 /km | 38:30 |
|
Молодцы, поздравляю 🚀🔥
Всё-таки успела туда слот урвать )) Я смотрела, уже не было.
Спасибо Анзорушка 🤗
Маш, я чисто случайно в пятницу вечером зашла посмотреть расписание. Смотрю слоты есть) зарегалась. А Руслан на месте получал. После 20.00 невостребованные раздавали
А, слушай, повезло 👍🏻 у меня изначально были сомнения туда идти из-за Лужников на следующий день, поэтому, когда слотов не оказалось, я и обрадовалась отчасти )) Много участников было?
Много. В районе 1000 думаю
11 Aug um 17:58:58
Это не просто забег! А очередной повод встретиться с классными ребятами из команды🚀❤️
На забеге мы знакомимся с новыми людьми и приглашаем их в наш клуб! И люди, видя какие мы активные, дружные и позитивные, с удовольствием присоединяются🔥🔥🔥
Расскажу немного про свой бег. Забег в 2 круга по 5км. Первый дался мне тяжело, старт дали чуть раньше из за начавшегося ливня) ноги промокли и я натерла мазоли, поэтому приходилось частично идти пешком, ибо было больно бежать))) на повороте на второй круг я с каким то мужиком с тяжестью на душе сказала "мляяян, ещё 5км😱🤣" мы поржали и дальше побежали вместе. Было очень здорово, болтали и бежали неспеша. Я забыла про мозоли и больше почти не останавливались))) в целом забегом довольна) новые встречи, новые знакомства, комфортный (черепаший) бег. И неимоверно приятный момент - на финише встретили девчонки-ракеты и принесли мне кофе. За что им отдельное спасибо❤️
Всё супер! Очередной раз убеждаюсь, что Ракеты - лучший клуб!❤️🚀
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.70 km | 07:13 /km | 01:17:22 |
|
5 Aug um 22:25:54
Первая пробежка в августе🫣
Тяжело, блин((
Ноги отказывались бежать, приходилось переходить на шаг и идти пешком, а где то вообще тормозить что бы отдышаться🫣
Вывод один - надо больше бегать, а бегать чаще не получается(
В сб забег от работы, главное не опозориться и добежать эти несчастные 10км. И какого ... меня дёрнуло выделиться. Все бегут 5км, и только я с коллегой 10🫣
Ладно, добегу, куда я денусь то😄
Хоть футболку "выгуляла" наконец-то 😁
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.30 km | 07:06 /km | 37:41 |
|
Так если с ходьбой темп 7мин, то значит ты просто слишком быстро бегала. Попробуй медленнее, тогда может и на ходьбу не придётся переходить.
Устаю просто) 1 и 5км по 6.30(которые прям полноценно пробежала))), остальные 7.30-8 с переходом на шаг были. Ноги устают, и пульс начинает зашкаливать выше 170 (вот тормозила, что бы до 150-160 опускался)
Но звучит приятно "слишком быстро бегала"😄
Так может по 7 всё попробовать бежать? И пульс шкалить не будет.
Пробовала)) не получается. Да щас ещё и перерыв в беге был приличный) пульс всё равно фигачит. Пробовала по пульсу бегать, что бы держался в районе 150 - пришлось 2/5 прям пешком идти. Даже при медленном беге пульс высокий. Надо больше бегать просто, а у меня времени нет блин(((
Пробовала)) не получается. Да щас ещё и перерыв в беге был приличный) пульс всё равно фигачит. Пробовала по пульсу бегать, что бы держался в районе 150 - пришлось 2/5 прям пешком идти. Даже при медленном беге пульс высокий. Надо больше бегать просто, а у меня времени нет блин(((
Всё получится!
Спасибо за поддержку ❤️) мне просто нужно больше времени на улучшение результатов)))
Спасибо за поддержку ❤️) мне просто нужно больше времени на улучшение результатов)))
Спасибо за поддержку ❤️) мне просто нужно больше времени на улучшение результатов)))
Спасибо за поддержку ❤️) мне просто нужно больше времени на улучшение результатов)))
🤗🤗🤗 Понимаю. Я пару лет бегал без улучшения. Только в этом году что то сдвинулось.
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrunonline.com/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=32&height=32&fit=0)
Привет Лидия=)😘😘😘🤝не переживай, все будет, =) все пробежишь=)
Спасибо за поддержку, Артем 🤗
молодец! дорогу осилит бегуший 🙂
Спасибо Артур! Присоединяйся к нашему клубу РАКЕТЫ🚀❤️ У нас очень классно!
Спасибо Лидия
27 Jul um 11:18:26
Как приятно встретиться с Ракетными братьями в родном городе😁
Ракеты - вперёёёёд❤️🚀
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.00 km | 07:03 /km | 35:18 |
|
Красотка! ♥️🚀
Спасибо Лизок❤️
15 Jul um 10:17:39
Присоединяйтесь к клубу РАКЕТЫ!!!
С нами очень круто, атмосферно, весело!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.80 km | 09:14 /km | 02:44:24 |
|
4 Jul um 22:54:46
Наконец то в зал сходила😍
Перед силовой тренировкой побегала пока время было)
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.00 km | 07:14 /km | 21:42 |
|
2 Jul um 23:36:48
Первый раз бежала часть пути не одна)))
Так здорово, что есть люди, с которыми можно побегать)
Так круто, что в лучшем клубе "РАКЕТЫ" такая мощная поддержка, спасибо вам, ребята!
Ели бы не команда - лежала бы я на диване вместо пробежки😅
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.30 km | 07:04 /km | 44:33 |
|
И жиром бы заплыла👻😂
Ну неее, не до такой степени, Анзор🤣
Знаю я чем офисные планктоны питаются. Булочки, кофеёк, бутерброды😂
Не угадал)))
Зелёный чай с лимоном,мятой и ягодами (без сахара) нормальный обед (первое +салат или 2+салат). Ну по праздникам бывает кусочек тортика с чаем)))
Ага, не рассказывай мне тут байки 😂
Ну по себе людей не судят🤣🤣🤣
Привет, здорово! Вступил к вам в клуб. Могу составить компанию на пробежки по Мытищам
Леша, привет) рады видеть тебя) я щас в отпуск сваливаю) в августе давай соберёмся Мытишинским ракетами))
Я за, спишемся в ТГ🤝
16 Jun um 13:12:58
РУТС в Нижнем Новгороде
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.94 km | 08:23 /km | 01:31:50 |
|
Опачки😊🚀
Только увидел что ли?🤣
Да😂
Вот так вот... Перестал ты мной интересоваться получается? 🤣
Это сезонно, потерпи 😂
Хорошо, буду ждать🤗🤗🤗🤣🤣🤣🤣🤣
АТВЕЧАЕШЬ?😂
Конечно!🤣 Ты же всё прекрасно понимаешь🤣🤣🤣
Главное чтобы ты понимала 😂
И я понимаю🤣 поэтому и ждуууу🤣🤣🤣🤣🤣
С тобой очень удобно 🤓😂
Сомнительный комплимент... Меняй🤣
Попозже, ближе к зиме 😂
Договорились 🫸🫷 имей ввиду, я запомнила 🤣🤣🤣
9 Jun um 21:18:05
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.17 km | 06:06 /km | 01:44:48 |
|
9 Jun um 21:12:47
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.17 km | 06:06 /km | 01:44:48 |
|
9 Jun um 20:57:58
Красочный забег с лучшей командой! Ракеты - лучший клуб!
Спасибо всем ребятам за мощную поддержку ❤️
Кто ещё не с нами - присоединяйтесь!!! 🚀🚀🚀❤️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.30 km | 07:25 /km | 39:20 |
|
Красавчики 😊🚀
🚀🚀🚀👍🏻👍🏻👍🏻💪🏻💪🏻💪🏻
9 Jun um 20:52:19
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.30 km | 07:25 /km | 39:20 |
|
9 Jun um 20:51:41
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.00 km | 08:34 /km | 08:34 |
|
5 Jun um 20:00:07
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.50 km | 07:49 /km | 27:24 |
|
5 Jun um 19:59:35
Сегодня нога уже лучше и это прям радует🤗
К сб должна быть как новенькая💪😄
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.50 km | 07:49 /km | 27:24 |
|
5 Jun um 11:37:29
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.30 km | 08:05 /km | 42:51 |
|
5 Jun um 11:36:33
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.30 km | 08:05 /km | 42:51 |
|
5 Jun um 11:35:46
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.30 km | 08:05 /km | 42:51 |
|
2 Jun um 12:56:46
Восстанавливаю ножки, поэтому пока только короткие дистанции и медленный бег совмещённый с кросс-походом🫣
До ГГ осталось 6 дней, надо восстановиться к этому времени😅
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.90 km | 07:43 /km | 14:41 |
|
Скореейшего восстановления и за кайфом !!! 😁
Спасибо большое 🤗
Хорош ныть! Еб…..шь
Спасибо Сань🤗 Но нога реально болит, хожу через боль) бегать не готова так)))
эээ 😘аккуратнее там, и удачи на ГГ=) все получиться=)
Спасибо Тема🤗
2 Jun um 12:51:29
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.90 km | 07:43 /km | 14:41 |
|
30 Mai um 22:38:17
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.10 km | 08:37 /km | 52:38 |
|
30 Mai um 22:36:28
Совсем плохо бегается в последнее время((( ноги болят жуть как. Толи лининги не подходят мне, Толи надо стельки заказать, но не факт что это поможет конечно 🫣
Недо-пробежка получилась(( ну хоть пульс невысокий😅 (надо всегда искать хорошее даже в плохом)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.10 km | 08:37 /km | 52:38 |
|
А ноги где болят?
Всё, что ниже колен. Кости прям ноют и гудят(
Жёстко. Не втыкаешься часом? Попробуй совсем до минимума шаг уменьшить.
Да вроде нет.
Щас попробую просто пешком походить, пусть ноги отдохнут чуток(
👍👍👍
28 Mai um 0:34:33
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.20 km | 08:28 /km | 02:00:20 |
|
Лида, ты красотка, такая умничка! Поздравляю с такой длительной и длинной пробежкой! 💪🏻
Спасибо, Маша. Ноги правда гудят теперь жуть как(( Надо стельки ортопедические заказать. В асиксах бегала - болела надкостница сильно. Купила лининги - болит чуть выше щиколотки. У девчонки тоже в этом месте ноги болели, она стельки спортивные сделала - с ними бегает быстрее и ноги не болят😅
Да, стельки решают. У меня от демиксов ноги гудели, тоже стельки вставляла, вроде помогло. В итоге все равно обувь сменила. Может у тебя ещё и с непривычки, всё-таки дистанция большая!
Да нее, не от дистанции точно (хотя она тоже добавила) ну в новых я бегала 10 на забегеРФ, 5 на стадионе и вот 14. После забега начали ноги надеть, и я не дав отдохнуть побежала через 3 дня (должны были отойти уже конечно) 5км на стадионе в темпе. И вот со среды не бегала. Вчера гони на пробежке сначала гудели немного, потом привыкли и разогрелась наверно - перестали. А сегодня капец всё гудит)))
Я думаю стельки должны решить эту проблему)) а то я так бегать перестану если так надеть всё будет каждый раз
Ну вот у меня так первое время гудели, потом внезапно перестали и с концами. Да, хорошо бы, чтобы стельки справились. Хотя индивидуальные должны по идее. Я-то просто в ВБ брала. А бегать переставать не надо, ты чё, такой образ жизни прикольный, такие горизонты открывает ))
Ну я вот индивидуальные и хочу, но блин, 8тыщ... Детям делаю каркасные, они щас 5тыщ, а на себя всегда жалко🫣😅
Даа, цены видела, жесть. Решила обойтись )) Благо дочери не надо 😁 А вообще о себе не забываем, детям нужны здоровые мамы ))
Это точно. Себя надо беречь ради детей🤗
Да, не хотелось бы становиться для них обузой с поломанными ногами ))
Это точно😅😅😅
Ниче се, я немного опешил прям 👏😊
От чего именно, милый мой Анзор?)))
Такая вся скромная была. Я бегаю по 5 км ла, ла, ла, и тут фигак 14 км😂
Блин, я не считаю это достижением каким то))) честно!))) был бы темп по 7 хотя бы, тогда да. У тут 1/3 пешком пройдена чтобы пульс опустился) старалась по пульсу бежать)))
В след году может ПМ как нибудь так же (полубегом осилю🤣🤣🤣)
28 Mai um 0:33:53
Старалась держать пульс ниже 160.
Итог - средний пульс 150🥳
Ну и мой личный рекорд по дистанции))
Завтра ноги будут в шоке, ну а пока кайфуем 😂
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.20 km | 08:28 /km | 02:00:20 |
|
Детка, ты просто космос🚀🚀🚀
Спасибо Танюш ❤️ Бежала по кайфу. Смотрела на пульс, как только 165 был - переходила на шаг (быстрый))) бежала пританцовывая))) и даже песни пела, бегу, пою и тут меня 2 бегуна обгоняют, я надеюсь они этого пения не слышали🤣🤣🤣
23 Mai um 9:23:13
Ноги после забега не отошли ещё, поэтому не получилось побегать на максималках( сил хватило на первый км😅) но зато с каким темпом😅 а это уже прорыв для меня😂
Остальные 4км чередовала бег и хотьбу🫣
В целом получилось не плохо, я считаю))
Следующую пробежку хотелось бы длительную на низком пульсе, а как получится - время покажет. Пока надо пару дней точно отдохнуть, а то ножки устали и ноют((
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.00 km | 06:43 /km | 33:38 |
|
Полечились интервалы ! 😉
Видимо дааа))) первый км по 5.37 получился) потом чередовала бег/хотьба(или лёгкий бег) в целом темп огонь конечно (для меня)))
Молодец!
Спасибо❤️
Лида, 🚀🚀🚀
Спасибо Любань❤️ беру пример с лучших))
19 Mai um 23:06:58
Лучший день - сегодня❤️
Спасибо ракетной семье за сегодняшний мега супер супер день!❤️🚀
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 06:57 /km | 01:09:35 |
|
Поздравляю, молодец 👍🏻💪🏻
Спасибо Маш, а ты бегала?
Да, 21
Крутышка🚀🔥🔥🔥
Спасибо ) Так скажу, это, пожалуй, лучший маршрут пмф из тех, что я участвовала: в один круг, да ещё и не по прямой туда-обратно..ну, ты сама знаешь )
Даа, очень здорово, что трасса не повторялась)
18 Mai um 21:46:38
Мега крутые 5 верст. А все потому, что это встреча с лучшими людьми😍🚀🔥
Лучшие люди в клубе РАКЕТЫ🚀🚀🚀
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.20 km | 07:05 /km | 36:50 |
|
👍🏻👍🏻👍🏻💪🏻💪🏻💪🏻🚀🚀🚀🔥🔥🔥😊😊😊
8 Mai um 21:13:53
Дети в бассейне - мама на стадионе, все при деле💪Успела побегать до наступления зимы😅
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.30 km | 07:31 /km | 39:53 |
|
4 Mai um 17:35:49
Встать в выходной в 6 утра, маршрут в один конец электричка-метро-электричка-автобус... Пробежать по живописным местам... Встретиться со своими родными Ракетами - бесценно!
Ракеты - лучший клуб!!! 🚀
Счастье есть!
Пробежка? Отлично. Нашла компанию в лице Алёны на свою дистанцию))) бежать было вполне комфортно. Жаль что пришлось в человеческой пробке простоять посреди дистанции, ну это мелочи))
Всех люблю, спасибо за очередную встречу❤️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.70 km | 07:32 /km | 35:26 |
|
Детка,горжусь тобой🥰
Спасибо, Танюш❤️ Это всё адреналин от встречи с Ракетами 🚀❤️🚀
Хорошо пробежала!👍
Спасибо 🤗
Круто!!! Молодцы!!!
Спасибо 🤗🚀
Лида, молодец, и что в такую рань в выходной вытащила себя на другой конец мск, и что пробежала хорошо 👍🏻 вы все такие веселые, красивые на фото ❤️
Спасибо, Маша❤️ даже не на другой конец Москвы, а области аж🤣
Тут уже помимо трейла сама поездка как приключение 😄
Даааа))) электричка-метро-электричка-автобус... И это в один конец😂. Если бы не Ракетные ребята, была бы обычная скучная нужная поездка в общественном транспорте
Нудная*
Часа 3 в одну сторону?
Около 2х
Все равно жёстко 🫣
Ну с Ракетами было весело🤗
Компания решает )))
Согласна на 100%
30 Apr um 11:34:15
Забег на 7км по Мытищинскому парку... Старалась бежать потихоньку, что бы ноги меня не послали)))
Очень жарко. В +20 бегать это ужас, честное слово. Что я буду летом делать - не знаю😥 наверно бегать ночью или рано рано утром, я что нибудь придумаю
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.10 km | 07:06 /km | 50:25 |
|
Горжусь тобой, детка🥰🥰🥰
Спасибо Танюш❤️
Молодессссс🤝😘ракетка, жара придёт придумаем что нибудь)
Умничка, красоткааааа 😘🚀
Спасибо Ракетушки мои❤️
В жару придется что то думать))) мне в +20 уже жарко, пора уже думать🤣
30 Apr um 9:23:39
Иногда хочется побыть в одиночестве...
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.50 km | 09:01 /km | 31:36 |
|
Согласна.. Тишина..
Дааа... Только ты и твои мысли
21 Apr um 13:29:54
Гагаринский забег. 5км. Мой личный рекорд) по оф. данным время 33.07
Ноги после прошлых выходных так до сих пор и болят. Первые 2км было очень тяжело, и только на 3-4 км раздышалась и разогрелась)
На 3м км на ходу пришлось переодеваться, стало невероятно жарко😂
Могу собой гордиться! Ну и радует что встретились заочно с сестрами по клубу Ракеты! 🚀Ракеты - не просто клуб! СЕМЬЯ❤️ спасибо за поддержку, всех люблю❤️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.30 km | 06:20 /km | 33:36 |
|
Только вперёд!
Поздравляю👍😊!!!
Спасибо 😍
Пару километров разминки - это святое😊
Видимо надо перед забегом бегать пару км)) но тогда сил не будет нифига😅
😊😊😊тут кроме увеличения километража на тренировках ничего не поможет.🚀🚀🚀
Согласна) будем делать💪🚀
Молодец, Лида, красотка 🎉
Спасибо Маша😍 Сама не ожидала такого результата😅😅😅
💪🏼❤️
Ты моя быстрючая черепашка🥰🥰🥰
С тобой, Танюш, бежала бы в комфортном темпе😘❤️
Отлично пробежала👍
🤗умничка
Спасибо ребят😘 Дальше - больше и быстрее.. надеюсь 😂
100%
С такой поддержкой семейки у меня точно получится🤗🤗🤗
Но трейлы бегать всё таки больше нравится😁
Да.да.да.да.да.да)) черепашьи лесные забеги))
Это очень круто, Тань)) эмоций и адреналина куда больше, чем от бега по асфальту 🤗
🔥🔥🔥😊😊😊🚀🚀🚀
Круто круто)))) темп вырос, мои поздравления 🥰🥰🥰
Спасибо Артём))) мне кажется я просто психанкла😂
А ещё я поняла на том забеге, что я ленивая и упертая. Мне так не хотелось долго бежать, но добежать до финиша надо было, вот нашла компромис😂 бежать быстрее, что бы побыстрее остановиться😂😂😂
Привет! Вот и медали в копилку пошли! Молодец!!!
Вы давно занимаетесь бегом?
Дима, спасибо) дааа) 9 шт в коллекции щас)))
Аня, совсем недавно) не знаю насколько меня хватит) мне нравится преодолевать себя) но боюсь здоровья не хватит😂
Скоро первый юбилей с роликом👍
Хватит,я же бегаю))
Ноликом!!!
Макс, чёт колено посылает меня( бегаю пока бегается. А оно после пробежки хрустит((( до бега у меня однажды болело колено сильно, не знаю почему, нагрузок не было никаких... Врач ниче не сказал, пол помажьте мазью все пройдет. Прошло конечно. А щас боюсь от бега и нагрузок будет прощаться со мной 😂
Дим, юбилейная 10я будет 30.04 у меня 😂
Где? У меня 04.05 на vk.com
30.04 в Мытищах забег будет)
А 4.05 возможно в Одинцово на трейл поеду, ещё не решилась)
Убалтают 100%
Хпха ты что наших не знаешь)
Колено можно тейпировать, я заклеиваю, когда бегу более 10 км и на трейлах, хорошо помогает. Плюс нужна ОФП, чтоб укреплять связки и в целом мышцы кора. У меня тоже проблемы с коленом но постепенно восстановилась и поддерживаю баланс.
Макс, вот этого и боюсь бл😂 а мне ж хочется, тем более это трейл😍 Я так на ГГ уже слот взяла)) но сама ооочень хотела))
Аня, это к какому врачу надо сходить? Чтоб тейпирование делать?
Если хочется нужно брать🤗
После 30 посмотрю что с ногами будет. Боюсь что убью их вхлам, а мне ещё жить и жить🤣🤣🤣
Тейпировать может спортивный врач, но я дела
Тейпировать может спортивный врач, но я проконсультировалась у друга и жалею это самостоятельно. Под разные забеги разные схемы.
Приезжай 26.05 на vk.com , ракеты нам нужны
ОФП 100% надо перед каждой пробежкой, полуприседы, как Мила на лавочке делала сегодня упражнюхи. Я так тоже колени восстанавливал. В видео, которое я в тг кидал, мужик говорит, что смазка в коленный сустав только под давлением, так что при боли в большинстве случаев, надо закачивать.
Дима, подумаю обязательно) смотрю там осенью ещё будут трейлы)
Андрей, разминку делаю обязательно. К меня колено не болит, после бега хрустит или скрепит непонятно как то. В зал надо ходить, а у меня времени нет😥
21 Apr um 13:22:06
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.30 km | 06:20 /km | 33:36 |
|
18 Apr um 18:54:44
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.34 km | 07:45 /km | 41:28 |
|
18 Apr um 8:17:30
Пока дети в бассейне - мама не сидит на месте 😁🚀
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.50 km | 07:34 /km | 41:38 |
|
Нормально ты так 40 мин по стадиону колесила 👍🏻
Ужасно скучно, Маш. Ещё и ноги после выходных не отошли. Хотела тормазнуть после 2х км, и темп значительно снизился и болеть ноги начали( потихоньку уж добегала(( прям заставляла себя. Не люблю стадионы за отсутствие разнообразия видов)))
Представляю, ужас. Мало того, что не восстановилась, так ещё и по кругу... Тем не менее испытание на волю себе устроила и прошла 👍🏻 Я тем временем сайт бассейна посмотрела, заинтересовалась. Может, тоже свою туда пихну , если зпхочет, и тоже буду в ожидании круги наворачивать 😁
Мои с удовольствием ходят) сын к Дубенской, дочь к Белову (в лягушатник) оба с удовольствием ходят, слава богу))))
Ох, испытания - это точно))) силы воли у меня хоть отбавляй))) или упертости)) ну или упоротость это😂😂😂
Спасибо на наводку 👍🏻 Там пробное бесплатное, сходим. Ты молодец, это у тебя, как спортсмены называют, восстановительная тренировка была 💪🏼
Дааааа))) с этой мыслью и бежала (ну как бежала, ползла😂) оставшиеся 3км. Бегу и думаю, восстановительная должна быть с высоким темпом, главное не больше 10😂
Или низким темпом. Как правильно то))))
Не ниже 10 )) Ну видишь, а получилось намного быстрее ожиданий, так что все успешно 😊
17 Apr um 23:27:36
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.50 km | 07:34 /km | 41:38 |
|
14 Apr um 15:09:49
После жёсткого трейла бежать на следующий день, это жёстко 😅
Но я это сделала, иииихууу🚀🚀🚀
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.20 km | 06:46 /km | 35:16 |
|
Лида, молодец, хороший темп! Тем более после вчерашних испытаний. Видела тебя на встречке )
Моьобец🤝🥰👍мои поздравления
Было прям тяжеловато, я думаю как же медленно я бегу... А потом хоп, оказывается за 34,59 по их зачёту)) прям порадовало)))
Спасибо😁
Ну вот потому что тяжеловато, поэтому и казалось, что медленно)
Молодчик! ))
Спасибо))
13 Apr um 22:41:14
Трейл в Ромашково.
Трейлы -это лучшее что может быть из бега😄
Горы, лужи, грязь, препятствия на пути, море эмоций и адреналина😍
А ещё это повод собраться любимой семьёй! Ракеты лучшие!!!🚀
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.50 km | 08:49 /km | 01:41:31 |
|
Как раз сегодня у нас тоже был трейл , такой зачетный , люблю трейлы !
Сегодня у всех ракет активный денёк)))
Да , как с цепи спустили , все молодцы , ракеты вперед !
Как вас сегодня много 👍🏻 Молодцы! Судя по темпу жесть была, да? ))
Да, Маш, это нечего))) все трусы мокрые были😂😂😂 лужи, гряяяязь, гора на горе, целый километр наверно спуск-подьем-спуск-подьем, и нифига не плавно. В конце кайфово было, прям по болоту по колено в воде и грязи))) Эмоций море просто))
Здорово!
Сань, это очень круто, жаль что ты так далеко, присоединился бы на какой нибудь трейл))) ты когда там в Москву собираешься? Давай на трейл)))
Лида , у нас трейлов в Башкирии проводится , именно скай ранинг и самый знаменитый Малидак ультра !
А тут с Ракетами))
Сейчас фотки скину себе в профиль с недавнего трейла на Иремель , забег так и назывался . Иремель Ярыш .
Давай)
С Москвы приензжали бегуны на Иремель.
Ох, любовь к бегу сводит людей с ума😂
Это не любовь )) Это эндорфинное кайфожорство ))
А как фотки загрузить новые
Видимо только с пробежкой
В ТГ скинь)
Да, тут только с пробежкой наверно, я по другому не знаю как
С Москвы девушка приезжала к нам , Катя , она в основном бегает ультры от 100 и выше .
Чумачечие люди 😱😂
Лида, классно описала, представляю, что там было 🫣 Я сегодня лишь по щиколотку извазюкалась, и это на открытой местности, что уж говорить про лес )))
Такие забеги очень сильно объединяют и сплочают людей , это здорово !
Маша, это сложно словами описать, я старалась😂 Буря эмоций просто😍 это была подготовка к СЫРу в июле😂, там 15 бежать😱😂
Саша, это точно. Круто когда есть единомышленники (какие же долбанутые экстрималы)😂😂😂
Отличная подготовка, да и времени полно ещё 💪🏼
Это так кажется))) в потом хоп, завтра ехать уже😂
Молодец,крутоооо🚀🤘❤️
Спасибо, Жанна🙂
12 Apr um 1:11:42
На улице веснааа. Солнышко светит, птички поют, повылазили люди, дети на самокатах и велосипедах... Бежать и прорываться сквозь толпу неторопливых пешеходов - так себе удовольствие))
Выгуляла новые часики😍
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.80 km | 06:50 /km | 39:42 |
|
Красоткааааа 😘🚀🚀🚀
Спасибо, Жанна😘
🤗🤗🤗🤗🤗
🚀🚀🚀
Попалась к тебе навстречу, когда ты прорывалась через толпу недалеко от дома в районе спортивной площадки, уж не стала отвлекать, окликать, пошла своей дорогой бегать в зал, где никто не мешает 😁
))) представляю эту картину, как я со стороны выглядела. Я домой красная как рак пришла😂
Ещё бы, лавировать между людьми таких затрат стоит! Тут просто пойти через толпу вспотеть можно 😄
7 Apr um 23:45:47
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.47 km | 07:58 /km | 43:40 |
|
4 Apr um 21:55:06
Хорошее начало апреля🚀
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.20 km | 06:55 /km | 01:10:36 |
|
🚀🚀🚀🚀🚀🚀❤️
🔥🔥🔥
🏃♀️🔥🔥🔥🔥
🚀🚀🚀🔥🔥🔥💪🏼💪🏼💪🏼
Ты молодчина!
Здорово пробежала 🌻
Оооо майл гадбл 🤪🤪🤪ты десяточку очередную осилила🤓🤓🤓 супер, молодец 🔥🔥🔥нормально делай, нормально будет 😊😂
Спасибо мои Ракеты любимые.
Ойййй да не за что, ТОПИ 🔥🔥🔥🚀🚀🚀
Да, Анзорчик, думаю пора уже по 10ке бегать😆 готовиться и к забегу 19 мая и к рутсу и к Сыру🤣
Конечно, десяточка это так размяться, шелуха 🤌🤌🤌😂😂😂
Ну к след году может быть дааа))) пока что для меня это приличная дистанция😁
Laden...