12 Apr um 5:16:49
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.55 km | 05:58 /km | 39:06 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrunonline.com/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
11 Apr um 18:46:36
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.01 km | 06:00 /km | 01:06:08 |
|
11 Apr um 5:23:41
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.01 km | 04:43 /km | 14:14 |
|
Красота!)
11 Apr um 5:23:01
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.01 km | 05:29 /km | 27:31 |
|
Утром побегать - самое то!))
@ПаутовИван 💯🏃👍
10 Apr um 11:12:22
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.08 km | 05:58 /km | 54:10 |
|
9 Apr um 8:23:24
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.51 km | 05:37 /km | 01:04:41 |
|
8 Apr um 5:38:20
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.39 km | 05:50 /km | 43:12 |
|
7 Apr um 10:16:09
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.13 km | 06:13 /km | 01:09:13 |
|
5 Apr um 9:18:21
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.10 km | 05:46 /km | 01:21:29 |
|
Красивые места и вкусный обед 😊
4 Apr um 19:46:32
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.87 km | 06:30 /km | 38:15 |
|
Побегали с одноклубниками 🏃✌️
Побегали с одноклубниками 🏃✌️
4 Apr um 5:32:14
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.03 km | 05:17 /km | 37:12 |
|
3 Apr um 5:48:49
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.44 km | 05:36 /km | 01:04:11 |
|
2 Apr um 6:15:37
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.35 km | 05:51 /km | 48:50 |
|
Главное на пробежке отлично выглядеть!)
У Анастасии всегда всё стабильно 👍
@Андреев Иван , т.е пробежка так себе? 😅
@Лейман Лаймонд спасибо🤩
Анастасия, пробежка супер, темп хороший, надеюсь в удовольствие был?))
@Андреев Иван ускорения в горку то ещё удовольствие)) спасибо😊
В Уфе есть где в горку побегать) у нас равнина Западно Сибирская))
@Клаус Алексей, нет, ГДК) мимо Горсовета тоже бежала
1 Apr um 6:17:25
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.55 km | 05:52 /km | 44:19 |
|
Здравствуйте, Анастасия) Вы почему ещё не в нашем беговом клубе? Милости просим, отказы не принимаются 😊😂 worldrun.online
@Анзор Анзоорович, спасибо за приглашение🤩
Обязательно воспользуйтесь такой возможностью🤌😂
23 Mär um 15:28:36
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 19.03 km | 06:06 /km | 01:56:17 |
|
23 Mär um 15:26:45
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.62 km | 06:24 /km | 42:23 |
|
23 Mär um 15:23:32
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.46 km | 05:55 /km | 01:07:59 |
|
31 Jul 2022 um 9:40:54
Утренний забег разминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.81 km | 06:12 /km | 11:16 |
|
31 Jul 2022 um 9:40:50
Утренний забег темповый
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.01 km | 04:58 /km | 59:41 |
|
31 Jul 2022 um 9:40:46
Утренний забег заминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.42 km | 07:36 /km | 18:25 |
|
30 Jul 2022 um 10:14:03
Утренний забег. Лёгкий кросс, СБУ, 3 ускорения 100/100, ОФП (приседания, выпады, отжимания) заминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.12 km | 07:31 /km | 01:01:08 |
|
29 Jul 2022 um 5:16:17
Утренний забег разминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.27 km | 06:54 /km | 15:42 |
|
29 Jul 2022 um 5:16:13
Утренний забег ГОРОЧКИ 5 по 400/400м, заминка, растяжка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.14 km | 06:33 /km | 53:26 |
|
28 Jul 2022 um 13:06:42
Дневной забег подготовка к летней спартакиаде энергетиков РБ. Разминка, СБУ, 3 ускорения 100/100м, 3 ускорения 200/200м, заминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.47 km | 07:42 /km | 42:08 |
|
28 Jul 2022 um 5:06:52
Небольшой забег восстановительный
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.82 km | 06:50 /km | 26:06 |
|
27 Jul 2022 um 19:48:34
Вечерний забег на стадион Динамо
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.84 km | 06:37 /km | 12:09 |
|
27 Jul 2022 um 19:48:30
Вечерний забег разминка, СБУ, ускорения 5 по 100/100м
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.55 km | 08:05 /km | 20:40 |
|
27 Jul 2022 um 19:48:26
Вечерний забег интервалы: 1 блок - 1200/400м, 800/400, 400/400, 200/600м. 2 блок - 800/400, 400/400, 200/400, 3 ускорения 100/100м
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.98 km | 05:51 /km | 46:46 |
|
27 Jul 2022 um 19:48:22
Вечерний забег домой
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 0.99 km | 07:13 /km | 07:10 |
|
27 Jul 2022 um 5:13:21
Лёгкий бег и ОФП
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.32 km | 06:05 /km | 38:27 |
|
25 Jul 2022 um 5:10:58
Утренний забег восстановительный
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.72 km | 07:13 /km | 55:49 |
|
24 Jul 2022 um 11:12:42
Утренний забег разминка перед Дайхардом
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.84 km | 06:21 /km | 11:40 |
|
24 Jul 2022 um 11:12:39
Утренний забег. Сотый юбилейных Дайхард. "Автобус страданий" 🥵
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.00 km | 05:06 /km | 56:16 |
|
24 Jul 2022 um 11:12:36
Утренний забег заминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 0.95 km | 06:08 /km | 05:50 |
|
24 Jul 2022 um 11:12:32
Полуденный забег в горочку домой
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.01 km | 08:17 /km | 16:37 |
|
23 Jul 2022 um 10:09:39
Утренний забег разминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.21 km | 06:42 /km | 21:31 |
|
23 Jul 2022 um 10:09:34
Утренний забег СБУ, 6 ускорений 100/100м, заминка, растяжка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.10 km | 07:24 /km | 45:11 |
|
22 Jul 2022 um 5:23:04
Утренний забег разминк
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.68 km | 06:30 /km | 17:24 |
|
22 Jul 2022 um 5:23:00
Утренний забег ГОРОЧКИ 3 по 400/400м плюс одна горка 800м
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.23 km | 06:57 /km | 22:28 |
|
22 Jul 2022 um 5:22:57
Утренний забег заминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.80 km | 06:06 /km | 23:16 |
|
21 Jul 2022 um 5:13:26
Прогрессивный бег
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.46 km | 05:43 /km | 59:55 |
|
20 Jul 2022 um 5:12:23
Утренний забег интервалы 9 по 200/200м, немного прыжковых упражнений, заминка , растяжка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.70 km | 06:25 /km | 01:02:14 |
|
18 Jul 2022 um 5:15:51
Утренний забег восстановительный
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.72 km | 06:39 /km | 51:24 |
|
17 Jul 2022 um 9:58:56
Утренний забег. Разминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.83 km | 06:21 /km | 11:37 |
|
17 Jul 2022 um 9:58:23
Утренний забег DieHard
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 20.67 km | 05:24 /km | 01:51:54 |
|
16 Jul 2022 um 11:17:54
Полуденный забег. Заминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.02 km | 06:57 /km | 07:07 |
|
16 Jul 2022 um 11:17:50
Полуденный забег. Горки 5 по 400/400м
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.00 km | 06:19 /km | 25:18 |
|
16 Jul 2022 um 11:17:46
Полуденный забег. Разминка и СБУ
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.68 km | 07:13 /km | 33:47 |
|
16 Jul 2022 um 11:16:37
Полуденный забег. Заминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.02 km | 06:57 /km | 07:07 |
|
16 Jul 2022 um 11:16:34
Полуденный забег. Горки 5 по 400/400м
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.00 km | 06:19 /km | 25:18 |
|
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