17 Apr um 21:30:55
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.01 km | 06:44 /km | 20:18 |
|
Русаков Николай
Надежда добрый час будем рады пригласить вас в наш коллектив СИЛЬНЕЙШИЕ И БЫСТРЕЙШИЕ 🤝 worldrun.online
17 Apr um 21:30:12
Маленькими шажками, но вперёд!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.01 km | 06:44 /km | 20:18 |
|
17 Apr um 21:28:32
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.01 km | 06:44 /km | 20:18 |
|
17 Apr um 21:27:28
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.01 km | 06:44 /km | 20:18 |
|
16 Apr um 21:22:11
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.50 km | 06:17 /km | 15:43 |
|
16 Apr um 21:20:31
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.50 km | 06:17 /km | 15:43 |
|
16 Apr um 21:19:15
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.50 km | 06:17 /km | 15:43 |
|
16 Apr um 21:17:52
На улице было лето +26 и ррраз - снова +7.
Комфортно, не жарко, бежать для дыхания легче.
Однако с непривычки никак не уходит боль с икр. Планировала выработать навык и делать ежедневно по 5 км, ан нет - пришлось снизить нагрузку на ножки.
Но положительный момент все таки нашелся - улучшила свой результат в 2.5 км почти на минуту. Кто молодец? Я молодец 💯😅
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.50 km | 06:17 /km | 15:43 |
|
15 Apr um 21:04:31
Не выспалась🥱Понедельник🙄 Работа💻 Отчёты🤯Ветер💨Но побежала🏃♀️
И разочарование - не в первый раз навигатор не отражает на карте пробежку вблизи дома👻 Обидно🤔 Досадно😊 Но ладно 🤗
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.69 km | 08:16 /km | 47:03 |
|
15 Apr um 20:47:13
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.69 km | 08:16 /km | 47:03 |
|
15 Apr um 20:46:07
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.69 km | 08:16 /km | 47:03 |
|
15 Apr um 20:43:09
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.69 km | 08:16 /km | 47:03 |
|
14 Apr um 17:32:11
Большая воронежская тропа🌲🪻🌳🌾🌿 Пусть по пригоркам, пусть местами без навигации, но бег в лесу 🏃♀️- это особые ощущения😍
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.01 km | 08:15 /km | 49:37 |
|
13 Apr um 21:55:30
Говорят навык вырабатывается 21 день.
Эта неделя для меня переломная, когда пройдена половина периода, в беге и питании.
Мотивируюсь всеми вами, верю в себя!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.28 km | 07:00 /km | 30:00 |
|
Надежда, доброе утро. Я смотрю Вы без бегового клуба. Вступайте в наши ряды, пожалуйста, осчастливьте нас своим присутствием 🤌🤗 Отказы не принимаются 😂 worldrun.online
И даже времени на раздумье не дают😁 Пока в начале своего бегового пути, в своих силах сомневаюсь🤗 По жизни правило - не подводить близких. Ещё немножко подтянусь и осчастливлюсь 🪻💪
Это не про нас 🤓😂мы работаем четко и слажено, гоуууу к нам 😂
12 Apr um 20:05:53
Пробежка у дома🏃♀️в честь любимого праздника💯
С Днем космонавтики, товарищи🚀✌️
"Поехали!"🧑🚀
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.01 km | 07:03 /km | 28:19 |
|
Вперёд, к голубым далям🚀
Полетели!!!🚀🚀🚀
11 Apr um 20:31:46
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.00 km | 08:28 /km | 42:23 |
|
10 Apr um 20:01:04
Не смотря на лёгкую усталость ног выбрала новую для себя трассу, местами в горочку, местами по бездорожью🌳🏃♀️🌾
Повторение - мать учения💯
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.94 km | 07:31 /km | 44:39 |
|
9 Apr um 18:46:14
Потихоньку совершенствуемся💪
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.08 km | 07:05 /km | 36:01 |
|
9 Apr um 18:44:08
Потихоньку совершенствуемся💪
Пока 5 км беру только сочетая бег с быстрой ходьбой🏃♀️ Но результат - налицо, вернее, на ногах: приятно ноют и пятки, и икры, и даже подъем стопы😁
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.08 km | 07:05 /km | 36:01 |
|
Пятки бы лучше, чтобы не ныли.😊 В них мышц нет, значит отбиваются. Я бы поработал над техникой и закачкой нужных мышц. Пятки лучше беречь.
Спасибо, Андрей, за поддержку. Некоторое время не занималась спортом по состоянию здоровья, мышцы ослабли.Надо обучающие видео посмотреть по технике бега🏃♀️
8 Apr um 19:20:15
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.00 km | 08:49 /km | 44:05 |
|
8 Apr um 19:16:30
Слабовато, конечно😁 Но, наверное, так выглядит статистика первых 5 000 м😅
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.00 km | 08:49 /km | 44:05 |
|
Слабовато? Тут сравнение уместно только с собой. Если долго не выходил на пробежку и результаты ухудшились, то это да - слабость. А всё остальное - сила!!!
Дальше - больше💪
7 Apr um 21:36:15
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.01 km | 06:50 /km | 20:36 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrunonline.com/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
7 Apr um 8:07:17
Апрельский забег за триколор 🇷🇺
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.01 km | 06:50 /km | 20:36 |
|
7 Apr um 8:02:26
Покорила олимпийские 3000 м. Йхоу💪
Неплохо для начала🔥😉
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.01 km | 06:50 /km | 20:36 |
|
Отлично!!!🏆🏆🏆
6 Apr um 19:38:03
Продолжаю эволюционировать💪
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.51 km | 07:27 /km | 11:15 |
|
6 Apr um 18:09:07
Олимпийские 1500 м в копилочку апреля🌿🪻🌲
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.51 km | 07:27 /km | 11:15 |
|
5 Apr um 20:48:41
Я это сделала! Первая тренировка без перехода на ходьбу в ровном темпе. Горжусь собой😅
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.50 km | 06:39 /km | 16:38 |
|
5 Apr um 20:44:46
Эволюцию своей силе духа😁
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.43 km | 08:21 /km | 20:18 |
|
5 Apr um 20:39:23
Вдохновилась - и в путь!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.58 km | 09:54 /km | 25:34 |
|
31 Mär um 19:39:49
Не бегала несколько лет, потихоньку возвращаюсь к активному образу жизни)
Ощущение, что первый раз - в первый класс)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.69 km | 09:33 /km | 25:42 |
|
У меня пару лет назад такая же история была.😊
Laden...