1528
Amateur - 200 km
31 Mai 2023 um 11:40:30
Утреняя пробежка. 🐝 Финиш. Итоги мая: 202 км, 29 дней бега, 35 пробежек, 1 мая пробежала свою первую половинку. Увы 30 дней бега подряд у меня не получилось, образовалось два пропуска первый из-за простуды, второй потому что не нашлось времени для бега. В целом месяц выдался не ленивый 😋
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.12 km | 07:41 /km | 01:17:51 |
|
Шевелев Денис
Класс!!!
Нохрин Виталий
Отличный результат 👏💪👍 поздравляю 🎉
Платонова Антонина
Олеся - ты молодец!!!
Горбунов Дмитрий
Присоединяюсь!! Молодец))
Сересева Олеся
Спасибо 😍
Платонова Антонина
Супер 👍👍👍
30 Mai 2023 um 10:13:48
Утреняя пробежка 🐝
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.03 km | 07:29 /km | 45:12 |
|
Хороший результат, Олеся))) так держать!! 😉
29 Mai 2023 um 20:36:11
Вечерняя пробежка 🐝
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.03 km | 07:54 /km | 31:54 |
|
29 Mai 2023 um 12:47:10
Утрнняя пробежка. 🐝
Пинком заставила себя побегать. Уставшая, но счастливая.
Люблю не только вкустно покушать, но и вкустные напитки. Понимаю что химия, но я не из тех кто трясётся перед буквой "Е" в составе.
Легких ног и отличного дня 😘
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.35 km | 07:38 /km | 48:33 |
|
Отличный набор спортсмена😉☺️
Рад, что делаем общее дело)))
Серьезная коллекция)
Серьезный набор!! Помогает?😀
28 Mai 2023 um 11:42:47
Утреняя пробежка 🐝 поберегу сегодня силы для дневных прогулок.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.00 km | 07:59 /km | 39:56 |
|
27 Mai 2023 um 20:06:39
Вечерняя пробежка. 🐝
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.06 km | 08:13 /km | 25:10 |
|
27 Mai 2023 um 11:34:56
Утреняя пробежка 🐝 Вчера пропустила пробежку. Иван прислушалась к вам и отдохнула 🙂 Сегодня полна сил и уверености. В планах пробежать 32 км до конца месяца, чтобы было 200 в мае🥇
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.08 km | 07:19 /km | 44:34 |
|
Молодец!!!!
25 Mai 2023 um 10:33:02
Утреняя пробежка.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.02 km | 08:10 /km | 32:52 |
|
24 Mai 2023 um 19:09:15
Вечерняя пробежка. Всем вкусного лета.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.06 km | 07:57 /km | 24:21 |
|
Как самочувствие?
К вечеру сил меньше чем утром, но не вырубаюсь. Нос мне сегодня не друг 🤧 Легких вам ног. Спасибо за интерес 😋
Ммми, какая прелесть 🥰
Красавчик!
24 Mai 2023 um 10:52:21
Утреняя пробежка. 🐝 Силы возврашаются. Весы показали -1 кг, что за пару дней для меня много. Мб воды мало пью. Приложение Huawei побаловало виртуальной медалькой и даже обещают 10 бегунам пробежавшим 10 км физичкскую медаль. Не смогла найти полные условия, но почти уверна, что медали настоящие для 10 лучших, кем я не являюсь. Да и 10 км ещё надо пробежать, что с соплями не просто 😆
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.04 km | 07:43 /km | 38:58 |
|
23 Mai 2023 um 11:55:26
Утреняя пробежка. Как же мало сил у меня. Неочевидный + когда болеешь меньше ешь и худеешь 🙂
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.01 km | 08:20 /km | 33:26 |
|
Ввздоравливай до конца) не геройствуй) бег ни куда не денется))
По моей логике я быстрее поправлюсь если буду разгонять кровь по телу. Не знаю права ли я)
По разному бывает. Мне один раз помогло снять болезнь темповой тренировкой. Как рукой сняло. Но это было в юности глубокой) сейчас так рисковать побаиваюсь уже
22 Mai 2023 um 10:39:09
Утренняя пробежка. 🐝 Вчера прервался мой ежедневный забег. Простыла 🤧. Раньше 20 дней подряд я не бегала. Положу в копилку достижений 😁 всю неделю буду бегать с перерывами и по малу. Отложу серию непрерывных пробежек на июнь. Помню я как то с температурой бегала, чисто ради посмотреть каково это. Больше так не делаю, не понравилось. Всем лёгких ног и не болейте.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.08 km | 08:19 /km | 33:58 |
|
Выздоравливайте 🙏
Выздоравливай скорее))
Скорейшего выздоровления!
Спасибо 😘
20 Mai 2023 um 11:25:39
Утреняя пробежка 🐝 Прочитала в интернете, что если поднимать ноги 10 раз утром над кроватью, то живот уйдёт. Решила проверить, бегаю много, а живот у меня есть. Люблю вкусно поесть. В статье так же написано что 10 раз минимум и каждый день без перерыва и не касаться кровати. В общем у кого пузико присоединяйтесь 😊
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.04 km | 07:32 /km | 01:00:41 |
|
Присоединюсь, надо будет попробовать😊
Пикабу- кладезень знаний)))
Кирилл вы правы информацию почерпнуна на Пикабу 😋
В утюбе посмотрите как делают упражнение живота вакуум. Мне очень помогло)
Анжела, спасибо.
19 Mai 2023 um 11:35:34
Утренняя пробежка. 🐝 Что то по вечерам бегать не получается. Силы уходят на дневные дела. Зато утром сил полно. Высыпаюсь 😀
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.06 km | 07:34 /km | 53:29 |
|
Красотка!!! Слежу за тобой!!!
18 Mai 2023 um 10:46:45
Утренняя пробежка. 🐝 обожаю лето, так легко и солнечно 🌄
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.25 km | 07:38 /km | 47:46 |
|
17 Mai 2023 um 10:26:49
Утренняя пробежка 🐝 лёгких ног коллеги по бегу 😊
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.06 km | 07:37 /km | 38:34 |
|
Благодарим! И вам бодрости!
16 Mai 2023 um 10:14:41
Утренняя пробежка.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.02 km | 07:29 /km | 30:05 |
|
15 Mai 2023 um 11:17:07
Утренняя пробежка. Вчера разбился телефон. Обзавелась новым, потратила день на восстановление приложений и вход в них. Больше всего переживала за мою ексель табличку. Меняю приложения для бега, фитнес трекеры, телефоны, а табличка все та же. Ни одно приложение не заметит мою любимую табличку, сколько бегаю столько и веду ее 😍. На скрине нет прошлых годов, удалила их и зря было бы видно прогресс.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.07 km | 07:42 /km | 46:46 |
|
Серьезный подход!)))
Здравствуйте, а можно таблицу у вас как-то взять?
Это копия) напишите получилось открыть или нет.
Не получилось.
А можно просто копию Эхель файла мне на почту
Ок. Ваш е-майл.
yuriy.beltsev@yandex.ru
Отправила. Прикрепился ли фал?
Нет😅😞
14 Mai 2023 um 11:18:02
Утренняя пробежка. Приложении с которым бегаю дало виртуальную медальку 100км. Красивая. Вот бы такую в реале сделали и желательно с цифрой 200 😁
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.02 km | 07:20 /km | 36:49 |
|
Поздравляю 🙌
13 Mai 2023 um 11:26:00
Утренняя пробежка. Вот и моя 100 км в мае. 😁 отлично пробежалась, по плану ещё столько же до конца месяца. Всем прочитавшим лёгких ног и тёплой погоды.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.46 km | 08:03 /km | 01:00:05 |
|
Поздравляем с соточкой!
Спасибо 😊
12 Mai 2023 um 10:06:57
Утренняя пробежка. Ну здравствуй, жара 😁
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.05 km | 07:39 /km | 46:22 |
|
11 Mai 2023 um 21:08:37
Вечерняя пробежка.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.08 km | 07:25 /km | 37:44 |
|
10 Mai 2023 um 19:41:38
Вечерняя пробежка. Чек-лист заполнен на 1/3 ни дня не пропустила. Думая буду отлынивать, то ли визуализация работает то ли тело привыкло к нагрузкам, очень удивлена что нет пропусков. Посмотрим осилю ли ещё 20 дней бега 😋
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.62 km | 08:08 /km | 37:36 |
|
Круто 🙂👍
10 Mai 2023 um 11:05:00
Утренняя пробежка. Пол километра пробежала со скоростью 10 км/ч для меня это ново. Следующая моя цель сделать ЭКГ, запасного сердца у меня нет. В школе было освобождение по здоровью. Почти уверена что с точки зрения медицины бегать мне нельзя. Меня уже не остановить 😁
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.13 km | 07:09 /km | 36:44 |
|
Считаю что в школе было освобождение пока организм человека ещё развивается и крепчает спустя столько лет думаю всё впорядке!
9 Mai 2023 um 11:09:53
Сегодня 9 мая. С детства нравится песня "Солнечный круг" но только во взрослой жизни узнала, что она длиннее чем мне запомнилась.
Милый мой друг, добрый мой друг
Людям так хочется мира
И в тридцать пять сердце опять
Не устаёт повторять.
Тише солдат, слышишь солдат
Люди пугаются взрывов
Тысячи глаз в небо глядят
Губы упрямо твердят..
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.01 km | 07:21 /km | 36:51 |
|
8 Mai 2023 um 17:57:33
Вечерняя пробежка. Сегодня много было дел, на пробежку сил не осталось. Лягу спать пораньше, вырубаюсь 😴
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.05 km | 07:29 /km | 45:18 |
|
7 Mai 2023 um 19:58:51
Вечерняя пробежка.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.56 km | 07:49 /km | 35:43 |
|
Ого да ты по 2 раза в день гоняешь))) красотка)))
Когда не лень
На самом деле я ну очень ленивая 😅
7 Mai 2023 um 11:09:14
Утренняя пробежка. Юхуу, у меня получается увеличивать скорость и пробегать 5 км быстрее и быстрее. Начинала с 40 минут 5 км, сейчас 34м 😁 и пусть для кого-то это медленно, я все равно рада. В итоге в месяц пробегаю 200км, что не все могут. Разве не в этом смысл жизни - радоваться новыми достижениями. Всем бегунам и админу WR, что проверит результат отличного дня 💪
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.01 km | 06:51 /km | 34:20 |
|
Совсем не медленно!!! Молодец!!! Не останавливайся!!!время и скорость совсем не важно важно что ты бежишь а не с чипсами на диване!!!!
Иван, отлично сказано 👣
Дак с пульсом 143 отлично, на максимум сможете пробежать за 25-27 минут
Родион, в данный момент за 27 мтнут 5 км кажется просто фантастикой 😝
Олеся, лучше медленно но верно) у вас все получится)
6 Mai 2023 um 9:55:15
Утренняя пробежка. У бананов больше энергии, чем у перепелинных яиц. Перехожу на бананы.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.03 km | 07:00 /km | 35:17 |
|
Молодец!!!
Бананы- сила))))
5 Mai 2023 um 18:42:09
Вечерняя пробежка.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.04 km | 07:44 /km | 31:15 |
|
5 Mai 2023 um 10:33:33
Утренняя пробежка. Мой чек-лист на май. Повысила свои шансы на выполнение распечатав. А то виртуальный чек-лист воспринимается мозгом как необязательный 😅
Спасибо Прозорову Александру https://worldrun.online/user/146324 за вдохновение и пример для подражания.
Мотивация: любопытство, каково это быть в шкуре того кто бегает каждый день.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.04 km | 07:45 /km | 39:08 |
|
4 Mai 2023 um 11:15:12
Утренняя пробежка. Нашла цель на месяц - пробежать 31 день в мае. В прошлом месяце 5 дней отлынивала от бега. Бросаю вызов самой себе. 💪
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.21 km | 08:04 /km | 50:07 |
|
Отличная цель, мини серия 🙃
В чате меня не поддержали. Пишут: зачем и где дни отдыха? А мне интересно открыть для себя эту сторону бега. Ещё бы в массовых забегах поучастовать
Загвоздка и лени и некой мистической справки, которую ещё надо раздобыть 🙃
Давай давай молодец!!! Челендж мотивирует!!
Подписался на твою страницу буду ежедневно смотреть на выполнение плана!!!!
Я каждый день бегаю. Если пропускаю, то по уважительным причинам.
Иван, придётся идти до конца 😱
Антонинна 💪
Я держу серию более 1400 дней, я думаю вы справитесь 🤗 удачи вам!
3 Mai 2023 um 9:54:53
Утренняя пробежка. Закончились БЦАА, кайфую от боли в мышцах - мазохистка 😁
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.02 km | 07:28 /km | 37:31 |
|
2 Mai 2023 um 10:06:32
Утренняя пробежка. Я такая нытик чуть мышцы ног заболят я на помощь зову BCAA. 💊 😁
Пробежала вчера половинку, теперь у меня нет цели. Надо бы обзавестись, а то как-то скучно без цельно бегать.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.03 km | 08:00 /km | 40:16 |
|
1 Mai 2023 um 14:10:07
Моя первая половинка. Мои первые гели. Пробежка была интересной от лёгких ног до свинцовых. Гели очень понравились. В отличае от батончиков не застревают в зубах, не требуют запивания и после них нет тяжести в животе. А ещё вкуснее батончиков. Только вот дорогие 200р за штуку. На половинку потратила две. Май открыт 😊
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.13 km | 07:52 /km | 02:46:22 |
|
Олеся, поздравляю! Супер!
Спасибо. И вас Гц со второй половинкой 😊
Очень круто 🙂👍
Поздравляю совершили мечту
Срочно нужна другая мечта 😁
Пульс 120
Стыдно признаться но в пульсе я не шарю и не понимаю что такое каденс. Бегаю без правил по черепашьи) а вообще надо бы повникать)))
Пульс это ваше сердце, бег не вреден для сердца до 140 Пульс, все что выше это нагрузка на сердце ,почитайте, я почти 2 года бегала и не думала об этом, а сейчас это для меня на первом месте
Я начала бегать 7 лет назад. Всё изучала и читала. Часы часто врут, нагрудный напульсник натирает, давно забросила вникать в показатели, прислушиваюсь к своим очущениям. До профессионального бегуна мне как до Китая, я любитель 😊
А я и не считаю себя профессиональным, я любитель, но хочу с пользой для здоровья, пульсометр купила
Мария, а какой фирмы. Мб сейчас появились не такие натирающие.
Я незнаюу меня первый не набирает,это ведь от ремешка зависит он же сменый и регулируется
Мой первый был китайский ноунейм с алика. Разочаровал сразу же.
Олеся, молодец! Желаю пробежать в перспективе полный марафон!
Класс👍🌸 Тоже готовлюсь)
👏👏👏