0015
Ersten Mal - 50 km
19 Aug um 22:40:30
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.36 km | 08:33 /km | 20:13 |
|
19 Aug um 22:38:32
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.66 km | 08:53 /km | 14:46 |
|
17 Aug um 22:04:55
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.96 km | 08:48 /km | 34:53 |
|
16 Aug um 12:29:52
Ничего не скажу, но знаки будут😂😇
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.23 km | 08:09 /km | 34:31 |
|
Наталия☺️, вы молодец, не форсируете темп🏃♀️☺️👍!!! Ноге лучше?
Леонид, да, ноге лучше, она еще козлит, но в целом, не сравнить, что было! Всякие гимнастики выданные ортопедом и тренером+тейпирование колена, очень помогают в реабилитации. Ваши рекомендации по велосипеду, оказались к месту! Благодарю!❤️ В целом, все мои трени под контролем тренера и конечно, ощущений. Вот тейпирование бедра ( сумочки и сухожилий), пока не получается удачным.
Во☺️, серьезный и творческий подход к такому важному делу☺️👍🙏🙏!!!! И скоро будете «летать»🐎☺️🔥👍!!!
Ну..надеюсь, хоть бегать без " прострелов"🤣
Восстанавливайся Наташ медленно , без ударной нагрузки , а то что одеваешь кроссовки и выходишь на старт , уже молодец 👍👏 🤗
Спасибо, Азат! Я вроде, наметила курс на улучшение. Но бег, не препятствие в восстановлении. В моем случае, точно.🤩
Ну и отлично 👌
15 Aug um 20:15:50
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.62 km | 08:23 /km | 47:12 |
|
13 Aug um 23:35:34
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.85 km | 08:01 /km | 46:54 |
|
13 Aug um 23:30:49
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.52 km | 07:37 /km | 19:12 |
|
13 Aug um 23:29:18
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.66 km | 08:36 /km | 14:18 |
|
10 Aug um 22:00:26
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.72 km | 08:08 /km | 22:09 |
|
8 Aug um 19:54:40
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.08 km | 08:16 /km | 50:19 |
|
Молодчинка 👍
Спасибо, Владимир!🤩
Александр!☺️
хорошая пробежка) отличный темп для жаришки😉 Я вчера половинку решил пробежать (когда с утра ещё было +16) а пока собрался уже вдарило 27°🫠 думал темп в небеса улетит)
Ты молодец, половинку промчал, а с таким перепадом температур, вдвойне силен!💯 я так, по -чуть со свой кондыль-ногой бегаю, ну тут бы лишь бы не хуже😁 а вроде, не хуже
Так, а что насчёт дать ноге восстановиться?)
Да я и даю, она вполне в режиме "лайт" живет. Подобные травмы млгкт год мучить и что теперь, все бросить.
не ну месяцок можно и поничегонеделать. Или удариться в триатлон
Эх, с меня триатлонист-чисто поржать. 😄
7 Aug um 8:05:18
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.24 km | 08:21 /km | 52:08 |
|
Вот и чудненько:-)...что ч таким темпом, чтобы не было рецидива по бедру и колену..... Скорейшего восстановления. И про коллаген не забывайте...
Леонид, да на самом деле, такой темп со всеми бедушками, они не прошли. Начало дистанции-это хромоножение, потом, как бы сглашивается боль до ровного "нытья", так и бегаю. Бедро жестит, воспаление "сумок"( трохантерит) это очень дрянное дело.
...может временно не бегать, если себя чувствуете себя не комфортно? Бег от вас не убежит....зато быстрее восстановитесь...
Э, нет! Сидя на работе, это тоже беспокоит, но на работу хожу🤣 Или я ногу, или она меня. Ходить тоже, еще " то удовольствие".
Велосипед не пробовали?
Пока нет, " лежу" в этом направлении. 😍
мне велик помог:-).....попробуйте, вдруг понравится на время реабилитации...
Леонид, обязательно попробую!🤩 Спасибо
☺️☺️☺️… вот, так и хочется сказать словами из Мойдодыра😂👍… вот теперь тебя люблю я! Вот тебя хвалю я!…. ☺️☺️☺️🔥👍
Леонид🤩, так-то оно так, но бег никто не отменяет🤣🤣🤣 посмотрим, что 22го очередной трейл покажет. 😎
Лучше это не стоит делать, во-первых, это соревновательный темп,, во-вторых, поверхность неровная… в августе прошлого года … на темповой по лесу., наступив на какую-то корягу сломал косточку стопы, потом полтора месяца в гипсе скакал…причем, нога была до травмы здоровая ☺️… трейлы от вас никуда не уйдут и их сотня будет в вашей жизни.. а сейчас лучше немножко поберечься и не давать нагрузок… но это лишь, мое мнение ☺️🙏
5 Aug um 23:03:41
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.14 km | 08:53 /km | 19:02 |
|
5 Aug um 23:02:47
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.60 km | 08:56 /km | 14:19 |
|
4 Aug um 22:23:40
Вечерне-фонариковое😁
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.65 km | 08:30 /km | 56:35 |
|
Отличненько 👍
Владимир🤩
Скорее всего...:-) фонариково-ночное:-)!!!!!!!!!!!
Леонид, соглашусь😁 вроде бы лето, а я уже в " осенне-зимнем" фонаре, пришлепываю по району.😄
… это, как в известном шлягере☺️👍… Лето, ах, лето! Лето звездное☺️🔥👍, звонче пой☺️… Лето, ах, лето! Лето звездное, будь со мной🔥☺️👍!!!
:-)
3 Aug um 22:24:24
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.28 km | 08:41 /km | 28:29 |
|
2 Aug um 0:40:45
Великолепная трасса, ночной воздух наполненный ароматом дуба и смешанных деревьев, палочки- светяшки обозначаюшие маршрут, музыканты, группы поддержки, пункты питания и освежения, хорошие горки и бодрые спуски ( они дались мне очень сложно), встреча знакомых, конкурс костюмов, даже я приукрасилась😍- вот таким останется в моей копилочке воспоминания Олимпик-фест. С травмами бегать стремно и может, не нужно, но я сделала это.😇
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.50 km | 07:08 /km | 01:14:56 |
|
Ну Наташик , красиво импровизируешь на фоне декораций , красоточка в ночном забеге , бежал бы рядом и любовался 💫 , молодчина 👍 , отличный забег 💯💪💥
Наталия☺️, вы большой молодец🔥👍!!!!… как общее состояние по колену и бедру?
Наталья, хорошая десятка 👍. Обязательно восстановись перед следующим забегом!😏
Спасибо, Азат! Очень красиво и интересно организованный забег, бонусами фанарики в стартпакете. Но я бежала со своим " зимне-осенним"😀
Спасибо, Леонид! Колено на "три с плюсом, бедро на минус два". На трассе еще и икру захотело свести, за пару км до финиша, но отпустило. А так, три км точно, на " морально-волевых со стиснутыми зубами". Оказалось, как минимум, еще две знакомые вышли травмированными на трассу, не одна я " веселая"🤣. Есть диквалифицированные и сшедшие с трассы, подозреваю, тоже из ряда " болезнвх", стартующих на "авось". В целом, я бы повторила, красивый забег. Сейчас, буду восстаналиваться, следующий старт не за горами.😇
Спасибо, Владимир! Да, надо " подлататься". Нога просит пощады😂
Наталия☺️☺️☺️, хорошего восстановления🙏🙏🙏!!!
Леонид🤩, буду стапаться.
☺️🙏