28 Mai um 18:50:00
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.04 km | 04:59 /km | 35:09 |
|
26 Mai um 18:46:28
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.00 km | 06:25 /km | 32:08 |
|
25 Mai um 20:05:09
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.00 km | 05:16 /km | 31:37 |
|
23 Mai um 13:38:15
ЗаБег РФ в Уфе . Пробежал в качестве тренировки 10 км. с темпом 5 мин/км во второй зоне. Жарковато было, около +25 гр. Трасса прямая по проспекту с небольшим перепадом высоты-можно было личник обновить, но не в этот раз. Готовлюсь к старту, осталась неделя.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.25 km | 04:53 /km | 50:11 |
|
21 Mai um 20:41:13
Последняя интенсивная темповая тренировка перед стартом 30 мая на 10 км. А пока забрал стартовый пакет на ЗаБег РФ.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.00 km | 04:40 /km | 56:01 |
|
19 Mai um 20:53:14
"Любимые" интервальчики в горочку 6*400 м. Солнечно и тепло😊
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.00 km | 06:38 /km | 53:09 |
|
16 Mai um 12:51:37
Пробежка по городу, поучаствовал в эстафете среди предприятий.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.00 km | 05:51 /km | 29:17 |
|
15 Mai um 19:21:26
Дождался летнего тепла! Интервальная тренировка вечерком по стадиону 5×(1000+500) в прогрессии-каждый интервал быстрее предыдущего, начинал с темпа 4:10/км и заканчивал в темпе 3:50/км.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 05:00 /km | 50:01 |
|
13 Mai um 20:15:41
Кросс по парку
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 05:19 /km | 53:15 |
|
9 Mai um 13:01:10
Тренировка с символичной дистанцией 9.99км. Протестировал новые кроссовки-понравились, лёгкие, в меру мягкие, то что нужно для тренировок. Поздравляю всех с праздником Днём Победы!!!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.99 km | 04:50 /km | 48:24 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
7 Mai um 19:04:53
Восстановительный бег по парку.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.25 km | 06:06 /km | 32:06 |
|
6 Mai um 19:41:51
В горочку побегал 6×300 м.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.50 km | 06:46 /km | 57:31 |
|
4 Mai um 17:43:15
Заминка после эстафеты и приятная процедура награждения.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.00 km | 06:04 /km | 12:09 |
|
Поздравляем с пьедесталом, только не понятно какое место?
Спасибо, командное 2 место
4 Mai um 17:39:39
Участвовал в л/а эстафете, посвящённой Дню Победы, среди производственных организаций. Доверили пробежать финишный этап 350 м. Принял эстафету вторым, пробежал этап со временем 50 сек, приблизился к лидеру, но не хватило чуток дистанции обойти.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.55 km | 05:51 /km | 32:30 |
|
2 Mai um 15:21:34
Белорецк, темповая тренировка по стадиону. Хорошо зашла, часы показатели,что VO2 и темп порога закисления улучшились.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.00 km | 04:55 /km | 54:09 |
|
