0977
Neuling - 100 km
23 Apr 2025 um 0:11:29
Побегали сегодня с девочками в перерыве силовой🥰
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.15 km | 07:01 /km | 36:12 |
|
20 Apr 2025 um 19:08:54
Воскресная длительная🫶🏻 или ради пончиков можно и больше пробежать😁
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 30.18 km | 07:17 /km | 03:39:55 |
|
20 Apr 2025 um 11:10:52
Трейл Мгла
Очень крутой, веселый, отличный маршрут😁
Очень крутой, веселый, отличный маршрут😁
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.74 km | 07:10 /km | 01:24:11 |
|
18 Apr 2025 um 23:38:35
Разминка перед беговой
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.83 km | 06:19 /km | 17:53 |
|
17 Apr 2025 um 22:20:30
Разминка перед силовой
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.06 km | 07:16 /km | 15:00 |
|
17 Apr 2025 um 22:19:45
Разминка перед силовой
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.02 km | 06:36 /km | 13:21 |
|
15 Apr 2025 um 22:27:33
Немного размялась
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.55 km | 06:56 /km | 31:34 |
|
14 Apr 2025 um 19:59:56
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.00 km | 07:28 /km | 14:56 |
|
13 Apr 2025 um 17:33:31
10.02 км
Фартлек.
2 км спокойный темп - 6.40, 2 км на 30 сек быстрее - 6.03
2 км спокойный темп - 6.57, 2 км на 40 сек быстрее - 6.09, 2 км трусца - 7.20
Если что вторая часть тренировки происходила в горочку - я чуть не умер 💀
Фартлек.
2 км спокойный темп - 6.40, 2 км на 30 сек быстрее - 6.03
2 км спокойный темп - 6.57, 2 км на 40 сек быстрее - 6.09, 2 км трусца - 7.20
Если что вторая часть тренировки происходила в горочку - я чуть не умер 💀
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.02 km | 06:57 /km | 01:09:40 |
|
12 Apr 2025 um 19:09:13
Кросс Спутник - было очень весело! Отличный маршрут, часы терялись в этих петлях😁
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.80 km | 07:18 /km | 01:40:58 |
|
11 Apr 2025 um 22:15:36
Разминка перед силовой
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.02 km | 07:38 /km | 15:27 |
|
10 Apr 2025 um 23:02:22
Сегодня была тренировка в манеже, интервалы (5х1000)
5.24
700 отдых
5.33
700 отдых
5.31
700 отдых
5.32
700 отдых
5.22
700 отдых
Я в целом очень довольна
5.24
700 отдых
5.33
700 отдых
5.31
700 отдых
5.32
700 отдых
5.22
700 отдых
Я в целом очень довольна
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.74 km | 06:56 /km | 01:14:37 |
|
9 Apr 2025 um 22:24:50
Моя тусовочка на сегодня:
Беговой комплекс:
Скакалка - 100
Бег - 1600м
Берпи с отжиманием - 15
Бег - 1400м
Берпи с касанием - 20
Отжимания - 15
Бег - 1200м
Берпи обратные - 25
Отжимания - 25
Подтягивания - 15
Бег - 1000м
Берпи с высоким прыжком - 30
Отжимания - 30
подтягивания - 20
Приседания плие - 30 гиря между ног 16кг
Бег - 800
Берпи обратные - 25,
Отжимания - 25
подтягивания - 15
Бег - 600м
Берпи с касанием - 20,
отжимания - 20
Бег - 400м
Берпи с отжиманием- 15
Бег - 200
Скакалка - 100
Рекомендую!
Беговой комплекс:
Скакалка - 100
Бег - 1600м
Берпи с отжиманием - 15
Бег - 1400м
Берпи с касанием - 20
Отжимания - 15
Бег - 1200м
Берпи обратные - 25
Отжимания - 25
Подтягивания - 15
Бег - 1000м
Берпи с высоким прыжком - 30
Отжимания - 30
подтягивания - 20
Приседания плие - 30 гиря между ног 16кг
Бег - 800
Берпи обратные - 25,
Отжимания - 25
подтягивания - 15
Бег - 600м
Берпи с касанием - 20,
отжимания - 20
Бег - 400м
Берпи с отжиманием- 15
Бег - 200
Скакалка - 100
Рекомендую!
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.20 km | 07:07 /km | 51:16 |
|
9 Apr 2025 um 0:15:28
Умные люди сказали фоткаться до бега
Потому что после получается не очень
Потому что после получается не очень
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.31 km | 06:53 /km | 22:50 |
|
7 Apr 2025 um 23:27:38
Выгнала себя на легкую пробежку
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.62 km | 07:10 /km | 25:59 |
|
6 Apr 2025 um 21:17:28
Заминка после силовой
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.01 km | 07:44 /km | 15:33 |
|
5 Apr 2025 um 23:03:01
Разминка🫶🏻
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.00 km | 07:28 /km | 14:56 |
|
4 Apr 2025 um 22:09:05
Разминка перед силовой
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.01 km | 08:42 /km | 17:29 |
|
3 Apr 2025 um 21:42:23
В Лужниках кайф! Уже столько знакомых бегает и катается там, здорово их встречать☺️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.86 km | 07:13 /km | 01:04:01 |
|
2 Apr 2025 um 22:41:32
Разминка перед силовыми☺️
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.07 km | 06:39 /km | 13:47 |
|
1 Apr 2025 um 22:17:51
Вечерняя дождливая
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.01 km | 07:05 /km | 42:40 |
|
