1602
Neuling - 100 km
27 Apr 2025 um 13:38:07
День 21 из 21.
Вторая пробежка. Я это сделала)
Вторая пробежка. Я это сделала)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.03 km | 06:43 /km | 20:24 |
|
27 Apr 2025 um 13:36:45
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.52 km | 06:13 /km | 21:53 |
|
27 Apr 2025 um 3:40:10
день 20 из 21
Ножки чувствуют себя прекрасно, я почти полностью восстановилась после своего первого марафона💪 ещё радует, что остаточно болят только мышцы, на суставы жалоб не было 👌
Вобщем кайф. И всем лёгких ног ❤️
Ножки чувствуют себя прекрасно, я почти полностью восстановилась после своего первого марафона💪 ещё радует, что остаточно болят только мышцы, на суставы жалоб не было 👌
Вобщем кайф. И всем лёгких ног ❤️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.04 km | 07:19 /km | 22:17 |
|
25 Apr 2025 um 20:30:19
День 19 из 21
После Тайского бокса ногам правда стало лучше, потому что другая группа мышц задействована.
А вот когда встала на беговую дорожку, даже на низком темпе уууууу ...., тяжко стало, но ничего 💪
После Тайского бокса ногам правда стало лучше, потому что другая группа мышц задействована.
А вот когда встала на беговую дорожку, даже на низком темпе уууууу ...., тяжко стало, но ничего 💪
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.04 km | 07:42 /km | 23:25 |
|
24 Apr 2025 um 18:19:37
День 18 из 21
Давно хотела марафон пробежать 🫰
Ноги болят, спина болит - мышцы затекают после однообразных движений на протяжении 5.5 часов. Сказать что я охренела, это ничего не сказать. Ощущения точно незабываемые👌 Бежала неспеша, заходила в магазины, паузы не ставила
Давно хотела марафон пробежать 🫰
Ноги болят, спина болит - мышцы затекают после однообразных движений на протяжении 5.5 часов. Сказать что я охренела, это ничего не сказать. Ощущения точно незабываемые👌 Бежала неспеша, заходила в магазины, паузы не ставила
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 42.23 km | 07:50 /km | 05:30:54 |
|
Потрясающе!
Спасибо, Мария🙂
Отличный получился марафон💪🏻❤️🔥🚀 давайте к нам, в Ракеты, Дарима♥️
23 Apr 2025 um 14:08:12
День 17 из 21
К длинным дистанциям надо готовиться морально, лучше заранее, сегодня не тот день был🙂
К длинным дистанциям надо готовиться морально, лучше заранее, сегодня не тот день был🙂
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.01 km | 07:39 /km | 38:22 |
|
23 Apr 2025 um 14:06:03
день16 из 21
Есть свои приколы в медленном беге:
- маршрут по наитию, можно разглядывать что вокруг происходит лучше
- 6,6 км словно даже не бегала. Так можно и 50 км навернуть не заметив. 💯 не утверждаю, надо проверить на себе и найти время на это
Из минусов - не привычно, так и хочется стартонуть в закат😅
И ещё стало понятно почему у меня щеки постоянно трясутся, когда сдаю отчёт 😅 конэш, с такой скоростью всё трястись будет😂
Всем лёгких ног ❤️🤌
Есть свои приколы в медленном беге:
- маршрут по наитию, можно разглядывать что вокруг происходит лучше
- 6,6 км словно даже не бегала. Так можно и 50 км навернуть не заметив. 💯 не утверждаю, надо проверить на себе и найти время на это
Из минусов - не привычно, так и хочется стартонуть в закат😅
И ещё стало понятно почему у меня щеки постоянно трясутся, когда сдаю отчёт 😅 конэш, с такой скоростью всё трястись будет😂
Всем лёгких ног ❤️🤌
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.60 km | 07:31 /km | 49:37 |
|
21 Apr 2025 um 15:35:13
Ножки болят. Поэтому сегодня немного 🙂
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.02 km | 06:42 /km | 20:17 |
|
20 Apr 2025 um 11:55:00
День 14 из 21
Пульс, конечно, ппц, так и должно быть на забегах? Я просто никогда не отслеживала. К 17 километру начала умирать, остатки добежала чисто на характере и старалась следить за дыханием. В качестве топинга был сникерс☺️ на 6м и на 11м километрах съела, на 17м вот не хватило ещё одного батончика. Как-то так🙂
Моя цель была выбежать из 2х часов и у меня это получилось. В идеале бы из 5 минутного темпа выбежать, но это прям совсем в идеале. Работаем дальше💪
Пульс, конечно, ппц, так и должно быть на забегах? Я просто никогда не отслеживала. К 17 километру начала умирать, остатки добежала чисто на характере и старалась следить за дыханием. В качестве топинга был сникерс☺️ на 6м и на 11м километрах съела, на 17м вот не хватило ещё одного батончика. Как-то так🙂
Моя цель была выбежать из 2х часов и у меня это получилось. В идеале бы из 5 минутного темпа выбежать, но это прям совсем в идеале. Работаем дальше💪
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.13 km | 05:38 /km | 01:59:07 |
|
19 Apr 2025 um 21:00:27
Мне казалось, я медленно бегаю. Но похоже это по меркам бегуна. Приходилось челноком бегать где-то 😅 бегала с мужем🙂
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.01 km | 07:52 /km | 23:41 |
|
День 13 из 21
18 Apr 2025 um 11:32:52
день 12 из 21
Бегать медленно на беговой дорожке - это наказание. Последние 500 метров не выдержала, прибавила темп, но пульс на удивление не сильно поднялся как обычно. Но вроде так и должно быть
Бегать медленно на беговой дорожке - это наказание. Последние 500 метров не выдержала, прибавила темп, но пульс на удивление не сильно поднялся как обычно. Но вроде так и должно быть
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.04 km | 07:23 /km | 22:29 |
|
17 Apr 2025 um 19:14:00
День 11 из 21
Смотришь вроде погода - никуда не хочется. Начинаешь бегать, а норм даже. Завтра меня ждёт комфорт на беговой дорожке 🙂
Смотришь вроде погода - никуда не хочется. Начинаешь бегать, а норм даже. Завтра меня ждёт комфорт на беговой дорожке 🙂
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.03 km | 06:46 /km | 20:33 |
|
Погода всегда помогает нам тренировать выносливость😂
Согласна, Елена. Когда погода нам мешала бегать🙂
16 Apr 2025 um 17:34:52
День 10 из 21
Сегодня попробовала медленный бег. Всё же часы видимо не врут. Старалась пульс не больше 130 держать. Честно, это настоящее испытание - бегать медленно
Сегодня попробовала медленный бег. Всё же часы видимо не врут. Старалась пульс не больше 130 держать. Честно, это настоящее испытание - бегать медленно
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.55 km | 07:46 /km | 27:36 |
|
16 Apr 2025 um 7:16:24
День 9 из 21
Сегодня не смогла пробежать днём, приходится делать это почти ночью. На улице ещё холоднее. Бегала в сапогах, ибо еще больше замерзнуть не хотела. Но когда нам - бегунам мешала погода?
Сегодня не смогла пробежать днём, приходится делать это почти ночью. На улице ещё холоднее. Бегала в сапогах, ибо еще больше замерзнуть не хотела. Но когда нам - бегунам мешала погода?
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.23 km | 06:02 /km | 19:30 |
|
14 Apr 2025 um 14:24:10
День 8 из 21
Сегодня бег по минималке. Всем бегунам, которые бегают в любую погоду на улице и в любое время года - респект. Потому что мне было тяжело бегать в такую погоду👌
Сегодня бег по минималке. Всем бегунам, которые бегают в любую погоду на улице и в любое время года - респект. Потому что мне было тяжело бегать в такую погоду👌
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.35 km | 05:55 /km | 19:50 |
|
13 Apr 2025 um 12:41:11
#день7
После вчерашней пробежки ножки болели. Думала пробегу меньше, но бегая по лесу можно увлечься 🙂
После вчерашней пробежки ножки болели. Думала пробегу меньше, но бегая по лесу можно увлечься 🙂
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.40 km | 06:15 /km | 01:05:10 |
|
12 Apr 2025 um 20:54:50
#день6
Сегодня стадион был закрыт. Ноги повели меня в лес 🙂 10 км набегала незаметно, мне понравилось, надо было конфетку с собой взять для буста💪
Сегодня стадион был закрыт. Ноги повели меня в лес 🙂 10 км набегала незаметно, мне понравилось, надо было конфетку с собой взять для буста💪
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.30 km | 06:47 /km | 01:10:02 |
|
12 Apr 2025 um 20:52:29
#день5
После ужина не очень бегается🙂 поэтому в медленном темпе. В Новосибирске +17, не поймёшь эту погоду
После ужина не очень бегается🙂 поэтому в медленном темпе. В Новосибирске +17, не поймёшь эту погоду
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.57 km | 06:09 /km | 21:59 |
|
11 Apr 2025 um 14:09:25
#день5
Времени было сегодня мало на бег😕
Времени было сегодня мало на бег😕
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.01 km | 04:43 /km | 14:12 |
|
10 Apr 2025 um 9:32:35
#день4
#подснежник
5 градусов в Новосибирске, все боялась замёрзнуть, но было даже тепло. Темп взяла небольшой, всё-таки горло немного побаливает ещё. Честно, думала плетусь как улитка, ан-ннет, 9,6 км/ч, почти отдыхала на бегу
Всем как всегда лёгких ног ❤️
#подснежник
5 градусов в Новосибирске, все боялась замёрзнуть, но было даже тепло. Темп взяла небольшой, всё-таки горло немного побаливает ещё. Честно, думала плетусь как улитка, ан-ннет, 9,6 км/ч, почти отдыхала на бегу
Всем как всегда лёгких ног ❤️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.41 km | 06:15 /km | 21:21 |
|
9 Apr 2025 um 15:21:12
#день3
Сегодня по минималке. После моей первой уличной пробежки вчера, побаливает горло. Поэтому сегодня в щадящем режиме 🙂 Ведь завтра мне снова на улицу бегать😬
Всем лёгких ног ❤️
Сегодня по минималке. После моей первой уличной пробежки вчера, побаливает горло. Поэтому сегодня в щадящем режиме 🙂 Ведь завтра мне снова на улицу бегать😬
Всем лёгких ног ❤️
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.04 km | 04:55 /km | 14:59 |
|
8 Apr 2025 um 8:23:00
#день2
На улице +15. Впервые в этом году на уличной пробежке. Всё боялась замёрзну без бафа. Но было даже жарко. Да, я - бегун-подснежник😁
И были у меня подозрения, что в моём зале беговая дорожка откалибрована малость не корректно, легко бегается. Но радует по сравнению с прошлым годом, темп у меня сократился неплохо 💪
Всем лёгких ног❤️
На улице +15. Впервые в этом году на уличной пробежке. Всё боялась замёрзну без бафа. Но было даже жарко. Да, я - бегун-подснежник😁
И были у меня подозрения, что в моём зале беговая дорожка откалибрована малость не корректно, легко бегается. Но радует по сравнению с прошлым годом, темп у меня сократился неплохо 💪
Всем лёгких ног❤️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.54 km | 05:20 /km | 18:55 |
|
7 Apr 2025 um 15:13:49
Решила проверить себя на прочность ежедневного бега в течение 21 дня
#день1
#день1
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.05 km | 04:46 /km | 24:07 |
|