0177
Amateur - 200 km
30 Nov 2025 um 18:02:53
Межгород. По дорогам и бездорожью.
Бежал налегке с собой беговой пояс: 2 геля, батончик, изотоник 0,5, фонарь. Бег по полям утомил, грязь налипала килограммами.
Бежал налегке с собой беговой пояс: 2 геля, батончик, изотоник 0,5, фонарь. Бег по полям утомил, грязь налипала килограммами.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 35.69 km | 06:24 /km | 03:48:57 |
|
Подневич Ольга
Крятяк! 🔥🔥🔥
🚀 Лёгкий Константин 🚀
Ольга, спасибо
29 Nov 2025 um 11:52:10
Челендж от s10run горка 3 км. Попытка 3 - не улучшил, :(, подвинули уже на 7 место
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.09 km | 05:52 /km | 18:09 |
|
29 Nov 2025 um 11:44:58
5 вёрст пейсер по 6:00.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.05 km | 05:58 /km | 30:09 |
|
28 Nov 2025 um 22:37:07
Челендж от s10run
Горка попытка 2
И график крупнее и разница в миллисекунды и 4 место в рейтинге. Завтра попробую 3 попытку перед 5 вёрст.
Горка попытка 2
И график крупнее и разница в миллисекунды и 4 место в рейтинге. Завтра попробую 3 попытку перед 5 вёрст.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.07 km | 05:48 /km | 17:51 |
|
28 Nov 2025 um 22:34:55
Челендж от s10run горка на 3 км
Попытка 1.
Задача получить ровную горку на тестовом графике. Первый и третий км нужно пробежать за одинаковое время, второй насколько угодно быстрее. Разница в 1 секунду 8 место
Попытка 1.
Задача получить ровную горку на тестовом графике. Первый и третий км нужно пробежать за одинаковое время, второй насколько угодно быстрее. Разница в 1 секунду 8 место
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.07 km | 04:59 /km | 15:21 |
|
27 Nov 2025 um 22:35:13
На низком пульсе 120-130
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.37 km | 06:32 /km | 01:14:21 |
|
27 Nov 2025 um 22:34:14
Бодрая была пробежка. Вторник, парк и темнота
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.87 km | 05:21 /km | 01:30:30 |
|
22 Nov 2025 um 21:37:50
Добегание к старту.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.03 km | 05:35 /km | 16:55 |
|
22 Nov 2025 um 21:37:06
В продолжении пробежки от 5 вёрст. С амбассадором Demix А.Гончаренко пробежали трек "КВН",
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.75 km | 05:41 /km | 01:01:08 |
|
Красивый трэк!
В районе «Планета КВН» такое не планируется?
Елена, интересное предложение. Это район станции Марьина роща? Я в Москве бываю, но в основном по работе. Могу трек придумать, но проходимость не гарантирую. В Москве много закрытых дворов и парков.
Константин, верно, это рядом с метро Марьина роща. Через дорогу Фестивальный парк открыт. Ближе к Достоевской Екатерининский тоже доступен. Если будет трек, могу проверить на проходимость🙂
22 Nov 2025 um 21:10:47
5 вёрст. Хотел просто пробежать, зная что потом бежать ещё 13+ км. Увлекся, прогрелся, сегодня с нами бежала Надежда Сизова, победительница "Огни Дербента", хотелось приблизится, но она финишировала первой и поставила женский рекорд трассы 16:41!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.06 km | 04:45 /km | 24:05 |
|
18 Nov 2025 um 22:32:52
Вторник с nagRUNi -"люди в чёрном"
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.02 km | 05:28 /km | 01:16:41 |
|
16 Nov 2025 um 12:07:05
Воскресная nagRUNi, сегодня по 6:00.
И накануне пришел пульсометр на предплечье coospo hw9. По ощущениям занижает на 5-8 ударов в минуту. Разочарован, но лучше чем ничего.
И накануне пришел пульсометр на предплечье coospo hw9. По ощущениям занижает на 5-8 ударов в минуту. Разочарован, но лучше чем ничего.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.63 km | 05:57 /km | 01:33:07 |
|
15 Nov 2025 um 21:03:21
Забег Достоевского. От его усадьбы до мурала и Зарайского кремля. Погода не подвела: дождь переходящий в снег. Под ногам капучино переходящее в нутеллу и обратно. Много остановок для фото и заправки углеводами. На финише чай с кренделями и пончиками.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 24.63 km | 07:41 /km | 03:09:23 |
|
Жёсткая пробежка! 🔥👍💪
😁 Почудачили немного
14 Nov 2025 um 8:56:55
Развиваем анаэробные. Задание: пробежать а 4 зоне (153-159 уд/мин) 15 -20 мин. Утро школьный стадион.
Пульс еле разогнал ,,после километра по 4:30, слегка сбавил и пульс тоже сразу в 3, через 100 метров во вторую зону, опять прибавил и тоже потребовался километр чтобы набрать пульс. Хотя выполнил задание только на половину, заряд получил на весь день. Всем удачной пятницы и выходных!
Пульс еле разогнал ,,после километра по 4:30, слегка сбавил и пульс тоже сразу в 3, через 100 метров во вторую зону, опять прибавил и тоже потребовался километр чтобы набрать пульс. Хотя выполнил задание только на половину, заряд получил на весь день. Всем удачной пятницы и выходных!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.55 km | 04:58 /km | 27:38 |
|
12 Nov 2025 um 20:52:35
По плану кросс с набором высоты 200, в городе чистых горок поискать...- или грязно или без освещения, вышел из ситуации пробегав по стадиону, сделал десяток забеганий на трибуны вверх- вниз. Потом стадион.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.82 km | 06:09 /km | 01:00:33 |
|
Ловко выкрутился😂, треня по плану в зачёт!
Спасибо, старался, но недобрал необходимой нагрузки.
Молодец! До берёшь!
11 Nov 2025 um 6:57:38
Ранняя пташка, спокойных 4 км для бодрости
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.20 km | 06:27 /km | 27:07 |
|
9 Nov 2025 um 10:53:01
nagRUNi
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 19.51 km | 05:27 /km | 01:46:21 |
|
9 Nov 2025 um 10:52:15
5 вёрст пейсер по 4:30, первый раз бежал этим темпом, привез 30 лишних секунд
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.10 km | 04:21 /km | 22:14 |
|
7 Nov 2025 um 19:54:08
Спокойных 4 км с хвостиком
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.60 km | 06:04 /km | 27:57 |
|
6 Nov 2025 um 20:36:36
Интервалы 500/250*4
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.20 km | 05:24 /km | 28:09 |
|
5 Nov 2025 um 22:08:56
Р5 ++
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.75 km | 05:52 /km | 01:32:38 |
|
4 Nov 2025 um 17:55:35
40 минут не спеша по школьному стадиону
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.09 km | 05:43 /km | 40:34 |
|
3 Nov 2025 um 20:45:01
Утренняя на районе
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.09 km | 05:47 /km | 23:42 |
|
2 Nov 2025 um 12:03:18
Длительная, первые 5 км по 5:14, не успевал медленно к парку, пришлось ускориться, 18 км с командой nagRUNi и медленные до дому.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 33.33 km | 06:04 /km | 03:22:15 |
|
Какие цифры зачётные! 🔥👍💪
😁333 3 322 🤣
1 Nov 2025 um 23:41:37
Заминка.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 0.95 km | 06:54 /km | 06:33 |
|
1 Nov 2025 um 23:37:47
Челендж от s10run Лесенка . 2 попытка. Результат улучшен, до идеала менее 1 секунды, пока в десятке лидеров.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.09 km | 05:40 /km | 28:52 |
|
Какая ровненькая и симпатичная🥰
Спасибо за поддержку. Но не идеальная, математический трибунал считает иначе
Так, что-то трибунал собрался из гуманитариев🤭