0679
Elite - 400 km
30 Sep 2025 um 4:28:36
Закончила сентябрь бегом в помещении. В принципе, неплохо. Посмотрим, на сколько меня хватит в октябре
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.23 km | 06:56 /km | 01:45:44 |
|
Соловьёв Виктор
Здорово так финишировала!
29 Sep 2025 um 5:20:31
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.11 km | 06:55 /km | 01:30:46 |
|
28 Sep 2025 um 8:01:28
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 18.09 km | 07:07 /km | 02:09:01 |
|
27 Sep 2025 um 1:24:46
По городу кружили лист с листочком.
Он с дуба, а она с плакучей ивы.
В движениях их плавных и красивых
Слегка заметна лёгкая игривость.
Он рассказал как с ветром силы набирался,
Как солнце его цветом наполняло.
Она - как на ветвях качалась нежно
И с птицами о лете щебетала...
Они на землю опустились уже парой,
Чтобы зимою обо всем наговориться.
А по весне, все в том же тихом парке,
Под солнцем ярким снова возродиться....
🍁🍂🍂🍂
Пока я как Черепаха, медленно бегала по улицам, сочинили стих...
Он с дуба, а она с плакучей ивы.
В движениях их плавных и красивых
Слегка заметна лёгкая игривость.
Он рассказал как с ветром силы набирался,
Как солнце его цветом наполняло.
Она - как на ветвях качалась нежно
И с птицами о лете щебетала...
Они на землю опустились уже парой,
Чтобы зимою обо всем наговориться.
А по весне, все в том же тихом парке,
Под солнцем ярким снова возродиться....
🍁🍂🍂🍂
Пока я как Черепаха, медленно бегала по улицам, сочинили стих...
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 18.01 km | 07:20 /km | 02:12:14 |
|
Очень красивый,спасибо за начало дня,подняли настроение💐
Поэтессе, ВИВАТ!
26 Sep 2025 um 9:13:30
До работы успела всего ничего. Мне кажется, что это мой минимум за этот месяц... мало ;(
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.63 km | 07:17 /km | 01:32:07 |
|
Нина, всё великолепно! Отлично в кайф медленная!
25 Sep 2025 um 2:16:16
Тяжко было. Улитила, утюжила знакомые проулки. Но... справилась
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.24 km | 07:14 /km | 02:04:59 |
|
Да, такие объемы ворошить... Но не сдаешься! Молодец!
24 Sep 2025 um 1:02:51
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.50 km | 06:42 /km | 01:57:30 |
|
23 Sep 2025 um 0:51:15
Я люблю приморскую осень,
Сентября туманный рассвет...
Сентября туманный рассвет...
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.07 km | 06:50 /km | 01:56:45 |
|
22 Sep 2025 um 20:11:39
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.30 km | 07:15 /km | 01:43:49 |
|
21 Sep 2025 um 6:24:21
Сегодня я наслаждалась бегом в деревне!!!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.42 km | 06:41 /km | 01:56:34 |
|
21 Sep 2025 um 6:22:44
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.00 km | 06:57 /km | 01:51:16 |
|
18 Sep 2025 um 0:09:36
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.83 km | 07:00 /km | 01:50:52 |
|
17 Sep 2025 um 0:43:15
Было тяжко почему-то... а потом стало так красиво на небе, и пока я лббовалпсь рассветом на стадионе, норму выполнила
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.15 km | 06:52 /km | 01:57:46 |
|
Эстетическое наслаждение рождает рекорды!
16 Sep 2025 um 0:36:37
Хорошо, когда бегается...
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.35 km | 06:55 /km | 02:00:04 |
|
Эт точно, с болью в ногеине побегать😞
Ох, Виктор, не напоминайте. Я недавно лечили ногу. Три месяца с палочкой ходила. Поэтому сейчас радуюсь, когда все хорошо и ничего не болит
Вылезла неожиданно, боль во внешней части стопы, первый раз такое. Обычно сухожилия вылетают, калешки, была пятка, а тут совершенно не рабочая часть☹️, до 20-го надо как-то восстановиться. Бегать то можно, но не в полную силу. Эххх. Вам лёгких ног!
Виктор, скорейшего выздоровления!!!
Спасибо!
15 Sep 2025 um 2:01:37
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.10 km | 07:08 /km | 01:40:42 |
|
14 Sep 2025 um 3:24:38
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.01 km | 07:12 /km | 02:02:35 |
|
13 Sep 2025 um 1:16:30
После тяжелой и нрвной трудовой недели вышла на деревянных ногах...
А на улице....
Сентября туманная свежесть.
Увядающих трав - сладость.
И утром окутал землю
Запах листьев - нежная пряность...
......
Неожиданное получился сентябрьский ПМ
А на улице....
Сентября туманная свежесть.
Увядающих трав - сладость.
И утром окутал землю
Запах листьев - нежная пряность...
......
Неожиданное получился сентябрьский ПМ
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.61 km | 06:34 /km | 02:22:12 |
|
Отличная расслабительная
12 Sep 2025 um 1:00:13
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.32 km | 07:05 /km | 01:41:28 |
|
11 Sep 2025 um 4:30:57
Утром план не выполнила. В обед полчаса немного добила план
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.01 km | 06:39 /km | 33:19 |
|
11 Sep 2025 um 0:14:04
Хотелось бегать, но организм подвёл... ;(
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.04 km | 07:32 /km | 01:38:18 |
|
10 Sep 2025 um 0:33:59
На солнце блестят и сверкают как пламя
Яркие грозди осенней поры.
Рубиновый цвет и терпкая сладость
Нам головы кружат в преддверии зимы....
🍂🍁🍂🍁🍂🍁
Всем хорошего настроения, лёгких пробежек и побольше красоты вокруг
Яркие грозди осенней поры.
Рубиновый цвет и терпкая сладость
Нам головы кружат в преддверии зимы....
🍂🍁🍂🍁🍂🍁
Всем хорошего настроения, лёгких пробежек и побольше красоты вокруг
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.30 km | 06:59 /km | 02:01:04 |
|
Сочные краски осени, а километры все те же, отлично!
9 Sep 2025 um 1:11:35
Меня зациклило на эти км 🙄
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.11 km | 06:51 /km | 01:57:21 |
|
8 Sep 2025 um 1:10:11
Полтора часа до работы под нужную лекцию
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.47 km | 06:59 /km | 01:34:07 |
|
Как Вы бегаете в наушниках? Как много интересного и полезного можно загрузить! А я не могу....
Нет. Это же бег в помещении. Когда я не могу выйти на улицу. Поэтому от телевизора можно что-то, да услышать
Ах, ну... Да , на дорожжжжге!
7 Sep 2025 um 1:12:29
По ковру из жёлтых листьев...
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.11 km | 07:03 /km | 02:00:42 |
|
Да уж... Розенбаум... В платьице простом.... Ээээх... В кроссах и бегом....
6 Sep 2025 um 0:49:49
Встречаю утро в осеннем парке
Среди листвы , танцующей твист.
Под шёпот ветра, в ветвях шелестящего,
И щебет поющих забавных синиц.
......
Тяжко, тяжко сегодня... справилась
Среди листвы , танцующей твист.
Под шёпот ветра, в ветвях шелестящего,
И щебет поющих забавных синиц.
......
Тяжко, тяжко сегодня... справилась
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.11 km | 07:02 /km | 02:00:37 |
|
Под стихи оно хорошо бежится! Молодец!
5 Sep 2025 um 1:18:45
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.98 km | 07:03 /km | 01:45:46 |
|
4 Sep 2025 um 5:34:02
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.40 km | 06:54 /km | 01:46:27 |
|
Нина, уделяйте больше внимания тренировкам на низком пульсе🙂🫀
Виталий, я не могу контролировать пульс. Я его не чувствую. Не знаю, почему такой
Нина, бег трусцой все исправит 🙂
Бег трусцой очень сложный вид пробежки на длинные дистанции, сам страдаю, надо заставлять себя. Однако, это требует большего времени на тренировку, а мы все ограничены во времени... ищем компромис.... уменьшаем дистанцию, другого выхода нет.
Виталий, я вк и делаю. Я бегу медленно.. но почему такой пульс, не могу понять
Нина, нужно провалиться до темпа 8:05 и так отбегать хотя бы час.
Сложно в 8-ку, очень сложно, такое ощущение, что идешь пешком, но это надо обязательно сделать!
Нас этому учил тренер, в студенчестве, просто был пейсером, о лично регулировал темп, но вот самим как?
Выбираем пульсовую зону к примеру 130уд. в минуту и бежим не обращая внимания на темп, а как только пульс начинает повышаться переходим на шаг и так каждый раз пока не дойдём до нужной дистанции к примеру 5км. Темп служит ориентиром, а весь акцент ставится на пульсе и особенно на тренировках. Соревнование это отдельная песня. Можно разбить на километры: первый километр бежим с пульс 95, второй километр с пульсом 100, третий 105 и так до 130уд. Для тренировок желательно выбрать стадион или круговую дистанцию с ровной поверхностью во избежание повышения пульса. Подъемов быть не должно (это потом) и одеваемся легче.
И переодически смотрим на часы
Виталий, Вы точь в точь повторили наши тренировке в начале сезонной подготовки, есть некоторые нюансы, но именно на стадионе, тогда пульс измеряли по часам, прикладывая руку на сердце. Отрезок, контроль, отрезок, контроль. Иногда с каникул выходили в очень низкой форме, но тренер быстро ставил режимы😂😂😂
3 Sep 2025 um 0:40:15
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.85 km | 06:41 /km | 01:46:01 |
|
2 Sep 2025 um 2:24:59
Начала в 4:49. До работы успела 😊
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.41 km | 06:28 /km | 01:52:44 |
|
Даааа, очень круто! В 4.49 😍
Виктор, сама удивлена ;)
А нас значит много таких, кто ради утренней пробежки готов встать в 5 утра и побежать💪👍
Даааа🤝🤟
Наталья, думаю что много))
1 Sep 2025 um 7:33:55
Подоконник с утра утопает в цветах .
Взор прекрасным наполняет сознание.
Чтобы год весь учебный пела душа,
Помогая дарить детям знания!
🍁🍃🍁🍃🍂🍁
Сентябрь начался с проливного дождя и бега под крышей😁 . Теперь главное успевать набегаться до уроков
Взор прекрасным наполняет сознание.
Чтобы год весь учебный пела душа,
Помогая дарить детям знания!
🍁🍃🍁🍃🍂🍁
Сентябрь начался с проливного дождя и бега под крышей😁 . Теперь главное успевать набегаться до уроков
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.01 km | 06:38 /km | 01:39:39 |
|
Вот я так каждый день, у меня либо утро бег, до 8 часов, либо после заката солнца, вечно на работе
Умудрялась даже в обеденное время бегать, а обед с собой на работу брала. Порой мысли и желание только бежать и бежать, но жаль нету столько свободного времени.
Наталья, согласна.. хочется , но увы... вечером я как сосиска вялая . Послеиуроков сил нет совсем. Поэтому только утром бегаю
Я для себя сделала выводы определённые, пока бегала в марафоне августа, цель-бегать в удовольствие, для себя, остальное не имеет значения
С 1 сентября! И отличной пробежкой на дорожке!
Наталья, я всегда бегаю для себя. Профессионалы пусть соревнуются. А я для души
Виктор, спасибо!
Кто-то на дорожке, а кто-то и нет😉
В любом случае это лучше, чем ничего
Для души можно где угодно, хоть по лесу, хоть в горах, хоть на дорожке, важно - БЕГАТЬ!
По лесу бы с великим удовольствием, но у нас медведи активно бродят. Даже на дорогу выбегают, по одному или мама с детками. Не дай Бог мне с ними повстречаться. Каждый забег по федеральной трассе, есть риск такой. Но я оптимистка в этом случае, поэтому бегаю
А в Приморье тигры ;)
У вас тоже весело :)