За две недели вынужденного простоя разучился не только бегать, но и контролировать пульс. Ну тем приятнее возвращаться! Половина дистанции асфальт, половина трейл с препятствиями.

Пробежал... Покайфовал не спеша! До последнего момента колебался из-за незажившего бедра, идти или нет. И доколебался. Напялил шоссейные кроссы, о чем заметил уже на полпути😁. Хотя вчера все приготовил как положено! И конечно после ливней было скользко. И по оврагам с элементами скалолазанья, без хватания за ветки никак ни вверх ни вниз. То ли большой ручей то ли маленькая речка Чертановка. По ней шёл три раза маршрут километра полтора-два. Вернее, в ней, в воде. Но воды с Близко-трейлом не сравнить, где было по живот, здесь не более коленей самое большее. Понравилось у оргов вместо ленты, которая висит или лежит куда бежать не надо, насыпаны яркие желтые опилки. Очень четко! И местные жители с собаками их не прихватывают то ли со зла, то ли на сувениры.
Организация на пять баллов!

В планах сегодня должен быть добрый трейл, но в воскресенье я явно переборщил с растяжками и с силовыми. Вчера ныли плечо и поясница, сегодня плечо выздоровело, но поясница еще не айс. Поэтому был легкий пульсовой кросс. Половина под солнцем, вторая половина под дождём, но мокрый был весь от жары и влажности еще в первую.

Тяжелая почтипятнашечка сегодня выдалась! 5 кругов по горке это уже пульс под 160. Вроде ручьи начинают подсыхать, но не везде. Грунтовки все еще весенние. Зря побежал на голодный желудок, надо было каши то схарчить, топлива не хватило. Сегодня выбрал путь против часовой стрелки, чтобы подъём был во второй половине пробежки. Увидел того загадочного велосипедиста, который ездит там, где мне бежать очень тяжело и оставляет колею. Им оказался......электровелосипедист!!! Но надо отдать должное, ему тоже там ехать не очень-то легко. Пробежка удалась на все 💯!

5 верст в Михалково на Головинских прудах. Официально могу похвастаться личником на 3 км, если бы добежал 10 метров, был бы и на 5! Приехал сюда с Черкизова, так как потерял панковский значок с прошедшего здесь в субботу панкрана, прицепив его к банке от пива Сектора Газа. Пообещали выдать. Вручили даже два разных!

Дороги...нет - направления. После дождей бежать было ну очень сложно. Очень сегодня замучился и взмок, как цуцик. Еще и симпла не записалась

Размочил буквально июль и похлюпал по лужам и мокрой земле. Еще и оделся в майку с неправильными цветами, но не лежать же ей вечно в гардеробе... От чабушника, который мы неправильно называем жасмином, запах сладкий и одуряющий!