31 Mär 2025 um 22:15:46
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.28 km | 04:34 /km | 56:16 |
|
Ткаченко Дмитрий
Воздушный поцелуй тебе! Спасибо)
30 Mär 2025 um 19:00:58
Где очутился, там потренировался. Даже в море))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.41 km | 04:52 /km | 26:20 |
|
29 Mär 2025 um 20:34:41
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.03 km | 05:04 /km | 20:27 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
29 Mär 2025 um 20:33:40
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.65 km | 05:24 /km | 30:33 |
|
29 Mär 2025 um 20:32:49
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.10 km | 04:48 /km | 19:44 |
|
29 Mär 2025 um 20:32:04
Сегодня были четверки: 4 км в среднем темпе, 4 по 500 с ускорением через 500 трусцой, 4 км снова в горку и снова 4 по 500/500. Получилось вот так.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.04 km | 04:28 /km | 18:03 |
|
27 Mär 2025 um 22:26:54
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.22 km | 05:40 /km | 12:35 |
|
27 Mär 2025 um 22:26:01
Интервальчики 6 по 200/200
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.25 km | 04:32 /km | 10:13 |
|
27 Mär 2025 um 22:24:49
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.11 km | 04:53 /km | 34:50 |
|
26 Mär 2025 um 22:59:19
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.70 km | 04:38 /km | 01:03:38 |
|
26 Mär 2025 um 22:58:36
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.01 km | 04:33 /km | 22:48 |
|
26 Mär 2025 um 21:01:27
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.62 km | 05:59 /km | 09:42 |
|
26 Mär 2025 um 21:00:37
- Тренер, а точно надо медленно бежать?
- Да, на каждых 100 м отжимаясь и приседая))
- Да, на каждых 100 м отжимаясь и приседая))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.39 km | 09:59 /km | 13:53 |
|
26 Mär 2025 um 20:59:01
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.77 km | 04:58 /km | 13:48 |
|
24 Mär 2025 um 22:33:48
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.60 km | 04:13 /km | 57:21 |
|
Ого ты быстрый))
Как гепард?))
Ага 😀👍🏻
Спасибо, спасибо всем за поддержку!
23 Mär 2025 um 13:47:41
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.00 km | 04:26 /km | 57:41 |
|
Спасибо тебе!
22 Mär 2025 um 21:22:38
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.02 km | 04:58 /km | 34:54 |
|
22 Mär 2025 um 21:21:59
Вот он секрет, как выбегать из 4 мин! Надо бежать 2 мин в максимальном темпе, 1 мин в нормальном)) И так 15 раз))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.78 km | 04:00 /km | 23:09 |
|
Спасибо! Тренировки регулярные дают результаты) Подготовка идет по плану)
22 Mär 2025 um 21:18:49
Ну что же, субботнюю тренировку под дождичком считаю полностью выполненной)
5 км + 8 х 2 мин/1 мин + 7 км
5 км + 8 х 2 мин/1 мин + 7 км
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.35 km | 04:34 /km | 24:27 |
|
21 Mär 2025 um 23:13:38
Сегодня в кайф! Сегодня ракета!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.30 km | 04:30 /km | 46:23 |
|
Ого темп 😳 🔥🔥🔥
Спасибо! Ваша поддержка очень важна😘
21 Mär 2025 um 9:54:15
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.60 km | 08:00 /km | 20:50 |
|
21 Mär 2025 um 9:53:27
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.73 km | 05:20 /km | 19:55 |
|
20 Mär 2025 um 11:24:15
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.51 km | 05:02 /km | 22:44 |
|
20 Mär 2025 um 11:22:55
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.00 km | 05:26 /km | 10:53 |
|
20 Mär 2025 um 11:21:56
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.21 km | 04:49 /km | 20:17 |
|
20 Mär 2025 um 11:20:56
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.01 km | 04:53 /km | 14:42 |
|
20 Mär 2025 um 11:19:26
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.51 km | 04:20 /km | 19:35 |
|
17 Mär 2025 um 22:05:48
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.00 km | 04:50 /km | 01:02:59 |
|
17 Mär 2025 um 21:55:41
Заминка, как же без нее)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.01 km | 06:15 /km | 06:19 |
|
17 Mär 2025 um 21:54:23
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.22 km | 05:34 /km | 17:56 |
|
17 Mär 2025 um 21:53:21
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.05 km | 04:55 /km | 10:05 |
|
17 Mär 2025 um 21:52:30
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.92 km | 04:42 /km | 09:02 |
|
17 Mär 2025 um 21:48:51
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.80 km | 04:27 /km | 08:02 |
|
17 Mär 2025 um 21:47:33
Вчера была скоростная тренировка, 3*1,5 потом 8*200 и всякая такая скукотень… но для начала разминка))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.00 km | 07:45 /km | 23:15 |
|
15 Mär 2025 um 12:30:23
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 25.04 km | 05:29 /km | 02:17:24 |
|
13 Mär 2025 um 21:42:37
И еще одна скоростная)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.10 km | 04:56 /km | 10:23 |
|
13 Mär 2025 um 21:41:47
Скоростная
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.01 km | 04:30 /km | 13:34 |
|
13 Mär 2025 um 21:40:50
Сегодня все по плану. Тренировка на стадионе вместе с ребятами. Подготовка идет, ноги бегут… У нас уже совсем тепло, можно бегать в шортах и футболках🥳
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.27 km | 05:04 /km | 16:35 |
|
12 Mär 2025 um 22:35:54
Заминочка)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.26 km | 03:51 /km | 16:28 |
|
12 Mär 2025 um 22:35:09
Фартлек
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.60 km | 05:00 /km | 43:03 |
|
12 Mär 2025 um 22:34:17
Разминка)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.11 km | 04:53 /km | 20:06 |
|
11 Mär 2025 um 23:28:10
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.03 km | 03:49 /km | 03:56 |
|
11 Mär 2025 um 23:27:19
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.18 km | 04:15 /km | 05:02 |
|
11 Mär 2025 um 23:26:28
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.18 km | 04:15 /km | 05:02 |
|
11 Mär 2025 um 23:25:44
Интервальчики 4 по 1000 через 1 мин отдыха. Довольно интенсивно, скажу я вам)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.25 km | 04:01 /km | 05:02 |
|
11 Mär 2025 um 23:17:38
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.51 km | 04:58 /km | 17:26 |
|
10 Mär 2025 um 7:49:33
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.48 km | 04:59 /km | 57:16 |
|
10 Mär 2025 um 7:48:53
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.27 km | 07:20 /km | 16:41 |
|
8 Mär 2025 um 15:42:28
Всех девушек с праздником! Вы настоящее украшение нашей жизни!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.51 km | 04:41 /km | 53:59 |
|
7 Mär 2025 um 18:50:37
Погодка налаживается, становится теплее…
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.08 km | 04:37 /km | 01:00:30 |
|
Спасибо за поддержку! С праздником весны тебя! Радуй своими улыбками и красотой этот мир!
7 Mär 2025 um 11:26:23
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.40 km | 04:52 /km | 11:43 |
|
7 Mär 2025 um 11:24:54
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.42 km | 05:24 /km | 18:30 |
|
5 Mär 2025 um 18:25:48
Заминка, и хватит на сегодня!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.00 km | 05:21 /km | 10:43 |
|
5 Mär 2025 um 18:23:23
Не удержался и пробежал 8 км еще)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.00 km | 04:43 /km | 37:46 |
|
Очень приятна твоя поддержка!
5 Mär 2025 um 18:21:01
Интервалы 2 серии по 8 * 200/200. Красно-зеленая змейка)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.04 km | 04:54 /km | 34:33 |
|
5 Mär 2025 um 18:17:40
Разминка. Начинаю подготовку к автодрому по плану 6 тренировок в неделю. Блин, не просто иногда найти время, надеюсь, что погода будет помогать.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.00 km | 04:49 /km | 09:39 |
|
5 Mär 2025 um 0:05:30
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.97 km | 05:30 /km | 16:23 |
|
5 Mär 2025 um 0:04:50
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.20 km | 04:41 /km | 15:00 |
|
5 Mär 2025 um 0:04:13
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.89 km | 04:40 /km | 13:30 |
|
2 Mär 2025 um 10:52:44
Врываемся в Весну!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 25.00 km | 04:50 /km | 02:01:05 |
|
Мы похоже ворвались в нее 😁 молодец, так держать 👏🏻
Спасибо! А у всех пробежки нормально подгружаются? Вчера вечером загружал, до сих пор нет.
Тоже все подгрузилось уже, спасибо!