0691
Profi - 300 km
30 Sep um 17:47:57
Вот теперь точно завершаю беговой сентябрь 🏃♂️
Погода отличная, тепло, даже жарко
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.11 km | 06:52 /km | 01:23:15 |
|
30 Sep um 9:11:35
Завершаю беговой сентябрь 🏃♂️
Месяц выдался удачным, главное событие - марафон пробежал 🏅
Пришла посылка с призом от worldrun, сегодня испытал в деле футболочку и бафф. Доволен 👍
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.01 km | 06:41 /km | 01:06:53 |
|
28 Sep um 11:44:34
Мои юбилейные 5 вёрст. 50 раз бежал и 25 раз был волонтёром
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.02 km | 04:42 /km | 23:39 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrunonline.com/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
Отличные даты!🔥👍👍👍
27 Sep um 18:08:07
Вчера не хотел бегать, пропустил. А сейчас останавливаться не хотелось. Темп и пульс немногим хуже, чем на подобных тренировках до марафона.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.61 km | 06:53 /km | 01:54:23 |
|
25 Sep um 20:18:53
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.01 km | 07:27 /km | 01:29:39 |
|
24 Sep um 16:59:42
Первая беговая тренировка после марафона. Вчера отдыхал. Темп пониже, пульс повыше, чем на стандартной медленной, что были раньше. Впрочем всё это ожидаемо.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.30 km | 07:13 /km | 01:07:17 |
|
22 Sep um 11:59:26
Уфимский международный марафон.
Мой пятый марафон, третий в родном городе.
Самый грамотный марафон вышел. Без стены и перехода на шаг, в одном темпе. Дождь после 33 км не помешал. Протокол ещё не видел, вроде немного, где-то на минуточку, медленнее личника
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 42.79 km | 05:09 /km | 03:40:28 |
|
21 Sep um 7:55:58
На 5 вёрст сегодня фанран Уфимского международного марафона.
Хотел бежать помедленнее, но слишм медленно не вышло
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.04 km | 05:43 /km | 28:54 |
|
20 Sep um 7:51:06
Бежим с Кипчоге 😃
Фото со вчерашнего получения стартового пакета Уфимского международного марафона.
Сегодня немного, по пульсу хорошо получилось.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.01 km | 06:44 /km | 40:31 |
|
19 Sep um 7:36:32
С утра немного не в настроении, пульс так себе вышел. Бег из серии, чтобы было 😕
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.01 km | 06:54 /km | 01:09:05 |
|
18 Sep um 19:20:35
Традиционно в среду на неделе перед марафоном пробежка по трассе УММ с пейсерами BashRun
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.01 km | 06:01 /km | 01:00:15 |
|
17 Sep um 10:31:44
По темпу задачу выполнил, пульс мог бы быть и пониже. Погода прекрасная
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.01 km | 06:37 /km | 01:13:02 |
|
16 Sep um 13:30:45
Марафон в ближайшее воскресенье. Пора снижать нагрузку. Бабье лето радует хорошей погодой. Ветерок, даже слишком жарко. Я бегаю, любимая жена прогуливается по набережной
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.01 km | 06:38 /km | 59:51 |
|
15 Sep um 20:09:12
Темповая тренировка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.36 km | 05:52 /km | 01:06:49 |
|
14 Sep um 8:58:06
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.30 km | 05:58 /km | 13:45 |
|
14 Sep um 8:57:31
Суббота. Утро. Парк. 5 вёрст на Кашкадане
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.02 km | 04:22 /km | 21:58 |
|
14 Sep um 8:56:29
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.09 km | 06:04 /km | 12:40 |
|
13 Sep um 20:53:16
Бег во второй пульсовой зоне, иногда попадал в третью, правда. С начала сентября из 210 км выбежал
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.50 km | 06:42 /km | 01:44:04 |
|
12 Sep um 19:50:56
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.03 km | 06:50 /km | 01:22:23 |
|
11 Sep um 19:35:53
По средам с амбассадорами Уфимского международного марафона. Где-то на шестом километре ускорился, от группы оторвался, в итоге всё пятнадцать и пробежал. Получилась темпов тренировка.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.15 km | 05:31 /km | 01:23:48 |
|
10 Sep um 9:16:46
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.55 km | 06:52 /km | 01:46:49 |
|
9 Sep um 20:02:30
Достаточно стандартная пробежка. Нагрузку потихоньку снижаю
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.50 km | 06:41 /km | 01:43:44 |
|
8 Sep um 9:17:04
DieHard, классика. Последняя длительная тренировка перед марафоном
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 23.10 km | 05:24 /km | 02:04:44 |
|
7 Sep um 9:42:09
Заминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.21 km | 06:31 /km | 14:25 |
|
7 Sep um 9:41:31
5 вёрст, основной старт. Сегодня в преддверии Уфимского международного марафона тематический забег в футболках прошлых марафонов
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.03 km | 04:20 /km | 21:52 |
|
7 Sep um 9:39:54
Разминочный пробег перед основным стартом 5 вёрст. Потом провёл размину
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.17 km | 06:52 /km | 28:42 |
|
6 Sep um 18:40:15
Из 100 км с начала месяца выбежал! 🏃♂️🏃♂️🏃♂️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.45 km | 06:47 /km | 01:44:58 |
|
За 6 дней сто километров, отлично,Дмитрий!🤝
5 Sep um 8:24:44
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 18.52 km | 06:38 /km | 02:03:06 |
|
4 Sep um 19:41:28
По средам с пейсерами BashRun
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.21 km | 06:06 /km | 01:14:37 |
|
4 Sep um 18:59:31
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.42 km | 06:17 /km | 59:16 |
|
3 Sep um 19:00:13
Отрабатываю воскресный пропуск
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.30 km | 06:46 /km | 01:30:07 |
|
3 Sep um 10:20:00
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.21 km | 06:47 /km | 02:24:10 |
|
2 Sep um 10:02:03
Начинаем беговой сентябрь. Вчера сделал себе выходной, сегодня со свежими силами.
Темповая тренировка с нарастанием темпа импульса, на последних 600 м - заминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.01 km | 05:55 /km | 01:11:07 |
|
