Все пробежки пользователя Кондратьева Анна
20 Nov um 8:09:13
Даже при простуде полезно подышать воздухом. Вышла просто побыть на улице, а ноги сами побежали😊 долго не смогли, но что надо помнят
Хорошая вещь - привычка😀
Всем здоровья и бодрости!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.08 km | 07:54 /km | 08:32 |
|
17 Nov um 0:09:19
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 19.08 km | 06:49 /km | 02:10:05 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrunonline.com/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
14 Nov um 18:08:58
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.84 km | 07:51 /km | 22:19 |
|
14 Nov um 18:04:35
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.42 km | 06:40 /km | 42:49 |
|
10 Nov um 23:23:30
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.02 km | 06:26 /km | 32:20 |
|
9 Nov um 23:06:32
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.91 km | 07:20 /km | 36:05 |
|
9 Nov um 7:59:59
Старалась не превышать 145 пульс. Несколько раз для этого приходилось переходить на шаг. Шнурок постоянно развязывалася и ставила на паузу часы, давая себе отдохнуть еще по 20 сек
Но по ощущениям, и осторожно себе об этом говорю, чтобы не радоваться раньше времени, еще бы 5 км осилила вчера. Сила раскрывается не сразу
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.20 km | 07:00 /km | 01:25:26 |
|
8 Nov um 6:12:27
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.29 km | 07:06 /km | 01:06:06 |
|
6 Nov um 22:15:23
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.95 km | 07:17 /km | 36:05 |
|
5 Nov um 10:27:04
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.36 km | 07:15 /km | 46:07 |
|
2 Nov um 22:27:48
Вполне логичная вещь: чтобы улучшить темп, нужно скинуть еще как минимум 6-7 кг, вывод прост. Но КАК ЖЕ ОН НЕ ПРОСТ в исполнении, особенно, сейчас, когда накопилась усталость от ограничений себя по калориям . Что делать?) больше бегать😊😊😊 ужс. Но надо справиться) бежим дальше
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.05 km | 06:40 /km | 01:20:31 |
|
31 Okt um 11:07:51
Занятие 10 минут быстрая ходьба, 60 минут бег медленной трусцой с пульсом не более 145.
Холодно, солнечно, ветрено. Настроение огонь!
Ноябрь, надеюсь, будет более объёмный по дистанциям. Спасибо, октябрь, бежим далее⭐💫
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.07 km | 07:17 /km | 01:06:08 |
|
29 Okt um 20:48:56
Слежу за пульсом. Граница 145, пульс держала на уровне 140-142.
Не устала совершенно и сил хватило на тренировку после, особое внимание тазобедренным суставам и расслаблению спины и грудной клетки.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.49 km | 07:06 /km | 46:06 |
|
28 Okt um 7:50:22
Тоже часть разминки💥
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.02 km | 05:42 /km | 17:15 |
|
28 Okt um 7:41:51
День выдался насыщенным. Пробежка как разминка⭐
По асфальту стало тяжело бежать из-за запаха от машин. А в лесу в окрестностях не побегать) овраги непосильные пока по высоте и крутости , хотя весь серпантин это лыжная трасса и людей занимается зимой много на этих горах. Выбираю посильные кусочки и в лесу и по шоссе. Было бы желание, оно все решает
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.12 km | 06:59 /km | 14:50 |
|
27 Okt um 7:48:30
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.02 km | 06:41 /km | 20:14 |
|
24 Okt um 21:45:56
Холодно, темно! Настроение - ух!
Нужно слушать рекомендации и давать отдыхать себе, но я же вышла на улицу, значит надо бежать. И ноги тяжело бегут, потому что легко бежали накануне:)
Красиво, жутко, ветрено - осень вступила в свои права бесповоротно, до весны полгода. А впереди зима-красота. Как буду бегать дальше, пока не знаю. Но обязательно нужно придумать как🙃
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.39 km | 06:06 /km | 14:35 |
|
23 Okt um 21:49:36
⭐⭐⭐
Побегано, попрыгано, потянуто.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.63 km | 06:10 /km | 40:55 |
|
22 Okt um 22:03:08
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.33 km | 06:04 /km | 38:29 |
|
21 Okt um 21:56:24
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.34 km | 06:13 /km | 14:35 |
|
🔥🔥🔥🚀🚀🚀
Laden...